Comment se débarrasser rapidement d'un mal de gorge de façon naturelle

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Dans cet article:

Diagnostiquer un mal de gorge

Traiter son mal de gorge à la maison

Traiter son mal de gorge avec des gargarismes

Boire du thé pour apaiser son mal de gorge

Traiter le mal de gorge chez les enfants

Traiter le mal de gorge avec des médicaments

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Références

Un mal de gorge est une douleur qui peut entrainer une gêne pour avaler les aliments solides ou pour parler. Cela peut être dû à plusieurs causes parmi lesquelles figurent la déshydratation, les allergies ou encore la fatigue musculaire. Cela dit, le mal de gorge est généralement causé par des infections virales ou bactériennes comme la grippe ou l'angine streptococcique . Généralement, ces douleurs guérissent naturellement au bout de quelques jours, mais vous pouvez prendre des mesures pour accélérer votre guérison.

Étapes

Méthode 1

Méthode 1 sur 6:

Diagnostiquer un mal de gorge

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   Identifiez les symptômes d'un mal de gorge . Le signe le plus persistant d'un mal de gorge est une douleur qui s'accentue chaque fois que vous avalez quelque chose ou parlez. Cela peut également être suivi par un dessèchement ou des picotements au niveau de la gorge et par une voix éraillée et étouffée. Certaines personnes présentent des douleurs, une tuméfaction des ganglions gonflés dans le cou ou dans la mâchoire. Si vous avez toujours des amygdales, ils pourraient sembler enflés ou rouges ou présentés des plaques ou encore contenir du pus.
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   Recherchez d'autres signes d'infection . La plupart des maux de gorge sont dus à des infections virales ou bactériennes. Vous pourriez rechercher les symptômes de l'infection qui pourrait être associée à votre douleur. Ces derniers incluent :

   • de la fièvre
   • des frissons
   • de la toux
   • de l'écoulement nasal
   • des éternuements
   • des courbattures
   • un mal de tête
   • des nausées ou des vomissements
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   Envisagez de faire un diagnostic médical . La plupart des douleurs de la gorge passeront au bout de quelques jours avec un simple traitement. Si par contre la douleur est excessive ou persiste, vous devriez envisager de consulter un médecin pour un examen physique. Le docteur examinera votre gorge, vous écoutera respirer et fera un prélèvement de gorge. Bien que le prélèvement soit indolore, il pourrait s'avérer un peu gênant s'il cause un réflexe pharyngé . L'échantillon prélevé de votre gorge sera envoyé au laboratoire pour déterminer la cause de l'infection. Une fois que le virus ou la bactérie à la base de la douleur est repéré, le docteur peut vous prescrire un traitement.

   • Le médecin pourrait aussi demander une numération et formule sanguine (NFS) ou vous faire passer des examens pour vos allergies.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 6:

Traiter son mal de gorge à la maison

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   Buvez beaucoup d'eau. Ce faisant, vous préviendrez la déshydratation et vous maintiendrez votre gorge humide pour diminuer les sensations douloureuses . Beaucoup de personnes préfèrent prendre de l'eau tiède lorsqu'ils souffrent d'un mal de gorge. Si toutefois cela ne vous gêne pas de prendre de l'eau froide ou chaude, servez-vous-en.

   • Buvez au minimum 2 à 2,5 litres d'eau chaque jour ou encore plus si vous avez de la fièvre.
   • Essayez d'ajouter une cuillère à café de miel à l'eau. Le miel a des propriétés antibactériennes et peut aider à calmer ou réduire la sévérité d'un mal de gorge .
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   Humidifiez l'air . L'air sec ne fera qu'empirer votre mal de gorge chaque fois que vous respirez. Pour apaiser les douleurs et conserver votre gorge bien hydratée, essayez d'augmenter le niveau d'humidité de l'air. Cela est surtout important si vous vivez dans un environnement où l'air est sec.

   • Envisagez d'acheter un humidificateur pour votre maison ou pour votre bureau.
   • Si vous ne considérez pas cette option, laissez des bols d'eau dans les différentes pièces de la maison où vous passez beaucoup de temps.
   • Si votre gorge semble très irritée, essayez de prendre une douche chaude et de passer du temps dans une salle de bain embuée.
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   Consommez beaucoup de soupe et de bouillon . Les vieilles histoires selon lesquelles l'on pouvait traiter le rhume avec de la soupe de poulet sont bel et bien vraies. Des études ont prouvé que la soupe de poulet peut ralentir le mouvement de certaines cellules immunes. Ce ralentissement rend ces cellules plus efficaces. La soupe de poulet accroit aussi le mouvement des petits poils du nez qui peuvent aider à réduire les infections. Vous devriez vous contenter des repas mous, légers et non collants pour un moment.

