Voor het eerst drinken op een feestje

Oh, die eeuwige alcohol. Er zijn heel veel mensen die naar een feestje gaan zonder te drinken, maar soms kan een beetje alcohol je helpen ontspannen en nog meer van het socializen te genieten! Aan de andere kant kan alcohol ook sterker, onaangenamer of zelfs gevaarlijker zijn dan je zou verwachten. Maar maak je geen zorgen. Volg gewoon deze slimme drinkregels hieronder, en je bent helemaal klaar om op je volgende feestje een veilige en leuke tijd te hebben.

Methode 1

Methode 1 van 11:

Eet zowel voor als tijdens het feestje.

Pdf downloaden

1
Eiwitrijk voedsel is een goede keuze voor een avondje drinken. Alcohol heeft een veel groter effect op een lege maag. Als je van tevoren een volledige maaltijd eet, zul je de avond veel beter doorkomen en in staat zijn om beter in de gaten te houden hoe dronken je wordt. Eiwitrijk voedsel zoals vlees, tofu, kaas of noten zijn hiervoor het meest geschikt. Blijf ook snacken als je eenmaal op het feest bent.^[1]XBron
- Als je weinig tijd hebt, pak dan een paar proteïnerepen in die je onderweg naar of tijdens het feest op kunt eten.
- Van zoute snacks kun je dorst krijgen. Dat is op zich geen probleem, als je er maar op reageert door water te drinken, en geen alcoholische dranken.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 11:

Drink langzaam, vooral als je cocktails of andere zoete drankjes drinkt.

Pdf downloaden

1
Drink je drankje langzaam en met kleine slokjes, ook als je de alcohol niet echt proeft. Bier of wijn vind je de eerste keer misschien niet zo lekker, dus de kans is groot dat je het eerst met een cocktail probeert (een cocktail is vruchtensap of frisdrank gemengd met een sterke alcoholische drank zoals rum.) Maar laat je niet meeslepen; ook al smaakt het heerlijk, er kan soms best veel alcohol in zitten. Het is prima om een uur over een drankje te doen. Dat is ongeveer de snelheid waarmee je lichaam de alcohol kan verwerken.^[2]XBron
- Voel je niet onder druk gezet om andere drinkers bij te houden. Eén of twee drankjes is genoeg om plezier te hebben. Het is ook goed om bij 'één drankje' te denken aan ongeveer een blikje bier; in een cocktail of een groot glas bier kan makkelijk evenveel alcohol zitten als in twee of drie sterkere drankjes, dus doe het daarmee rustig aan.^[3]XBron
- Kant-en-klare zoete drankjes in flesjes zoals alcopops en spritzers zijn meestal minder sterk dan cocktails (er zit vaak ongeveer 5% alcohol in, net zoveel als in bier), maar je drinkt ze door hun smaak vaak wel veel makkelijker op.
- Als je voor de eerste keer drinkt, moet je zeker niet alleen sterke drank drinken in de vorm van zogenaamde 'shots'. Van zulke shots word je namelijk heel snel dronken, en zeker als je er niet aan gewend bent smaken ze vaak ook erg sterk en niet echt lekker.

Methode 3

Methode 3 van 11:

Houd tijdens het drinken bij hoe je je voelt.

Pdf downloaden

1
Van alcohol raak je ontspannen en opgewonden, maar ook verward. Nog voordat je één drankje op hebt, kunt je het 'aangeschoten' stadium bereiken, waarin de meeste mensen zich wat meer ontspannen en zich zelfverzekerd en gelukkig voelen. Als je blijft drinken, kan dit veranderen in opwinding, stemmingswisselingen en verwarring. Zodra je voorbij het aangeschoten stadium bent, merk je ook sterkere lichamelijke effecten; praten, luisteren, zien en bewegen worden allemaal moeilijker naarmate je meer gedronken hebt.^[4]XBron
- Langzaam drinken en wachten tussen twee drankjes helpt je om in die eerdere stadia te blijven. De meeste mensen verwerken ongeveer één drankje per uur, dus als je na ieder drankje een uur wacht, is de kans een stuk kleiner dat je al te dronken wordt.^[5]XBron
- Als je gezicht en je hals meteen nadat je hebt gedronken warm en rood worden, heb je misschien alcoholintolerantie. Dit komt vrij vaak voor, vooral bij mensen met Oost-Aziatisch bloed. Je kunt in dat geval het beste meteen stoppen met drinken en kijken hoe je reageert, want zelfs een klein beetje alcohol kan op mensen met dit probleem onaangename bijwerkingen hebben, zoals misselijkheid of een versnelde hartslag.^{[6]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 11:

Wissel alcoholische drankjes af met niet-alcoholische dranken.

