Zorgen dat een teennagel snel teruggroeit

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een afgevallen of beschadigde nagel schoonmaken en beschermen

Je nagel sneller laten groeien met voetenbadjes en voedingssupplementen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Als je een teennagel bent kwijtgeraakt, wil je er uiteraard voor zorgen dat hij zo snel mogelijk weer aangroeit. Hoewel er niet veel is wat je kunt doen om het proces te versnellen, kun je wel op verschillende manieren zorgen dat je nagel veilig aangroeit en gezond en sterk wordt. Terwijl je nagel geneest moet je het blootliggende nagelbed goed beschermen door het schoon en gehydrateerd te houden. Ook kun je je nagel in water met zout weken om te voorkomen dat de wond uitdroogt of gaat ontsteken. Er zijn aanwijzingen dat voedingssupplementen met biotine en bepaalde andere vitaminen de groei van je haar en je nagels kunnen bevorderen (of in ieder geval kunnen stabiliseren). Vraag je huisarts daarom ook om advies over het gebruik van supplementen om het genezingsproces te ondersteunen.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 2:

Een afgevallen of beschadigde nagel schoonmaken en beschermen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Knip als je nagel gescheurd is eventuele scherpe randjes weg. Als een deel van je nagel is afgescheurd of -gebroken, knip eventuele losse stukjes en rafelige randjes dan weg met een nagelschaartje. Op die manier voorkom je dat het overgebleven deel van je nagel ergens aan kan blijven haken, wat veel pijn kan doen en je nagel nog verder zou kunnen beschadigen.

   • Spoel je nagel nadat je hem geknipt hebt 20 minuten lang af met koud water. Dep vervolgens je teen voorzichtig droog met een schone handdoek en smeer een beetje vaseline op de beschadigde plek. Bedek de gewonde nagel vervolgens met een verbandje.

   Waarschuwing: Als je nagel om welke reden dan ook ernstig beschadigd is of loslaat, ga dan naar de huisarts. Hij of zij kan het probleem beoordelen en je de juiste behandeling voorschrijven om verdere schade te voorkomen.
2. 
   2
   Volg als je de nagel hebt laten verwijderen de aanwijzingen die de dokter je heeft gegeven voor de verzorging thuis. Als de huisarts je teennagel chirurgisch heeft laten verwijderen, zal hij je waarschijnlijk na de operatie speciale instructies geven voor de verzorging van de nagel. Vraag of de huisarts je de aanwijzingen op papier mee kan geven en aarzel niet om vragen te stellen als je de instructies niet precies begrijpt.

   • De huisarts kan je bijvoorbeeld instructies geven over hoe je het verband precies moet verwisselen en hoe je het nagelbed moet controleren op tekenen van infectie.
   • De huisarts kan je ook medicijnen voorschrijven of je uitleggen wat je kunt doen om de pijn die je na het verwijderen van je nagel voelt, te verlichten.
3. 
   3
   Houd je gewonde teen de eerste drie dagen na het verwijderen van de nagel zo veel mogelijk omhoog. Nadat je een nagel bent kwijtgeraakt is het gewonde nagelbed waarschijnlijk een beetje opgezwollen en mogelijk ontstoken. Om ervoor te zorgen dat deze symptomen verdwijnen, en om het genezingsproces te versnellen, moet je je voet de eerste dagen na de blessure zo veel mogelijk omhoog houden. Probeer je teen zo veel mogelijk boven de hoogte van je hart te houden.

   • Ga bijvoorbeeld op de bank liggen met je voet op de leuning, of ga in bed liggen met je voet op een paar kussens.
   • Laat de teen zoveel mogelijk rusten. Probeer als het even kan niet te lopen en vermijd druk of gewicht op je teen.
4. 
   4
   Probeer tot twee dagen nadat je je nagel bent kwijtgeraakt, je teen niet nat te maken. Houd de eerste 24 tot 48 uur na het verlies van de nagel het gebied zo droog mogelijk. Als je moet douchen, doe dan een plastic zak over je voet om te voorkomen dat hij nat wordt.

   • Dit is vooral belangrijk als je in je verwonde teen hechtingen hebt.
   • Als je een verband om je teen hebt, verwissel het dan als het nat wordt.
5. 
   5
   Was je geblesseerde teen na de eerste twee dagen met schoon water. Als je teen 24 tot 48 uur heeft kunnen rusten en genezen, kun je de plek voorzichtig beginnen af te spoelen met schoon, warm water. Was je voet op die manier twee keer per dag. Dit zal helpen bacteriën, vuil en vezels van je kleding of van het verband weg te spoelen.

