Uit het leven halen wat erin zit

"Life is like a box of chocolates. You never know what you're going to get" -Tom Hanks, Forrest Gump.

Maar voor zij die cruciale beslissingen maken kan het leven iets anders zijn. Hoe waar het is. De zin van jouw leven is iets dat je elke dag zelf creëert, door middel van je eigen handelingen en gedachten. Het leven bestaat uit keuzes, en de besluiten die je maakt zijn essentieel. Elke keuze heeft immers zowel voor- als nadelen. Probeer alstublieft om de voordelen zwaarder te laten wegen, en altijd voor het leven te kiezen. Blijf jezelf altijd afvragen wat je kunt leren en hoe je kunt groeien. Geef niet langer anderen de schuld als de zaken niet zo lopen als jij zou willen.

Stappen

Pdf downloaden

Leef elke dag alsof het je laatste is, en doe het! Gisteren is geschiedenis, morgen is een raadsel, en vandaag is een geschenk. Daarom noemen de Engelsen het ook “the present”. Het leven schotelt ons levenslang kansen en mogelijkheden voor. Maar de kans van je leven krijg je pas als je de juiste keuzes maakt. Wees er om van het moment te kunnen genieten. Elke dag is een frisse start, met eigen opties die verkend kunnen worden. Waar wacht je nog op?
2
Accepteer het heden. Dit is een geweldige manier om te leven. Het houdt in dat jij het heden accepteert zoals het is. Van jouw eigen gewoonten, tot de mensen die je tegenkomt in het leven, tot jouw gedachten over wat mensen te zeggen hebben, enzovoorts. Accepteer het, probeer het geen weerstand te bieden. Je kunt de stroom van het leven niet tegenhouden. De echte manier om dingen te veranderen is door het leven niet proberen tegen te houden. Denk hier eens diep over na. Het betekent niet dat je alles maar dient te slikken, en niet je best hoeven doen om veranderingen aan te brengen. Het betekent dat je echt jezelf moet zijn, dat je de dingen om je heen accepteert, en dat je probeert die te veranderen. Het is een teken van pro-activiteit. Stel jezelf maar eens de vraag of de tegenstand die jij geboden hebt je wel eens een dienst bewezen hebt. Onthoud, het leven gaat door.
- Accepteer jezelf. Veroordeel jezelf niet. Dit is de allereerste stap die je moet nemen als je echt alles uit het leven wilt halen wat er in zit. Waarom? Omdat als je jezelf continu veroordeelt, of een deel van jezelf slecht maakt, dan zul je jezelf beperken. En als je jezelf beperkt, dan kun je niet alles uit het leven halen.
Verken, leef op het randje, omarm nieuwe uitdagingen. Bezoek nieuwe plekken met je geliefden. Wijk af van het gebaande pad. Houd het niet alleen bij de dingen die je al kent. Het leven is een stuk spannender met een beetje avontuur!
Schrijf je overwinningen en geneugten in het leven op. Neem de tijd om te reflecteren op wat je eerder geschreven hebt. Wees een inspiratiebron voor jezelf en anderen.
Erken dagelijks de dingen waar je dankbaar voor bent. Laat je familie, je vrienden, en je geliefden weten hoe dankbaar je bent voor hen. Deel je liefde, en druk je liefde uit. Zo lang als je dat kunt.
6
Houd van iedereen.
- Houd van jezelf. Focus je op je innerlijke en uiterlijke schoonheid om hetzelfde te kunnen zijn bij anderen. Acceptatie komt van binnen. Focus je niet op de dingen waar je niet tevreden over bent. Ga liever op zoek naar de dingen waar je wel van houdt. Ben jij niet de belangrijkste persoon in jouw wereld?
- Houd van anderen. Houd van degenen die jou goed behandelen. Heb lief, zonder daar iets voor terug te verwachten. Wees onzelfzuchtig in jouw houding naar anderen.
Wees vriendelijk en hoffelijk. Geniet van het gezelschap van anderen. Erken hun goedheid, en richt je niet alleen op het verschil in hun opvattingen. Veroordeel anderen niet. Behandel anderen zoals ook jij wenst behandeld te worden.
