Como se Livrar de uma Tosse Seca

Poucas coisas são tão inconvenientes quanto uma tosse seca. Essa inconveniência pode atrapalhar a sua vida e irritar outras pessoas em situações sociais ou em grupos. No entanto, há passos que podem ser tomados para se reduzir ou eliminar a tosse a partir do conforto de sua própria casa. Você pode tentar se livrar da tosse por conta própria, mas lembre-se de que, se ela persistir por três ou mais semanas, é importante consultar um médico.

Método 1

Método 1 de 5:

Mantendo a hidratação

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As tosses são frequentemente causadas pelo escorrimento pós-nasal, que ocorre quando secreções nasais passam para a garganta. Esse problema geralmente acontece quando você contrai um resfriado ou um vírus, como o da gripe. Beber fluidos pode diluir o muco ocasionado pelos resfriados.
Isso ajudará a aliviar a dor e a reduzir a inflamação. Experimente gargarejar antes de dormir e em outros momentos do dia em que você sinta desconforto.
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Beba muita água morna. Embora a água quente pareça ser o melhor remédio para a garganta, bebê-la morna na verdade reidrata os tecidos mais intensamente do que a água em temperaturas mais altas. A água quente pode até mesmo irritar tecidos já inflamados. Beber chá morno é uma excelente forma de manter-se hidratado ainda aquecendo e acalmando a garganta.
- Sabe-se que o chá de semente de anis acalma a garganta e diminui as tosses. Coloque canela para um efeito intensificado.
- Ferva gengibre junto às folhas de chá. Coloque um pouco de pimenta e diversas folhas de manjericão para aliviar o congestionamento. Essa combinação de ervas anestesiará e acalmará a garganta, dando ao tecido um pouco de descanso, depois da tosse excessiva.
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Beba leite quente com mel e canela antes de dormir. A combinação de mel e canela é capaz de combater infecções, reduzir o inchaço ou, ainda, de oferecer propriedades antioxidantes para ajudar a curar a garganta afetada.
- Para preparar o leite com canela, combine ½ colher de chá de canela e 1 colher de açúcar em um recipiente. A seguir, adicione 1/8 de colher de chá de bicarbonato de sódio e 240 ml de leite, misturando vigorosamente. Aqueça a mistura até que se formem bolhas, mas sem fervê-la. Dê a ela tempo para esfriar e agregue 1 colher de chá de mel, misturando-a até que ele se dissolva, e beba-a ainda morna.
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Beba suco de abacaxi. O suco de abacaxi é cinco vezes mais eficaz do que o xarope para tosse, como demonstrado em um estudo de 2010. Ele acalma a laringe sem deixar resíduos que possam aumentar a tosse. Opte por esse suco no lugar do suco de laranja ou limão.
- O suco de uva é também uma ótima opção para curar a tosse. Misture uma colher de chá de mel em um copo de suco de uva. As uvas agem como expectorante, um agente capaz de promover a secreção do escarro pelos canais aéreos, o que finalmente eliminará a sua tosse.
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Use orégano para diminuir a intensidade de sua tosse. Ferva uma colher de chá de folhas de orégano em um copo de água. Depois que a água ferver, coe o orégano e beba o chá.
- Se tiver um difusor de chá, coloque nele o orégano, removendo-o com maior facilidade.
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Método 2

Método 2 de 5:

