Como Acabar com a Tosse

Embora a tosse seja um reflexo saudável que ajuda o organismo a limpar as vias aéreas, ela pode ser muito incômoda para quem sofre dela e para quem está próximo. Além disso, a tosse pode até ser mais debilitante! Uma crise de tosse pode ser constrangedora e dolorosa para quem está tentando trabalhar, dormir ou relaxar em casa. Dependendo do tipo da tosse, existem várias estratégias para aliviar a irritação na garganta. Este artigo ensinará como tratar uma crise de tosse.

Método 1

Método 1 de 4:

Tratando uma tosse irritante de curta duração

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Hidrate-se. Quando você está resfriado ou gripado, sofre de gotejamento pós-nasal. Isso acontece quando o muco desce do seu nariz e escorre pela garganta, irritando-a. Por sorte, ele pode ser combatido com água potável morna. A água dilui o muco, tornando-o menos irritante para a garganta.
- A água, como sempre, é a melhor opção. Procure evitar o consumo de refrigerantes e sucos mais cítricos, que podem irritar ainda mais a garganta.
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Mantenha sua garganta saudável. Embora cuidar da garganta não signifique necessariamente cuidar da tosse (que é muitas vezes um sintoma por si só), ter esse cuidado o ajudará a se sentir e dormir melhor.
- Faça uso de pastilhas para a tosse. Elas anestesiam a parte de trás da garganta, diminuindo o reflexo da tosse.
- Igualmente, beber chá quente com mel ajuda a acalmar a garganta. Porém, a bebida não pode estar muito quente!
- É muito comum as pessoas tomarem um chá feito com 1/2 colher de chá de gengibre moído, ou com 1/2 colher de chá de vinagre de maçã misturado com 1/2 colher de chá de mel, porém os médicos não confirmam a eficácia desse chá para conter a tosse.
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Utilize o ar. Crie um ambiente que seja agradável para a garganta. Se você mudar o ambiente, os sintomas talvez diminuam.
- Tome banhos quentes. O vapor criado pela água quente do chuveiro pode soltar as secreções no nariz, tornando mais fácil a respiração.
- Compre um umidificador. Umedecer um ambiente seco pode ajudar a aliviar a dor causada pela irritação na garganta.
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Remova todos os produtos que possam irritar a garganta. Embora os perfumes e desodorantes perfumados em spray sejam inofensivos, algumas pessoas são sensíveis e podem desenvolver uma irritação nasal quando expostos a eles.
- O tabagismo é definitivamente um causador da tosse. Se você estiver perto de alguém que fuma, procure se afastar. Fumantes tendem a desenvolver problemas crônicos de tosse com o passar do tempo.
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Experimente descongestionantes. Eles diminuem a quantidade de muco produzida pelos seios nasais e tratam o inchaço nessas áreas. Em relação aos pulmões, esses medicamentos secam o muco já existente e desobstruem as vias respiratórias. Há descongestionantes em spray, em forma de xarope e em comprimido.
- Leia a bula de todo medicamento que comprar. Alguns descongestionantes, como pseudoefedrina, aumentam a pressão arterial. Não os utilize se sofrer de hipertensão, a não ser sob prescrição médica.
- Não é recomendado medicar crianças menores de quatro anos sem orientação médica. Os medicamentos para crianças pequenas podem desencadear efeitos colaterais graves.
Se estiver com dor no peito de tanto tossir, então talvez deva usar um antitussígeno, como os xaropes Bisoltussin e outros à base de dextrometorfano. Porém, esses medicamentos devem ser usados apenas à noite.
A melhor opção são os expectorantes com o princípio ativo guaifenesina. Esses medicamentos diluem o muco, fazendo com que você consiga expeli-lo através da tosse.
Hidrate suas vias aéreas com 2 ou 3 gotas de solução salina a cada 3 ou 4 horas. A solução pode trazer alívio à dor de garganta e minimizar o catarro, diminuindo a tosse.
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Consulte um médico. Uma simples tosse pode não ser motivo suficiente para procurar um profissional da área da saúde, mas se ela persistir por vários dias ou se for o efeito colateral de um problema maior, é melhor consultar um profissional de saúde.
- Independentemente da duração da tosse, se houver presença de sangue, se você sentir calafrios ou fadiga, consulte um médico imediatamente. Apenas um profissional será capaz de determinar a causa da tosse — asma, alergia, resfriado, etc.
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Método 2

Método 2 de 4:

