Einen Zehennagel schnell nachwachsen lassen

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In diesem Artikel:

Schütze und reinige den verlorenen oder beschädigten Nagel

Fördere das Wachstum mit äußerlichen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln

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Literaturhinweise

Wenn du einen Zehennagel verloren hast, willst du vermutlich, dass er so schnell wie möglich nachwächst. Deine Möglichkeiten, das Wachstum zu beschleunigen, sind zwar begrenzt, aber es gibt ein paar einfache Maßnahmen, mit denen du ein gesundes und zügiges Wachstum unterstützen kannst. Zunächst einmal ist es wichtig, dass du das freiliegende Nagelbett schützt, indem du es sauber hältst und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgst. Du kannst deinen Nagel auch in einer Salzwasserlösung baden, um Infektionen und Austrocknen vorzubeugen. Es gibt Hinweise darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin und bestimmten anderen Vitaminen das Wachstum der Nägel anregen oder stabilisieren. Sprich am besten mit deinem Arzt darüber, ob du den Heilungsprozess mit einem Nahrungsergänzungsmittel unterstützen solltest.

Vorgehensweise

Methode 1

Methode 1 von 2:

Schütze und reinige den verlorenen oder beschädigten Nagel

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   Schneide alle scharfen Kanten ab, wenn dein Nagel eingerissen ist. Wenn nur ein Teil deines Nagels abgerissen ist, schneide den eingerissenen Teil vorsichtig mit einer Nagelschere ab und ausgefranste Stellen glatt. So verhinderst du, dass du mit dem eingerissenen Nagel hängenbleibst, was sehr schmerzhaft sein und zu ernsthaften Verletzungen führen könnte.

   • Nachdem du den Nagel abgeschnitten hast, solltest du ihn etwa 20 Minuten lang in kaltem Wasser spülen. Tupf die Stelle vorsichtig mit einem sauberen Handtuch trocken und trag ein bisschen Vaseline auf, dann verbinde den verletzten Nagel.

   Warnung: Wenn dein Nagel schwer beschädigt ist oder aus irgendeinem Grund von selbst abfällt, geh zum Arzt. Er kann das Problem am besten beurteilen und angemessen behandeln, damit es nicht noch schlimmer wird.
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   Wenn dein Arzt den Nagel entfernt hat, befolg seine Anweisungen zur weiteren Pflege. Hat der Arzt dir den Nagel gezogen, hat er dir vermutlich auch gesagt, wie du den Zeh nach dem Eingriff weiter behandeln sollst. Frag im Zweifel nach einer schriftlichen Version dieser Pflegeanleitung und zögere nicht, Fragen zu stellen, wenn du etwas nicht genau verstanden hast.

   • Es kann zum Beispiel gut sein, dass der Arzt dir sagt, wie und wie oft du den Verband wechseln sollst und woran du eine mögliche Infektion der Wunde erkennen kannst.
   • Eventuell verschreibt oder empfiehlt er dir auch Medikamente gegen die Schmerzen nach dem Ziehen des Nagels.
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   Nachdem du den Nagel verloren hast, solltest du den betroffenen Fuß die nächsten drei Tage lang nach Möglichkeit hochlegen. Vermutlich schwillt das verletzte Nagelbett an oder entzündet sich leicht. Um die damit verbundenen Symptome zu minimieren und eine schnelle Heilung zu unterstützen, solltest du den Fuß nach Möglichkeit ein paar Tage lang hochlegen. Am besten sollte er höher liegen als dein Herz.

   • Leg dich zum Beispiel aufs Sofa und „park“ deinen Fuß auf der Armlehne oder leg den Fuß abends im Bett auf einen Stapel Kissen.
   • Gönn dem Zeh Ruhe. Lauf möglichst wenig herum und vermeide es, den Zeh mit zu viel Gewicht zu belasten.
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   Die ersten ein oder zwei Tage nach dem Verlust des Nagels sollte der Zeh nach Möglichkeit nicht nass werden. Halt die Stelle so trocken wie eben möglich. Wenn du duschen willst, zieh dir eine Plastiktüte über den Fuß, damit er trocken bleibt.

   • Das ist besonders wichtig, wenn das Nagelbett genäht worden ist.
   • Hast du einen Verband am Fuß, musst du ihn wechseln, falls er nass wird.
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   Nach zwei Tagen solltest du den verletzten Zeh mit sauberem Wasser waschen. Wenn dein Zeh 24 bis 48 Stunden Zeit hatte, um sich zu erholen und zu heilen, kannst du ihn zwei Mal am Tag mit sauberem, warmem Wasser abwaschen. So entfernst du Bakterien, Schmutz und Fasern deines Verbands oder deiner Kleidung.

