Snel en natuurlijk van een zere keel afkomen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een zere keel herkennen

Thuis voor je zere keel zorgen

Je zere keel verzachten door te gorgelen

Thee drinken om je keel te verzachten

Keelpijn bij kinderen behandelen

Een zere keel behandelen met medicijnen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Keelpijn is een brandende pijn achterin de keel waardoor het lastig kan zijn om te praten en te slikken. Dit symptoom kan allerlei oorzaken hebben, waaronder uitdroging, allergie en overbelaste spieren. Maar meestal wordt het veroorzaakt door een bacteriële- of virale ontsteking, zoals de griep of streptokokken. Keelpijn gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over, maar je kunt wat stappen ondernemen om het genezingsproces te versnellen.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 6:

Een zere keel herkennen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Herken de symptomen van keelpijn.Het duidelijkste symptoom van keelpijn is een zere keel die erger wordt als je slikt of praat. Het kan ook gepaard gaan met een droog of branderig gevoel, en een schorre of zachte stem. Sommige mensen hebben ook pijnlijke, gezwollen klieren in de hals of onder de kaak. Als je je amandelen nog hebt, kunnen die ook gezwollen of rood zijn, en er kunnen witte stipjes of pus op te zien zijn.
2. 
   2
   Let op andere tekenen van infectie. Meestal is een zere keel het resultaat van een virale- of bacteriële infectie. Let op de symptomen van een infectie die met de zere keel gepaard kunnen gaan. Dit kunnen onder andere zijn:

   • Koorts
   • Rillingen
   • Hoesten
   • Een loopneus
   • Niezen
   • Spierpijn
   • Hoofdpijn
   • Misselijkheid en overgeven
3. 
   3
   Overweeg om de dokter te bellen. Meestal gaat een zere keel binnen een paar dagen tot een week vanzelf weer over. Als de pijn heel erg is of aanhoudt, moet je je toch door de huisarts laten onderzoeken. De dokter kijkt dan naar je keel, luistert naar je ademhaling en neemt misschien een keelkweekje. Hoewel dat geen pijn doet, kan het wel vervelend zijn omdat het een kokhalsreflex kan veroorzaken. De kweek wordt naar een laboratorium gestuurd om de oorzaak van de infectie te achterhalen. Als je weet welk virus of welke bacterie de keelpijn veroorzaakt, kan de huisarts je adviseren welke behandeling nodig is.

   • De huisarts kan je ook een volledig bloedonderzoek laten doen of je laten testen op allergieën.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 6:

Thuis voor je zere keel zorgen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Drink veel water. Water drinken voorkomt dat je uitdroogt en houdt je keel vochtig zodat het minder pijn doet. De meeste mensen drinken het liefst water op kamertemperatuur als ze keelpijn hebben. Maar als jij koud of warm water prettiger vindt, drink dat dan.

   • Drink minstens acht tot tien glazen van 240 ml per dag -- en nog meer als je koorts hebt.
   • Voeg een lepeltje honing toe aan het water. Honing heeft antibacteriële eigenschappen en het kan een zere keel verzachten door er een laagje in te leggen.
2. 
   2
   Bevochtig de lucht. Van droge lucht wordt keelpijn alleen maar erger, elke keer dat je inademt. Om te zorgen dat je keel gehydrateerd blijft, kun je de luchtvochtigheid verhogen. Dit is vooral belangrijk als het langere tijd droog weer is.

   • Overweeg om een luchtbevochtiger te kopen om thuis of op kantoor te gebruiken.
   • Als een luchtbevochtiger geen optie is, zet dan schaaltjes met water in de ruimtes waar je veel verblijft.
   • Als je keel erg branderig voelt, neem dan een hete douche en blijf een tijdje in de stoom in je badkamer.
3. 
   3
   Drink veel soep en bouillon. Het is echt waar dat kippensoep goed is als je verkouden bent. Onderzoek heeft aangetoond dat kippensoep de beweging van bepaalde soorten immuuncellen kan vertragen. Hoe langzamer deze cellen bewegen, hoe effectiever ze werken. Kippensoep zorgt er ook voor dat de kleine haartjes in je neus sneller bewegen, wat kan helpen tegen infecties. Eet een tijdje wat mildere, en niet te plakkerige maaltijden.