Pdf downloaden

Schenk jezelf iedere keer dat je een drankje op hebt, een groot glas in van iets zonder alcohol. Dit geeft je lichaam de tijd om de alcohol die je net gedronken hebt te verwerken, zodat je kunt zien hoe je je voelt voordat je besluit meer te gaan drinken. Het houdt je ook gehydrateerd, zodat je niet naar een ander biertje grijpt alleen maar omdat je dorst hebt.^[7]XBron

Methode 5

Methode 5 van 11:

Neem geen drankjes als je niet hebt gezien wat ze erin hebben gedaan.

Pdf downloaden

1
In fruitpunch, bowl en mysterieuze welkomstdrankjes zit naar verhouding vaak veel te veel alcohol bevatten, of nog erger. Dat mixdrankje dat smaakt naar ananas en energiedrank? Je hebt geen idee wat er in zit, maar op de meeste feestjes is het vast en zeker 'sterk'. Je eerste keer drinken moet een leuke maar voorzichtige ervaring zijn, en dat betekent weten wat je drinkt, en niet overgeven omdat je bedorven sinaasappelsap gemengd met moonshinebadschuim hebt gedronken.^[8]XBron
- Jammer genoeg stoppen mensen maar al te vaak ongemerkt drugs in drankjes om het risico niet serieus te nemen. Accepteer daarom alleen drankjes die voor je eigen neus zijn gemixt of geopend.^[9]XBron
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 11:

Leer zelf een drankje met weinig alcohol te mixen.

Pdf downloaden

1
Gebruik lepels of de lijntje op plastic bekertjes om je eigen cocktails te maken. Een andere feestganger kan misschien een drankje voor je maken dat veel sterker is dan jij wilt. Mix in plaats daarvan voor jezelf een minder sterk drankje waar je veel meer van zult genieten. Dit gaat heel makkelijk met behulp van zogenaamde Amerikaanse plastic partybeker gebruikt. Giet de drank (bijvoorbeeld wodka) tot aan de onderste lijn op de beker en vul het bekertje tot minstens de helft aan met vruchtensap of frisdrank. Als je niet van zulke bekertjes hebt, kijk dan of je een gewone keukenlepel kunt vinden; één of twee daarvan zijn genoeg voor een minder sterk mixdrankje.^[10]XBron
- Als er geen lepels beschikbaar zijn, probeer het dan met de dop van de fles proberen. Er bestaat geen standaardmaat voor flessendoppen, maar twee doppen vol (of wat minder) per drankje is meestal een goede richtlijn.

Methode 7

Methode 7 van 11:

Leer nee te zeggen tegen extra drankjes.

Pdf downloaden

1
Als beleefd weigeren niet werkt, ga dan zelf iets zonder alcohol halen. Omgaan met groepsdruk is een belangrijk onderdeel van veilig feestvieren. Je hebt altijd het recht om 'nee, dank je' te zeggen als iemand je drank aanbiedt, en je moet het nooit accepteren uit beleefdheid. Als iemand je onder druk blijft zetten, verzin dan een vaag excuus ('Ik heb morgen nog veel te doen'), of zeg 'Ik ga wel iets voor mezelf halen' en schenk jezelf een glas water, fris of vruchtensap in.^[11]XBron
- Dit geldt ook als iemand aanbiedt om je drankje 'bij te vullen' voordat je glas leeg is, waardoor het moeilijk wordt om bij te houden hoeveel je precies hebt gedronken.^[12]XBron
- Als iemand veel drinkt en probeert iedereen mee te krijgen, is diegene waarschijnlijk alleen maar bezig met dronken worden, en niet met jou. Zeg iets vrijblijvends als 'zeker, misschien later' en hij of zij zal het waarschijnlijk bij iemand anders proberen.
- Als iemand zich rechtstreeks op jou gericht is je 'nee' niet accepteert, laat je dan niet pesten. Vraag een vriend of vriendin om bij je in de buurt te blijven en te helpen het onderwerp van het gesprek te veranderen, negeer de ander, of spreek de persoon er rechtstreeks op aan.^[13]XBron
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 11:

Neem geen cafeïne, tabak of drugs.

Pdf downloaden

1
Alcohol combineren met andere verdovende middelen is als je voor het eerst gaan drinken erg gevaarlijk. Alcohol maakt het al moeilijker om goede beslissingen te nemen en precies door te hebben hoe het met je gaat. Wiet of andere drugs die je geest beïnvloeden maken dat probleem nog erger, en kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben.^[14]XBron Zelfs het drinken van cafeïne en alcohol op dezelfde avond kan riskant zijn, omdat een energiek en opgewonden gevoel ervoor kan zorgen dat je eerder te veel gaat drinken.^{[15]XBetrouwbare bronCenters for Disease Control and PreventionGa naar de bron}
- Nicotine kan een beetje als cafeïne werken en de slaperigheid die alcohol veroorzaakt teniet doen. Als je rookt, probeer het dan rustig aan te doen met de sigaretten, en drink niet meer dan je van plan was alleen maar omdat je je niet zo erg dronken voelt.^[16]XBron
- Als je toch besluit andere drugs te nemen, zorg dan dat een vriend(in) (liefst een nuchtere) precies weet wat je hebt genomen. Op die manier zal hij of zij beter voor je kunnen zorgen als er iets vervelends gebeurt.