Consumindo alimentos calmantes

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Acalme a garganta com mel. A textura aveludada do mel umedecerá as amígdalas, reduzindo a irritação da garganta (e o desejo de tossir). O mel de boa qualidade pode se revelar tão eficaz quanto um remédio contra tosse!
- A água de pétalas de rosas também representa uma ótima alternativa ao mel. A essência de rosas também é capaz de dissolver o muco.
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Use óleos essenciais para amenizar a tosse. Eles são óleos fortes e potentes que podem ser usados em sua própria casa para amenizar diversos males. Há vários óleos essenciais que podem ser úteis na redução de uma tosse persistente.
- Eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, sálvia, árvore do chá, sândalo, cedro, olíbano e hissopo são os melhores óleos essenciais para limpar a congestão.
  - Para auxiliar na desobstrução, coloque 1 ou 2 gotas de óleos essenciais nas mãos, esfregue-as, coloque-as à frente do nariz e faça 4 a 6 inspirações profundas. Você pode ainda colocar 2 a 4 gotas em uma bola de algodão, selá-la em um saquinho e levá-la com você.
- Melaleuca, sálvia, eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, limão, alho e gengibre são os melhores óleos essenciais para aliviar a garganta afetada.
  - Para usar óleos essenciais no alívio da garganta, coloque 1 ou 2 gotas em meio copo de água morna e gargareje-a por alguns minutos, cuspindo-a a seguir. Não engula a mistura.
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Prepare um xarope caseiro contra tosse. Há muitos tipos diferentes de xarope caseiro contra tosse que podem ser muito mais eficazes do que produtos adquiridos comercialmente.
- Faça um xarope contra tosse à base de ervas. Junte 60 gramas de uma mistura de ervas a 1 litro de água. Ervas como erva-doce, alcaçuz, casca de olmo, canela, gengibre e casca de laranja são excelentes opções. Ferva as ervas e acrescente um copo de mel à solução resultante. Misture-a até torná-la completamente homogênea.
- Faça um xarope contra tosse à base de cebolas. A cebola tem propriedades capazes de quebrar o muco que gera a tosse. Corte uma cebola em fatias finas e extraia seu sumo. Misture partes iguais de sumo de cebola e mel, deixando a solução repousar por 4 a 5 horas. Quando ela se assentar, você terá um xarope contra tosse que pode ser tomado 2 vezes por dia.
- Faça um xarope de sabugueiro. O xarope de ervas Sambucus é excelente porque acalma a tosse sem agredir ao estômago. Se você tem um estômago sensível, experimente essa opção. Combine 1 litro de sumo de sabugueiro com 2 copos de mel e 2 palitos de canela em uma vasilha. Ferva a mistura por 10 minutos. Esse processo faz 3 litros de xarope.
  - Se deseja fazer o seu próprio sumo de sabugueiro para o xarope, é possível ferver bagas de sabugueiro frescas ou ressecadas em 1 litro de água, por 45 minutos, e coar a mistura, continuando com a receita acima.
O vapor proveniente da sopa ajudará a abrir as membranas respiratórias superiores enquanto o calor acalma a sua garganta. Além disso, a sopa evitará que você se debilite, pois é rica em proteínas. Afinal de contas, o que é mais calmante do que uma tigela de caldo de galinha?
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Chupe uma pastilha. Compre pastilhas contendo mentol. Ele anestesia a parte de trás da garganta, aliviando a sua tosse. O mentol é um componente obtido a partir da planta de hortelã-pimenta e causa uma sensação anestésica que acalma a garganta afetada. Pastilhas são ótimas opções para quando você vai sair em público, como para o cinema ou para a aula, mas não deseja incomodar outras pessoas com a sua tosse.
- Se não tem pastilhas, coloque na boca um doce duro. O mero ato de chupar um pedaço de doce ou pirulito aumenta a produção de saliva e, consequentemente, alivia a tosse seca. Mastigar chiclete também serve como solução temporária. Velas de hortelã-pimenta são ótimas opções, pois têm uma propriedade anestésica similar à do mentol.
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Método 3

Método 3 de 5:

Usando a umidade em seu favor

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Use um umidificador. O ar seco pode fazer com que as secreções nasais se ressequem, criando um desconforto que frequentemente leva à tosse — um umidificador pode ajudar.
- Tome o cuidado de não usá-lo excessivamente — se o umidificador não estiver limpo, ele pode levar fungos e mofo de volta para o ar, o que piorará a sua tosse em vez de eliminá-la.
Feche todas as janelas do banheiro e desligue o exaustor para criar uma "sauna". O vapor amolece as secreções de seu nariz, trabalhando contra tosses ocasionadas por resfriados, alergias e asma.
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Inspire o vapor de água fervente. Ferva uma vasilha de água, remova-a do fogão e coloque-a em um local com superfície termorresistente. A seguir, aproxime a sua cabeça da água e inspire o vapor. Você pode colocar uma toalha sobre a cabeça para ajudar a confinar o vapor.
- Experimente adicionar folhas de tomilho à água, para um maior alívio.
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Método 4

