Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Joshua Batt, DO. Dr. Batt adalah dokter spesialis gawat darurat di Riverside Community Hospital, California. Dia meraih gelar D.O. (Doctor of Osteopathic Medicine) dari Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine pada 2012. Dia adalah anggota American Osteopathic Association (AOA) dan memiliki pengalaman lebih dari 5 tahun di bidang kedaruratan medis.
Ada 35 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 30.363 kali.
Tidak banyak hal yang lebih menyebalkan daripada batuk kering tanpa henti. Batuk seperti ini dapat membuat kita tidak nyaman dan juga mengganggu orang lain di dalam lingkungan kelompok atau sosial. Namun, ada beberapa cara, yang dapat Anda lakukan di rumah, untuk mengurangi atau mengatasi batuk Anda. Anda dapat mencoba mengobati sendiri batuk yang Anda derita, namun perlu diingat bahwa jika batuk terus berlanjut selama tiga minggu atau lebih, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Langkah
Jagalah agar tenggorokan Anda tetap lembap. Batuk biasanya disebabkan oleh postnasal drip, yaitu ketika cairan dari hidung menetes ke bagian belakang tenggorokan. Hal ini biasanya terjadi ketika Anda pilek atau terkena virus seperti flu.[1] Meminum cairan dapat mengencerkan lendir yang disebabkan pilek.[2]
Berkumurlah dengan air garam hangat. Cara ini akan membantu mengurangi nyeri dan mengurangi peradangan.[3] Berkumurlah sebelum tidur dan kapan pun Anda merasa tidak nyaman dengan tenggorokan Anda.
Minumlah air hangat dalam jumlah yang banyak. Meskipun air panas tampaknya merupakan obat yang paling bagus untuk tenggorokan Anda, air hangat sebenarnya menghidrasi kembali jaringan tubuh dengan lebih baik dibandingkan air panas. Air panas dapat mengiritasi jaringan tubuh yang sedang meradang. Teh hangat merupakan cara yang bagus agar tetap terhidrasi, serta memberikan sensasi hangat dan menenangkan untuk tenggorokan Anda.[4]- Teh adas manis dikenal dapat memberikan sensasi yang menenangkan untuk tenggorokan dan meredakan batuk. Tambahkan kayu manis ke dalamnya untuk memperoleh manfaat lebih dalam meredakan batuk.
- Didihkan jahe bersama daun-daun teh.[5] Tambahkan sedikit lada dan beberapa daun basil untuk meredakan hidung tersumbat.[6] Ramuan herba ini akan mengurangi sensitivitas jaringan dan menenangkan tenggorokan Anda, sehingga membuat jaringan tenggorokan tenang setelah batuk yang berlebihan.
Minumlah susu madu dan kayu manis hangat sebelum tidur.[7] Jika kayu manis dan madu[8] digabungkan, ramuan ini akan melawan infeksi, mengurangi pembengkakan, atau bersifat antioksidan yang dapat membantu mengobati sakit tenggorokan.- Untuk membuat susu kayu manis, campurkan ½ sdt kayu manis dan 1 sdm gula di dalam panci. Kemudian tambahkan 1/8 sdt soda kue dan 240 ml susu ke dalamnya dan aduk rata. Panaskan hingga beruap, tetapi jangan sampai mendidih. Biarkan ramuan tersebut mendingin, dan kemudian tambahkan 1 sdm madu, aduklah sampai madu larut, dan minumlah selagi hangat.
Minumlah jus nanas. Jus nanas memiliki keefektifan 5 kali lebih baik dibandingkan sirup obat batuk, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian tahun 2010.[9] Jus ini membuat laring menjadi lebih lembut namun tidak meninggalkan residu yang dapat menyebabkan batuk menjadi lebih parah. Pilihlah jus ini ketimbang jus jeruk atau lemon.[10]
Gunakan oregano untuk meredakan intensitas batuk Anda. Rebuslah satu sendok makan daun oregano di dalam secangkir air.[13] Setelah air mendidih, keluarkan daun oregano dengan saringan dan minumlah teh oregano tersebut.[14]- Jika Anda memiliki alat diffuser teh (saringan teh yang berbentuk seperti bola), Anda dapat menaruh daun oregano di dalamnya untuk memudahkan Anda mengeluarkan daun oregano.
