Cara Minum Alkohol untuk Pertama Kali saat Berpesta

Ah, alkohol. Banyak orang yang datang ke sebuah pesta tanpa minum-minum. Namun, terkadang sedikit alkohol dapat membantu Anda rileks sehingga bisa bersosialisasi dengan lebih baik! Di sisi lain, alkohol terkadang bisa jauh terasa sangat kuat, membuat tidak nyaman, dan lebih berbahaya daripada yang Anda bayangkan. Jangan khawatir – cukup ikuti beberapa cara pintar untuk minum alkohol di bawah ini, dan Anda pun siap untuk bersenang-senang sekaligus menjaga diri tetap aman saat datang ke pesta berikutnya.

Metode 1

Metode 1 dari 11:

Makanlah sebelum dan saat berpesta.

Unduh PDF

1
Makanan berprotein tinggi adalah pilihan yang bagus sebelum pergi minum-minum. Alkohol dapat memberi efek yang lebih cepat pada perut kosong. Jika Anda sudah makan sebelumnya, Anda dapat bersenang-senang dengan lebih baik dan mampu mengontrol tingkat kemabukan saat minum. Makanan berprotein tinggi seperti daging, tahu, keju, atau kacang-kacangan adalah pilihan terbaik. Teruslah menyantap makanan ringan saat tengah berpesta.^{[1]XTeliti sumber}
- Jika Anda sedang tergesa-gesa, bawalah beberapa protein bar untuk dimakan di jalan menuju lokasi pesta.
- Makanan ringan yang asin dapat membuat Anda mudah haus. Makanan ini boleh disantap asalkan Anda mengatasi rasa haus dengan minum air, bukan alkohol.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 11:

Minumlah secara perlahan, terutama saat menyesap koktail atau minuman manis.

Unduh PDF

1
Minumlah secara perlahan sekalipun Anda tidak bisa merasakan alkohol di dalam minuman. Bir atau anggur dapat terasa aneh saat mencobanya untuk pertama kali sehingga Anda mungkin lebih menyukai koktail (ini adalah jus atau soda yang dicampur dengan minuman keras seperti rum). Namun, jangan berlebihan – sekalipun lezat, minuman tersebut tetap mengandung banyak alkohol di dalamnya. Tidak apa untuk memberi jeda satu jam untuk minum segelas alkohol. Ini adalah waktu yang kira-kira dibutuhkan bagi tubuh Anda untuk memrosesnya.^{[2]XTeliti sumber}
- Jangan merasa tertekan untuk bersaing dengan para peminum lainnya. Satu atau dua minuman sudah cukup untuk bersenang-senang. Anda juga harus menganggap bahwa “satu minuman” sama dengan satu kaleng bir – koktail atau bir di gelas besar dapat mengandung alkhol laiknya dua atau tiga gelas minuman. Jadi, minumlah secara perlahan.^{[3]XTeliti sumber}
- Minuman botolan yang manis seperti alcopops dan wine coolers biasanya lebih lemah daripada koktail (mengandung sekitar 5% alkohol, seperti bir), tetapi minuman ini juga mudah untuk diminum dengan cepat karena rasanya.
- Bagi Anda yang baru minum alkohol untuk pertama kali, Anda harus menghindari minuman keras murni yang "diteguk." Minuman ini akan membuat Anda cepat mabuk, serta terasa sangat kuat dan tidak enak apabila belum terbiasa.

Metode 3

Metode 3 dari 11:

Perhatikan apa yang Anda rasakan saat minum.

Unduh PDF

1
Alkohol membuat Anda rileks, senang, dan bingung. Sekalipun belum menghabiskan segelas minuman, Anda bisa sedikit “pusing” saat kebanyakan orang justru merasa lebih rileks, percaya diri, dan senang. Jika Anda terus minum, hal ini dapat berubah menjadi kegembiraan, perubahan suasana hati, dan kebingungan. Setelah melewati kondisi pusing, Anda akan menyadari efek fisik yang lebih kuat – Anda akan makin sulit berbicara, mendengar, melihat, dan bergerak.^{[4]XTeliti sumber}
- Minumlah secara perlahan dan berikan jeda antara masing-masing minuman agar Anda tetap berada di tingkat yang aman. Kebanyakan orang mampu mencerna satu minuman dalam satu jam. Jadi, jika Anda menunggu 1 jam untuk masing-masing minuman, kecil kemungkinan Anda akak mabuk.^{[5]XTeliti sumber}
- Jika wajah atau leher Anda mulai hangat dan memerah setelah minum, Anda mungkin memiliki intoleransi alkohol. Hal ini cukup sering ditemukan, terutama pada orang-orang keturunan Asia Timur. Sebaiknya berhentilah minum saat itu juga dan perhatikan respons tubuh Anda karena alkohol dalam jumlah sedikit dapat menyebabkan efek yang tidak nyaman, seperti mual atau peningkatan detak jantung.^{[6]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 11:

Minumlah minuman beralkohol dan minuman nonalkohol secara bergantian.