Método 4 de 5:

Usando medicamentos

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Tome um descongestionante. Se o escorrimento nasal for o causador da tosse, considere tomar um descongestionante, que encolherá o tecido nasal inchado e reduzirá a produção de muco. Descongestionantes vêm em forma de spray nasal, comprimidos e líquidos.
- É melhor não usar descongestionantes nasais em spray por mais de 3 dias. O uso em 3 dias seguidos pode resultar no retorno da congestão.
- Produtos em spray podem também conter oximetazolina, que é uma substância descongestionante, mas que, se usada por mais de 3 dias, é capaz de causar danos às passagens nasais.
Os anti-histamínicos limitam a liberação de histamina no corpo, o que pode resultar em secreções nasais e na garganta e causar a tosse persistente. Anti-histamínicos costumam ser particularmente eficazes durante as estações de alergias, ou quando a sua tosse é resultado de uma leve reação alérgica a algo em seu ambiente, como ao pelo de um animal de estimação ou ao mofo.
Esses produtos contêm ingredientes ativos, como cânfora, dextrometorfano, óleo de eucalipto e mentol, que aliviarão a sua tosse por um breve período de tempo, mas sem curá-la. Se você apresentar problemas para dormir por conta da tosse, ou se você estiver tossindo com intensidade a ponto de sentir dor peitoral ou muscular, considere tomar um supressor à noite. Mas lembre-se de que eles não são uma cura.
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Método 5

Método 5 de 5:

Tratando o problema subjacente

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Se tem uma infecção bacteriana, o médico pode ajudá-lo com uma prescrição para antibióticos. Vírus não respondem a antibióticos, de modo que, se esse for o caso, eles não ajudarão.
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Procure em seu ambiente por agentes irritantes. Se você mudou recentemente para um novo perfume ou desodorizador de ar, essa substância pode estar causando a irritação dos seios nasais, resultando em sua tosse. A fumaça também representa uma causa primária de tosses.
- Se o irritante causador da tosse for fumaça, você pode tentar tratar a tosse de fumante deixando o hábito de fumar.
Se você tem a síndrome do intestino irritável ou queimações frequentes, é importante tomar passos capazes de minimizar seus efeitos. Não se coloque deitado até 3 horas depois das refeições e evite alimentos picantes ou outros irritantes.
Certos medicamentos, como IECAs, podem causar uma tosse crônica. Se o seu medicamento estiver causando esse efeito adverso, debata diferentes opções de cura para o problema com o seu médico.
Se não puder remover o pó ou os alérgenos de seu ambiente com uma limpeza profunda ou filtros de ar, medicamentos para tratar alergias podem ser usados na cura da tosse crônica decorrente de alérgenos.
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Dicas

Uma forma de evitar começar a tossir é praticando a boa higiene. Lavar as mãos regularmente com água e sabão é uma das melhores formas para se evitar infecções.
Evite beber ou comer qualquer coisa muito gelada.
Evite gritar ou falar alto. Isso desgasta a sua voz.
Durma o suficiente, especialmente se a sua garganta apresentar os sintomas do resfriado.
Beba chá morno com mel e limão.

Avisos

Se essa tosse se prolongar e se tornar uma preocupação, busque o conselho de seu médico.
Se você está grávida, pergunte ao seu médico antes de considerar quaisquer tratamentos caseiros.
Muitos desses tratamentos, particularmente aqueles envolvendo ferver água, são inadequados para crianças.
Remédios caseiros podem não ser apropriados para crianças novas. Lembre-se de que crianças com menos de 1 ano de idade não devem ingerir mel.
Contate o médico se você apresentar qualquer dos seguintes sintomas com a garganta:
- Febre.
- Calafrios.
- Tosse crônica e duradoura.
- Respiração difícil.