   • Comme exemple d'aliments mous, il y a les compotes de pommes, le riz, les œufs brouillés, des pâtes bien faites, la bouillie d'avoine, des boissons fouettées, du haricot bien préparé et des légumes.
   • Évitez des repas épicés comme des ailes de poulet, une pizza pimentée ou tout repas contenant du piment, du curry ou de l'ail.
   • Évitez les repas solides ou collants qui pourraient être difficiles à avaler. Par exemple du beurre de cacahouète, du pain sec, du pain grillé, des biscuits, des légumes crus ou des céréales secs.
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   Mâchez correctement votre repas . Coupez-le en petits morceaux avec une fourchette et un couteau avant de le mettre dans la bouche. Assurez-vous de bien le mâcher pour complètement le broyer avant de l'avaler. Le fait de mâcher et de laisser la salive rendre humide l'aliment facilitera la déglutition.

   • Vous pourriez aussi utiliser un robot de cuisine pour réduire le repas en purée afin d'avaler plus facilement .
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   Préparez votre propre vaporisateur pour gorge. Vous pouvez en garder un petit flacon sur vous au cours de la journée et l'utiliser pour soulager la douleur au besoin. Commencez par mesurer un quart de verre d'eau filtré pour chaque 60 ml du spray que vous voulez fabriquer. Ajoutez à cela deux gouttes d'huile essentielle de menthe (antidouleur), d'huile essentielle d'eucalyptus et d'huile essentielle de sauge (antibactérien, antiviral et antiinflammatoire ). Mélangez bien le tout et renversez dans votre flacon de 30 à 60 ml. Gardez au frais toute quantité non utilisée pour une utilisation ultérieure.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 6:

Traiter son mal de gorge avec des gargarismes

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   Rincez-vous la gorge avec de l'eau salée. Ajoutez près de 1 cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à 250 ml d'eau chaude et remuez pour que le sel se dissolve. Rincez-vous la gorge avec la solution pendant près de 30 secondes et recrachez-la. Répétez cela une fois toutes les heures . Le sel réduit le gonflement en évacuant l'eau qui se trouve dans les tissus enflés.
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   Utilisez du vinaigre de pomme de cidre . Bien qu'il n'y ait pas encore d'explication scientifique à cela, le cidre de pomme semble fonctionner mieux que tout autre type de vinaigre pour ce qui est d'en finir avec les bactéries. Malheureusement, le gout peut être trop fort pour certaines personnes, préparez-vous donc à rincer votre bouche après cela.

   • Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à une tasse d'eau chaude. Si vous voulez, vous pouvez aussi ajouter une cuillère à soupe de miel pour aider à atténuer le gout.
   • Rincez-vous la gorge avec cette solution 2 à 3 fois par jour.
   • Ne donnez pas du miel à un enfant âgé de moins de 2 ans. Les petits enfants pourraient être susceptibles d'avoir le botulisme infantile, quand bien même certaines recherches montrent que le miel contaminé par des spores a été associé à un certain nombre de cas .
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   Envisagez d'utiliser le bicarbonate de soude comme variante . Le bicarbonate de soude est basique et peut aider à apaiser les douleurs de la gorge. Il peut aussi changer l'acidité de la gorge, ce qui peut aider à lutter contre les bactéries. Le bicarbonate de soude peut être une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas supporter le gout du vinaigre de pomme de cidre.

   • Ajoutez une demi-cuillère de soupe de bicarbonate de soda à un verre d'eau très chaud.
   • Ajoutez une demi-cuillère de sel de table ou de mer.
   • Rincez-vous la gorge avec la solution toutes les 2 heures.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 6:

Boire du thé pour apaiser son mal de gorge

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   Faites-vous un thé à base de poivre de Cayenne. Bien que vous devriez éviter les repas épicés, le thé à base de poivre de Cayenne peut vous aider à calmer votre mal. Le poivre de Cayenne agit comme un révulsif : un deuxième irritant qui contrattaque le premier . Il réduit aussi considérablement la substance P dans votre organisme. Cette substance est un neurotransmetteur associé à l'inflammation et à la douleur .

   • Ajoutez ⅛ ou ¼ de poivre écrasé dans un verre d'eau bouillante.
   • Mélangez le tout avec 1 ou 2 cuillères de miel (pour le gout) et buvez lentement.
   • Remuez de temps en temps pour répandre le poivre.
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   Buvez un thé à base des racines de réglisse . Il ne s'agit pas de la réglisse noire ou rouge commercialisée sous forme de bonbon. Le thé à partir de racine de réglisse est fait à base de la plante de réglisse, Glycerrhiza glabra. La racine de réglisse a des propriétés antivirales, antibactériennes et antiinflammatoires . Cette plante est idéale pour traiter tout type de douleur de la gorge, qu'elle soit causée par une infection virale ou bactérienne. Vous pourrez trouver des thés aux herbes dans plusieurs boutiques et la racine de réglisse est très répandue. Utilisez un sachet de thé par tasse d'eau chaude et ajoutez-y du miel pour le gout.
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   Buvez du thé au girofle ou au gingembre . Ces plantes ont toutes deux des propriétés antivirales et antibactériennes . Même si vous n'avez pas un mal à la gorge, vous pourriez juste en consommer pour profiter du gout agréable et de l'arôme de ces thés.