   • Je kunt voor het wassen ook met een milde zeep gebruiken, maar was je gevoelige teen niet met producten die geparfumeerd zijn of agressieve kleurstoffen bevatten, omdat die ervoor zouden kunnen zorgen dat de wond uitdroogt of geïrriteerd raakt.
6. 
   6
   Smeer een beetje vaseline op je nagelbed om de plek te beschermen gehydrateerd te houden. Vaseline kan ervoor zorgen dat de wond sneller geneest, door het de huid vochtig houdt en voorkomt dat hij gaat schilferen. Smeer voordat je je teen verbindt, een dun laagje vaseline op het nagelbed.

   • De huisarts kan je ook aanraden om je gewonde nagelbed met een zalf met antibiotica te behandelen.
7. 
   7
   Bescherm je nagel terwijl hij opnieuw aangroeit met een verband. Als de huid onder je nagel bloot ligt, bedek hem dan met een niet-klevend verband of kompres. Het verband kan helpen voorkomen dat de wond gaat ontsteken, en kan er bovendien voor zorgen dat de gevoelige huid van je nagelbed niet tegen je sokken en schoenen aanwrijft, wat nogal pijnlijk zou kunnen zijn.

   • Verwissel het verband dagelijks, of iedere keer als het nat of vies is geworden. Was als je het verband vervangt je teen zorgvuldig en smeer er een nieuw laagje vaseline op.
   • Blijf een verband dragen totdat je nieuwe nagel zo ver aangegroeid is dat hij het grootste gedeelte van je nagelbed bedekt.
   • Gebruik zolang de wond nog vers is geen pleisters of zwachtels die gemaakt zijn met vezelachtige materialen die aan de wond zouden kunnen blijven kleven (zoals gaas). Een goede optie is om een zijden zwachtel te gebruiken en hem op zijn plaats te houden met behulp van een speciaal tenensokje.
8. 
   8
   Draag goed passende schoenen om verder letsel te voorkomen. Als je te kleine schoenen draagt (met name als ze hoge hakken hebben), is de kans vrij groot dat je je teennagels beschadigt en het genezingsproces vertraagt. In te kleine schoenen, of schoenen met hoge hakken, hebben je tenen gedurende een lange periode maar weinig bewegingsruimte, waardoor je nieuwe nagel veel minder snel aan zal groeien.

   • Probeer ook om niet plotseling af te remmen. Ga bijvoorbeeld na het hardlopen altijd eerst even langzaam lopen. Als je te plotseling stop gooi je je lichaam namelijk als het ware naar voren, waardoor je tenen tegen de punten van je schoenen worden geduwd.
   • Draag liever katoenen sokken die goed ademen, in plaats van panty's of pantykousjes.
   • Het kan zijn dat de huisarts je aanraadt een orthopedische schoen te dragen. Een orthopedische schoen beschermt je teen, waardoor hij de kans krijgt optimaal te genezen.
9. 
   9
   Wacht geduldig terwijl je nagel verder groeit. Je kunt er met behulp van voetenbadjes en vitamines misschien voor zorgen dat je nagel iets sneller groeit, maar je zult hoe dan ook geduldig moeten wachten tot je nagel zichzelf herstelt. Normaal duurt het wel twaalf tot achttien maanden voordat een afgevallen nagel opnieuw is aangegroeid, dus maak je geen zorgen als het erg langzaam lijkt te gaan.

   • Terwijl je nagel opnieuw aangroeit, moet je er niet aankomen en hem zoveel mogelijk met rust laten. Het kan heel verleidelijk zijn om los uitstekende stukjes nagel eraf te knippen of te trekken, maar laat je nagel zoveel mogelijk met rust, tenzij je denkt dat je last hebt van een nijnagel of een ingegroeide nagel.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Je nagel sneller laten groeien met voetenbadjes en voedingssupplementen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Week je nagel twee tot drie keer per dag in warm water met zout om te voorkomen dat je teen gaan ontsteken. Een zoutwaterbad kan helpen de wond te reinigen, eventuele bacteriën te doden en de genezing te bevorderen. Los in een grote kom of in een teiltje één theelepel zout op in een liter warm water. Week je teen twee tot drie keer per dag twintig minuten lang in de oplossing.