Iklan
Konsumsilah madu agar memberikan sensasi yang menenangkan untuk tenggorokan Anda. Tekstur madu yang kental akan melembapkan tonsil Anda sehingga mengurangi iritasi pada tenggorokan (dan keinginan Anda untuk batuk.) Madu yang bagus hampir sama efektifnya dengan obat batuk![15]- Infused water kelopak mawar (air mineral yang di dalamnya ditambahkan kelopak mawar) juga merupakan alternatif yang sangat baik selain madu. Esens bunga mawar dapat menghancurkan lendir dengan baik.
Gunakan minyak esensial untuk meredakan batuk Anda. Minyak esensial merupakan minyak yang hebat dan berkhasiat yang dapat digunakan untuk keperluan rumahan hingga pengobatan berbagai macam penyakit. Beberapa minyak esensial memiliki khasiat untuk mengurangi batuk yang tak kunjung reda.[16]- Minyak eukaliptus, pepermin, rosemary, sage, tea tree, cendana, cedarwood, frankincense, dan hyssop merupakan minyak-minyak esensial yang paling bagus untuk melegakan hidung tersumbat.
- Untuk membantu melegakan hidung tersumbat, tuangkan 1-2 tetes minyak esensial pada tangan, kemudian gosokkan kedua tangan Anda, tangkupkan kedua tangan pada hidung, dan bernapaslah dalam-dalam sebanyak 4-6 kali. Anda juga dapat menuangkan minyak ini pada bola kapas sebanyak 2-4 tetes, masukkan ke dalam kantung bertutup, dan bawalah kemana pun Anda pergi.[17]
- Minyak tea tree, sage, eukaliptus, pepermin, rosemary, lemon, bawang putih, dan jahe merupakan minyak-minyak esensial yang paling bagus untuk meredakan sakit tenggorokan.
- Untuk menggunakan minyak esensial sebagai pereda sakit tenggorokan, tuangkan 1-2 tetes minyak esensial ke dalam setengah gelas air hangat dan berkumurlah selama beberapa menit, kemudian buang air tersebut. Pastikan Anda tidak menelan air campuran minyak esensial tersebut.
- Minyak eukaliptus, pepermin, rosemary, sage, tea tree, cendana, cedarwood, frankincense, dan hyssop merupakan minyak-minyak esensial yang paling bagus untuk melegakan hidung tersumbat.
Buatlah sirup obat batuk buatan sendiri. Ada berbagai jenis sirup obat batuk buatan sendiri yang jauh lebih efektif dibandingkan sirup obat batuk yang dijual di toko obat.[18]- Buatlah sirup obat batuk herba. Masukkan 60 gram campuran herba ke dalam satu liter air. Herba yang dapat Anda gunakan antara lain adas, licorice, kulit kayu elm yang licin, kayu manis, akar jahe, dan kulit jeruk. Panaskan campuran tersebut sampai airnya berkurang menjadi setengah (sekitar setengah liter). Saring ramuan tersebut dan tambahkan secangkir madu ke dalamnya. Aduklah sampai madu tercampur rata.[19]
- Buatlah sirup obat batuk berbahan dasar bawang merah. Bawang merah berkhasiat menghancurkan dahak yang dapat menyebabkan batuk. Cincanglah bawang merah sampai halus dan keluarkan sarinya. Campurlah sari bawang merah dan madu dengan proporsi yang sama. Diamkan campuran tersebut selama empat sampai lima jam. Setelah campuran tersebut didiamkan, Anda sekarang memiliki sirup obat batuk yang dapat diminum sebanyak dua kali sehari.[20]
- Buatlah sirup elderberry . Sirup elderberry merupakan pilihan yang bagus karena sirup ini meredakan batuk namun ramah bagi lambung. Jika Anda memiliki perut yang sensitif, cobalah sirup ini. Campurkan satu liter jus elderberry dengan dua cangkir madu dan dua batang kayu manis di dalam panci. Rebuslah selama 10 menit. Resep ini akan menghasilkan kira-kira 1,5 liter sirup.[21]
- Jika Anda ingin membuat jus elderberry sendiri yang akan digunakan dalam pembuatan sirup obat batuk, Anda dapat merebus sejumlah buah elderberry yang segar atau pun kering di dalam satu liter air selama sekitar 45 menit, kemudian saringlah semua buah tersebut dan ikuti resep di atas.
