交際初期の喧嘩はダメ？大丈夫な喧嘩と危険な喧嘩

驚くべきことに、カップルの喧嘩はよくあることです。不可能ではありませんが、100％仲良くなることは滅多にないでしょう。しかし、交際を始めたばかりの場合は、喧嘩をするのが少し早すぎると思うかもしれません。ここでは、初めて意見が合わずに喧嘩をするタイミング（思ったよりも早いかもしれません）や相手を尊重して健全に喧嘩をする方法など、恋愛関係における喧嘩について紹介します。また、交際初期に喧嘩をして心配な場合は、万が一に備えて注意すべき危険な兆候についても紹介しているので参考にしましょう。

方法 1

方法 1 の 5:

交際初期に喧嘩ばかりするのはおかしい？

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喧嘩の理由にもよりますが、一般的に交際相手との喧嘩は悪い兆候ではないかもしれません。すべてではなくても、ほとんどのカップルはいつか喧嘩をするでしょう。思ったよりも早い時期に喧嘩をした場合は、2人とも自分に自信を持っていて意見をはっきりと主張する（究極的には長所です）タイプなのかもしれません。意見が食い違ったときに、自分とパートナーがお互いをどのように扱うか確認しましょう。2人とも相手に共感して理解を示しているのであれば、交際初期の喧嘩は決して悪いことではないかもしれません。^{[1]X出典文献}
- ただし、あなたやパートナーが相手を侮辱したり虐待したりしている場合や、浮気や嘘などの大きな問題で喧嘩をした場合は危険な兆候かもしれません。
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方法 2

方法 2 の 5:

初めて喧嘩をするタイミングは？

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一般的に、カップルが喧嘩を始めるのはハネムーン期が過ぎた頃です。カップルによって異なりますが、ハネムーン期は通常3か月から2年です。この時期には、多くのドーパミンとオキシトシンが脳に放出されます。^{[2]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る} 通常、恋に落ちた時の情熱的な感情は、このドーパミンとオキシトシンによってもたらされます。お互いをよく知るようになると、情熱はおさまって2人の違いに気付き始めるかもしれません。
- 交際を始めて3か月以内に喧嘩をしたからといって、うまくいかない運命だということはありません。お互いの話をよく聞いて相手の視点に立って考え、解決策を探すことが重要です。

方法 3

方法 3 の 5:

初めての喧嘩で起こることは？

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パートナーの嫌なところを見つけるかもしれません。通常ハネムーン期には、相手の欠点を見落としがちです。欠点に気付いたとしても、「格好良くて面白くて頭がいいなら、片付けが苦手でもいいじゃない」などと考えて無視するかもしれません。初めて喧嘩をした後は、パートナーもただの人だということに気付き、欠点などが見えるようになるでしょう。^{[3]X出典文献}
- 相手の欠点が大きな問題でなければ、見て見ぬふりをして良いところを見ましょう。自分にも欠点があることを思い出して、相手をありのまま受け入れます。
- 欠点が大きな問題（嘘をつく、約束を破るなど）の場合は、丁寧に伝えて相手の言動が変わるか確認しましょう。
- たとえば、「元カノと友達なのはわかっているけど、会う時には私に正直に話してくれると嬉しい」などと言いましょう。
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自分の気持ちを正直に言いやすくなるかもしれません。交際を始めた頃は、まだお互いを知ろうとしている段階です。嫌われたくなくて、心配なことやしてほしくないことを正直に言えないかもしれません。しかし、初めて喧嘩をした後は、喧嘩をしても仲直りできるということがわかります。そのため、ありのままの自分で付き合うことができ、自分の要求をはっきりと口に出せるようになるかもしれません。^{[4]X出典文献}
- 付き合い始めて数か月しか経っていなくても、相手に求めることやしてほしくないことをきちんと伝えましょう。交際初期は、自分の望むことと望まないことをはっきりさせるのに絶好の時期です。
- たとえば、「私は少し敏感になることがあるから、喧嘩をしても大声を出したり怒鳴ったりしないでね」と言っても良いでしょう。
- 思っていることを言わずにずっと我慢していると、憎しみや誤解につながる可能性があり、喧嘩をするよりも2人の関係に悪影響を及ぼすかもしれません。
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対立を乗り越える方法を学ぶでしょう。意見の相違に対処する方法は人によって異なります。初めての喧嘩は、2人がどのように喧嘩をして、そこから学んで成長できるかどうかを確認する良い機会です。^{[5]X出典文献}
- たとえば、あなたは怒ると相手の話を聞かないということに気付くかもしれません。自分を責めるのではなく、相手の話を聞けるパートナーに変わるための良い機会だと捉えましょう。
- 喧嘩の後少し落ち着いたら、パートナーに喧嘩について話しても良いでしょう。たとえば、「少しカッとなっちゃってごめん。今度からは意見が合わなくても落ち着いて話すようにするよ」などと言います。
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方法 4