Ga op zoek naar iets dat jouw leven zin geeft. Denk bijvoorbeeld een geweldige vriend, broer/zus, ouder, grootouder, docent, buurman, etc. Als je eenmaal iets gevonden hebt dat jouw leven zin geeft, dan zul je een beter leven leiden. Je hoeft natuurlijk niet per sé een relatie aan te wijzen als het belangrijkste in jouw leven. Je kunt ook denken aan je werk, of aan iets buiten je werk om. De zin van jouw leven is iets dat je zelf bepaalt. Stel jezelf doelen, en probeer deze, stapje voor stapje, te verwezenlijken.
Wees onbaatzuchtig in jouw dienstbaarheid aan anderen. Begin bijvoorbeeld met je buurman/-vrouw. Doe aan vrijwilligerswerk. Iets terugdoen zal jou niet alleen beter maken als persoon, maar zal anderen bovendien helpen.
Stel jezelf doelen die je, op basis van jouw vaardigheden en talenten, daadwerkelijk kunt bereiken. Beschouw iedere poging als een bereiking. Bereik één stap tegelijk, en werk zo toe naar stabiliteit en zekerheid.
Begrijp de dag en de nacht, het heen en weer, het goede en slechte. In alles.
Focus je op goede gedachten, en goede dingen zullen jou overkomen. Wees niet te streng voor jezelf. Te hard zijn voor jezelf zal je niets helpen. Blijf positief. Zeg, denk, en doe positieve dingen. Bekijk het leven altijd door een roze bril. Onthoud dat het glas niet half leeg is, het is half vol.
Wees verantwoordelijk voor jouw activiteit en passiviteit. Blijf dicht bij jezelf. Behoud een persoonlijke code waarmee je bepaalde situaties op kunt lossen. Vind een gemeenschappelijke basis.
Volg advies, maar vertrouw ook op je eigen besluitvorming. Volg je instinct. Laat anderen je niet opdragen wat te doen.
Yoga, meditatie, en tai chi zullen je ziel verjongen en aanvullen. Je zult je beter leren concentreren op rust en geluk.
Verlangens en obsessies maken zich meester van jou. Bevrijd jezelf van je impulsen. Maak een actieve beslissing om eenvoudige dagelijkse behoeften te hebben.
Lachen is het beste medicijn. Het stoot endorfines uit, en bevordert een lange levensduur. Innerlijk geluk is prachtig! Onthoud dat het leven draait om plezier. Als je geen plezier maakt, dan doe je iets niet goed.
Accepteer dat verandering een positieve kracht in het leven. Waai soms met de wind mee, als dat nodig is.
Maak kennis met een nieuwe vriend, ga zwemmen in het meer, of wandelen in het park. Breid je leven uit, en maak plezier!
20
Deel. Deel regelmatig iets goeds. Als je iets goeds deelt, dan geeft dat een innerlijke vreugde. Ook bevordert het de overvloed-mentaliteit. Als je bijvoorbeeld informatie deelt met anderen, of iemand iets geeft dat hij/zij nodig heeft, dan draagt dat ook op een dieper niveau dingen uit. Je kunt bijvoorbeeld beseffen dat je zelf genoeg hebt. Doe wat juist is, zodat je in de toekomst kunt delen.
Maak een wandeling door de buurt, en ervaar de pracht zoals je die nooit eerder ervaren hebt. Doe net alsof je een buitenlander bent, en dat je hier voor het eerst bent. Ga uit met je familie, en neem de tijd om hen te waarderen. Neem alles in je op, en zie er de schoonheid van in. Die schoonheid is overal om je heen. Je hoeft er alleen je ogen voor te openen!
Laat de negatieve energie en vroegere mislukkingen los. Omarm alles wat het leven je te bieden heeft.
Met name tegen jezelf. Oneerlijkheid kan tot ontkenning leiden als je eenmaal begint te geloven in je eigen verhaal. Als je dat gaat doen, dan brengt dat een verborgen stress met zich mee die vreet aan je energie en geluk. Zelfacceptatie is belangrijk, zelfeerlijkheid met andere maakt het leven eenvoudiger. Het maakt het makkelijker om de mensen te mijden die jou of jouw opvattingen niet kunnen waarderen. Het bouwt vertrouwen op als je eerlijk bent tegen anderen. Het bouwt zelfvertrouwen op als je eerlijk bent tegen jezelf.
Elke dag is uniek, net zoals elk wolkendek uniek is. Het is nooit hetzelfde doch altijd prachtig. Als de zaken niet zo lekker lopen, onthoud dan dat er altijd een morgen komt. Morgen kan je leven positief veranderen.