Unduh PDF

Tiap kali Anda menghabiskan satu minuman, minumlah sesuatu yang tidak mengandung alkohol. Cara ini akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memroses alkohol yang baru Anda minum sehingga Anda bisa memperhatikan reaksi tubuh Anda sebelum minum lebih banyak. Cara ini juga akan menjaga Anda tetap terhidrasi sehingga Anda tidak perlu minum bir hanya untuk menghilangkan haus.^{[7]XTeliti sumber}

Metode 5

Metode 5 dari 11:

Jangan meminum sesuatu yang tidak Anda ketahui isinya.

Unduh PDF

1
Minuman misterius dan minuman dengan racikan khusus dapat mengandung alkohol yang terlalu tinggi. Apakah ada minuman campuran yang terasa seperti nanas dan minuman berenergi? Anda tidak tahu apa isinya, tetapi sering kali minuman itu sangat kuat. Pengalaman minum-minum pertama Anda harus menyenangkan, tetapi penuh kewaspadaan. Hal ini berarti bahwa Anda harus tahu apa yang diminum, bukan muntah karena meminum jus jeruk yang dicampur dengan bathtub moonshine.^{[8]XTeliti sumber}
- Sayangnya, orang-orang juga kerap memasukkan obat-obatan ke dalam minuman yang tidak dijaga sehingga Anda harus mewaspadai ancaman tersebut. Minumlah sesuatu yang diracik atau dibuka di depan Anda langsung.^{[9]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 11:

Mengajari diri sendiri untuk meracik minuman beralkohol ringan.

Unduh PDF

1
Pakailah sendok atau garis pada gelas plastik sebagai panduan saat meracik koktail. Orang yang sedang berpesta bisa saja membuat minuman yang terlalu kuat untuk Anda. Karena itu, raciklah minuman sendiri yang dapat Anda nikmati. Hal ini mudah jika Anda memakai gelas pesta plastik Amerika – cukup tuangkan minuman keras (vodka, misalnya) sampai menyentuh garis paling bawah, lalu tambahkan jus atau soda untuk mengisi setidaknya separuh isi gelas. Jika Anda tidak memiliki gelas tersebut, carilah sendok biasa di dapur – satu atau dua sendok alkohol sudah cukup untuk membuat racikan minuman ringan.^{[10]XTeliti sumber}
- Jika tidak ada sendok, Anda bisa mengukurnya dengan tutup botol. Tidak ada ukuran standar tutup botol yang bisa Anda gunakan, tetapi 2 tutup botol penuh (atau lebih sedikit) biasanya sudah pas.

Metode 7

Metode 7 dari 11:

Pelajari cara menolak minuman ekstra.

Unduh PDF

1
Apabila Anda tidak bisa menolak dengan sopan, belilah sesuatu yang tidak mengandung alkohol. Menghadapi tekanan teman sebaya adalah bagian penting dari menjaga diri di tengah pesta. Anda selalu punya hak untuk bilang “tidak, terima kasih” saat ada yang menawarkan minuman, dan tidak menerimanya hanya untuk bersikap sopan. Jika seseorang terus memaksa Anda, berilah alasan yang tidak jelas, seperti “Aku punya banyak kegiatan besok” atau “Aku akan mengambil minuman sendiri”, lalu pergilah dan ambil segelas jus atau air.^{[11]XTeliti sumber}
- Hal ini juga berlaku pada tawaran untuk “mengisi ulang” minuman Anda yang belum habis karena bisa membuat Anda kesulitan mengingat jumlah minuman yang sudah dikonsumsi.^{[12]XTeliti sumber}
- Jika seseorang minum sangat banyak dan mencoba membuat orang lain untuk mengikutinya, ia mungkin hanya ingin mabuk dan tidak memedulikan Anda. Cukup katakan sesuatu seperti “Oke, nanti ya” dan ia biasanya akan melanjutkan aksinya sendiri.
- Jika seseorang terus mengincar Anda secara langsung dan tidak menerima jawaban “tidak”, jangan membiarkannya merundung Anda. Mintalah seorang teman untuk membantu Anda mengubah topik percakapan, mengabaikan si perundung, atau meminta orang tersebut untuk menjauh.^{[13]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 11:

Jauhi kafeina, rokok, dan obat-obatan.

Unduh PDF

1
Mencampur alkohol dengan zat lain terlalu riskan untuk pengalaman pertama Anda. Alkohol sudah menyulitkan Anda untuk membuat keputusan dan mengingat apa yang Anda lakukan. Mariyuana atau obat-obatan lain yang memengaruhi pikiran dapat memperparah masalah ini, serta memberikan efek samping yang berbahaya.^{[14]XTeliti sumber} Meminum kafeina dan alkohol di malam yang sama sangat riskan karena merasa energetik dan senang dapat menyebabkan konsumsi minuman yang berlebihan.^{[15]XSumber TepercayaCenters for Disease Control and PreventionKunjungi sumber}
- Nikotin dapat memberi efek seperti kafeina, menghilangkan rasa kantuk yang disebabkan alkohol. Jika Anda adalah seorang perokok, cobalah untuk mengurangi jumlah rokok Anda dan jangan minum lebih banyak daripada yang direncanakan hanya karena Anda merasa tidak mabuk.^{[16]XTeliti sumber}
- Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat tertentu, pastikan teman Anda (idealnya yang masih sadar) tahu apa yang Anda minum. Cara ini akan memudahkannya untuk menolong Anda apabila ada situasi darurat yang terjadi.

