जानें, क्या रिश्ते की शुरुआत में झगड़े होना एक बुरा संकेत है (Is Fighting in the Early Stages of a Relationship Bad)

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इस आर्टिकल में:

क्या रिश्ते की शुरुआत में बहुत ज्यादा लड़ाई करना नॉर्मल है? (Is it normal to fight a lot at the beginning of a relationship?)

सामान्य तौर पर, जोड़े कब बहस करना शुरू करते हैं? (When do couples normally start fighting?)

पहली लड़ाई से क्या उम्मीद की जा सकती है? (What should I expect from the first fight?)

स्वस्थ तरीके से झगड़ा कैसे करें? (How do you fight in a healthy way?)

ध्यान देने योग्य चेतावनी संकेत क्या हैं (Red Flags to Watch Out For)

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स्रोत और उद्धरण

दो लोग जब रिलेशनशिप में होते हैं, तब उनके बीच कभी-कभी झगड़े होना नॉर्मल होता है। अगर हुआ भी तो, ऐसा बहुत कम होता है कि दो लोग हमेशा बिना झगड़े एक-दूसरे के साथ रह जाएँ। हालांकि, अगर आपने अभी-अभी अपने पार्टनर को डेट करना शुरू किया है, तो आप ऐसा सोच सकते हैं कि आपके बीच बहुत जल्दी बहस होने लगी है। ये गाइड आपको रोमांटिक रिलेशनशिप में होने वाले झगड़ों के बारे में और भी ज्यादा समझने में मदद करेगी। इस गाइड में पहली बार असहमति होने के बारे में जानकारी इकट्ठी की है (जो आपके विचार से जल्दी हो सकती है), साथ ही सम्मान के आधार पर, स्वस्थ संबंध बनाने के लिए सुझाव भी दिए गए हैं। यदि आप अपने रिश्ते में बहस को लेकर परेशान हैं, तो इस गाइड में आपके लिए ध्यान देने योग्य चेतावनी संकेतों की भी एक लिस्ट तैयार की है, जिन्हें आप देख सकते हैं। (Is Fighting in the Early Stages of a Relationship Bad? Normal vs. Red Flag Issues)

चरण

विधि 1

विधि 1 का 5:

क्या रिश्ते की शुरुआत में बहुत ज्यादा लड़ाई करना नॉर्मल है? (Is it normal to fight a lot at the beginning of a relationship?)

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   रिश्ते में थोड़ा बहस करना सामान्य है, और जरूरी नहीं कि यह एक बुरा संकेत ही हो: सभी नहीं, लेकिन अधिकांश जोड़े समय-समय पर बहस करते हैं। यदि आपके रिश्ते में उम्मीद से पहले झगड़े होने शुरू हो गए हैं, तो इसका मतलब ये हो सकता है कि आप दोनों आश्वस्त और निर्णायक हैं (जो आमतौर पर एक अच्छी बात है)। ध्यान दें कि तनाव के इन क्षणों में आप और आपका पार्टनर, एक-दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। जब तक आप सहानुभूति रखते हैं और आप दोनों के बीच आपसी समझ है, रिश्ते में इतनी जल्दी बहस करने में कोई बुराई नहीं है।

   • वैकल्पिक रूप से, अगर आप या आपका पार्टनर आपका अपमान कर रहा है या एक-दूसरे के साथ ठीक बर्ताव नहीं करता है या फिर आप दोनों धोखे या झूठ की तरह किसी बड़ी समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये एक चेतावनी संकेत हो सकता है।

विधि 2

विधि 2 का 5:

सामान्य तौर पर, जोड़े कब बहस करना शुरू करते हैं? (When do couples normally start fighting?)

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   हनीमून फेज के खत्म होने के बाद बहस शुरू करना सामान्य है: हर जोड़ा अलग होता है, लेकिन हनीमून की अवधि आमतौर पर तीन महीने से दो साल के बीच होती है। हनीमून फेज के दौरान, आपके मस्तिष्क में डोपामाइन (dopamine) और ऑक्सीटोसिन (oxytocin) रिलीज होते हैं। ये केमिकल्स आमतौर पर प्यार में पड़ने की जुनूनी, प्यारी भावना के लिए जिम्मेदार होते हैं। जैसे-जैसे आप दोनों एक-दूसरे को जानते जाते हैं, ये जुनून कम हो सकता है और आप दोनों शायद अपने बीच में अंतर पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं।

   • अगर आपके बीच में पहला झगड़ा शुरुआती 3 महीने से पहले हो जाता है, तो इसका मतलब ये नहीं कि आपका रिश्ता खराब हो गया है। बस इतना ध्यान रखें कि आप दोनों एक-दूसरे को सुन रहे हैं, एक-दूसरे के नजरिए का सम्मान करते हैं और समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 5:

पहली लड़ाई से क्या उम्मीद की जा सकती है? (What should I expect from the first fight?)