Neem zo nu en dan even pauze, en maak een wandeling. Beeld je in dat je van een andere planeet komt. Kijk eens met een nieuwe blik naar de wolken, de kleuren van de lucht, de zonsondergang, en zonsopgang. Kijk naar de planten, de bloemen, de bladeren, de bomen, en zie hoe de wind ze doet ritselen. Kijk naar de talloze levensvormen—insecten, dieren, vogels, en mensen. Deze oefening zal je ontdoen van nare herinneringen, en van de monotonie die de vreugde van het leven om zeep brengt.
26
Wis je negatieve gedachten. Onderneem actie om de onderliggende oorzaken van slechte gedachten (angst, woede, twijfel, haat…) aan te pakken. Doe elke negatieve gedachte teniet met affirmaties: “Ik ben er over heen,” “Ik ben dapper,” “Ik weet dat ik dat kan!” Ik vergeef, ik haat niet.” Je voelt je nu misschien niet opperbest, maar je zult je beter gaan voelen als je eenmaal aan de positieve dingen gaat denken. Denk aan alle dingen die het leven te beiden heeft. Hoewel de zaken er nu bedroefd bij lijken te liggen biedt te toekomst hoop. Het zou je moeten doen glimlachen. Negatieve gedachten die je later weer gaat herleven dien je niet op te slaan.
- Stel je zienswijze in twijfel. De dingen zijn zoals wij ze zien. Als er iets ‘negatiefs’ in het leven gebeurt, dan reageren de meeste mensen daarop met een negatieve emotie of handeling. Omdat we dat negatieve als zodanig beschouwen. Maar weet je eigenlijk wel zeker of het een negatieve situatie was? Je ziet alles het beste als je op je laagste punt zit. Deze zogenaamde ‘negatieve’ situaties in het leven werden door de grote mensen der aarde gezien als kansen. Die kansen hebben hen de grootste prestaties doen leveren. De grootste wanhoop drijft de mens dat de diepste hoop. Bekende voorbeelden zijn:
  - Steve Jobs. In zijn speech op Stanford, toen hij het had over zijn gedwongen ontslag bij het bedrijf dat hijzelf opgericht had, zei hij: “Ik zag het toen niet, maar het bleek dat ontslagen worden bij Apple het beste geweest is dat me ooit is overkomen. De zwaarte van succesvol zijn werd vervangen door de lichtheid van het opnieuw beginner zijn. Minder zeker zijn over alles. Het heeft bevrijdt, zodat ik aan een van de creatiefste periodes uit mijn leven kon beginnen.”^[1]XBron
  - Martin Luther King. Hij zag de ongelijkheid als een kans om de ‘African-American Civil Rights Movement’ op te richten, en zo die ongelijkheid te beëindigen. En dat heeft hij gedaan, nietwaar?^[2]XBron
  - Bruno Mars. Nadat zijn hitsingle geweigerd werd door een platenmaatschappij, vanwege zijn ras, zag hij dit als een kans om nog harder zijn best te doen. Hij is inmiddels een van de meest succesvolle artiesten aller tijden.^[3]XBron
Wees echter ook nederig, en respecteer de opvattingen van anderen. Kom op voor waar je in gelooft, en laat anderen niet over je heen lopen. Je kunt dit doen zonder dat je jezelf af hoeft te sluiten voor de ideeën van anderen. Hun ideeën zouden je zo maar kunnen verrassen. Til niet te zwaar aan de kleine dingen. Weet wanneer je met een substantieel conflict te maken hebt, en vind creatieve manieren om daarmee te leren leven. Wat is er belangrijker, dat jij het oneens bent met iemand van wie je houdt, of dat je van diegene houdt?
Maak een lijstje van alle dingen die je wilt doen voordat je doodgaat. Denk hierbij aan het leren van een avontuurlijke vaardigheid, vooruitgang boeken in je werk of sport, bungeejumpen, parachutespringen, abseilen, etcetera. En zorg ervoor dat je dingen af kunt vinken! Dit zal je het gevoel geven dat je iets bereikt hebt.
Maak echte vrienden. Vrienden bij wie je jezelf kunt zijn. Bezoek meerdere plekken met je vrienden, zodat je jouw geluk kunt delen me anderen. Door jezelf onder de mensen te bevinden zul je begripvolle worden.
Doe iets dat je inspireert. Ga op zoek naar een rolmodel, of lees een inspirerende spreuk. Het leven is beter als je jezelf verlicht hebt!
Maak je geen zorgen over de vergissingen die je gemaakt hebt in het verleden. Zet je er overheen, en leer ervan. Elke vergissing groeit uit tot een les. Maak je geen zorgen over het verleden, het verleden is immers verdwenen. Maak je ook geen zorgen over de toekomst, die is nog niet aangebroken. Leef in het heden, en omarm het!
