Как играть в хоккей

Ловкость и мускулы, скорость и сила, силовые приемы и щелчки - в хоккее все это есть. Если хотите играть в лучшую игру на льду, вы можете начать, изучив основные правила и навыки. Улучшайте свою игру, изучая советы и стратегии профессионалов. Для дополнительной информации смотрите шаг 1.

Часть 1

Часть 1 из 4:

Изучение правил

Загрузить PDF

1
Выучите основной принцип игры. Хоккей - это игра, в которую играют две команды по шесть игроков в каждой. Пять из них скользят на катке, пытаясь забить шайбу, и один стоит на воротах в конце катка. Цель игры заключается в том, чтобы забить как можно больше шайб в ворота соперника путем передачи друг другу шайбы - небольшого деревянного цилиндра или резинового мячика. Каждая забитая в ворота шайба равна одному очку.
- Игра состоит из трех периодов. Время каждого периода варьируется и зависит от сложности самого соревнования. Однако периоды в большинстве игр длятся по 20 минут каждый.
2
Понимание размерности и катка и обозначений на нем. В хоккей можно играть как на роликовых коньках (роликовый хоккей), так и вовсе без коньков. Однако самый популярный вид хоккея играют все же на льду. Для хоккея на льду необходим каток длиной в 61 метр и 26 метров в ширину. Он должен иметь три секции, разграниченные голубыми линиями на льду. В центре катка расчерчена красная линия, которая делит поле на две игровые территории. Также на расстоянии 15 метров от красной линии с двух сторон начерчены две голубые линии. Пространство между двумя голубыми линиями называется "нейтральной зоной". Зоны за пределами голубой линии - это территории каждой из команд, которые они защищают.
- В конце катка начерчены тонкие красные линии. Там находится сетка ворот. Пространство напротив ворот называется вратарской площадкой. Она обычно окрашена в голубой цвет. Это зона вратаря.
- На катке также начерчены пять кругов, где происходит вбрасывание шайбы в начале матча, во время игры или после объявления пенальти.
3
Выучите основной принцип хода игры. Каждая игра начинается с того, что рефери вбрасывает шайбу в центральном круге между двумя соперниками, которые находятся вблизи друг от друга. После этого включается таймер и игра начинается. Одна команда овладевает шайбой и пытается забить гол, в то время как ее соперник защищает ворота или пытается перехватить шайбу.
- Хоккей представляет собой игру без перехода хода, чем похож на футбол или лакросс, но с перерывами после каждого периода, гола или пенальти.
4
Выучите 5-минутные и 2-минутные удаления из игры. В хоккее 5-минутные и 2-минутные удаления из игры разделены по количеству времени, которое игрок проводит вне катка или на штрафной скамье. ^{[1]XИсточник информации}
- Если рефери присуждает пенальти, команда должна отправить игрока на штрафную скамейку на указанное время без права его замены. Если команда соперника забивает гол на протяжении пенальти, то оно завершается. На рассмотрение рефери повторяющиеся нарушения могут стать причиной 2-х или 5-минутного удаления. Основные нарушения:
  - Небезопасное использование клюшки, нанесение ею ран или опрокидывание соперника
  - Создание препятствий, задержка соперника клюшкой или подножка
  - Сталкивание с противником или преследование игрока, у которого нет шайбы
  - Силовые приемы сзади противника или направленные в голову
5
Обзаведитесь хоккейной формой. Игроки надевают столько же защиты, сколько и игроки в американский футбол, если не больше. Самый основной спортивный инвентарь для хоккеиста это клюшка и коньки.
- Клюшки - это деревянные или сделанные из поликарбоната палки, крючковатые на конце. Эта часть клюшки называется крюком. Игроки используют клюшку для управления шайбой по льду в попытке забить гол. Крюк клюшки является ключевым элементом в хоккее. Выберите крюк подходящего размера и научитесь обматывать ее для игры.
- Хоккейные коньки наточенные и подходят именно для игры в хоккей с шайбой. Хоккейные коньки более изогнутые, чем обычные, что сделано для лучшей маневренности и скорости. Они должны туго сидеть на ноге, хорошо поддерживать лодыжку, а еще их необходимо постоянно точить.
- Шлем и мягкие подкладки должны подходить именно вам, вашей фигуре и весу. Обычно набор хоккейных подкладок включает в себя налокотники, наколенники и защитный шлем, позволяющий быстро кататься и при этом безопасно играть.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Изучая основы