   • Voorbeelden van zachte voeding zijn bijvoorbeeld appelmoes, rijst, roerei, zachte gekookte pasta, smoothies en zachte bonen en peulvruchten.
   • Laat pittige dingen zoals kippenvleugeltjes, pizza met salami en alles met chilipepers of veel knoflook even staan.
   • Eet ook geen te harde of plakkerige dingen die je moeilijk kunt doorslikken. Voorbeelden hiervan zijn pindakaas, droog brood, crackers, rauwe groenten en droge ontbijtgranen.
4. 
   4
   Kauw je eten goed. Snij het in kleine stukjes voordat je het in je mond stopt. Zorg dat je er lang genoeg op kauwt, zodat het al zacht is voor je het inslikt. Door te kauwen en het eten te laten vermengen met je speeksel kun je het makkelijker inslikken.

   • Je kunt het ook pureren in een keukenmachine als je het dan makkelijker kunt inslikken.
5. 
   5
   Maak je eigen keelspray. Je kunt de hele dag een flesje hiervan meenemen om de pijn te verlichten als dat nodig is. Begin door 60 ml gefilterd water af te meten, voor elke 60 ml spray die je wilt maken. Voeg daar twee druppels etherische menthololie (pijnstiller), twee druppels eucalyptusolie en twee druppels salie-olie (antibacterieel, antiviraal en ontstekingsremmend) aan toe. Meng het allemaal goed en giet het in een glazen spuitflesje van 60 ml. Zet het in de koelkast tot je het gaat gebruiken.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 6:

Je zere keel verzachten door te gorgelen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Gorgel met zout water. Voeg ongeveer 1 theelepel zeezout of tafelzout toe aan 250 ml warm water en roer om het op te lossen. Gorgel ongeveer 30 seconden met deze oplossing en spuug het uit. Herhaal het elk uur. Het zout vermindert de zwelling doordat het water aan het opgezwollen weefsel onttrekt.
2. 
   2
   Gebruik appelazijn. Hoewel er nog geen wetenschappelijke verklaring voor is, lijkt appelazijn beter te werken dan alle andere soorten azijn om bacteriën te doden. Helaas is de smaak voor sommige mensen te vies voor woorden, dus wees erop voorbereid dat je je mond daarna met water moet spoelen!

   • Voeg een eetlepel appelazijn toe aan een kopje warm water. Als je wilt kun je er een lepel honing bij doen om de smaak iets beter te kunnen verdragen.
   • Gorgel 2-3 keer per dag met deze oplossing.
   • Geef kinderen onder de twee jaar geen honing. Jonge kinderen kunnen zuigelingenbotulisme oplopen als de honing daarmee is besmet.
3. 
   3
   Probeer zuiveringszout als alternatief. Zuiveringszout is alkalisch, wat kan helpen om een zere keel te verzachten. Het verandert de pH van de keel waardoor bacteriën worden bestreden. Zuiveringszout is ook een goed alternatief als je vanwege de smaak niet met appelazijn wilt gorgelen.

   • Voeg 1/2 theelepel zuiveringszout toe aan een kop heel warm water.
   • Doe er een 1/2 theelepel zeezout bij.
   • Gorgel elke 2 uur met dit mengsel.
   Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 6:

Thee drinken om je keel te verzachten

Pdf downloaden

1. 
   1
   Maak thee van cayennepeper. Hoewel je pittig voedsel moet vermijden, kan cayennethee een zere keel juist verzachten. Cayenne helpt tegen irritaties; het schakelt de originele irriterende stof uit. Het vermindert ook "substantie P" in het lichaam. Substantie P is een neurotransmitter die in verband wordt gebracht met ontstekingen en pijn.

   • Roer 1/8 - 1/4 theelepel gemalen cayennepeper door een kop heet water.
   • Doe er 1-2 theelepels honing (naar smaak) doorheen, en drink het met kleine slokjes op.
   • Roer af en toe om de peper goed te verspreiden.
2. 
   2
   Drink zoethoutthee. Dit is niet hetzelfde als het zwart-witpoeder dat je als snoep eet. Zoethoutthee is gemaakt van de zoethoutplant, Glycerrhiza glabra. Zoethout heeft antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is goed tegen elke zere keel, of het nu wordt veroorzaakt door een virus of door een bacteriële infectie. De meeste reformwinkels en supermarkten verkopen allerlei soorten kruidenthee, en zoethout zit daar vaak tussen. Gebruik een theezakje per kop kokend water, en doe er honing bij naar smaak.
3. 
   3
   Geniet van een kopje kruidnagel- of gemberthee. Kruidnagels en gember bevatten allebei antivirale en antibacteriële stoffen. Zelfs al heb je geen zere keel, dan nog vind je de smaak en het aroma van deze soorten thee waarschijnlijk heerlijk.