   • Du kannst die Stelle auch mit einer milden Seife waschen, aber pass auf, dass du keine Seife oder Duschgel mit Parfums oder Farbstoffen benutzt, die die Wunde irritieren könnten.
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   Trag ein bisschen Vaseline auf, um den Nagel zu schützen und nicht austrocknen zu lassen. Durch Vaseline bleibt die Wunde feucht und verschorft nicht, was wiederum die Heilung beschleunigt. Bevor du deinen verletzten Zeh verbindest, schmier eine dünne Schicht Vaseline auf das Nagelbett.

   • Eventuell empfiehlt dein Arzt auch eine antibiotische Salbe für dein verletztes Nagelbett.
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   Schütz den Zeh mit einem Verband, während der neue Nagel nachwächst. Wenn die Haut unter dem Nagel freiliegt, solltest du einen nicht klebenden Verband anlegen. Es kann helfen, Infektionen zu verhindern, und schützt die empfindliche Haut des Nagelbetts vor schmerzhafter Reibung an Socken und Schuhen.

   • Wechsle den Verband täglich oder wann immer er nass geworden ist. Wasch deinen Zeh bei jedem Verbandswechsel und trag eine neue Schicht Vaseline auf.
   • Trag einen Verband, bis der neue Nagel so weit herausgewachsen ist, dass er den größten Teil deines Nagelbetts bedeckt.
   • Während die Verletzung noch frisch ist, solltest du keine Pflaster oder fusselnde Wundauflagen wie Gaze verwenden. Ein Verband aus Seide, der mit einer Zehensocke festgehalten wird, ist eine gute Option.
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   Trag gut passende Schuhe, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Wenn du zu kleine Schuhe (vor allem Highheels) trägst, kann es leicht passieren, dass du dir das Nagelbett quetschst und das sowieso schon verletzte Nagelbett weiter irritierst. Deine Zehen haben in engen Schuhen über lange Zeit nur wenig Platz sich zu bewegen und dadurch kann es sein, dass der Nagel nur sehr langsam nachwächst.

   • Bleib auch nicht plötzlich stehen. Wenn du mit deinem Lauftraining fertig bist, solltest du zum Beispiel dein Tempo nach und nach drosseln, damit dein Fuß im Schuh nicht nach vorn rutscht und du dir den Zeh an der Schuhspitze stößt.
   • Trag atmungsaktive Baumwollsocken anstelle von Strumpfhosen oder Damenstrümpfen.
   • Es kann auch sein, dass dein Arzt dir empfiehlt, für einige Zeit einen orthopädischen Schuh zu tragen, damit der Zeh geschützt ist und besser heilen kann.
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   Hab Geduld, während dein Nagel nachwächst. Du kannst das Wachstum vielleicht mit Vitaminen und äußerlichen Anwendungen leicht beschleunigen, aber du wirst trotzdem abwarten müssen, bis sich der Nagel erholt hat. Es dauert meist etwa 12 bis 18 Monate, bis ein Zehennagel wieder nachgewachsen ist, also mach dir keine Gedanken, wenn dir die Wartezeit sehr lang vorkommt.

   • Geh vorsichtig mit deinem Nagel um, während er nachwächst. Es kann verlockend sein, daran herumzuzupfen oder herumzuspielen, aber das solltest du nicht tun, es sei denn, es handelt sich um einen Niednagel oder einen eingewachsenen Nagel.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Fördere das Wachstum mit äußerlichen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln

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   Bade den Nagel zwei bis drei Mal täglich in Salzwasser, um einer Infektion vorzubeugen. Ein Salzwasserbad reinigt deinen Zeh, tötet Bakterien ab und fördert die Heilung. Stell dazu eine Lösung aus einem Teelöffel Salz und einem Liter warmem Wasser in einer großen Schüssel oder kleinen Wanne her. Bade deinen Zeh darin zwei bis drei Mal täglich etwa 20 Minuten lang.