Methode 9

Methode 9 van 11:

Wees voorzichtig met drankspelletjes.

Pdf downloaden

1
Als je dan per se wilt spelen, speel het spelletje dan met een niet-alcoholische drank. Beer pong, kingsen, ezelen en alle andere drankspelletjes hebben maar één hoofddoel: je dronken voeren! Als een tafel vol vrienden staat te schreeuwen dat je je glas moet leegdrinken, is het moeilijk om nee te zeggen. Het is daarom niet zo gek dat drankspelletjes in verband worden gebracht met veel gevallen van 'per ongeluk' comazuipen. Als je echt wil meedoen met die manier van feesten, pak het dan slim aan:^[17]XBron
- Speel met frisdrank of water, of anders iets zwaks zoals light bier.
- Als de spelregels zeggen dat je iets moet drinken, neem dan een klein slokje in plaats van een grote slok.
- Vraag een vriend of vriendin met meer drinkervaring om met jou in een team te gaan, zodat je je drankjes met hem of haar kunt delen.
- Houd in de gaten hoeveel je drinkt en hoe je je voelt. Stop met het spel als het te ver gaat.
Advertentie

Methode 10

Methode 10 van 11:

Regel van tevoren veilig vervoer naar huis.

Pdf downloaden

1
Begin pas met drinken als je zeker weet dat je veilig thuis kunt komen. Met drank op autorijden is ontzettend gevaarlijk. Zorg er voordat je zelfs maar naar het feest gaat dat je lopend, op de fiets of met het openbaar vervoer thuis kunt komen, door met iemand mee te rijden, een taxi te nemen, of iemand kunt vinden die bereid is je op te halen.^[18]XBron
- Of je nu wel of niet denkt dat je dronken zult worden, het is het veiligst om je op het ergste voor te bereiden. Rijd niet zelf en vraag een goede vriend of vriendin om met je mee te gaan, zelfs als je naar huis loopt. Alcohol kan zelfs voor voetgangers gevaarlijk zijn.^[19]XBron
- Als je op school of op de universiteit zit, kijk dan eens of er misschien een speciale vervoersdienst voor studenten bestaat.

Methode 11

Methode 11 van 11:

Bescherm jezelf tegen onveilige seks.

Pdf downloaden

1
Seks kan een stuk riskanter zijn als er drank in het spel is. Dronken mensen nemen grotere risico's dan nuchtere mensen, en dat geldt ook voor onveilige seks. Alcohol kan jou (of je partner) te dronken maken om seks te weigeren, wat de volgende ochtend behoorlijk ernstige gevolgen kan hebben. De eerste keer dat je gaan drinken is zeker niet het moment om dit mijnenveld te doorkruisen.^[20]XBron
- Verkrachting kan ook binnen een langdurige seksuele relatie voorkomen. Je partner zou geen seks met je moeten hebben als je te dronken bent om een weloverwogen, zelfstandige beslissing te kunnen nemen.
Advertentie

Tips

Alcohol beïnvloedt sommige mensen veel meer dan anderen. Let op hoe je je voelt en stop met drinken als je je vreemd of dronken gaat voelen dan je had verwacht. In het algemeen heeft alcohol meer invloed op je naarmate je lichter bent of juist een hoger percentage lichaamsvet hebt, en als je meer vrouwelijke hormonen hebt. Je stemming, energieniveau en hormooncyclus hebben er ook invloed op, zodat je de ene avond misschien sneller dronken bent dan de andere.^[21]XBron

Advertentie

Waarschuwingen

Alcohol kan een groot aantal medicijnen minder effectief maken of er een wisselwerking mee hebben die gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Als je een geneesmiddel neemt, als dan niet op doktersrecept, zoek het dan even op op internet om te controleren of er een wisselwerking met alcohol is, of vraag het even aan je huisarts. Antibiotica, antidepressiva, medicijnen tegen allergie of verkoudheid en pijnstillers (zelfs iets simpels als paracetamol) zijn maar een paar voorbeelden van geneesmiddelen die vaak slecht samengaan met alcohol.^[22]XBron
Als je minderjarig bent en betrapt wordt op alcoholgebruik, of zelfs als je in de buurt van minderjarigen drinkt, kun je in sommige landen een boete krijgen of je rijbevoegdheid verliezen. Wees daarom altijd voorzichtig en zorg dat je de regels op het gebied van alcoholgebruik van het land, de stad of de staat waar je je op dat moment bevindt, kent.^[23]XBron

Advertentie