Загрузить PDF

1
Научитесь кататься быстро и эффективно. Даже если вы профессионально катаетесь на коньках, для хоккея необходимо обзавестись целым набором новых умений. Вы потратите некоторое время, чтобы научиться менять направление при движении и правильно тормозить, чтобы не стукнуться об бортик. Однако постоянная практика будет незаметно развивать ваши навыки. Перед тем как вы возьмете клюшку, научитесь кататься до такого уровня, когда для вас это словно естественная прогулка.
- Умение кататься спиной вперед является неотъемлемой частью хорошего игрока. Это позволит вам мгновенно менять направления и находиться в темпе игры без постоянного отвлечения на само катание. Изучайте принцип выполнения элемент катания "моухок", позволяющий быстро менять направление движения. При выполнении данного элемента игрок меняет опорную ногу и, таким образом, это позволяет ему двигаться спиной вперед.
- Подсечки также чрезвычайно важны в хоккее. Игроки часто меняют направление движения, сделав всего несколько быстрых шагов в сторону, которые называются подсечками. Чтобы улучшить вашу игру в хоккей, тренируйте сцепление со льдом, а также шаги в сторону.
2
Научитесь правильно держать клюшку. Своей не доминирующей рукой держитесь за конец клюшки, корректируя положение клюшки своим телом. Ваша вторая рука должна быть на две перчатки ниже первой руки. Хват должен быть крепким, но не сильно тугим.^{[2]XИсточник информации}
- Держите клюшку перед собой. Руки должны быть согнуты так, как вам удобно, но большую часть игрового времени они все же находятся в ровном положении. Держите клюшку на расстоянии от себя.
- Разница между хорошим конькобежцем и хорошим полевым игроком заключается в том, насколько правильно вы держите клюшку и насколько умело вы ею владеете. Вы не будете эффективным игроком, если не сможете владеть клюшкой.
3
Контролируйте шайбу. Как в баскетболе или футболе, вы должны научиться водиться с шайбой, чтобы не дать соперникам забрать ее у вас. Тренируйтесь перемещать шайбу из стороны в сторону, не двигая при этом ногами. Смотрите перед собой и постарайтесь почувствовать шайбу, не глядя на нее.
- Удивительно, но управление клюшкой производится не доминирующей рукой, то есть той, которая придерживает конец клюшки. Научитесь управлять клюшкой с помощью запястья. Делайте плавные, но быстрые движения, управляя шайбой.
4
Делайте сильные и точные передачи. Представьте, что клюшка - это ваша рука или нога. Чтобы сделать передачу, вы должны перебрасывать шайбу от основания крюка клюшки до ее конца. Используйте при этом колебательные движения клюшкой, чтобы перемещать шайбу, а не бить по ней. Сделайте бросок, завершив колебательные движения клюшки, уже после того, как перестанете контролировать шайбу.^{[3]XИсточник информации}
- Чтобы сделать передачу шайбы, не бейте по ней сильно. Одной из самых больших ошибок среди игроков в отношении игры в хоккей является удар по шайбе в надежде сделать передачу. Тем не менее, в некоторых случаях такой удар по шайбе может быть эффективным. Передачи шайбы подразумевают точность.
Тяжело выучить, как правильно смягчать передачу шайбы, когда вы только-только ступили на лед. Наклоните слегка основание крюка клюшки, чтобы сделать из нее карман. Так вы сможете "поймать" шайбу. Тренируйтесь принимать сильные передачи. Шайба при этом не должна балансировать. Таким образом, вы станете ценным игроком для своей команды.
6
Используйте запястье, чтобы делать точные и сильные передачи. Чтобы сделать передачу шайбы, толкните ее вперед и в последний момент сделайте резкий рывок запястьем, чтобы придать шайбе ускорение. Завершите передачу, указывая клюшкой направление движения шайбы.
- Как и многое другое, точный удар производится в основном с участием запястья. Научитесь передвигать доминирующую руку вниз по клюшке и займите позицию в 45 градусов относительно ворот, в которые вы целитесь. Если вы делаете передачу назад, то опустите плечо и переместите вес на сзади стоящую ногу. Шайба должна находиться максимально близко к середине крюка клюшки. Сделайте клюшкой такой же карман, как при приеме шайбы. После этого пусть шайба летит к цели.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Играть на позиции

