Sinusitis verhelpen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Bepalen wat voor soort infectie je hebt

De symptomen behandelen met medicijnen

Alternatieve behandelmethoden

Een holteontsteking voorkomen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Je sinussen zijn de holtes in je voorhoofd en je gezicht die allerlei verschillende functies hebben, zoals het bevochtigen van de lucht die je inademt en het produceren van slijm om ziekteverwekkers op te vangen en je lichaam uit te werken. Soms kunnen de sinussen de ziektekiemen niet bestrijden, waardoor ze ontstoken raken. De symptomen hiervan zijn je vast wel bekend: opgezwollen en pijnlijke bijholtes, slijmvorming, hoofdpijn, hoesten, een verstopt gevoel in je hoofd en soms koorts. Afhankelijk van de oorzaak van de bijholteontsteking zijn er verschillende manieren om het te behandelen. Sinusitis (ontstoken sinussen) gaat meestal vanzelf over, maar met wat goede verzorging kun je de genezing versnellen en de symptomen verlichten.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 4:

Bepalen wat voor soort infectie je hebt

Pdf downloaden

1. 
   1
   Herken de basissymptomen. Sinusitis vertoont vaak dezelfde basissymptomen. De symptomen van acute sinusitis worden meestal na 5 tot 7 dagen erger. Symptomen van chronische sinusitis kunnen wat milder zijn, maar houden langer aan.

   • Hoofdpijn
   • Druk of gevoeligheid rondom de ogen
   • Verstopte neus
   • Loopneus
   • Keelpijn of het gevoel dat er slijm je keel in loopt
   • Vermoeidheid
   • Hoesten
   • Vieze adem
   • Koorts
2. 
   2
   Bedenk hoe lang je al last hebt van de symptomen. Sinusitis kan acuut zijn (dan duurt het korter dan vier weken), of chronisch (als het langer dan twaalf weken duurt). Als je langere tijd last hebt van de symptomen betekent dat niet automatisch dat de sinusitis ernstiger of gevaarlijker is.

   • Acute sinusitis kan door allerlei dingen veroorzaakt worden, maar een virusinfectie is de meest voorkomende oorzaak (90-98% van de gevallen) Je kunt acute sinusitis krijgen als je verkouden bent geweest. Acute sinusitis door een virusinfectie is meestal na 7-14 dagen weer over.
   • Allergie is de meest voorkomende oorzaak van chronische sinusitis. Je bent vatbaarder voor chronische sinusitis als je astma of neuspoliepen hebt, of als je rookt.
3. 
   3
   Controleer of je koorts hebt. Bij allergische sinusitis heb je meestal geen koorts. Als de sinusitis door een infectie wordt veroorzaakt, zoals bij verkoudheid, kan er wel koorts bij zijn.

   • Hoge koorts (39ºC of hoger) is meestal een teken van een bacteriële infectie. Als je hoge koorts hebt, bel dan je huisarts.
4. 
   4
   Kijk of je geel of groen slijm ziet. Donkergeel of groen slijm dat vies ruikt of smaakt kan een teken zijn van een bacteriële sinusinfectie. Als je denkt dat je een bacteriële sinusinfectie hebt, bel dan je huisarts. Hij/zij kan je dan antibiotica voorschrijven zoals amoxicilline, augmentine, of azithromycine.

   • De huisarts zal meestal eerst willen afwachten voordat hij/zij antibiotica voorschrijft. Meestal gaat een holteontsteking vanzelf over zonder antibiotica. Artsen willen alleen antibiotica voorschrijven als het echt niet anders kan, omdat je er resistent voor kunt worden als je het te vaak gebruikt.
   • Antibiotica werken alleen als het een bacteriële ontsteking betreft. Bij andere soorten sinusinfectie helpt het niet.
   • Slechts 2-10% van de acute gevallen van sinusitis wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.
5. 
   5
   Weet wanneer je naar de huisarts moet gaan. Naast hoge koorts en donkergeel of groen slijm, zijn er nog andere symptomen die erop wijzen dat je naar een dokter moet gaan. Je huisarts kan beoordelen of het een bacteriële infectie kan zijn, en of antibiotica nodig zijn. Als je een van de volgende symptomen ervaart, ga dan naar de huisarts om te zien wat hij/zij aanraadt:

   • Symptomen die langer aanhouden dan 7 tot 10 dagen
   • Symptomen - zoals hoofdpijn - die niet weggaan als je zelfzorgmiddelen gebruikt
   • Een productieve hoest met donkergeel, groen of bloederig slijm
   • Kortademigheid, of een drukkend of pijnlijk gevoel op de borst
   • Stijve nek of ernstige pijn in de nek
   • Oorpijn
   • Verandering in het gezichtsvermogen, rode, gezwollen ogen
   • Een allergische reactie op medicijnen. Symptomen hiervan kunnen rillingen, zwelling van de lippen of het gezicht en/of kortademigheid zijn.
   • Verergering van astmatische symptomen, als je astma hebt.
   • Als je chronische sinusitis hebt, is het ook een goed idee om naar de huisarts te gaan. Hij/zij kan je helpen met de behandeling op de langere termijn. Hij/zij kan je ook doorverwijzen naar een allergoloog of een KNO-arts om de mogelijke oorzaken te achterhalen.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

De symptomen behandelen met medicijnen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Raadpleeg je huisarts. Als je medicijnen op recept gaat gebruiken, zul natuurlijk sowieso naar de huisarts moeten. Maar je kunt je huisarts ook bellen voordat je bepaalde zelfzorgmiddelen gaat nemen, vooral als je al andere medicijnen gebruikt of een aandoening hebt. Hoewel veel zelfzorgmiddelen veilig door gezonde volwassenen kunnen worden gebruikt, zijn er veel omstandigheden die voor complicaties kunnen zorgen bij het gebruik van deze middelen.

   • Geef middelen die voor volwassenen zijn bedoeld nooit aan kinderen, want veel medicijnen voor verkoudheid zijn niet geschikt voor kinderen.
   • Vrouwen die zwanger zijn kunnen ook beter geen medicijnen tegen verkoudheid slikken, net als vrouwen die borstvoeding geven, zonder het eerst met de huisarts of vroedvrouw te overleggen.
2. 
   2
   Gebruik antibiotica zoals voorgeschreven. Als je huisarts je antibiotica geeft voor een bacteriële sinusinfectie, zorg dan dat je de hele kuur afmaakt, ook al ga je je beter voelen. Dan verminder je de kans dat de infectie terugkomt, of dat je resistent wordt voor de antibiotica.

   • Antibiotica die bij een bacteriële sinusinfectie worden voorgeschreven zijn onder andere amoxicilline (meestal), augmentine, of azithromycine (voor mensen die allergisch zijn voor amoxicilline).
   • Bijwerkingen die veel voorkomen bij deze antibiotica zijn onder andere misselijkheid, overgeven, diarree en huiduitslag. Als je ernstige bijwerkingen ervaart zoals flauwvallen, moeite met ademen of rillingen, moet je dit onmiddellijk aan je huisarts melden.
3. 
   3
   Neem antihistamine als je allergisch bent. Als jouw holteontsteking het gevolg is van een seizoensgebonden of systemische allergie, kan antihistamine helpen. Antihistamine is een middel dat direct werkt tegen de reactie van je lichaam op allergenen, door te voorkomen dat histamine zich kan hechten aan de receptoren in je cellen. Antihistamine kan de symptomen van allergische sinusitis nog voor ze beginnen tegenhouden.

   • Antihistamine is verkrijgbaar in de vorm van pilletjes, zoals loratidine, diphenhydramine en cetirizine. Er zijn ook drankjes of kauwtabletten verkrijgbaar, vooral bedoeld voor kinderen.
   • Overleg met je huisarts of apotheker welke soort antihistamine voor jou het meest effectief is.
   • Neem geen antihistamine voor acute sinusitis zonder je huisarts te raadplegen. Antihistamine kan acute sinusitis erger maken doordat het het slijm dikker maakt.
4. 
   4
   Neem een pijnstiller. Pijnstillers genezen een sinusinfectie niet, maar ze kunnen de onplezierige symptomen ervan zoals hoofdpijn en holtepijn wel verlichten.

   • Paracetamol of ibuprofen kunnen hoofdpijn, een zere keel en koorts verminderen.
     • Geef kinderen jonger dan 6 maanden geen ibuprofen.
5. 
   5
   Probeer neusspray. Een neusspray kan onmiddellijk verlichting geven als je holtes verstopt zitten. Er zijn drie soorten neusspray: neusspray met zout, neusspray met xylometazoline en neusspray met steroïden.

   • Een middel met xylometazoline zoals Otrivin mag niet langer dan 3-5 dagen achtereen gebruikt worden, want dan raakt je neus er juist erger door verstopt.
   • Een zoutspray kan veilig gebruikt worden, en het maakt de holtes vrij van slijm.
   • Een spray met steroïden is alleen op doktersvoorschrift verkrijgbaar. Het wordt meestal voorgeschreven om symptomen van allergie te behandelen. Je kunt het langer gebruiken dan de spray met xylometazoline, maar het helpt niet tegen acute sinusinfecties, omdat het voor allergieën bedoeld is.
6. 
   6
   Probeer een decongestivum. Deze middelen maken de neusholtes meteen vrij. Gebruik het niet langer dan 3 dagen. Als je het langer gebruikt, kun je er "verslaafd" aan raken.

   • Een bekend voorbeeld hiervan is xylometazoline (Otrivin). Sommige antihistamine bevat ook een decongestivum.
7. 
   7
   Probeer een slijmoplossend middel. Een slijmoplossend middel (zoals Bisolvon of broomhexine) verdunt het slijm, waardoor je het makkelijker uit je sinussen kunt snuiten. Er is geen sterk bewijs dat dit helpt tegen sinusitis, maar je voelt je er misschien wel wat beter door.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Alternatieve behandelmethoden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Rust voldoende. Als je niet genoeg slaapt of te lang doorwerkt, duurt het langer voordat je lichaam van de ontsteking af is. Als het kan, hou dan 24 uur lang volledige rust.

   • Slaap met je hoofd wat hoger. Dit zorgt dat het slijm beter weg kan zodat je neus minder verstopt zit.
2. 
   2
   Drink voldoende water. Als je goed gehydrateerd bent zal het slijm dunner worden, waardoor je een minder verstopt gevoel hebt. Water is de beste keuze, maar kruidenthee, sportdrankjes met elektrolyten en heldere bouillon zijn ook goed.

   • Mannen moeten minstens 3 liter vloeistof per dag drinken. Vrouwen minimaal 2,2 liter. Als je ziek bent moet je proberen nog meer te drinken.
   • Laat alcohol staan. Dat kan de zwelling van de sinussen juist verergeren. Cafeïne droogt je lichaam uit, waardoor het slijm dikker wordt.
3. 
   3
   Probeer een neuskannetje. Door je holtes te spoelen (ook wel "irrigeren" genoemd) kun je opgebouwd slijm op natuurlijke wijze verwijderen. Je kunt dit meerdere keren per dag doen, met minimale bijwerkingen.

   • Gebruik een steriele zoutoplossing. Je kunt het kant-en-klaar kopen, of je kunt het zelf maken met gedestilleerd, gekookt of gefilterd water.
   • Kantel je hoofd in een hoek van 45 graden. Doe dit boven de wastafel of in de douche, dan kun je het makkelijker schoonmaken.
   • Doe de tuit van het neuskannetje in je bovenste neusgat. Giet de vloeistof voorzichtig in je neus. Het zou er nu door het andere neusgat weer uit moeten lopen.
   • Herhaal het aan de andere kant.
4. 
   4
   Inhaleer stoom. Stoom helpt je sinussen vochtig te houden en laat je makkelijker ademen. Neem een hete douche of inhaleer stoom boven een schaal. Een badolie met menthol kan hierbij helpen.

   • Als je het in een schaal doet, giet dan voorzichtig kokend water in een schaal die tegen hoge temperaturen kan. (Inhaleer de stoom niet als de pan met water nog op het vuur staat!) Zet de schaal op tafel zodat je er gemakkelijk overheen kunt buigen.
   • Buig met je hoofd over de schaal heen. Kom niet zo dicht bij het water dat je je gezicht verbrandt.
   • Doe een handdoek over je hoofd en inhaleer de stoom ongeveer 10 minuten lang.
   • Als je wilt kun je 2-3 druppels eucalyptusolie of andere etherische olie die de luchtwegen vrijmaakt aan het water toevoegen.
   • Doe dit 2-4 keer per dag.
   • Als je deze methode gebruikt bij een kind, let dan heel goed op met het kokende water en laat het kind nooit alleen.
5. 
   5
   Zet een luchtbevochtiger aan. Droge, warme lucht kan de sinussen irriteren, dus als je een luchtbevochtiger aanzet terwijl je gaat slapen kun je beter ademen. Een warme of koude luchtbevochtiger werkt allebei. Je kunt ook een paar druppels etherische olie zoals eucalyptus in het water doen voordat je het apparaat aanzet, dan helpt het nog beter tegen een verstopte neus. (Lees de gebruiksaanwijzing van de luchtbevochtiger voordat je dit doet.)

   • Pas op voor schimmel. Als de lucht te vochtig wordt, kan er schimmel in de luchtbevochtiger gaan groeien. Maak het apparaat regelmatig schoon om het hygiënisch te houden.
6. 
   6
   Breng een warm kompres aan. Om de pijn en druk te verminderen, kun je een warm kompres op je gezicht leggen.

   • Maak een kleine handdoek vochtig en leg hem 30 seconden in de magnetron. De handdoek moet warm zijn, maar niet zo heet dat het onprettig is.
   • Leg het kompres op je neus, kaken of ogen om de pijn te verlichten. Laat het 5-10 minuten liggen.
7. 
   7
   Eet pittige gerechten. Er zijn onderzoeken die aantonen dat pittige dingen zoals rode peper en mierikswortel je sinussen vrij kunnen maken.

   • De capsaïcine in pepers verdunnen het slijm zodat het makkelijker weg kan.
   • Andere pittige dingen zoals gember kunnen ook helpen.
8. 
   8
   Drink thee. Een warme kop cafeïnevrije thee kan je zere keel verzachten, vooral als je er gember en honing in doet. Dat helpt ook tegen het hoesten. Neem echter geen thee met cafeïne, want daarvan droog je uit en kun je minder goed slapen.

   • Je kunt gemberthee heel makkelijk zelf maken. Doe ongeveer 30 gram verse geraspte gember in 250 ml kokend water en laat het minstens 10 minuten trekken.
   • Er bestaat ook een traditionele kruidenthee met gladde iep waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het beter tegen keelpijn helpt dan een placebo.
   • Japanse Benifuuki groene thee helpt tegen een verstopte neus en allergische symptomen als je het regelmatig drinkt.
9. 
   9
   Verlicht de hoest. Een holteontsteking gaat meestal gepaard met hoesten. Om het ongemak van het hoesten te verlichten, kun je zorgen dat je goed gehydrateerd blijft, warme dranken zoals kruidenthee drinken en honing nemen (niet voor kinderen jonger dan 1 jaar).
10. 
    10
    Stop met roken. Sigarettenrook, zelfs tweedehands rook, kan irritatie aan de slijmvliezen veroorzaken en leiden tot holteontsteking. Meeroken draagt bij aan wel 40% van de gevallen van chronische sinusitis per jaar. Stop met roken en voorkom meeroken als je last hebt van een holteontsteking.

    • Om sinusinfecties in het vervolg te voorkomen en gezonder te worden, moet je helemaal stoppen met roken. Roken schaadt zo ongeveer elk orgaan in je lichaam en kan de levensverwachting met jaren omlaag brengen.
    Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Een holteontsteking voorkomen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Behandel de symptomen van allergieën en verkoudheid. Ontstekingen in de neus die veroorzaakt zijn door allergie en verkoudheid kunnen ervoor zorgen dat je een holteontsteking krijgt.

   • Haal de griepprik. Dit verkleint de kans op griep, wat ook een boosdoener kan zijn voor virale acute sinusitis.
2. 
   2
   Vermijd vervuiling. Blootstelling aan vervuilde lucht kan de luchtwegen irriteren en sinusitis verergeren. Chemicaliën en sterke dampen kunnen de slijmvliezen irriteren.
3. 
   3
   Zorg voor een goede hygiëne. Virale infecties zijn de meest voorkomende oorzaak van sinusitis. Je kunt het risico dat je een infectie oploopt verminderen door je handen regelmatig met water en zeep te wassen.

   • Was je handen nadat je iemand de hand hebt geschud, openbare oppervlakken hebt aangeraakt (zoals leuningen of deurkrukken) en voor en nadat je eten hebt bereid.
4. 
   4
   Drink veel water. Water zorgt dat je lichaam voldoende vocht bevat, waardoor verstoppingen minder worden. Het helpt ook om het slijm dunner te houden zodat het makkelijker weg kan.
5. 
   5
   Eet voldoende groenten en fruit. Die zitten vol antioxidanten en vitaminen, waarmee je je lichaam sterk en gezond houdt.

   • Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten bevatten veel flavonoïden, een bestanddeel dat je immuunsysteem versterkt en virussen, infecties en allergieën bestrijdt.
   Advertentie

Tips

• Doe geen kraanwater in het neuskannetje. Als je geen gefilterd water wilt gebruiken, kook het kraanwater dan en laat het afkoelen tot het de juiste temperatuur heeft. Er kunnen stoffen in het kraanwater zitten die de ontsteking alleen maar erger maken.
• Als je oorpijn hebt (achter je onderkaak), kun je een oorontsteking hebben. Ga dan naar de huisarts, want je hebt misschien antibiotica nodig.

Advertentie

Waarschuwingen

• Ga onmiddellijk naar de huisarts als je moeite hebt met ademen; pijn op de borst hebt; een stijve of erg pijnlijke nek hebt; pijn of zwelling aan de ogen of het gezicht hebt; of als je uitgedroogd lijkt te raken, vooral in het geval van kleine kinderen of baby's.
• Als je een chronische holteontsteking hebt, overleg dan wat de opties zijn met je huisarts. In sommige gevallen kan een operatie helpen om je makkelijker te laten ademen.

Advertentie