Is ruzie normaal in mijn relatie?

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Is het normaal om in een nieuwe relatie vaak ruzie te hebben?

Wanneer krijgen stellen hun eerste ruzies?

Hoe moet ik me de eerste ruzie voorstellen?

Hoe maak je op een gezonde manier ruzie?

Waarschuwingssignalen waarvoor je moet oppassen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Als het op relaties aankomt, horen ruzies er eigenlijk gewoon bij. Een relatie waarin twee mensen het altijd en overal voor 100% met elkaar eens zijn is zeldzaam en misschien zelfs onmogelijk. Maar als jij en je partner nog niet zo lang bij elkaar zijn, heb je misschien het idee dat het een beetje vroeg is om al ruzie te maken. De bedoeling van dit artikel is om je wat meer te leren over het hoe en waarom van ruzies in een liefdesrelatie. Hieronder leggen we je uit wanneer de eerste grote onenigheden zich meestal voordoen (soms gebeurt dat eerder dan je verwacht had), en geven we je wat tips zodat je kunt leren op een respectvolle en gezonde manier ruzie te maken. Als je je zorgen maakt over een conflict in je relatie, lees dan de lijst met waarschuwingstekens hieronder, zodat je in ieder geval vast weet waar je op moet letten.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 5:

Is het normaal om in een nieuwe relatie vaak ruzie te hebben?

Pdf downloaden

1. 
   1
   Een beetje ruzie maken in een relatie is heel normaal, en het hoeft helemaal geen slecht teken te zijn. De meeste, of misschien zelfs alle stellen, maken op een bepaald moment wel een keer ruzie. Als je eerder ruzie maakt met je partner dan je had verwacht, wil dat misschien gewoon zeggen dat jullie allebei zelfverzekerd zijn en een eigen mening hebben (wat uiteindelijk positieve eigenschappen zijn). Let op de manier waarop jij en je partner met elkaar omgaan tijdens de ruzie. Zolang jullie begrip voor elkaar hebben en jullie in de ander kunnen inleven, hoeft ruzie in de beginfase van een relatie helemaal niet slecht te zijn.

   • Aan de andere kant, als één van jullie de ander beledigd of lichamelijk mishandelt, of als jullie ruzie maken over grote problemen zoals vreemdgaan of liegen, kan dat een waarschuwingsteken zijn.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Wanneer krijgen stellen hun eerste ruzies?

Pdf downloaden

1. 
   1
   Het is vrij normaal dat stellen ruzie gaan maken als de wittebroodsweken eenmaal voorbij zijn. Ieder stel is weer anders, maar meestal duurt deze periode drie maanden tot wel twee jaar. In deze zogenaamde honeymoon maken je hersenen meer van de hormonen dopamine en oxytocine aan. Meestal zijn het deze stofjes die dat gepassioneerde, overweldigende gevoel van verliefdheid veroorzaken. Naarmate jullie elkaar beter leren kennen, kan het zijn dat die passie een beetje wegebt, en beginnen jullie misschien bepaalde dingen op te merken waarin jullie van elkaar verschillen.

   • Als jullie al ruzie beginnen te maken voordat er drie maanden voorbij zijn, hoeft dat heus niet meteen te betekenen dat jullie relatie gedoemd is te mislukken. Zorg er gewoon voor dat jullie goed naar elkaar luisteren, begrip hebben voor elkaars standpunt en oplossingen proberen te zoeken.

Methode 3

Methode 3 van 5:

Hoe moet ik me de eerste ruzie voorstellen?

Pdf downloaden

1. 
   1
   Het kan zijn dat je dingen opmerkt die je niet zo leuk vindt aan je partner. Zolang je alles nog door een roze bril ziet, ben je meestal blind voor alle minder aantrekkelijke eigenschappen van je nieuwe liefde. En ook als je die verschillen wel opmerkt, is de kans groot dat je ze negeert (je vriend is tenslotte zo grappig en slim; wat geeft het dan dat hij zijn rommel nooit opruimt?). Na jullie eerste ruzie kan het zijn dat je je partner meer als een normaal mens gaat zien, inclusief zijn of haar gebreken.