Загрузить PDF

Координатор атаки и защиты, он же центровой, - это игрок, который реализовывает вбрасывания шайбы, а также является лидером команды на льду. Если вы хотите играть на позиции центрового, вам необходимо уметь хорошо кататься на коньках, а также быть стратегом. В качестве центрового игрока тренеры выбирают самого умного человека из команды, а также самого опытного.
Пожалуй, нет более сложной и культовой позиции в спорте, чем позиция хоккейного вратаря. Вратарь, наряженный в такое количество мягких подкладок, что способен остановить слона, это иногда все, что стоит между деревянной шайбой, летящей со скоростью 160 км/ч, и сеткой ворот. Хороший вратарь обладает быстрыми рефлексами, хорошей координацией глаз и рук, а также острым зрением.
Правые и левые нападающие - это мощные игроки, которые играют с двух сторон хоккейной площадке, физически развиты и продуктивные. Их основная цель - забивать шайбы. Нападающие должны быть быстрыми и меткими стрелками. Они могут применять силовые приемы в углах площадки и забивать шайбы с боковых позиций.
Так как хоккей очень интенсивная игра, и игроки могут быстро передвигаться по льду, защитники больше вовлечены в процесс нападения, чем защитники в футболе или другом подобном виде спорта. Основная задача защитников в хоккее больше рассчитана на то, чтобы сбить с ног боковых нападающих команды-соперника и подорвать их игру, а не на то, чтобы сделать передачу своим нападающим.
5
Экспериментируйте с разными позициями, чтобы найти ту, которая будет подходить именно вам. По мере того как вы будете изучать хоккей, важно стать всесторонне развитым игроком. Хороший нападающий - это больше чем просто человек, который постоянно бьет по шайбе со скоростью миллион километров в час. Он также должен играть стратегически, позволяя команде работать как одно целое. Ваша игра будет намного лучше, если вы сможете попробовать себя в разных позициях.
- Вратари, с другой стороны, постоянно играют только на этой позиции. Обычно игроки на позиции вратаря начинают в раннем возрасте, и эта позиция закрепляется за ними надолго. Таким образом, они имеют возможность выучить все особенности этой профессии.
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Как играть хорошо

Загрузить PDF

1
Держите голову высоко. Хороший игрок имеет замечательный угол обзора на любой позиции. Это помогает ему участвовать в командной игре, а также делать точные передачи. Тяжело сделать сильные и точные передачи, если ваш взгляд все время направлен только на лед. Поднимите голову и смотрите по сторонам.
- Это умение придет со временем, после того как вы потратите много часов, изучая управление шайбой.
2
Двигайтесь к открытому пространству и заполняйте пустые позиции. Ваша команда не должна быть 6-головым монстром, который гоняется за шайбой по всему катку. Рассредоточитесь, передвигаясь по площадке и заполняя правильные позиции, чтобы сделать передачу. Нападайте в попытке забить шайбу.
- Хорошие передачи более эффективны и важны для успеха команды, чем способность играть и забивать шайбы в одиночку. У вас не получится это сделать до тех пор, пока игроки не займут доступные позиции и не "откроются".
3
Защищайте шайбу. Делайте разумные передачи и контролируйте шайбу, чтобы дать вашей команде лучший шанс выиграть. Та команда, которая контролирует шайбу, контролирует игру.
- Держите шайбу на льду, чтобы исключить вероятность неконтролируемых передач. Передачи должны быть твердыми, но не сильными. Это означает, что вам необходимо сделать все возможное чтобы контролировать шайбу, которая взлетает надо льдом в процессе игры. При ударе и передаче тренируйтесь бить по шайбе вперед, избегая слабых шлепков по ней.
Начинающие игроки часто напрягаются, когда работают с шайбой во время игры. Они крепко сжимают клюшку и теряют таким образом возможность контролировать шайбу. Неожиданно их передачи становятся неконтролируемыми и слишком сильными. Их игра с шайбой становится сумасшедшей, и она при этом портится. Учитесь расслабляться. Дышите глубоко и наслаждайтесь игрой.
Для того чтобы стать хорошим игроком, необходимо овладеть разнообразными навыками, на тренировку которых могут уйти годы. Поэтому тренировка с другими игроками и опытным тренером может помочь достичь необходимого уровня. Поищите команду в вашем городе, к которой вы можете присоединиться и играть в ней. Это поможет вам развивать умения, необходимые для того, чтобы стать хорошим игроком в хоккей.
Реклама