Hoe laat je een narcist bij je terugkomen?

Als je je relatie met een narcistische partner verbreekt, kan het voelen alsof er een last van je schouders is gevallen. Maar als je besluit dat je hem terug wilt, wil je niet om zijn aandacht bedelen—je wilt dat hij naar jou terug komt kruipen. Of misschien wil je hem helemaal niet terug en wil je hem alleen een laatste keer afwijzen. In dit artikel zullen we je precies vertellen hoe je je narcistische ex laat zien wat hij gemist heeft zodat hij je wanhopig terug wil.

1

Zwijg hem dood.

Pdf downloaden

Narcisten negeren laat ze weten dat ze geen controle over jou hebben. Nadat je relatie eindigt verwacht je narcistische ex waarschijnlijk dat je iedere dag met hem praat of om zijn aandacht vraagt. Je kunt hem prikkelen door zijn telefoontjes te negeren en niet op zijn appjes te reageren. Hoe langer je hem negeert, hoe meer hij zich zorgen zal maken dat hij je voorgoed kwijt is.^[1]XBron
- Als hij je voortdurend belt of appt, kun je zijn nummer blokkeren.
Advertentie

2

Post veel foto’s op sociale media.

Pdf downloaden

Laat zien hoe gelukkig je bent online om het je ex onder zijn neus te wrijven. Veel narcisten gebruiken sociale media als een manier om goedkeuring te krijgen.^[2]XBron Als je weet dat je ex continu online is, kun je daar je voordeel mee doen. Iedere keer dat je met vrienden of op avontuur bent post je wat foto’s op je sociale media-accounts om je ex te laten weten dat je daar plezier hebt zonder hem.
- Narcisten verwachten dat je te verdrietig bent om door te leven na een relatiebreuk. Als je ze laat zien dat je er niet zo mee zit, kan dat ze echt irriteren.

3

Ga uit met je vrienden.

Pdf downloaden

Ga uit met anderen om je ex te laten zien dat je hem niet meer nodig hebt. Als je ex je probeerde te isoleren of helemaal weg te houden van je vrienden (wat narcistische mensen vaak doen), zal hij terneergeslagen zijn als jij je weer in jouw sociale kringen begeeft. Breng tijd door met je geliefden en heb plezier om je ex te laten zien dat jij gelukkig kunt bestaan zonder hem.^[3]XBron
- Bovendien kan op je netwerk steunen je helpen helen na een zware relatiebreuk.
Advertentie

4

Begin andere mensen te daten.

Pdf downloaden

Narcisten voelen zich bedreigd als ze het geluk van andere mensen zien. Als je je narcistische ex echt wil laten spartelen, ga je uit en date je andere mensen. Je kunt dingen ongedwongen houden als je nu niet klaar bent voor een serieuze relatie, maar wees erop voorbereid dat je ex terug komt rennen.^[4]XBron
- Narcisten willen dat jij net zo geobsedeerd door hen bent als zij zelf. Door iemand anders te daten laat je ze zien dat jij door kunt met je leven.

5

Maak duidelijk dat jullie relatie voorbij is.

Pdf downloaden

Laat de narcist denken dat hij je voorgoed kwijt is. Als er iets is waar een narcist niet tegen kan is het zijn macht over iemand kwijtraken. Als jullie allebei de beslissing hebben genomen om de relatie te beëindigen laat je je ex weten dat je die beslissing niet gaat terugdraaien omdat hij er nu spijt van heeft.^[5]XBron
- “We hebben geen relatie meer, weet je nog? Je zult iemand anders om hulp moeten vragen.”
- “Sorry, ik heb het echt druk. Bovendien daten we niet meer.”
Advertentie

6

Houd je emoties onder controle in zijn buurt.

Pdf downloaden

Narcisten willen je raken, dus laat dat niet toe. Je ex kan je beledigen of geruchten over je verspreiden in een poging je te kleineren. Als je weer contact maakt met je ex, is de beste manier om hem te stoppen kalm te blijven en hem geen emotie te tonen. Dit kan moeilijk zijn, dus haal een paar keer diep adem en tel tot 10 iedere keer als je denkt dat je emotioneel gaat reageren.^[6]XBron
- Een andere goede manier om kalm te blijven is door de ‘grey rock’-methode te gebruiken. Met deze methode geef je oninteressante, neutrale reacties die ongeveer zo interessant zijn als een grijze rots, zoals “Uhuh” of “Oké”.^[7]XBron

7

Stel duidelijke grenzen.