   • Pour le thé au girofle, ajoutez une cuillère à café de clous de girofle entiers ou une ½ cuillère de clous de girofle moulus à un verre d'eau chaude.
   • Pour le thé au gingembre, vous pouvez ajouter une ½ cuillère de gingembre moulu à de l'eau chaude. Si vous utilisez du gingembre frais (la meilleure option), prenez donc une ½ cuillère de gingembre pelé ou découpé.
   • Ajoutez du miel pour le gout.
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   Ajoutez un bâton de cannelle à n'importe quel type de thé que vous buvez. La cannelle est un puissant antioxydant ayant des propriétés antibactériennes et antivirales. Vous pouvez faire tremper le bâton à l'eau bouillante pour faire du thé de cannelle ou l'utiliser juste comme un bâtonnet mélangeur pour tout autre type de thé. Non seulement cela aidera à lutter contre votre infection, mais cela ajoutera encore plus de saveur à votre thé.
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Méthode 5

Méthode 5 sur 6:

Traiter le mal de gorge chez les enfants

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   Faites des popsicles au yaourt. Sachez conscient(e) du fait que le froid peut aggraver certains maux de gorge. Si l'organisme de l'enfant n'est pas favorable à ce traitement, arrêtez-le. Réunissez le matériel dont vous avez besoin : deux boites de yaourt grec, deux ou trois cuillères de miel et une cuillère de cannelle moulue. Le yaourt contient de bonnes bactéries qui peuvent renforcer le système immunitaire. Le yaourt grec est plus épais, il ne dégoulinera donc pas lorsque vous le mélangerez. Vous pouvez utiliser du yaourt nature ou du yaourt aux fruits, selon la préférence de l'enfant.

   • Mélangez les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce que le tout soit homogène.
   • Versez le mélange dans des bacs à glace et arrêtez de verser à environ 1 centimètre du haut.
   • Insérez les bâtonnets et placez les bacs à glace dans le réfrigérateur et conservez-le pendant 6 ou 8 heures.
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   Apprêtez-vous à consommer votre glace. Si vous voulez juste retirer la sucette glacée de son moule, toute fraiche du congélateur, vous vous retrouverez avec le bâtonnet en main, mais sans la glace. Avant de consommer la sucette, trempez les moules dans de l'eau chaude pendant 5 secondes. Cela vous facilitera la tâche au moment de retirer votre glace.
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   Essayez également une sucette glacée au thé. Vous pouvez aussi mettre au frais l'un des types de thé cités dans cet article. Mettez-en dans les bacs à glace et mettez-les au frais pour 4 à 6 heures. Surtout pour les enfants, vous pouvez sucrer le mélange avec du miel ou avec de la cannelle.
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   Faites des pastilles pour les enfants de plus de 5 ans. Les pastilles peuvent créer un risque d'étouffement chez les jeunes enfants. Par contre chez les adultes et les enfants plus âgés, elles augmentent la quantité de salive, ce qui humidifie votre gorge. Ces pastilles contiennent également des ingrédients qui peuvent apaiser et soigner vos douleurs à la gorge. Elles peuvent être conservées pendant environ 6 mois si elles sont conservées dans un endroit frais, sec et sombre. Voici les ingrédients dont vous avez besoin pour en préparer : ½ cuillère de poudre de racine de guimauve, ½ tasse de poudre d'écorce d'orme, ¼ de tasse d'eau chaude purifiée, deux cuillères à soupe de miel médical.

