Zelf een orale rehydratievloeistof maken

Een ORS, oftewel een orale rehydratievloeistof, is een vloeibaar middel tegen uitdroging dat bereid wordt met suikers, zouten en schoon water. Het kan helpen tegen het verlies van vocht als gevolg van hevige diarree of braken. Studies hebben aangetoond dat voor het behandelen van uitdroging een ORS net zo goed werkt als het toedienen van vloeistof met behulp van een infuus.^[1]XBron Een ORS kun je maken met behulp van een pakje, zoals de pakjes die verkocht worden onder de merknamen Pedialyte®, Infalyte® en Naturalyte®. Maar je kunt van schoon water, zout en suiker ook zelf thuis een ORS maken.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Zelf een oraal rehydratiemiddel (ORS) maken

Pdf downloaden

Was voordat je het drankje gaat klaarmaken je handen zorgvuldig met water en zeep. Zet een schone kan of fles klaar.^[2]XBron
2
Zet de ingrediënten klaar. Om zelf een ORS oplossing te maken heb je het volgende nodig:
- tafelzout (bijvoorbeeld gejodeerd zout, zeezout of koosjer zout)
- schoon water
- kristalsuiker of poedersuiker
3
Meng de droge ingrediënten. Doe een halve theelepel tafelzout en 2 eetlepels suiker in een schone kom of bak. Je kunt zowel kristalsuiker als poedersuiker gebruiken.
- Als je geen theelepeltje bij de hand hebt om de juiste hoeveelheid af te meten kun je een vuist vol suiker nemen en een snufje zout dat tussen drie vingers past. Deze manier van afmeten is alleen niet zo nauwkeurig en daarom niet aan te raden.^{[3]XBronWilcox WD, Miller JJ. Inaccuracy of three-finger pinch method of determining salt content in homemade sugar salt solutions. Wilderness Environ Med, 1996;7(2):122-126.}
4
Voeg een liter schoon drinkwater toe. Als je niet de mogelijkheid hebt om een liter af te meten, voeg dan 5 koppen water toe (in ieder kop gaat ongeveer 200 ml). Gebruik alleen schoon water. Je kunt water uit een fles gebruiken of pas gekookt en afgekoeld water.
- Gebruik alleen water. Melk, soep, vruchtensap of frisdrank zijn niet geschikt omdat een ORS die gemaakt is met een andere vloeistof dan water niet werkt.^{[4]XBronte Loo DM, van der Graaf F, Ten WT. The effect of flavoring oral rehydration solution on its composition and palatability. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2004;39(5):545-548.} Voeg geen extra suiker toe.
5
Roer goed en drink het op. Roer de ORS-mix met een lepel goed door het water. Als het goed is is het mengsel na ongeveer een minuut flink roeren volledig in het water opgelost. De vloeistof is nu klaar om gedronken te worden.^[5]XBron
- Je kunt een ORS 24 uur gekoeld bewaren. Bewaar de oplossing niet langer.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