Pdf downloaden

Je grenzen afdwingen laat een narcist weten dat hij geen controle over je heeft. Als je een tijdje een relatie met een narcist hebt gehad, is hij waarschijnlijk gewend dat je nooit tegenstand bood. Laat hem zien dat dit niet meer zo is door een stevige grens te stellen en je eraan te houden. Omdat jullie uit elkaar zijn, probeer je hem te vertellen dat hij zijn contact met jou moet beperken of dat hij alleen contact mag opnemen als het strikt noodzakelijk is.^{[8]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- “We hebben geen relatie meer, dus ik beantwoord je berichten alleen als het dringend is. App me alsjeblieft niet iedere dag.”
- “Je kunt me niet bellen als ik aan het werk ben. Als je me onder werktijd blijft bellen moet ik je nummer blokkeren.”
Advertentie

8

Stop met zijn goedkeuring te zoeken.

Pdf downloaden

Een narcist wil dat jij boven alles zijn goedkeuring waardeert. Narcisten proberen vaak om degenen rondom hen zich ‘minder’ te laten voelen. Wanneer je stopt met ernaar op zoek zijn, zal hij zich zorgen maken dat hij zijn macht over jou voorgoed kwijt is. Als hij kritiek heeft of commentaar op jouw keuzes, wuif je hem weg en doe je alsof het je niet raakt.^{[9]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Probeer neutrale opmerkingen als, “Het spijt me dat jij dat voelt,” of “Ik heb niet echt behoefte aan jouw mening” om een narcist snel te laten zwijgen.
- Om voorgoed op te houden met het zoeken van zijn goedkeuring, zoek je waarde in je zelfwaarde. Herhaal bemoedigende bekrachtigingen aan jezelf zoals, “Ik verdien het om gelukkig te zijn,” of “Ik ben goed zoals ik ben.”

9

Werk aan jezelf.

Pdf downloaden

Verbeter jezelf om je ex te laten zien dat je een sterk persoon bent. Als een narcist je laat gaan, verwacht hij dat je huilend ter aarde stort (want hoe kan je zonder hem leven?) Laat je ex zien dat je sterk en capabel bent door je op je hobby’s en je carrière te storten om jezelf te verbeteren. Als je hem laat zien dat je geniet van het leven, komt hij in een mum van tijd op zijn knietjes terug.^[10]XBron
- Laat je verbeteringen zien aan je ex door erover te posten op sociale media of gemeenschappelijke vrienden erover te vertellen.
Advertentie

10

Complimenteer hem.

Pdf downloaden

Voed het ego van een narcist met complimenten om hem weer binnen te halen. Het voelt misschien tegenstrijdig om een ex te complimenteren die je jaloers probeert te maken, maar voor een narcist is het een geweldige manier om hem te laten zien wat hij mist. Nadat je hem genegeerd hebt en een paar weken je eigen leven hebt geleid, neem je contact op en geef je hem een paar complimenten. Hij zal je charme niet kunnen weerstaan.^{[11]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- “Hee. Het is al even geleden! Hoe gaat het? Ik zag die foto die je laatst op Instagram hebt gezet—je ziet er echt goed uit.”
- “Hee, hoe gaat het? Ik zag dat je dat certificaat hebt behaald waar we voor aan het werken waren. Ik wilde je even feliciteren.”

11

Accepteer de schuld voor de relatiebreuk.

Pdf downloaden

Om een narcist terug te krijgen, moet je misschien de schuld op je nemen voor wat er gebeurd is. Onthoud dat narcisten niet in staat zijn om te accepteren dat wat ze deden verkeerd was.^{[12]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron} Als je weer met je ex praat en je wilt echt bij elkaar komen, laat hem dan weten dat jij degene was die fout zat en niet hij.
- “Ik had niet zo snel met je moeten breken. Het spijt me als ik je gekwetst heb.”
- “Ik weet dat ik het fout heb gedaan. Kun je me vergeven?”
Advertentie

Tips

Veel narcisten zijn niet in staat om ware romantische liefde te uiten. Onthoud dat als je probeert om een narcist terug te winnen, omdat je relatie misschien nooit wordt zoals je wilt.

Advertentie

Waarschuwingen

Terug bij een narcist komen is geen goed idee als er sprake was van een toxische relatie of mishandeling. Als je mishandeld wordt in je relatie en je hulp nodig hebt, bel je Veilig Thuis op 0800-2000.

Advertentie