Makanlah sup ayam yang hangat. Uap yang keluar dari sup akan membantu membuka membran pernapasan atas Anda sementara rasa hangatnya akan memberikan sensasi yang menenangkan bagi tenggorokan [22] dan mencegah tubuh Anda lemas karena sup ayam kaya akan protein. Lagi pula, apa yang lebih membuat tubuh Anda nyaman daripada semangkuk sup hangat?
Makanlah permen pelega tenggorokan. Belilah permen pelega tenggorokan yang mengandung mentol. Mentol akan mengurangi sensitivitas bagian belakang tenggorokan Anda, sehingga meredakan batuk. Mentol adalah suatu senyawa yang berasal dari tanaman pepermin yang mengandung sensasi anestesi yang dapat meredakan sakit tenggorokan.[23] Permen pelega tenggorokan merupakan pilihan yang bagus jika Anda harus berada di tempat umum tetapi tidak ingin batuk Anda mengganggu orang lain, misalnya saat berada di bioskop atau ruang kelas.- Jika Anda tidak memiliki permen pelega tenggorokan, isaplah permen biasa yang bertekstur keras.[24] Hanya dengan mengisap permen keras atau permen lolipop dapat meningkatkan produksi air liur dan meredakan batuk kering Anda. Permen karet juga dapat meredakan batuk Anda untuk sementara. Permen pepermin merupakan pilihan yang bagus karena memiliki kandungan anestesi yang mirip dengan mentol.
Iklan
Gunakan alat pelembab udara (humidifier). Udara yang kering dapat menyebabkan sekresi hidung mengering dan membuat sistem pernapasan Anda tidak nyaman sehingga dapat menyebabkan batuk. Dengan demikian, alat ini diperlukan untuk alasan tersebut.[25]- Berhati-hatilah jika menggunakan alat ini terlalu sering—jika tidak dibersihkan, alat ini dapat memompa jamur dan bakteri kembali ke udara. Hal ini dapat menyebabkan batuk Anda semakin lama sembuh, bukan meredakannya.
Mandilah dengan air hangat beruap. Pastikan Anda menutup semua jendela di kamar mandi dan mematikan kipas angin. Dengan demikian, Anda akan menciptakan ruang sauna sendiri di rumah. Uap akan mengencerkan sekresi hidung Anda. Uap juga berkhasiat untuk meredakan batuk yang disebabkan pilek, alergi, dan asma.[26]
Hiruplah uap dari panci yang berisi air mendidih. Didihkan satu panci air, kemudian angkat panci dari kompor dan letakkan di permukaan yang tahan panas. Kemudian tahan kepala Anda di atas air dan hiruplah uapnya. Anda juga dapat meletakkan handuk di atas kepala agar membantu mengumpulkan uap untuk Anda hirup.- Cobalah menambahkan daun timi ke dalam air agar memperoleh manfaat tambahan untuk melegakan pernapasan Anda.[27]
Iklan
Konsumsilah obat dekongestan. Jika postnasal drip yang menyebabkan batuk Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat dekongestan, yaitu obat yang berfungsi untuk menyusutkan jaringan hidung yang telah bengkak dan mengurangi lendir. Obat-obat dekongestan tersedia dalam bentuk semprotan hidung, pil, dan cairan.[28]- Semprotan hidung dekongestan sebaiknya tidak digunakan selama lebih dari tiga hari. Menggunakannya selama lebih dari tiga hari berturut-turut dapat menyebabkan penyumbatan hidung.[29]
- Obat dekongestan juga biasanya mengandung Oxymetazoline[30] yang merupakan obat pelega hidung tersumbat, tetapi jika digunakan lebih dari tiga hari dapat merusak saluran pernapasan.