方法 4 の 5:

健全に喧嘩をする方法は？

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相手の考え方に理解を示しましょう。賛成できなくても、パートナーの立場に立って考えるようにします。パートナーの視点で言っていることを考え、パートナーの考えを尊重していることを伝えましょう。^{[6]X出典文献}
- 「映画を観に行くときに私を誘ってくれなかったのは少し悲しいけど、1人の時間も必要なのはわかってるから」
- 「メッセージに返信しなかったから怒っているんでしょ。悲しい思いをさせてごめんね」
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相手が言うことをきちんと聞きましょう。喧嘩の最中は携帯電話の電源を切り、パートナーの話に集中します。自分がどのように返事をするかを考えるのではなく、相手の言葉に注意を払って、何を伝えようとしているのかを聞きましょう。相手が言いたいことをきちんと理解するために、自分の言葉で言い換えましょう。こうすると誤解が生じる心配がなく、相手の意見に賛成できなくても理解しようとしていることが伝わります。^{[7]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- 「わかった。もっとデートする時間を作ってほしいっていうことだよね」
- 「君の言いたいことはわかった。僕が電話ばかりしているのが不満なんだね」
3
相手の言っていることがよくわからなければ聞きましょう。こうすると、相手の視点に立って理解しようとしていることが伝わります。また、パートナーのことをもっとよく知ることにもつながり、将来は同じことで喧嘩をしなくなるでしょう。^{[8]X出典文献}
- 「君と一緒にいる時間が少ないから怒っているんでしょ。どうしたらいいと思う？」
- 「ちょっとよくわからないから確認したいんだけど、私が何を言ったから怒っているの？」
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あまりにもヒートアップしたら休憩しましょう。お互いの意見を言い合っても解決せず、頭に血が上ってしまうこともあります。そのような場合は、休憩してからもう1度話し合うことを冷静に提案しましょう。数分間気持ちを落ち着けるか、少し時間をおいてその日のうちにもう1度話し合います。こうすると、言ったら後悔するようなことを言う心配がなく、頭を冷やすことができます。^{[9]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- 「もう少し話して解決したいけど、少し頭を冷やして落ち着く時間が必要かもしれない」
- 「自分の気持ちをうまく表現できないから、話を続ける前に少し考えさせて」
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妥協点を見つけましょう。意見の相違を乗り越えて仲直りをするには、2人が納得する解決策を見つける必要があります。2人が気分良く付き合うために必要なことを話し合い、どのように改善するかを決めましょう。こうすると、仲直りをして楽しく付き合うことができます。^{[10]X出典文献}
- パートナーが1日中メッセージのやり取りをするのが好きで、自分はあまり好きでない場合は、妥協案として1日1、2回メッセージのやり取りをすることにしても良いでしょう。
- 2人で出かけたときにいつも自分が支払いをすることで喧嘩になった場合は、割り勘にするか交互に支払うことを決めても良いでしょう。
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必要に応じて謝りましょう。誰でも間違いを犯すことがあります。自分の過ちが原因で喧嘩をした場合でも、自分を責めないようにしましょう。パートナーに心から謝り、自分の行動を変えることを約束して自分を許します。^{[11]X出典文献}
- 「会社に迎えに行くのを忘れてごめん。言い訳にならないかもしれないけど、今日は本当に忙しくて。次は絶対に忘れない」
7
仲直りをしたければ許しましょう。誰にでも間違いを犯すことがあり、仲直りをするためにはパートナーのことを許す必要があります。しかし、パートナーが重大な間違いを犯したりあなたのことを深く傷付けたりした場合は、許すかどうかを決めるのに時間がかかってもかまいません。^{[12]X信頼性の高い出典文献HelpGuide出典を見る}
- パートナーを許したくても許せない場合は、相手の視点に立って考えるか、自分が過ちを犯したときのことを思い出すと許せるようになるかもしれません。
- パートナーがしたことを許せない場合は、別れたほうが良いかもしれません。別れは辛いものですが、あなたが望むようにあなたのことを扱ってくれる人は他にもたくさんいることを忘れないようにしましょう。
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方法 5