   • Als jij met die gebreken kunt leven, probeer dan over die gebreken heen te kijken en probeer jezelf aan de goede dingen in je partner te herinneren. Bedenk bij jezelf dat jij ook gebreken hebt, en accepteer je partner om wie hij of zij is.
   • Maar misschien gaat het om gebreken waar je niet mee leven kunt (een partner die liegt of zich niet wil binden zou een onoverkomelijk probleem kunnen zijn). Leg in dat geval op een respectvolle manier aan je partner uit waar je je zorgen over maakt en waarom, en kijk of zijn of haar gedrag verandert.
   • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik begrijp heel goed dat je nog vrienden bent met je ex, maar ik zou het wel fijn vinden als je eerlijk tegen me bent over wanneer jullie elkaar zien."
2. 
   2
   Na verloop van tijd merk je waarschijnlijk dat het makkelijker wordt om eerlijk en open te zijn. Als je net een relatie hebt, zijn jij en je partner nog volop bezig elkaar te leren kennen. In die periode voel je je er misschien nog niet klaar voor om te zeggen waar je je zorgen over maakt of om grenzen te stellen, omdat je de ander niet af wilt schrikken. Na jullie eerste ruzie hebben jullie samen kunnen vaststellen dat jullie een conflict kunnen doorstaan en na afloop toch samen verder willen. Vervolgens zul je makkelijker jezelf kunnen zijn en ervoor kunnen zorgen dat je aan je trekken komt.

   • Wees open en eerlijk over waar je grenzen liggen en waar je behoefte aan hebt in jullie relatie, ook als jullie nog maar een paar maanden samen zijn. De beginfase van een relatie vormt een uitstekende kans om duidelijk te maken wat voor jou wel en wat niet werkt.
   • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik kan soms een beetje overgevoelig zijn. Daarom is het voor mij belangrijk dat we, als we een keer ruzie hebben, rustig blijven praten en niet tegen elkaar gaan schreeuwen."
   • Als je te lang doorgaat zonder iets te zeggen, kan dat in feite schadelijker voor je relatie zijn dan ruzie. Blijven zwijgen kan namelijk leiden tot misverstanden en opgekropte gevoelens van wrok.
3. 
   3
   Je zult leren hoe elk van jullie omgaat met ruzie. Iedereen gedraagt zich in een conflict op zijn eigen manier. Jullie eerste ruzie is een kans om te zien hoe jij en je partner ruzie maken, en of één van jullie op dit gebied misschien wat kan leren, of zich kan ontwikkelen.

   • Het kan zijn dat je er bijvoorbeeld achterkomt dat je het moeilijk vindt om naar je partner te luisteren als je boos bent. Probeer om in plaats van om die reden boos op jezelf te worden, het als een kans te zien om te groeien en eraan te werken om naar je partner te leren luisteren terwijl jullie samen verdergaan.
   • Je kunt er bijvoorbeeld over denken om met je partner te praten over jullie ruzie nadat jullie wat zijn afgekoeld. Je kunt iets zeggen als: "Ik geloof dat de stemming een beetje hoog opliep en dat spijt me. De volgende keer dat we het niet met elkaar eens zijn, zal ik mijn best doen om rustig te blijven."
   Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Hoe maak je op een gezonde manier ruzie?

Pdf downloaden

1. 
   1
   Probeer begrip te hebben voor het standpunt van je partner. Probeer ook als jullie het niet met elkaar eens zijn jezelf in de schoenen van je partner te verplaatsen. Luister naar wat hij of zij vanuit zijn of haar perspectief te zeggen heeft, en leg je partner uit dat je zijn of haar positie respecteert.

   • "Ik vond het heel jammer toen je me niet meevroeg naar de film, maar ik snap dat je even wat tijd voor jezelf nodig had."
   • "Ik begrijp dat je het niet leuk vond dat ik niet op je appje reageerde. Ik zou me in jouw geval denk ik ook gekwetst hebben gevoeld."
2. 
   2
   Luister naar wat je partner te zeggen heeft. Zet je telefoon uit en geef je partner je volle aandacht als jullie proberen een conflict op te lossen. Let in plaats van alvast te bedenken wat je gaat antwoorden goed op zijn of haar woorden en op wat hij of zij je duidelijk probeert te maken. Probeer om beter te begrijpen wat je partner zegt, zijn of haar argumenten in je eigen woorden te herhalen. Dit kan helpen misverstanden te voorkomen en laten zien dat je moeite doet om zijn of haar standpunt te begrijpen, ook als jullie het niet helemaal met elkaar eens zijn.