De werking van een ORS begrijpen

Pdf downloaden

1
Vraag aan je huisarts of hij je aanraadt ORS-oplossingen te drinken. Als je last hebt van hevige diarree of erg moet overgeven raakt je lichaam vocht kwijt, waardoor je kunt uitdrogen. Als dat het geval is zul je het merken aan de volgende verschijnselen: je hebt meer dorst, een droge mond, je voelt je slaperig, je moet minder vaak plassen, je urine is donkergeel van kleur, je krijgt last van hoofdpijn, een droge huid en duizeligheid. Als je last krijgt van één of meer van deze symptomen, bel dan je huisarts. Als de symptomen niet zo ernstig zijn is de kans is groot dat je van de dokter de opdracht krijgt een ORS-oplossing oftewel een oraal rehydratiemiddel te drinken.
- Als je er niets aan doet kan uitdroging ernstige vormen aannemen. Symptomen die op ernstige uitdroging duiden zijn onder meer: een zeer droge mond en huid, extreem donkere of bruine urine, een minder elastische huid, een verlaagde polsslag, ingevallen ogen, flauwvallen, algehele lichamelijke zwakte, en zelfs coma. Als jij of de persoon voor wie je zorgt symptomen van ernstige uitdroging vertoont, schakel dan onmiddellijk noodhulp in.
2
Zorg dat je begrijpt hoe een ORS oplossing ernstige uitdroging kan voorkomen. Een ORS is zo samengesteld dat de drank het verlies aan zout aanvult en het vermogen van je lichaam om vocht op te nemen verbetert. Je kunt een ORS het beste al bij de eerste symptomen van uitdroging nemen. In de eerste plaats helpt zo´n drankje je lichaam opnieuw te hydrateren. Uitdroging laat zich makkelijker voorkómen door het drinken van ORS oplossingen, dan dat het zich laat genezen.
- Als je aan ernstige uitdroging lijdt moet je in het ziekenhuis worden opgenomen en krijg je vocht toegediend via een infuus. Maar als de uitdrogingsverschijnselen in een vroeg stadium worden opgemerkt kun je thuis ORS-oplossingen maken en op die manier lichte vormen van uitdroging zelf behandelen.
3
Leer hoe je een ORS moet drinken. Een ORS kun je het beste de hele dag met kleine slokjes tegelijk drinken. Je kunt het drankje tijdens het eten drinken. Als je moet overgeven, stop dan even met het drinken van de ORS-oplossingen. Wacht 10 minuten en drink dan opnieuw wat van de oplossing. Als je een baby hebt en borstvoeding geeft, onderbreek de borstvoeding dan niet gedurende de behandeling met de ORS-oplossingen. Je kunt de ORS-oplossingen blijven drinken totdat de diarree over is. Hieronder hebben we voor je aangegeven hoe veel ORS je moet toedienen aan:^{[6]XBetrouwbare bronCenters for Disease Control and PreventionGa naar de bron}
- Baby´s en peuters: 0,5 liter ORS per 24 uur
- Kinderen (van 2 tot 9): 1 liter ORS per 24 uur
- Kinderen (ouder dan 10) en volwassenen: 3 liter ORS per 24 uur
4
Zorg dat je weet wanneer je naar de dokter moet als je last hebt van diarree. Als het goed is verdwijnen de symptomen een paar uur nadat je bent begonnen met het drinken van de OHR oplossing. Je moet als het goed is vaker plassen en je urine wordt langzaam lichtgeel van kleur en bijna helder. Als er geen verbetering optreedt, of als je last krijgt van één van de volgende symptomen, schaken dan direct medische hulp in:^[7]XBron
- diarree vermengd met bloed of zwarte, teerachtige ontlasting
- aanhoudend braken
- hoge koorts
- ernstige uitdroging (duizeligheid, sloomheid, ingevallen ogen, geen urine tijdens de afgelopen 12 uur)
Advertentie

Tips

Diarree is meestal binnen drie of vier dagen over. Bij een kind zit het echte gevaar hem in het verlies van vocht en voedingsstoffen uit het lichaam, wat kan leiden tot uitdroging en ondervoeding.
Moedig het kind aan om zo veel mogelijk te drinken.
Je kunt ORS-pakketten kopen bij de drogist of bij de apotheek. Ieder pakket bevat voldoende voor één inname en bevat 22 gram ORS in poedervorm. Meng de oplossing volgens de specifieke aanwijzingen op de verpakking.
Het zogenaamde BRAT dieet (bananen, rijst, appelmoes en toast) kan je helpen te herstellen na hevige aanvallen van diarree en kan in sommige gevallen uitdroging voorkomen, omdat deze voedingsmiddelen licht verteerbaar en zacht voor je darmen zijn.
Als je last hebt van diarree kun je overwegen om zinksupplementen te nemen. Na een eerste aanval van diarree kun je voor een periode van 10 tot 14 dagen iedere dag 10 tot 20 mg zink nemen.^[8]XBronOp deze manier wordt het zinkgehalte in je lichaam aangevuld en zullen eventuele volgende aanvallen van diarree minder hevig zijn. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn schaaldieren zoals oesters en krab, maar ook verrijkte ontbijtgranen en witte bonen in tomatensaus bevatten veel zink.^[9]XBron Het eten van bovengenoemde voedingsmiddelen kan helpen, maar daarnaast is het ook belangrijk dat je voedingssupplementen neemt om het als gevolg van hevige diarree gedaalde zinkgehalte in je lichaam weer aan te vullen.

Advertentie

Waarschuwingen

Ga altijd na of het water dat je gebruikt niet vervuild is.
Als de diarree na een week nog niet over is, vraag dan advies aan een arts of aan een professional in de gezondheidszorg.
Geef een kind dat diarree heeft nooit pillen, antibiotica of andere medicijnen, tenzij die medicijnen zijn voorgeschreven door een arts of gediplomeerd verpleegkundige.

Advertentie