方法 5 の 5:

注意すべき危険な兆候

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価値観などの重要なことに関する喧嘩　ここでの価値観とは、付き合い方に対する考え方、政治思想、宗教観、結婚のような制度に対する信念などを指します。価値観が異なる人と付き合うことは可能ですが、このような根本的な価値観の相違が原因で交際初期に喧嘩をする場合、2人は合わないのかもしれません。
- たとえば、どちらかが1対1の真剣な交際を望んでいても、もう1人は縛られない関係を望んでいるかもしれません。このようなことが原因で喧嘩になる場合は、2人が恋愛関係に求めることが異なっている可能性があります。
- 2人が互いの意見を尊重して妥協点を見出し、価値観の違いを乗り越えられる可能性もあります。ただし、交際を続けるために、自分の価値観や恋愛関係に求めるものを犠牲にするのはやめましょう。
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カップルの将来に関する喧嘩　交際初期から2人の将来に関する考え方が根本的に異なる場合は、時間が経っても状況は変わらないでしょう。付き合っていくうちに考えが変わり、より真剣な交際を望むようになるかもしれません。しかし、考え方がいずれ変わるのを期待するのではなく、初めから意見が合う人と付き合うほうが良いでしょう。^{[13]X出典文献}
- たとえば、パートナーは子供を欲しがっていても、あなたは家庭を持つことを考えていないかもしれません。
- あなたは別の場所への引っ越しを考えていても、パートナーは今暮らしている場所を動きたくないと思っているかもしれません。
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浮気や嘘などの大きな過ち　誰にでも間違いはありますが、交際初期にこのようなことが原因で喧嘩になる場合は、危険な兆候かもしれません。どちらかが相手の信頼を裏切ったり嘘をついたりする場合は、2人の関係の基盤がしっかりしていない可能性があります。^{[14]X出典文献}
- 相手を許すかどうかはあなた次第です。浮気を乗り越えて2人の絆が強くなることもあります。
- パートナを許しても同じことが起こる場合は、別れたほうが良いかもしれません。
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継続的な批判や虐待　交際初期における感情的、および身体的虐待は大きな問題であり、交際を続けるうちに悪化する可能性があります。パートナーに非難されたりあなたが望まないことをされたりする場合や、身体的な脅しや暴力を受ける場合は、別れたほうが良いでしょう。虐待の兆候は次の通りです。^{[15]X信頼性の高い出典文献National Domestic Violence Hotline出典を見る}
- あなたを侮辱し、あなたは何もできない人だと思わせる。
- 嫉妬心が非常に強く、あなたを友達や家族から引き離そうとする。
- 嘘をつく、操作的な行動、ガスライティング。
- セックスの強要、またはあなたがしたくないことをさせる。
- 身体的な脅しや暴力。
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