   • "Ik denk dat ik het begrijp. Jij zou graag willen dat ik meer moeite doe om dingen voor ons samen te plannen."
   • "Ik snap het. Jij vind het frustrerend dat ik zo vaak op mijn telefoon zit te kijken."
3. 
   3
   Als je het standpunt van je partner niet begrijpt, stel dan vragen. Op die manier laat je zien dat je er moeite voor doet om de dingen vanuit zijn of haar perspectief te zien. Ook kan het je helpen meer over je partner te weten te komen, zodat je onenigheden in de toekomst makkelijker kunt voorkomen.

   • "Ik weet dat je het niet leuk vindt dat ik de laatste tijd niet zoveel tijd voor je heb vrijgemaakt. Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat je je beter gaat voelen?"
   • "Ik ben een beetje in de war en ik zou het graag beter willen begrijpen. Kun je me uitleggen wat ik precies gezegd heb dat je gekwetst heeft?"
4. 
   4
   Neem even pauze als de sfeer te hoog oploopt. Misschien hebben jullie het al een tijd over het probleem gehad, maar worden jullie alleen maar nog bozer op elkaar. Zeg in dat geval rustig tegen je partner dat je er even tussenuit wilt voordat je er verder over kunt praten. Neem een momentje voor jezelf of spreek af dat jullie het er later op de dag verder over zullen hebben. Dit kan helpen voorkomen dat jullie dingen gaan zeggen waar jullie misschien later spijt van krijgen, en het geeft jullie de kans te kalmeren.

   • "Ik wil dit graag met je oplossen, maar ik denk dat ik even wat tijd nodig heb om stoom af te blazen en rustig te worden."
   • "Het lukt me op dit moment niet zo goed om uit te leggen wat ik precies voel. Voordat ze verder kunnen praten heb ik even een moment nodig om na te denken."
5. 
   5
   Probeer een compromis te sluiten. Ga om na jullie ruzie samen verder te kunnen op zoek naar een oplossing die jullie allebei een goed gevoel geeft. Heb het over de dingen die elk van jullie nodig heeft om zich beter te voelen, en maak vervolgens een plan om verder te komen. Op die manier kunnen jullie samen weer lol gaan maken en van elkaars gezelschap blijven genieten.

   • Misschien houdt je partner ervan om de hele dag te appen, terwijl jij liever niet zoveel tijd op je telefoon doorbrengt. In dat geval zouden jullie kunnen afspreken dat jullie elkaar als compromis één of twee keer per dag appen om te vragen hoe het gaat.
   • Misschien ben jij een beetje gefrustreerd omdat het er als jullie uitgaan steeds weer op neerkomt dat jij de rekening betaalt. Spreek af dat jullie de rekening voortaan delen, of dat jullie van nu af aan om de beurt betalen.
6. 
   6
   Bied als de situatie dat vraagt je excuses aan. Iedereen maakt er wel eens een puinhoop van, dus als de ruzie het resultaat is van een fout die jij gemaakt hebt, geef het dan toe en beloof dat je je leven zult beteren. Bied je partner je oprechte excuses aan, beloof dat je je gedrag vanaf nu zult veranderen, en vergeef het jezelf.

   • "Het spijt me enorm dat ik vergeten ben je van je werk op te halen. Ik was vandaag zo afgeleid, maar dat is uiteraard geen excuus. Ik beloof je dat ik het de volgende keer niet zal vergeten."
7. 
   7
   Oefen in het vergeven als je graag met je partner verder wilt. Iedereen maakt fouten, en om verder te kunnen met jullie relatie, zul je jezelf moeten leren je partner te vergeven. Aan de andere kant is het als je partner iets heel ergs heeft gedaan of je echt gekwetst heeft, uiteraard prima als je even de tijd wilt nemen om erover na te denken.