Waardeer alles en iedereen om je heen. Je familie, je vrienden, je huis, je huisdieren, je omgeving, de wereld. Op een dag zul je wakker worden, en is een van die dingen er niet meer. Waardeer ze dus zo lang je ze hebt.
Onthoud dat, ook al lijkt je leven even zwaar nu, er altijd iemand het slechter heeft dan jij.
Laat nieuwe electronica, kleding, of auto’s, je leven niet overnemen. Laat ze niet veranderen wie jij bent. Materiële bezittingen zijn slechts accessoires voor jou en je leven. Jij komt op de eerste plek.
Maak een overzicht van alles waar je ooit van gedroomd hebt. En jaag die dromen vervolgens na. Dromen worden nooit bewaarheid door te zitten wachten. Ze worden bewaarheid door op te staan en eraan te werken. Werk hard, en zorg ervoor dat jouw dromen geen bedrog zijn. Work hard and play harder! Je kunt je dromen altijd vervullen. Als je echt iets wilt, dan is er een weg om dat te bereiken.
Accepteer verlies niet, zelfs niet als het de enige optie lijkt. Kijk naar de obstakels die anderen hebben moeten overkomen om te kunnen zijn wie ze zijn. Vertaal dat naar je dagelijkse leven, en gebruik die gedachtegang om simpele dingen in het leven te bereiken.
Wees dapper genoeg om jezelf te zijn. Je hoeft niet verlegen te zijn. Je bent wie je bent! Zelfs als het de maatschappij niet bevalt, jij bent wie je bent. Vergeet dus wat anderen van je denken, en leef je eigen leven! Doe wat jij wilt, het leven is wat jij ervan maakt, en jouw leven is van jou! Niemand zal jouw leven voor je leven, dus is het aan jou!
Leer van het verleden, stel doelen voor de toekomst, maar leef in het heden!
Als je dit verpest dan zul je omgaan met een stel losers dat elkaar en jou beperkt.
We geven allemaal wel eens iemand de schuld. Het is de truc om anderen niet de schuld te geven van jouw ellende, maar er zelf bewust van te worden. Als je anderen de schuld geeft, dan haal je NIET uit het leven wat erin zit.
Vragen beheersen je focus. Jouw focus beheerst jouw ervaring, ongeacht de situatie. Blijf jezelf altijd afvragen wat je hiervan kunt leren, en of je misschien zelfs nog meer zou kunnen leren. Of vraag jezelf af hoe je nog meer plezier kunt halen uit deze situatie. Goede vragen stellen zal je helpen uit het leven te halen wat erin zit.
Jij, en alleen jij, hebt de controle over jouw emotionele toestand. Externe factoren hebben dat niet. Besef wel dat factoren die toestand kunnen beïnvloeden. Neem dus een pro-actieve houding aan om die factoren in toom te houden.
Blijf gezond, energievol, en zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Dit kun je doen door suikers, alcohol, zuivel, en te veel rood vlees te mijden. Drink voldoende water, en “levend voedsel” te eten.
Het is natuurlijk fijn om dingen te bereiken, en veel geld te verdienen. Sterker nog, het is heerlijk. Maar dat is voor niemand genoeg om zich op de lange termijn uitzonderlijk te voelen. Je haalt voldoening uit dingen te doen die buiten jezelf staan. Door een steentje bij te dragen aan het welzijn van anderen, en van de wereld om je heen.
Ongeacht de situatie, je kunt je altijd focussen op wat er voor jou te leren valt. Hoe kun jij groeien, wat kun je meenemen uit deze situatie? Als je altijd blijft leren dan kun je soortelijke situaties in de toekomst effectiever aanpakken.
Je hoeft niet altijd je eigen mening te verkondigen. Probeer eens te zeggen, “Mee eens, vertel me er nog iets meer over” als je iets voor het eerst hoort. Zeker als dit iets is waar je het normaal gesproken direct mee oneens zou zijn. Luister naar wat de ander te zeggen heeft, en probeer het eens vanuit een ander perspectief te bekijken.
Dit klinkt te simplistisch, maar geluk is altijd een keuze. Leed komt NOOIT alleen voort uit externe factoren. Leed komt altijd voort uit de betekenis die jij aan dingen verleent. Besef je dat ellende alleen uit je eigen gedachten voortkomt. Als je je dit realiseert, dan kun je uit het leven halen wat erin zit.
Advertentie