   • Deze behandeling is het meest effectief tijdens de eerste dagen na het verlies van je teennagel. Het kan zijn dat je één tot twee dagen na de verwonding moet wachten voordat je je voet veilig kunt weken. Vraag daarom aan de huisarts wat hij of zij aanraadt.
   • Je kunt ook een voetenbad maken met epsomzout. Roer hiervoor twee theelepels (10 gram) epsomzout, oftewel magnesiumsulfaat, door twee liter warm water.
2. 
   2
   Smeer zalf, crème of olie met vitamine E op je nagel om de groei te stimuleren. Studies hebben aangetoond dat een externe behandeling met vitamine E bevorderlijk kan zijn voor de gezondheid en de groei van je nagels. Besmeer de gevoelige plek zodra je nieuwe nagel begint te groeien elke dag een dun laagje olie, zalf of crème met vitamine E.

   • Als je olie met vitamine E gebruikt, in plaats van een crème of zalf, meng de olie dan eventueel met een beetje vaseline of een zachte vochtinbrengende crème. Op die manier help je voorkomen dat de plek uitdroogt of geïrriteerd raakt.
   • Draag het eerste uur nadat je de olie, crème of zalf hebt aangebracht geen schoenen, of draag schoenen met open tenen. Je kunt ook wachten met het aantrekken van je schoenen tot de olie of de zalf helemaal in je huid is getrokken. Het effect zal sterker zijn als je je huid de tijd geeft om het vocht op te nemen.
3. 
   3
   Neem een voedingssupplement met biotine. Een biotinesupplement kan ervoor zorgen dat je haar en je nagels sneller gaan groeien. En het is inderdaad ook zo dat zwakke en langzaam groeiende nagels vaak het gevolg zijn van een tekort aan biotine. Vraag aan de huisarts of het in jouw geval verstandig zou kunnen zijn een biotinesupplement te nemen om je nieuwe nagel sterk en gezond te maken.

   • Vraag voordat je met een nieuw voedingssupplement begint altijd eerst advies aan de huisarts. Laat hem of haar ook weten welke andere supplementen of medicijnen je op dit moment gebruikt.

   Tip: Hoewel het onduidelijk is of je nagels van biotine inderdaad sneller gaan groeien, kan het je nagels hoe dan ook versterken en voorkomen dat ze broos worden.
4. 
   4
   Eet om ervoor te zorgen dat je nagels beter gaan groeien voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en eiwit. Hoewel het waarschijnlijk geen groot verschil zal maken in hoe snel ze groeien, kan een voedzaam eetpatroon helpen je nagels sterk en gezond te houden. Probeer om ervoor te zorgen dat je afgevallen nagel zo goed mogelijk herstelt, daarom veel van de volgende dingen te eten:

   • Producten waar veel kalk in zit, zoals melk, kaas, yoghurt, vis in blik met graatjes (zoals sardientjes), bonen, linzen, amandelen en groene bladgroente.
   • Gezonde bronnen van eiwit, zoals kipfilet, vis, noten en zuivel.
5. 
   5
   Neem een massage om een betere doorbloeding van je voeten te bevorderen, of masseer zelf je voeten. Soms kan een slechte doorbloeding van je voeten een gezonde nagelgroei remmen en je nagels verzwakken. Bezoek eens een massagetherapeut, of masseer je voeten thuis zelf met je handen of met een voetroller.

   • Een voetmassage kan vooral bevorderlijk zijn als je een aandoening hebt zoals diabetes, die de doorbloeding van je voeten belemmert.
6. 
   6
   Probeer alle gezondheidsklachten die je hebt en die de groei van je nagels zouden kunnen beïnvloeden, te laten behandelen. Als je een onderliggende ziekte hebt waardoor je nagels minder goed kunnen groeien, ga dan naar de huisarts zodat hij of zij je de juiste behandeling kan voorschrijven. Er bestaan verschillende aandoeningen die je nagels kunnen verzwakken of beschadigen, zoals:

   • Diabetes
   • Psoriasis
   • Kalknagels
   • Blessures als gevolg van repetitieve bewegingen (veroorzaakt door bijvoorbeeld hardlopen of andere vormen van sport)
   Advertentie

Tips

• Een afgevallen teennagels zal uiteindelijk weer aangroeien, maar het kan zijn dat je nieuwe nagel er een beetje anders uitziet dan de oude. Je nieuw aangegroeide nagel kan bijvoorbeeld wat dikker, of anders van vorm zijn. Als je je zorgen maakt over de groei van je nagel, ga dan even naar de huisarts.

Advertentie

Waarschuwingen

• Ga meteen naar de huisarts als je denkt dat het gebied van je nagel ontstoken is. Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn als je teen steeds roder wordt, als de plek waar je nagel zat opgezwollen is of pijn doet, als de wond opnieuw gaat bloeden of als er pus uitkomt, als je rode strepen van de verwonde nagel af ziet komen, of als je last hebt van koorts of opgezwollen lymfeklieren.

Advertentie