   • Als je je partner graag zou willen vergeven, maar je vindt dat nogal moeilijk, probeer het probleem dan eens vanuit zijn of haar positie te bekijken, of herinner jezelf aan een gelegenheid waarbij jij de fout in gegaan bent. Dat zal het een stuk makkelijker maken om het hem of haar te vergeven.
   • Het kan zijn dat je tot de conclusie komt dat je je partner datgene wat hij of zij gedaan heeft niet kunt vergeven. In dat geval kan het zijn dat het tijd wordt om uit de relatie te stappen. Dat kan pijnlijk zijn, maar bedenk dat er daarbuiten nog genoeg andere mensen rondlopen die je zullen behandelen zoals je wilt worden behandeld.
   Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 5:

Waarschuwingssignalen waarvoor je moet oppassen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Ruzies over belangrijke dingen als normen en waarden. Onder je normen en waarden valt bijvoorbeeld de mate waarin je van je partner verwacht dat hij of zij zich aan je bindt, jullie politieke en religieuze standpunten, of je geloof in traditionele systemen zoals het huwelijk. Hoewel het heel goed mogelijk is om een relatie te hebben met iemand die andere normen en waarden heeft dan jij, kan het feit dat jullie ruzie maken over fundamenteel verschillende gezichtspunten in een vroeg stadium erop wijzen dat jullie niet bij elkaar passen.

   • Misschien wil één van jullie een monogame relatie, terwijl de ander juist niks exclusiefs wil. Als jullie daar ruzie over maken, betekent dat misschien dat jullie niet naar hetzelfde op zoek zijn.
   • Het kan zijn dat jullie bepaalde verschillen kunnen oplossen door middel van begrip en geven en nemen, maar zorg er wel voor dat je niet je eigen waarden en behoeften gaat negeren, alleen maar omdat je bang bent dat je relatie uit zal gaan.
2. 
   2
   Ruzies over jullie toekomst als stel. Als jullie in een vroeg stadium van jullie relatie fundamenteel verschillende ideeën hebben over jullie toekomst samen, zal dat waarschijnlijk niet veranderen. Hoewel het heel goed mogelijk is om samen met je partner te groeien en er na verloop van tijd achter te komen dat je wel een serieuzere relatie zou willen, kun je het beste een relatie beginnen met iemand om wie hij of zij nu, op dit moment, is (en niet vanwege de persoon waarin je hoopt dat hij of zij zal veranderen).

   • Misschien wil je partner een gezin stichten, terwijl jij niet direct een kinderwens hebt.
   • Misschien zou jij uiteindelijk graag naar een andere stad of naar een ander land willen verhuizen, terwijl je partner graag op dezelfde plek wil blijven wonen.
3. 
   3
   Grote fouten als vreemdgaan of liegen. Iedereen maakt fouten, maar problemen als deze aan het begin van een relatie kunnen een waarschuwingssignaal zijn. Als jij of je partner het lastig vindt om trouw te zijn of altijd de waarheid te vertellen, kan dat betekenen dat jullie relatie niet met een solide basis is begonnen.

   • Of je besluit je partner wel of niet te vergeven is helemaal aan jou. Sommige stellen kunnen samen over ontrouw heenkomen en juist sterker uit zo’n situatie komen.
   • Als je inderdaad besluit je partner te vergeven en het gebeurt opnieuw, is het misschien tijd om te vertrekken.
4. 
   4
   Voortdurende kritiek, mishandeling of misbruik. Lichamelijke of geestelijke mishandeling aan het begin van een relatie is een gigantisch waarschuwingsteken, en de kans is groot dat het erger wordt als jullie langer bij elkaar blijven. Als je partner je kleineert, je grenzen niet respecteert, of je lichamelijk bedreigt of pijn doet, is weglopen altijd de juiste beslissing. Waarschuwingssignalen van mishandeling zijn onder andere:

   • Je beledigen of je het gevoel geven dat je niks goed kunt doen
   • Extreme jaloezie of proberen je van je vrienden en familie te isoleren
   • Liegen, manipuleren en andere vormen van geestelijke mishandeling
   • Druk om seks te hebben of dingen te doen die je niet wilt
   • Lichamelijke bedreiging of je op wat voor manier dan ook pijn doen
   Advertentie

Tips

• Als jullie geen oplossingen lijken te kunnen vinden, maar toch graag bij elkaar willen blijven, denk er dan eens over om met een relatietherapeut te gaan praten. Hij of zij kan jullie helpen aan jullie problemen te werken en jullie leren bepaalde communicatiestrategieën te gebruiken.

Advertentie