Controlando uma tosse intensa de longa duração

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Consulte um médico. Uma tosse que dura mais de um mês pode indicar alguma condição crônica que precisa ser tratada o quanto antes para não piorar.
- Ela pode ser o sintoma de uma infecção dos seios da face, de asma ou da doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Conhecer a causa da sua tosse é o primeiro passo para tratá-la.
- O médico provavelmente prescreverá uma terapia com antibiótico se seu problema for causado por uma infecção sinusal. Ele também poderá sugerir o uso de um spray nasal.
- Para o caso de alergia, o profissional certamente recomendará evitar ao máximo os alérgenos que desencadeiam a crise de tosse. Ao evitar o contato ou a exposição a esses produtos, sua tosse diminuirá facilmente.
- Se você tiver asma, evite condições que causam crises. Tome os medicamentos para asma regularmente e evite entrar em contato com todos os irritantes e alérgenos.
- Quando o ácido do estômago volta para a garganta, essa condição é chamada de DRGE (doença de refluxo gastroesofágico). Existem medicamentos que podem ser prescritos para aliviar a dor resultante dessa doença. Além disso, uma medida que você pode tomar para diminuir os sintomas é, depois de comer, esperar três ou quatro horas antes de ir para a cama e dormir com a cabeça elevada o máximo possível.
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Pare de fumar. Existem muitos programas e recursos para ajudá-lo a largar o vício. Um médico pode encaminhá-lo para um programa ou sugerir métodos novos e eficazes que o ajudarão a abandonar o tabagismo.
- Se for um fumante passivo, talvez isso seja a explicação para a tosse. Procure evitar ficar exposto à fumaça do cigarro.
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Tome uma medicação. Em geral, a tosse é um sintoma de um problema adjacente — por essa razão, os medicamentos para tosse só são tomados quando o problema real é desconhecido. Porém, se sua tosse for crônica, a história é um pouco diferente. Neste caso, tome apenas medicamentos prescritos pelo médico. As opções disponíveis são:
- Antitussígenos, que são medicações prescritas para combater a tosse. Eles geralmente são a última opção a ser recomendada e só são prescritos quando outras terapias falharam. Oficialmente, os efeitos dos antitussígenos de venda livre não são cientificamente comprovados.
- Os expectorantes soltam muco e, como resultado, você consegue expeli-lo.
- Os broncodilatadores são medicamentos que relaxam as vias respiratórias.
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Aumente a ingestão de líquidos. Isso não trata a causa da tosse, mas o fará se sentir significativamente melhor.
- Beba principalmente água. As bebidas gasosas ou excessivamente açucaradas podem causar irritação na garganta.
- Consumir sopas ou caldos quentes também pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
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Método 3

Método 3 de 4:

Cuidando de crianças

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Evite certos medicamentos. Os profissionais afirmam que a maioria dos medicamentos pode causar efeitos colaterais em crianças menores de quatro anos de idade. Tenha isso em mente quando for tratar a tosse do seu filho.
- As pastilhas para tosse não devem ser usadas por crianças com menos de dois anos de idade. Elas são perigosas e oferecem um risco de asfixia nesta idade.
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Cuide bem da garganta de seu filho. Assim, você diminui os efeitos colaterais do resfriado ou da gripe. Ajude a criança a praticar hábitos simples que minimizam os seus sintomas.
- Ofereça líquidos em abundância. Água, chás e sucos fazem muito bem para a saúde da garganta da criança (como o leite materno para os bebês). Evite que a criança beba refrigerantes e bebidas cítricas, que podem irritar a garganta.
- Depois do banho, deixe a criança no banheiro por cerca de 20 minutos para que ela respire o vapor criado pela água do chuveiro e coloque umidificadores nos quartos. Esses métodos ajudam a limpar as vias respiratórias, reduzem a tosse e fazem as crianças dormirem melhor.
- Faça a criança gargarejar um pouco de água morna com sal para reduzir a irritação na garganta.
- Use uma solução salina pediátrica para reduzir a secreção nasal, que pode causar a tosse.
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Consulte um médico. Se a criança apresenta dificuldades para respirar ou se está tossindo há mais de 3 semanas, um médico deverá ser consultado imediatamente.
- É muito importante que bebês com menos de 3 meses de idade com tosse, ou que apresentam tosse e febre ou outros sintomas, sejam examinados por um médico o quanto antes.
- Observe se a tosse acontece aproximadamente na mesma época todos os anos, ou se é causada por algo específico — isso indica que ela pode ser desencadeada por alergias.
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Método 4

Método 4 de 4:

Utilizando um remédio de mel e leite

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Junte mel, leite integral e manteiga em uma panela. Alguns estudos mostram que o mel é um remédio muito eficiente para o tratamento de tosse e dor de garganta.^{[1]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte} Combinando mel e leite morno (ou nata), você pode fazer um remédio incrível para aliviar a tosse.
- Para esta receita, você precisará de um copo (200 ml) de leite integral, 1 colher (15 ml) de mel e uma colher de chá (5 ml) de manteiga ou margarina.
- Jamais dê mel para bebês com menos de 1 ano de idade. O mel pode causar infecções bacterianas muito severas em crianças.^{[2]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
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Aqueça o leite, a manteiga e o mel. Comece aquecendo o leite no fogão. Adicione o mel e a manteiga, mexendo levemente por alguns breves instantes.
- Deixe os ingredientes fervendo até a manteiga derreter. Não mexa. Uma camada amarela se formará no topo do líquido. Não se assuste: você não precisa mexer mais na solução.
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Despeje a mistura em uma xícara e beba. Essa bebida forma uma camada sobre a garganta, anestesiando-a. Sua tosse deverá parar ou diminuir significativamente dentro de uma hora após você beber a mistura. Observe que o resfriado ou a gripe (causas da tosse) não serão curados.
- Deixe a mistura esfriar um pouco antes de dar à criança.
- Beba lentamente! Beba, inclusive, a parte amarela da bebida.
- Mantenha-se aquecido. Um corpo frio está mais suscetível a doenças.
- Beba muita água se sua tosse vier seca!
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Dicas

Se não conseguir dormir por causa da tosse, coloque um pano frio sobre a garganta e deite.
Existem dezenas de remédios caseiros para a tosse. As receitas para tratar uma inflamação na garganta incluem xaropes feitos de produtos que incluem desde aloe-vera a cebolas e alho. Se o seu caso é apenas uma tosse leve, experimente tratá-la com remédios caseiros feitos por você mesmo.
Faça um chá quente de mel com limão e o saboreie lentamente.

Avisos

Uma tosse pode ser um sintoma de algo muito mais importante ou mais perigoso para sua saúde. Diante de outros sintomas, procure um médico imediatamente.