   • Dissolvez la poudre de racine de guimauve dans l'eau chaude.
   • Mettez les deux cuillères de miel dans une tasse à mesurer en verre et ajoutez suffisamment de liquide chaud de guimauve pour avoir un total de 125 ml. Versez ce mélange dans un bol mélangeur et débarrassez-vous du reste.
   • Ajoutez dans votre mixeur une demi-tasse de poudre d'écorce d'orme rouge et créez une sorte de puits au milieu de la poudre.
   • Renversez la solution de miel ou de guimauve dans le puits créé récemment et mélangez le tout. Il devrait se former de petites boules d'une forme oblongue de près de la taille d'un raisin.
   • Enrobez les pastilles de poudre d'écorce d'orme pour empêcher qu'elles ne soient collantes. Mettez-les dans un plat et laissez sécher pendant au moins 24 heures.
   • Après séchage, enroulez-les dans du papier ciré ou dans du papier sulfurisé. Lorsque vous voudrez en faire usage, déroulez simplement les pastilles et faites-les fondre lentement dans votre bouche.
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Méthode 6

Méthode 6 sur 6:

Traiter le mal de gorge avec des médicaments

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   Apprenez à recourir immédiatement à une assistance médicale . La plupart des cas de maux de gorge guériront avec un traitement domestique. Toutefois, si le mal persiste pendant plus de deux semaines, cela pourrait signifier que l'infection qui est à l'origine des douleurs est assez sévère pour nécessiter une assistance médicale. De plus, les enfants devraient toujours être examinés par un médecin si un mal de gorge n'est pas guéri après qu'ils aient avalé un verre d'eau le matin. Appelez immédiatement votre pédiatre si votre enfant a du mal à respirer ou à avaler. Si vous salivez plus que d'ordinaire et que cela est suivi d'un mal de gorge, vous devriez vous faire examiner. Les adultes peuvent mieux jauger s'ils ont besoin d'une assistance médicale ou non. Vous pouvez attendre quelques jours, mais consultez un professionnel de la santé si vous présentez ces signes  :

   • un mal de gorge qui dure plus d'une semaine ou qui semble être sévère
   • des difficultés à avaler
   • des difficultés à respirer
   • des difficultés à ouvrir la bouche ou une douleur à la mâchoire
   • des douleurs articulaires, principalement de nouvelles douleurs
   • une douleur aux oreilles
   • une éruption cutanée
   • une fièvre de plus de 38,8 degrés Celsius
   • la présence de sang dans votre salive ou mucus
   • des maux de gorge récurrents
   • la présence de grumeaux dans le cou
   • un enrouement qui dure plus de deux semaines
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   Déterminez si l'infection est d'origine virale ou bactérienne . Les maux de gorge causés par une infection virale ne nécessitent généralement pas une aide médicale. Ils guérissent naturellement en l'espace de 7 jours. Les infections bactériennes peuvent par contre être facilement traitées avec des antibiotiques prescrits par un médecin.

   • L'analyse médicale de votre prélèvement de gorge déterminera si votre infection est d'origine virale ou bactérienne.
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   Prenez des antibiotiques pour une infection bactérienne tels que prescrit . Vous devrez suivre votre traitement antibiotique jusqu'au bout, même lorsque vous commencez à vous rétablir. Si vous ne prenez pas des médicaments pour la durée indiquée par le médecin, les symptômes pourraient resurgir. Cela est dû au fait que certaines bactéries résistantes aux antibiotiques peuvent survivre partiellement à la cure d'antibiotiques. Lorsque cela se produit, elles augmentent en nombre dans votre organisme. Cela vous fait courir des risques de complications ou une infection récurrente.

   • Si les bactéries résistantes aux antibiotiques survivent dans votre organisme, vous avez plus de chance de vous faire contaminer à nouveau. Cette fois, il vous faudra un antibiotique plus puissant pour les neutraliser.
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   Consommez du yaourt contenant des cultures actives pendant votre traitement antibiotique. Les antibiotiques s'attaquent aux bactéries qui causent l'infection, mais aussi aux bonnes bactéries contenues dans votre intestin . L'organisme a besoin de bactéries intestinales normales pour faciliter une bonne digestion et renforcer le système immunitaire. Ces bactéries jouent également un rôle important dans la production de certaines vitamines. Les yaourts contenant des « cultures actives » renferment des probiotiques qui sont de bonnes bactéries intestinales. Consommer ce genre de produits pendant que vous suivez un traitement antibiotique vous aidera à demeurer en bonne santé.

   • Recherchez toujours l'indication « cultures actives » sur les boites de yaourt. Les yaourts pasteurisés ou ceux qui ont été préparés en usine n'aideront pas à restaurer les bactéries intestinales .
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Conseils

• Certains se sentent bien en buvant des liquides chauds, mais cela n'est pas une solution définitive. Si vous vous sentez mieux en buvant du thé tiède ou froid, continuez sur cette lancée. Les boissons glacées peuvent aussi vous aider surtout si vous avez une fièvre.

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Avertissements

• Assurez-vous de consulter un médecin si vous ne vous sentez pas mieux en l'espace de 2 et 3 jours.
• Ne donnez pas du miel à un bébé de moins de 2 ans. Bien que cela soit rare, le botulisme du nourrisson est un risque, car le miel contient parfois des spores bactériennes et les enfants n'ont pas un système immunitaire assez développé.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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