Metode 9

Metode 9 dari 11:

Berhati-hatilah saat mengikuti permainan di acara minum-minum.

Unduh PDF

1
Jika Anda benar-benar ingin bermain, pakailah minuman nonalkohol. Beer pong, king’s cup, dan permainan minum lainnya memiliki satu tujuan: membuat Anda mabuk! Saat orang-orang di sekitar menyerukan Anda untuk minum, sangat sulit untuk mengatakan tidak – karena itu tidak heran jika permainan tersebut sering dihubungkan dengan kondisi mabuk yang “tidak disengaja”. Jika Anda benar-benar ingin berpartisipasi dalam permainan tersebut, pakailah cara-cara pintar berikut ini:^{[17]XTeliti sumber}
- Bermainlah dengan meminum soda atau air, atau setidaknya sesuatu yang ringan, seperti bir rendah alkohol.
- Saat aturan permainan meminta Anda untuk minum, seruput sedikit minuman Anda alih-alih menenggaknya.
- Mintalah seorang teman yang berpengalaman dalam permainan tersebut untuk membentuk tim agar Anda bisa membagi minuman dengannya.
- Ingat jumlah minuman yang sudah Anda konsumsi dan apa yang Anda rasakan. Tinggalkan permainan apabila sudah terasa berlebihan.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 11:

Atur rencana pulang yang aman sebelum berpesta.

Unduh PDF

1
Jangan mulai minum alkohol sampai Anda yakin bisa pulang dengan aman. Mengemudi saat mabuk sangat berbahaya. Sebelum pergi ke pesta, pastikan Anda bisa sampai ke rumah, entah dengan cara berjalan, memakai transportasi publik, berbagi tumpangan, taksi, atau menumpang teman yang masih sadar.^{[18]XTeliti sumber}
- Terlepas dari rencana Anda untuk mabuk atau tidak, buatlah rencana untuk kemungkinan terburuk. Jangan berkendara dan mintalah bantuan teman sekalipun Anda bisa pulang dengan berjalan kaki. Alkohol bisa membahayakan, bahkan untuk pejalan kaki.^{[19]XTeliti sumber}
- Jika Anda berada di lingkungan kampus, cari tahu apakah sekolah Anda menyediakan fasilitas transportasi untuk para siswanya.

Metode 11

Metode 11 dari 11:

Melindungi diri dari aktivitas seks berisiko.

Unduh PDF

1
Seks dapat menjadi lebih riskan saat Anda mengonsumsi alkohol. Orang yang sedang mabuk cenderung mengambil risiko yang lebih besar daripada orang sadar, termasuk soal seks tanpa pengaman. Alkohol dapat membuat Anda (atau pasangan Anda) terlalu mabuk untuk berpikir sehingga menimbulkan konsekuensi yang lebih serius di pagi berikutnya. Pengalaman minum-minum pertama Anda harus bebas dari risiko ini.^{[20]XTeliti sumber}
- Pemerkosaan dapat terjadi, bahkan dalam hubungan seksual jangka panjang. Pasangan tidak boleh berhubungan seks dengan Anda apabila Anda terlalu mabuk untuk membuat keputusan dengan kepala jernih.
Iklan

Tips

Alkohol dapat menimbulkan efek yang jauh lebih parah bagi sebagian orang. Perhatikan apa yang rasakan dan berhentilah minum jika Anda merasa aneh atau terlalu mabuk. Secara umum, alkohol dapat memberi pengaruh yang lebih besar pada orang yang berbobot ringan, memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi, dan memiiliki hormon kewanitaan yang lebih banyak. Suasana hati, tingkat energi, dan siklus hormon juga memengaruhi hal ini sehingga Anda di suatu malam bisa saja mabuk lebih cepat daripada di malam lainnya.^{[21]XTeliti sumber}

Peringatan

Alkohol dapat mengurangi efektivitas obat-obatan atau menyebabkan reaksi yang menimbulkan masalah kesehatan. Jika Anda mengonsumsi obat resep atau memakai obat generik hari ini, carilah informasi secara daring untuk mengecek interaksi alkohol. Antibiotik, antidepresan, obat alergi atau flu, serta obat pereda nyeri (bahkan obat seperti Tylenol) adalah beberapa contoh dari obat-obatan yang bisa menimbulkan reaksi buruk dengan alkohol.^{[22]XTeliti sumber}
Jika tertangkap basah sedang minum alkohol meskipun masih di bawah umur atau bahkan minum alkohol di dekat orang yang belum cukup umur, Anda bisa didenda atau mendapat pencabutan hak untuk mengemudi. Berhati-hatilah dan patuhi hukum yang berlaku di daerah atau negara Anda.^{[23]XTeliti sumber}