   • Diese Behandlung ist besonders in den ersten paar Tagen effektiv, nachdem du den Nagel verloren hast. Du musst allerdings nach der Verletzung 24 bis 48 Stunden warten, bevor du den verletzten Zeh problemlos baden kannst. Frag am besten deinen Arzt um Rat.
   • Du kannst auch ein Fußbad aus zwei Teelöffeln Bittersalz und zwei Litern warmem Wasser anmischen.
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   Behandle den Nagel mit einer Salbe mit Vitamin E, um das Wachstum anzuregen. Studien zeigen, dass äußerliche Behandlung mit Vitamin E die Gesundheit deiner Nägel verbessern kann und sie schneller wachsen lässt. Wenn dein Nagel nachzuwachsen beginnt, trag jeden Tag eine dünne Schicht Vitamin E-Öl oder Salbe auf die betroffene Stelle auf.

   • Wenn du ein Öl mit Vitamin E statt einer Creme oder Salbe verwendest, misch es mit ein bisschen Vaseline oder einer milden Feuchtigkeitspflege, um Irritationen zu vermeiden und die Stelle gleichzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Nach dem Auftragen solltest du etwa eine Stunde lang nur offene oder gar keine Schuhe tragen, bis die Haut das Öl vollständig aufgenommen hat. Der Effekt ist besser, wenn du deiner Haut Zeit lässt, die Feuchtigkeit aufzusaugen.
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   Nimm ein Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin. Haare und Nägel wachsen meist schneller, wenn man Biotin einnimmt. Schwache oder langsam wachsende Nägel sind sogar oft ein Symptom eines Biotinmangels. Sprich mit deinem Arzt über ein Nahrungsergänzungsmittel, damit dein neuer Nagel kräftig und gesund nachwächst.

   • Besprich dich immer mit deinem Arzt, bevor du ein neues Nahrungsergänzungsmittel nimmst. Lass ihn wissen, ob du noch andere Mittel oder Medikamente einnimmst.

   Tipp: Es ist noch nicht abschließend gesichert, ob Biotin wirklich das Wachstum deiner Nägel beschleunigt, aber es kann sie auf jeden Fall kräftigen und sie davor schützen, brüchig zu werden.
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   Ernähr dich mit reichlich Calcium und Protein, um ein gesundes Nagelwachstum zu unterstützen. Für das Wachstumstempo macht es vermutlich keinen riesigen Unterschied, aber eine nährstoffreiche Ernährung hält deine Nägel auch stark und gesund. Damit dein Nagel so gut und so schnell wie möglich heilt, solltest du viel von den folgenden Dingen essen:

   • Lebensmittel mit viel Calcium, wie Bohnen, Linsen, Mandeln, Blattgemüse, Milch, Käse, Joghurt und Dosenfisch mit Knochen (etwa Sardinen).
   • Gute Proteinquellen sind etwa Nüsse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte oder magere Hähnchenbrust.
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   Lass deine Füße massieren, um die Durchblutung anzuregen. Manchmal kann schlechte Durchblutung der Füße gesundes Nagelwachstum behindern und deine Nägel schwächen. Geh mal zu einer professionellen Massage oder massier deine Füße zuhause mit einem Roller.

   • Eine Fußmassage kann besonders hilfreich sein, wenn du beispielsweise Diabetes hast, die deine Durchblutung verschlechtert.
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   Kümmere dich um alle anderen gesundheitlichen Probleme, die das Wachstum deines Nagels beeinträchtigen könnten. Wenn du irgendwelche Erkrankungen hast, die es deinem Nagel erschweren, gesund nachzuwachsen, geh zum Arzt und lass diese Erkrankungen behandeln. Einige Erkrankungen, die deine Nägel schwächen oder schädigen können, sind zum Beispiel:

   • Diabetes
   • Schuppenflechte
   • Nagelpilz
   • Wiederholte Verletzungen am Zeh (etwa durch Lauftraining oder anderen Sport)
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Tipps

• Zehennägel wachsen in den allermeisten Fällen wieder nach, aber eventuell sieht dein neuer Nagel etwas anders aus. Eventuell ist er dicker als zuvor oder hat eine etwas andere Form. Wenn dir irgendwas an deinem neuen Zehennagel Sorgen macht, sprich mit deinem Arzt.

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Warnungen

• Geh sofort zum Arzt, wenn du Anzeichen einer Infektion bemerkst, etwa eine Rötung, Schwellung oder Schmerzen im Nagelbett, Blutungen oder Absonderungen aus der Wunde, rote Streifen, die von dem Zehennagel ausgehen, Fieber oder geschwollene Lymphknoten.

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