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   आप अपने पार्टनर के बारे में उन चीजों को नोटिस कर सकते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं: रिश्ते के हनीमून फेज के दौरान आमतौर पर आप अक्सर अपने पार्टनर की छोटी-मोटी खामियों को नजरअंदाज कर देते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप इन अंतर को नोटिस भी करते हैं, तो भी आप इसे अनदेखा कर सकते हैं (जैसे, वो बहुत आकर्षक, फनी और स्मार्ट है—फिर अगर वो सफाई का ध्यान नहीं भी रखता, तो इससे किसे फर्क पड़ता है?)। अपने पहले झगड़े के बाद, हो सकता है कि आप अपने पार्टनर को केवल दूसरे इन्सानों की तरह ही, उसकी खामियों के साथ देखने लगेंगे।

   • अगर ये खामियां आपके लिए ज्यादा मायने नहीं रखती हैं, तो उन्हें भूलने की कोशिश करें और अपने पार्टनर की अच्छाइयों को याद रखने पर ध्यान दें। खुद को याद दिलाएँ कि आपमें भी कमियाँ हैं और अपने साथी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं।
   • हो सकता है कि ये कमियाँ गंभीर हैं (जैसे कमिटमेंट की कमी या फिर झूठ बोलने जैसी कोई बड़ी बात)। ऐसे मामले में, आपको सम्मान के साथ अपनी चिंता के बारे में बात करना है और देखना है अगर इससे उनके व्यवहार में कोई बदलाव आए।
   • आप ऐसा कह सकते हैं, "मैं समझ सकता हूँ कि तुम अपनी एक्स के साथ फ्रेंड हो, लेकिन मुझे अच्छा लगेगा अगर तुम जब उससे मिलते हो, तब ईमानदारी के साथ मुझे इस बारे में बताओ।"
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   आगे जाकर शायद आप ईमानदार होकर ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करेंगे: जब आप डेट करना शुरू करते हैं, तब आप एक-दूसरे को जान ही रहे होते हैं। हो सकता है कि आप अपनी चिंताओं को बताने के लिए या फिर अपनी सीमाओं को तय करने के बारे में इसलिए तैयार न हों, क्योंकि आप उसे डराना नहीं चाहते हैं। अपने पहले झगड़े के बाद, आप दोनों इतने कम्फ़र्टेबल हो जाते हैं कि आप अपने मतभेदों का सामना कर सकते हैं और उसके बाद भी एक-दूसरे के साथ रहना चाह सकते हैं। ये आपको अपने साथ में ज्यादा कम्फ़र्टेबल रहने में और अपनी जरूरतों को समझने में मदद करता है।

   • रिश्ते में अपनी सीमाओं और जरूरतों को लेकर स्पष्ट और ईमानदार रहें, फिर भले आप दोनों अभी केवल कुछ ही महीनों से एक-दूसरे को डेट कर रहे हों। रिश्ते के ये शुरुआती चरण आपके लिए क्या ठीक रहेगा और क्या नहीं, इन बातों को स्पष्ट करने का एक आदर्श अवसर होते हैं।
   • आप ऐसा कह सकते हैं, "मैं कभी-कभी थोड़ा संवेदनशील हो जाता हूँ। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि अगर हमारे बीच में कभी कोई असहमति होती है, तो हम दोनों अपनी आवाज न उठाएं और न ही एक-दूसरे पर चिल्लाएं।"
   • बिना अपनी बात बोले बहुत आगे बढ़ जाना असल में झगड़े से ज्यादा आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि इसकी वजह से बीच में नाराजगी और गलतफहमी पैदा हो सकती है।
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   आप सीखेंगे कि आप दोनों संघर्ष को कैसे संभालते हैं: असहमति को निपटाने का हर किसी का तरीका अलग होता है। आपका पहला झगड़ा आपके लिए यह देखने का अवसर हो सकता है कि आप और आपका पार्टनर किस तरह से झगड़ा करते हैं, और क्या आपके बीच में इस मामले से कुछ सीख लेने का आगे बढ़ने का स्कोप है।

   • उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको एहसास हो कि जब आप गुस्से में होते हैं तो आपको अपने साथी की बात सुनने में मुश्किल होती है। इसके लिए अपने आप को दोष देने के बजाय, इसे एक अनुभव के रूप में देखें जो आपको बढ़ने में मदद करता है और अब से आप अपने पार्टनर की बात को सुनना सीखेंगे।
   • आप चाहें तो मामले के शांत होने के बाद अपने पार्टनर के साथ में अपने झगड़े के बारे में बात करने पर विचार कर सकते हैं। आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि मामला कुछ ज्यादा ही गंभीर हो गया और इसके लिए मैं माफी चाहता हूँ। अगली बार जब हम सहमत नहीं होंगे, तब मैं शांत रहने की अपनी तरफ से पूरी कोशिश करूंगा।"

विधि 4

विधि 4 का 5:

स्वस्थ तरीके से झगड़ा कैसे करें? (How do you fight in a healthy way?)

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   अपने पार्टनर के दृष्टिकोण के साथ सहानुभूति रखें: फिर चाहे आप सहमत नहीं भी होते हैं, फिर भी खुद को अपने पार्टनर की जगह पर रखकर देखने की कोशिश करें। देखें कि आपका पार्टनर उसके दृष्टिकोण से क्या कह रहा है और उसे बताएं कि आप उनकी बात का सम्मान करते हैं।

   • "मैं थोड़ा परेशान था कि तुमने मुझे अपने साथ मूवी पर चलने के लिए नहीं कहा, लेकिन मैं समझता हूं कि तुम्हें अपने लिए कुछ अकेले समय बिताने की जरूरत थी।"
   • "मैं समझता हूं कि जब मैं तुम्हारे मैसेज का जवाब नहीं देता तो तुम परेशान हो जाती हो। अगर मेरे साथ ऐसा होता, तो मुझे भी ऐसा ही लगता।"
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   आपका पार्टनर जो कहना चाहता है, वो सुनें: अपने फोन को साइड में रख दें और जब आप अपने बीच की असहमति की समस्या को सुलझाने पर काम करें, तब अपना सारा ध्यान उस पर दें। बदले में आपको क्या कहना है, इसे सोचने पर ध्यान देने की बजाय, अपना सारा ध्यान उनके शब्दों पर और वो आपके साथ में जो भी कुछ शेयर कर रहे हैं, उस पर लगाएँ। वो जो कह रहे हैं, उसे स्पष्ट करने के लिए, उनकी बोली हुई बात को अपने शब्दों में फिर से दोहराने की कोशिश करें। ये आपके बीच में गलतफहमी को होने से रोकने में मदद कर सकता है और दिखाता है कि आप उनके नजरिए को समझने के लिए कोशिश कर रहे हैं, फिर चाहे आप दोनों को एक-दूसरे की बात जरा भी ठीक नहीं लग रही हो।

   • "मुझे लगता है कि मैं समझता हूं। आप चाहते थे कि मैं हमारे लिए डेट प्लान करने में अधिक समय बिताऊं।"
   • "मैं समझ गया। आप निराश हैं क्योंकि मैं अपने सेल फोन पर बहुत समय बिताता हूं।"
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   अगर आपको आपके पार्टनर का नजरिया समझ नहीं आ रहा है, तो सवाल करें: ये दिखाता है कि आप उनके नजरिए से चीजों को समझने के लिए कोशिश कर रहे हैं। ये आपके पार्टनर के बारे में भी और भी बातें जानने में आपकी मदद कर सकता है, जिससे कि आगे जाकर आप इस तरह की असहमति से बच सकें।

   • "मुझे पता है कि तुम इस बात को लेकर परेशान हो कि मैं तुम्हारे लिए ज्यादा समय नहीं निकाल रहा हूँ। मैं ऐसा क्या कर सकता हूँ, जिससे तुम्हें बेहतर महसूस हो?"
   • "मैं थोड़ा कनफ्यूज हूँ और मैं समझना चाहता हूँ। क्या तुम मुझे बता सकते हो कि मैंने ऐसा क्या बोला, जिससे तुम इतने परेशान हो?"
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   जब दोनों के बीच मामला गरम होने लगे, तो बहस करना बंद कर दें: शायद आप दोनों मुद्दे के बारे में बात कर रहे हैं और उसकी वजह से और भी ज्यादा परेशान हो रहे हैं। ऐसे मामले में, शांति के साथ अपने पार्टनर को बताएं कि आप इस विषय में और बात करने से पहले कुछ देर का ब्रेक लेना चाहते हैं। कुछ समय के लिए खुद को वहाँ से दूर कर लें या फिर बाद में मिलकर इस मुद्दे पर आगे चर्चा करें। ये आपको उन बातों को कहने से रोकने में मदद कर सकता है, जिन्हें लेकर आपको बाद में पछतावा हो और आपको विचार करने का भी समय मिल जाएगा।