   • Om kruidnagelthee te maken voeg je een theelepel hele kruidnagels of een halve theelepel gemalen kruidnagels toe aan een kop kokend water.
   • Voor gemberthee kun je 1/2 theelepel gemalen gemberpoeder toevoegen aan kokend water. Als je verse gember gebruikt (en dat is het beste!), neem dan 1/2 theelepel geschilde en in stukjes gesneden gember.
   • Voeg honing toe naar smaak.
4. 
   4
   Voeg een kaneelstokje toe aan elke thee die je drinkt. Kaneel zit vol antioxidanten en heeft antivirale en antibacteriele eigenschappen. Je kunt en stokje in kokend water laten trekken om kaneelthee te maken, of een kaneelstokje als lepel gebruiken om in een andere soort thee te roeren. Je bestrijdt niet alleen je infectie, maar je geeft je drankje ook nog eens een heerlijke, rijke smaak!
   Advertentie

Deel 5

Deel 5 van 6:

Keelpijn bij kinderen behandelen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Maak yoghurt-ijslolly's. Let op dat koude temperaturen keelpijn soms juist verergeren. Als je kind hier niet goed op reageert, stop er dan mee. Verzamel de ingrediënten: twee kopjes Griekse yoghurt, twee tot drie eetlepels honing en een theelepel gemalen kaneel. Yoghurt bevat gezonde bacteriën die het immuunsysteem helpen versterken. De Griekse yoghurt is dikker, dus die gaat niet zo erg druipen als het smelt. Je kunt gewone yoghurt nemen, of iets met een fruitsmaakje, wat je kind lekker vindt.

   • Meng de ingrediënten in een keukenmachine of blender tot het glad is.
   • Giet het mengsel in ijslollyvormpjes, en stop ongeveer 1 cm van de bovenrand.
   • Doe de stokjes erin en zet het 6-8 uur in de vriezer.
2. 
   2
   Bereid de ijslolly's voor om ze op te eten. Als je zomaar een ijslolly uit het vormpje rukt als het net uit de vriezer is, heb je misschien alleen een stokje in je hand, zonder ijs. Voordat je aan het stokje trekt, dompel je de vormpjes vijf seconden in heet water. Daarmee maak je de ijslolly een beetje los, zodat je hem makkelijker uit de vorm krijgt.
3. 
   3
   Probeer ook eens theelolly's te maken. Je kunt elke soort thee uit dit artikel ook invriezen. Giet je cayenne-, zoethout-, kruidnagel-, of gemberthee in de ijslollyvormpjes en laat het in vier tot zes uur bevriezen. Voor de kinderen moet je de ijslolly's misschien iets zoeter maken met honing en/of kaneel.
4. 
   4
   Maak zelf zuigtabletten voor kinderen ouder dan vijf jaar. Als je ze aan jongere kinderen geeft kunnen ze zich erin verslikken. Maar bij oudere kinderen en volwassenen stimuleren ze de speekselproductie, waardoor het je keel hydrateert. De zuigtabletten bevatten ook ingrediënten die de keel verzachten en genezen. Je kunt ze ongeveer zes maanden bewaren op een koele, droge, donkere plek. Om ze te maken verzamel je de volgende ingrediënten: 1/2 theelepel heemstwortelextract; 1/2 kop gladde ieppoeder; 1/4 kopje gefilterd, heet water; twee eetlepels medicinale honing.

   • Los het heemstwortelextract op in heet water.
   • Doe de twee eetlepels honing in een glas en voeg hier 120 ml van het heemstwortelwater aan toe.
   • Doe het gladde ieppoeder in een mengschaal en maak een kuiltje in het midden.
   • Giet het honing/heemstwortelwater in het kuiltje en meng alle ingrediënten. Maak nu kleine, langwerpige balletjes, ongeveer zo groot als een druif.
   • Rol de zuigtabletten nog door wat extra gladde ieppoeder zodat ze minder plakkerig zijn, en leg ze op een schaaltje om ze minstens 24 uur te laten drogen.
   • Als ze gedroogd zijn kun je elke zuigtablet in een stukje bakpapier wikkelen. Als je ze gaat gebruiken maak je het papiertje open en laat je de tablet langzaam oplossen in je mond.
   Advertentie