Tips

Probeer dagelijks 20 minuten te bewegen, en gezond te eten.
Geniet van de simpele dingen van het leven. Ga even zitten, ontspan, en denk aan hoe jij van de blauwe lucht kunt genieten. Of hoe je kunt genieten van het gelach van je zus, of de stomme grapjes van je vader. Denk aan hoe het leven zou zijn als zij er niet geweest zouden zijn.
Ga sterk om met beslissingen die je leven zouden kunnen veranderen. Laat niemand je ompraten.
Sta jezelf toe om te doen wat je wilt.
Laat anderen niet over j heen lopen. Laat niemand je de controle uit handen nemen. Wees de beste jij die jij wilt zijn. Niet de beste jij die anderen willen zien.
Het leven is te kort om te leven met spijt. Laat de woede los, en verlicht je emoties om ziektes te voorkomen.
Wees niet bang voor je innerlijke kracht. Je zult versteld staan van hoeveel jij kunt bereiken.
Houd, in de eerste plaats, van jezelf. Jij bent immers de beste. Denk maar aan de weg die je tot dusverre hebt afgelegd. Dat was niet makkelijk, of wel soms? Wees dus trots op jezelf.
Zet jezelf op de eerste plaats. Weet wat je waard bent. Neem wraak met succes, niet met smerige trucjes.
Laat je angsten los. Je angsten houden je klein, en onderdrukken je. Als we het over je har en verlangens hebben, dan is angst als een ziekte. Om je vrij en voldaan te kunnen voelen moet je in het heden leven. Deel je innerlijke gelukzaligheid met alles en iedereen om je heen.
Blijf jezelf. Sla geruchten en roddels de wind in. Trek je niets aan van mensen die jou veroordelen.

Advertentie

Waarschuwingen

Ken het verschil tussen feit en fictie. Ga niet op in de verhalen die je zelf verzint.
Laat externe factoren niet bepalen hoe jij je voelt. Je kunt externe omstandigheden niet altijd bepalen, maar je hebt altijd de controle over de betekenis die jij dingen verleent.

Advertentie