   • "मैं तुम्हारे साथ मिलकर इसका हल निकालना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे अपने ध्यान को वापिस केन्द्रित करने और शांत होने के लिए कुछ समय की जरूरत है।"
   • "मुझे इस समय अपनी फीलिंग को ठीक से समझने में मुश्किल हो रही है। आगे बात बढ़ाने से पहले मुझे इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय की जरूरत है।"
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   एक समझौता करने की कोशिश करें: असहमति को भूलकर आगे निकलने के लिए, आपको एक ऐसा समाधान खोजने की जरूरत है जिससे आप दोनों खुश हों। बेहतर महसूस करने के लिए आप दोनों को क्या चाहिए, इसके बारे में बात करें और फिर आगे बढ़ने के लिए बदलाव का एक प्लान बनाने की कोशिश करें। इस तरह, आप दोनों फिर से एक-दूसरे के साथ में खुश रहना और इस साथ को एंजॉय करना सीख सकते हैं।

   • हो सकता है कि आपके पार्टनर को सारा दिन मैसेज करना अच्छा लगता है, लेकिन आपको अपने फोन पर ज्यादा देर रहना पसंद नहीं है। ऐसे में एक समझौते के रूप में आप दोनों दिन में एक या दो बार एक दूसरे को मैसेज करने की बात पर सहमति बना सकते हैं।
   • हो सकता है कि आप शायद बाहर जाने पर हमेशा सारा खर्च आप पर आने की बात को लेकर परेशान हैं। ऐसे में आगे से बिल को आधा बांटने या फिर बारी-बारी से बिल पे करने की बात पर सहमत हो सकते हैं।
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   अगर स्थिति के अनुसार जरूरी हो, तो माफी मांग लें: कभी-कभी, हर किसी से गलती हो जाती है, तो अगर आपके बीच में झगड़े के पीछे की वजह आपके द्वारा की हुई गलती है, तो अपने आप पर बहुत कठोर न बनें। अपने पार्टनर से दिल से माफी मांगें, आगे से अपने व्यवहार को बदलने का वादा करें और खुद को माफ करें।

   • "आई एम सॉरी, मैं तुम्हें ऑफिस से लाना भूल गया। आज मैं बहुत बिजी था, लेकिन ये मेरी गलती को छिपाने का कोई बहाना नहीं है। अगली बार से मैं ध्यान रखने की कोशिश करूंगा।"
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   अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो क्षमा का अभ्यास करें: हर कोई गलती करता है, और अगर आप अपने रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपने पार्टनर को माफ करना होगा। हालांकि, अगर आपके पार्टनर ने कोई बहुत गंभीर गलती की है या वास्तव में आपको चोट पहुंचाई है, तो आप इसके बारे में सोचने के लिए पूरी तरह से समय ले सकते हैं।

   • यदि आप अपने पार्टनर को माफ करना चाहते हैं लेकिन ऐसा करने में मुश्किल पाते हैं, तो समस्या को उनके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें या खुद को उस समय की याद दिलाएं जब आपने भी गलती की थी। इससे आपके लिए उन्हें क्षमा करना थोड़ा आसान हो जाएगा।
   • आप ये भी तय कर सकते हैं कि आप अपने पार्टनर को उसके किए के लिए माफ नहीं कर सकते। ऐसे में शायद ये समय अपने रिश्ते को खत्म करने का हो सकता है। यह आपके लिए कष्टदायक होगा, लेकिन याद रखें कि दुनिया में ऐसे और भी लोग मौजूद हैं जो आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेंगे, जैसा आप चाहते हैं।

विधि 5

विधि 5 का 5:

ध्यान देने योग्य चेतावनी संकेत क्या हैं (Red Flags to Watch Out For)