Cobalah mengonsumsi antihistamin. Antihistamin membatasi pelepasan histamin di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan banyaknya lendir di hidung dan tenggorokan sehingga mengakibatkan batuk tanpa henti.[31] Antihistamin akan menjadi pilihan yang sangat efektif selama musim alergi, atau jika batuk Anda disebabkan oleh reaksi alergi ringan terhadap sesuatu di sekitar Anda, seperti bulu hewan peliharaan atau jamur.
Ketahui tentang obat-obatan pereda batuk.[32] Obat-obatan pereda batuk mengandung bahan-bahan aktif [33] seperti kamper, dextromethorphan, minyak eukaliptus, dan mentol yang akan meredakan batuk Anda untuk sementara tetapi tidak akan menyembuhkannya. Jika Anda sulit tidur karena batuk, atau jika Anda terlalu banyak batuk sehingga dada atau otot-otot Anda terasa sakit, Anda dapat mempertimbangkan untuk meminum obat pereda batuk pada malam hari. Namun perlu diingat bahwa obat pereda batuk tidak dapat menyembuhkan batuk Anda.Iklan
Kunjungi dokter Anda untuk mendiagnosis infeksi. Jika infeksi yang Anda derita disebabkan bakteri, dokter dapat membantu Anda dengan meresepkan antibiotik. Virus tidak merespons antibiotik, oleh karena itu jika infeksi yang Anda derita disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan berguna.[34]
Amati hal-hal pengiritasi sistem pernapasan di sekitar Anda. Jika Anda baru saja berganti parfum atau semprotan kamar mandi dengan produk yang baru,[35] kemungkinan hal tersebut yang menyebabkan iritasi pada sinus sehingga menyebabkan batuk Anda. Asap rokok juga merupakan penyebab utama batuk.[36]- Jika asap rokok yang menyebabkan batuk Anda, Anda perlu mempertimbangkan untuk mencoba mengobati batuk yang biasa diderita para perokok ini dengan berhenti merokok.[37]
Hindari iritasi lambung. Jika Anda menderita GERD/Gastro Esophageal Reflux Disease (penyakit refluks asam lambung yang kronis) atau sering mengalami rasa panas pada dada (heartburn), Anda harus melakukan tindakan-tindakan yang dapat meminimalkan efeknya.[38] Jangan berbaring dalam kurun waktu 3 jam setelah makan dan hindari makanan pedas atau makanan-makanan “pemicu” lainnya.
Kajilah obat-obatan yang Anda konsumsi. Obat-obat tertentu seperti obat-obatan penghambat ACE (Angiotensin Converting Enzyme/enzim yang berperan dalam mengatur volume ekstra seluler) dapat menyebabkan batuk kronis.[39] Jika obat-obatan yang Anda konsumsi memiliki efek samping demikian, diskusikan dengan dokter Anda mengenai pilihan obat-obatan yang lain untuk penyakit Anda.
Hindari debu dan alergen lainnya. Jika Anda tidak dapat menyingkirkan debu atau alergen dari lingkungan tempat Anda berada menggunakan filter udara atau membersihkan area tersebut dengan baik, obat alergi [40] dapat Anda gunakan untuk mengobati batuk kronis yang disebabkan alergenIklan
Tips
- Salah satu cara untuk mencegah batuk sejak awal adalah dengan memelihara kebersihan yang baik. Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi.[41]
- Hindari makanan atau minuman yang terlalu dingin.
- Hindari berseru atau berteriak karena dapat merusak suara Anda.
- Gunakan banyak waktu untuk tidur, terutama jika sakit tenggorokan yang Anda alami bersamaan dengan gejala pilek lainnya.
- Pastikan Anda duduk tegak. Minumlah teh hangat dengan madu, atau jus nanas. Sambil duduk, cobalah untuk tidak terlalu banyak berbicara.
- Banyak minum air.
- Saat menggunakan alat pelembap udara, jangan menggunakan sisipan kecil lebih dari satu kali sehari. Hal itu dapat menyebabkan alat pelembap udara tersumbat, dan akan membuat alat memompa lebih banyak jamur.
Iklan
Peringatan
- Terkadang pengobatan rumahan tidak cocok untuk anak-anak. Perlu diketahui bahwa anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh mengonsumsi madu.
- Jika batuk tidak kunjung mereda dan membuat Anda khawatir, mintalah bantuan medis dari dokter Anda.
- Sebagian besar dari metode-metode pengobatan di atas, terutama yang melibatkan air mendidih, tidak cocok untuk anak-anak.
- Jika Anda sedang hamil, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba pengobatan rumahan.
- Hubungi dokter[42] jika Anda mengalami gejala-gejala berikut ini bersama dengan sakit tenggorokan yang Anda derita:
- demam
- menggigil
- batuk kronis yang tak kunjung reda
- mengi (sesak napas)
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.archhealth.org/ear-nose-throat/sore-throat
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
- ↑ http://www.grannymed.com/remedies/conditions/sore-throat/ginger-for-sore-throat
- ↑ http://www.digherbs.com/basil.html
- ↑ http://homeremediesforlife.com/sore-throat/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479349
- ↑ http://www.curejoy.com/content/pineapple-juice-is-5-times-more-effective-than-cough-syrup/
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/wordofmouth/2012/oct/26/homespun-cures-for-coughs-and-colds
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/expectorant
- ↑ http://www.oreganotea.com/Oregano-Tea-Benefits/
- ↑ http://www.grandmashomeremedies.com/home-remedies-for-dry-cough-2.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2004/07/040706075953.htm
- ↑ http://www.commonsensehome.com/cold-and-cough-care/
- ↑ http://www.grandmashomeremedies.com/home-remedies-for-dry-cough-2.html
- ↑ http://www.commonsensehome.com/elderberries-how-to-make-syrups-and-jellies/
- ↑ http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
- ↑ http://aedrops.com/how-does-menthol-relieve-throat-irritation/
- ↑ http://newsinhealth.nih.gov/issue/mar2013/feature2
- ↑ http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://topics.info.com/Conditions-and-Diseases/cough-alternative-and-home-remedies_3535
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.nytimes.com/2006/03/14/health/14spra.html?_r=0
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/drug-oxymetazoline_nasal/article_em.htm
- ↑ http://www.patient.co.uk/health/cough-medicines
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
- ↑ http://otcsafety.org/en/treatments/cough-suppresants/
- ↑ http://www.archhealth.org/ear-nose-throat/sore-throat
- ↑ http://healthwyze.org/index.php/component/content/article/184-how-air-fresheners-are-killing-you.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/index
- ↑ http://www.healthline.com/health/gerd/coughing
- ↑ http://www.rightdiagnosis.com/symptoms/chronic_cough/side-effects.htm
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/article.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
Tentang How.com.vn ini
Dokter Gawat Darurat
Artikel ini disusun bersama Joshua Batt, DO. Dr. Batt adalah dokter spesialis gawat darurat di Riverside Community Hospital, California. Dia meraih gelar D.O. (Doctor of Osteopathic Medicine) dari Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine pada 2012. Dia adalah anggota American Osteopathic Association (AOA) dan memiliki pengalaman lebih dari 5 tahun di bidang kedaruratan medis. Artikel ini telah dilihat 30.363 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Pernapasan
Halaman ini telah diakses sebanyak 30.363 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