Deel 6

Deel 6 van 6:

Een zere keel behandelen met medicijnen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Weet wanneer je onmiddellijk medische hulp moet inschakelen. Meestal is keelpijn met huismiddeltjes na een paar dagen tot twee weken weer over. Als het langer aanhoudt dan twee weken, kan de infectie zo ernstig zijn dat je medicijnen nodig hebt. Bovendien moeten kinderen altijd naar de dokter als de keelpijn niet weggaat als ze 's morgens wat water hebben gedronken. Bel onmiddellijk de huisarts als je kind moeite heeft met ademen of slikken. Ongewoon kwijlen wat gepaard gaat met een zere keel moet ook zo snel mogelijk worden onderzocht. Volwassenen kunnen beter inschatten wanneer een doktersbezoek noodzakelijk is. Je kunt het thuis eerst een paar dagen aankijken, maar ga naar de huisarts als je:

   • Keelpijn hebt die langer dan een week aanhoudt, of erger wordt.
   • Moeite hebt met slikken
   • Moeite hebt met ademen
   • Moeite hebt om je mond open te doen of pijn hebt in het kaakgewricht
   • Gewrichtspijn hebt, vooral als je dat nog niet eerder hebt gehad
   • Oorpijn hebt
   • Uitslag hebt
   • Koorts hoger dan 38,5ºC hebt
   • Bloed in je speeksel of slijm ziet
   • Vaak last hebt van keelpijn
   • Een bobbel voelt in je nek
   • Langer dan twee weken schor bent
2. 
   2
   Beoordeel of de infectie wordt veroorzaakt door een virus of een bacterie. Virale keelpijn hoeft meestal niet behandeld te worden. Het gaat meestal na vijf tot zeven dagen vanzelf over. Bacteriële infecties moeten misschien met antibiotica worden behandeld.

   • De analyse van je keelkweek door het laboratorium zal uitwijzen of de infectie viraal of bacterieel is.
3. 
   3
   Neem antibiotica zoals het wordt voorgeschreven. Je moet een antibioticakuur altijd helemaal afmaken, ook al ga je je al beter voelen. Als je de medicijnen niet zo lang neemt als je arts heeft voorgeschreven, kunnen de symptomen terugkeren. Dat komt omdat sommige resistente bacteriën de antibiotica in eerste instantie misschien kunnen overleven. Als dat zo is wordt het aantal resistente bacteriën in je lichaam steeds groter. Dat kan complicaties geven als de infectie weer terugkeert.

   • Als resistente bacteriën in je lichaam overleven, loop je meer kans om weer een ontsteking te krijgen. Dit keer heb je sterkere antibiotica nodig om de bacteriën te doden.
4. 
   4
   Eet yoghurt met actieve culturen terwijl je antibiotica slikt. Antibiotica vallen de bacteriën aan die de infectie veroorzaken, maar ook de gezonde bacteriën in je darmen.Je lichaam heeft deze bacteriën nodig voor de spijsvertering en om je immuunsysteem sterk te houden. Ook zijn ze belangrijk voor de productie van bepaalde vitaminen. Yoghurt met actieve culturen bevatten probiotica -- gezonde darmbacteriën. Door dit te eten terwijl je antibiotica gebruikt, blijf jij gezond terwijl de antibiotica hun werk doen.

   • Kijk altijd of je de term "actieve culturen" op de verpakking van de yoghurt ziet staan. Gepasteuriseerde of anderszins bewerkte yoghurt herstelt de darmflora niet.
   Advertentie

Tips

• De meeste mensen vinden het verlichting geven als ze warme drankjes drinken, maar dat is geen vaste regel. Als je lauwe of koude thee lekkerder vindt, drink dat dan. Een drankje met ijsklontjes kan ook helpen, vooral als je koorts hebt.

Advertentie

Waarschuwingen

• Ga naar de huisarts als je na 2-3 dagen niet beter bent.
• Geef kinderen jonger dan 2 jaar geen honing. Hoewel het zeldzaam is, kan een kind zuigelingenbotulisme krijgen, omdat honing af en toe bacteriële sporen bevat, en kinderen hebben daar nog geen weerstand tegen ontwikkeld.

Advertentie