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   जीवन मूल्यों जैसी महत्वपूर्ण बातों पर बहस करना: कई अलग-अलग प्रकार के जीवन मूल्य होते हैं, जैसे कि रिश्ते के प्रति व्यक्ति की प्रतिबद्धता का स्तर, राजनीतिक और धार्मिक विचार, विवाह जैसे विषयों पर राय आदि। वैसे तो अलग-अलग दृष्टिकोण वाले लोगों का एक-दूसरे को डेट करना संभव है, लेकिन अपने बीच के इन अंतरों के लिए झगड़ा करना, यह संकेत दे सकता है कि आप संगत नहीं हैं।

   • हो सकता है कि आप दोनों में से कोई एक वफादार रिश्ता चाहता है, लेकिन दूसरा ऐसा कुछ नहीं रखना चाहता है। इस मुद्दे पर संघर्ष दर्शाता है कि आप दोनों के लक्ष्य समान नहीं हैं।
   • इस बात की भी संभावना है कि आप सहानुभूति और समझौते के साथ आप दोनों अपने बीच के इन अंतर को कम कर सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक-दूसरे के मूल्यों को नज़रअंदाज़ न करें या केवल संबंध बनाए रखने के लिए ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें।
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   जोड़े के रूप में अपने भविष्य के बारे में असहमति: रिश्ते के भविष्य के बारे में मौलिक रूप से अलग-अलग विचार रखना, जो शुरू से ही उभरे हैं, वे आमतौर पर नहीं बदलेंगे। फिर भी, समय के साथ अपने पार्टनर के साथ आगे बढ़ना और उसके साथ गंभीर रिश्ता रखने का मन हो जाना संभव है, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपना समय उन लोगों को डेट करने में लगाएं, जो अभी वैसा ही है, जैसा वो दिखता है (न कि उसके भविष्य में बदलने की उम्मीद लगाएँ।)

   • हो सकता है कि आपका पार्टनर बच्चे चाहता हो, लेकिन आप फैमिली शुरू नहीं करना चाहते हैं।
   • हो सकता है कि आखिर में आप एक नए शहर में शिफ्ट होना चाहते हैं, लेकिन आपका पार्टनर अभी जहां है, वहीं रहना चाहता है।
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   धोखा या झूठ जैसी कोई बड़ी गलती: गलती तो हर कोई करता है, लेकिन रिश्ते की शुरुआत में इस तरह के मुद्दे चेतावनी संकेत हो सकते हैं। यदि आपका साथी या आप ईमानदार बने रहने या सच बताने में मुश्किल का सामना कर रहा है, तो इसका मतलब ये हो सकता है कि आपके रिश्ते की नींव कमजोर है।

   • अपने पार्टनर को क्षमा करने या न करने का निर्णय पूरी तरह आप पर निर्भर है। कुछ जोड़े अपनी बेवफाई पर काबू पा लेते हैं और उनका रिश्ता पहले से ज्यादा मजबूत हो जाता है
   • यदि आपने अपने पार्टनर को माफ कर दिया है, और उसके बाद ऐसा फिर से होता है, तो शायद यह उनके साथ संबंध तोड़ने का समय है।
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   बार-बार आलोचना, गाली-गलौज या अपमान करना: एक रिश्ते में जल्दी होने वाला मानसिक और शारीरिक शोषण एक बहुत बड़ा चेतावनी संकेत है, और इस बात की भी संभावना ज्यादा है कि यह रिश्ता आगे बढ़कर केवल और खराब हो जाएगा। यदि आपका साथी आपको नीचा दिखाता है, आपकी सीमाओं की अवहेलना करता है, आपको धमकाता है, या आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचाता है, तो रिश्ते को जल्दी खत्म करना हमेशा एक सही फैसला होता है। अब्यूस (abuse) के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

   • आपका अपमान करना और आपको ऐसा महसूस कराना कि आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते
   • बहुत अधिक ईर्ष्या या आपको मित्रों और परिवार से अलग करने का प्रयास
   • झूठ, चाल और मानसिक हेरफेर
   • आपको यौन संबंध बनाने या ऐसे काम करने के लिए मजबूर करना जो आप नहीं करना चाहते
   • आपको किसी भी तरह से शारीरिक रूप से धमकाना या चोट पहुँचाना

सलाह

• यदि आप दोनों एक समाधान नहीं निकाल पाते हैं, लेकिन फिर भी एक साथ रहना चाहते हैं, तो किसी कपल काउंसलर से बात करने पर विचार करें। ये समस्याओं को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं और प्रभावी संचार रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं।