Opnieuw beginnen in je leven

Elke dag is een nieuw hoofdstuk voor iedereen. Voel je je vastgeroest in je leven? Wil je opnieuw beginnen en wat veranderingen aanbrengen? Voel je je net als Bill Murray in de film Groundhog Day, waarin je dezelfde dag keer op keer herbeleeft? Opnieuw beginnen kan eng zijn, maar je verdient het leven dat je wilt. Hier zijn enkele technieken die je kunnen helpen om je leven te heroverwegen, het verleden los te laten en een frisse nieuwe start te maken.

Deel 1

Deel 1 van 2:

Je leven overdenken

Pdf downloaden

1
Accepteer het verleden. Je kunt niet opnieuw beginnen in je leven als je nog steeds vasthoudt aan het verleden. Of het nu gaat om een relatie, werk, familie of andere situatie, je moet accepteren wat er is gebeurd.
- Aanvaarding betekent niet noodzakelijkerwijs vergeving of begrip. Het betekent alleen dat je je realiseert dat er iets is gebeurd, dat je het erkent, en dat je klaar bent om verder te gaan.
- Onthoud dat pijn en lijden niet hetzelfde zijn. Je zult pijn en je gekwetst voelen als je leven niet in de richting gaat die je wilt, maar je hoeft er niet onder te lijden. Lijden is een keuze. Niets duurt eeuwig, ook de pijn niet. Dus erken het, ervaar het en ga verder. Richt je leven niet op de pijn en de mislukkingen – stap uit dat verhaal en vermijd het drama (bijv.: 'Ik zal nooit meer iemand anders vinden' of 'Ik zal nooit meer een andere baan kunnen krijgen').^[1]XBron
2
Herinner jezelf eraan dat dingen niet zomaar gebeuren. Dit wil niet zeggen dat je machteloos bent en dat de dingen gewoon 'gedoemd' zijn om een bepaalde manier te gaan. Het is meer dat niets enige betekenis heeft behalve de betekenis die jij eraan geeft. Het is aan jou om elke gebeurtenis, elk incident en elk moment in je leven opbouwend of ondermijnend te maken.
- De lessen die je moet leren zullen niet voor de hand liggen -- je moet in plaats daarvan ontdekken wat je leven je vertelt. Wat als je bijvoorbeeld gevraagd wordt om af te treden van een functie in je carrière omdat je ideeën voor het bedrijf te groots zijn of je een andere richting op wil dan wat het management voor ogen heeft voor het bedrijf? In plaats van dit als een persoonlijke mislukking op te vatten, kun je het zien als een bevestiging dat jij en je baas fundamenteel verschillende visies hebben en dat het misschien tijd is om afscheid te nemen zodat je je visie elders kunt realiseren.^[2]XBron
3
Inventariseer je mislukkingen en successen. Je kunt 'het leven niet negeren', dus in plaats van je down te voelen wanneer dingen niet gaan zoals je gepland had, vraag je jezelf af: 'Wat werkt in mijn situatie of omstandigheden, of heeft gewerkt?'^[3]XBron
- Schrijf het allemaal op. Houd notities bij voor jezelf over je successen, zelfs de kleine dingen. Schrijf elke avond over iets dat goed ging die dag. Focussen op het positieve helpt om er meer van naar je toe te trekken!^[4]XBron
- Denk er vervolgens over na hoe je dat wat wel voor je werkt, of heeft gewerkt, nog meer kunt bevorderen. Misschien realiseer je je bijvoorbeeld dat je geweldig was in klantencontact, maar dat de locatie niet geschikt was voor je bedrijf en dat je van locatie moet veranderen naar een gebied met meer voetgangersverkeer. Bedenk wat voor je werkt of gewerkt heeft en hoe je dat nog verder kunt verbeteren.^[5]XBron
4
Kondig niet aan dat je opnieuw gaat beginnen. Doe het gewoon.^[6]XBron Je hoeft je keuzes niet te bevestigen om een verandering in je leven te maken. Je hoeft andere mensen niet te vertellen of te vragen wat ze denken dat je moet doen – vaak raadplegen we anderen als we ons onzeker voelen, zodat we ons beter voelen over ons plan, of om anderen voor te bereiden op de transformatie. Maar dit is jouw leven. Ga verder en mensen zullen met je meegroeien. Degenen die niet mee willen, zijn in de eerste plaats wellicht niet bedoeld om in je leven te zijn.^[7]XBron
- Je volgende stappen in het leven gaan over niemand anders dan over jou. Negeer wat iedereen zegt. Veel van hun verzet zal over hen gaan en niet over jou, omdat ze hun eigen leven in twijfel trekken door jouw veranderingen. Vergeet niet dat alleen jij je op je gemak moet voelen bij je keuzes en beslissingen.^[8]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Vooruit kijken

Pdf downloaden

1
Ontdek je doel. Het denken over de zin van je leven is een van de eerste grote stappen in de richting van grote veranderingen.
- Waar ben je goed in? Wat vind je leuk om te doen? Waar ben je gepassioneerd over? Wat geeft je het gevoel dat je belangrijk bent? Het beantwoorden van deze vragen is de sleutel om erachter te komen wat je gelukkig maakt en je een bevredigend leven geeft.
- Stel dat je van yoga houdt en al vijf jaar lang drie keer per week yogalessen volgt. Misschien is het niet je hobby, maar je passie! Misschien wil je wel van student een leraar worden. Denk na over wat je echt een tevreden gevoel geeft in je leven en je het gevoel geeft dat je het verschil maakt, en maak dat de kern van je nieuwe leven.^[9]XBron
- Het leven is alleen de moeite waard als je echt leeft. Als je altijd al yoga hebt willen leren, waarom ga je er dan niet voor? Je krijgt maar één leven, dus zorg ervoor dat je er de juiste dingen mee doet. Wacht niet op een reden om je leven te gaan leiden zoals jij dat wilt.^[10]XBron
2
Stel doelen en neem beslissingen. Als je eenmaal je algemene doel en grote levensdoelen hebt bepaald, beslis dan specifiek hoe je deze doelen gaat bereiken en breng dan de nodige veranderingen aan. Ga je het uitmaken met je huidige partner? Ga je verhuizen naar een nieuwe stad? Ga je terug naar school?
- Stel doelen voor de korte-, middellange- en lange termijn. Schrijf ze op en plaats ze ergens waar je ze dagelijks kunt zien (bijv. een koelkastdeur of vastgeplakt aan je slaapkamerspiegel).
- Zorg dat je leven op orde is. Je kunt je leven niet veranderen als je op een wanordelijke, ongeorganiseerde manier leeft. Als je eenmaal precies weet welke verandering je wilt doorvoeren en welke doelen je wilt bereiken, dan kun je beginnen met het maken van plannen om de nodige veranderingen door te voeren.
3
Neem een nieuwe route. Doe iets anders en verras jezelf -- je zult waarschijnlijk iets leren wat je niet wist over wie je bent en wat je kunt doen.^[11]XBron
- Een van de beste manieren om jezelf uit een leven te duwen waar je niet tevreden mee bent, is om iets heel anders te gaan doen. Ga op reis naar een plek waar je nog nooit bent geweest. Leer een nieuwe taal. Begin met een nieuwe sport, of het nu gaat om turnen, kickboksen of fietsen.
- Zelfs als je denkt dat je er misschien vreselijk in bent, probeer dan toch eens iets nieuws. Iets nieuws uitproberen daagt ons mentaal en fysiek uit en geeft ons ook een nieuwe opwinding voor het leven omdat we de eindeloze mogelijkheden van de volgende dag kunnen zien.^[12]XBron
- Ja, het onbekende is eng, maar het is ook net zo eng om te doen wat je weet en verder te gaan op een teleurstellend en onbevredigend pad. Je voelt je misschien nerveus of onzeker over het opnieuw beginnen, maar je moet bedenken of dit erger is dan de teleurstelling die je voelt evenals het gebrek aan voldoening in je leven zoals het nu is.^[13]XBron
4
Maak mindfulness je nieuwe motto. Leef in het moment en weet dat dat het enige moment is dat er echt toe doet. Geef het je volledige aandacht. Het is jouw realiteit. En als dat moment voorbij is, ga dan naar het volgende moment. Adem je nog steeds? Ja. Beschouw dat moment dan als succesvol behandeld! Ga naar het volgende moment dat je weer een stap dichter brengt bij het leven van je leven.^[14]XBron
- Neem de dingen één dag per keer. Dit klinkt misschien clichématig, maar dat maakt het niet minder waar. Doe wat vandaag gedaan moet worden -- niet morgen of volgende week. Dit is wat opnieuw beginnen beheersbaar maakt. Proberen de komende 365 dagen in te plannen kan onmogelijk lijken, maar de dag die voor je ligt overwegen is wel mogelijk! ^[15]XBron
5
Accepteer jezelf. Je weet niet alles. Je maakt fouten. Weten hoe je de olie van je auto moet verversen, een chique Frans diner kunt koken, of alle in- en outs van de macro-economie begrijpen, maakt je geen beter mens. Het maakt je gewoon iemand met meer kennis over bepaalde zaken. Is het kennis die je wenst of wil je iets bewijzen aan anderen? Vraag jezelf af waarom het belangrijk is. Maakt het je gelukkig? Als het antwoord nee is, stop er dan mee! Je kunt niet alles doen en dat hoeft ook niet.^[16]XBron
- Als je echt wilt leren hoe je iets moet doen, ga er dan voor! Maar als je iets doet om aan anderen te bewijzen dat je het kunt of dat je een alleskunner bent, hou er dan mee op. Je bent genoeg zoals je bent en je hoeft niet meer te zijn. Je hoeft niemand iets te bewijzen.^[17]XBron
6
Vertrouw op anderen en vraag om hulp. Als je eenmaal vertrouwd bent met het idee dat je niet alles hoeft te weten, kijk dan eens naar wat je doet dat niet je expertise is, bij je vaardigheden hoort of iets waar je gewoon geen interesse in hebt. Besteed het uit: betaal iemand om je olie te verversen of om de ramen te wassen. Neem beslissingen over hoe je je tijd wilt besteden en wat je je kunt veroorloven.
- Vraag om hulp als je het nodig hebt en vertrouw op mensen met expertise op een bepaald gebied als je niet zeker weet hoe je iets moet doen. Hulp nodig hebben, vragen en inhuren maakt je niet zwak, maar juist slim en vindingrijk. Iedereen heeft verschillende vaardigheden en niemand is een eiland.^[18]XBron
7
Bereid je voor op momenten van zwakte. Soms heb je het gevoel dat je nieuwe plan niet werkt en wil je terugkeren naar je oude leven. Houd rekening met dergelijke momenten.
- Dit kan betekenen dat je de telefoonnummers van mensen die je in dergelijke situaties (wanneer je down bent en bevestiging nodig hebt) zou bellen of sms'en wist, zoals die van een ex-vriendin of vriendin. Het kan betekenen dat je geen junkfood koopt als je weet dat je een stress-eter bent.
- Momenten van zwakte zijn heel gewoon. We struikelen allemaal en twijfelen vaak over wat het beste voor ons is in de toekomst' en wat nu gemakkelijk is. Daag je 'nu' uit en vervang het door je visie voor je leven op de lange termijn.^[19]XBron
Vergeet niet om alle vooruitgang in de richting van je nieuwe doel te erkennen. Sommige van je mijlpalen kunnen op de zeer lange termijn zijn en soms kun je uit het oog verliezen waar je naartoe werkt. Onthoud dat de lange termijn bestaat uit meerdere korte paden en successen die je gaandeweg kunt vieren. Voel je goed over elke stap die je zet in de richting van dat nieuwe leven, of het nu gaat om het beëindigen van een relatie met een persoon die slecht voor je is, het versturen van cv's, of het beginnen aan een cursus in iets wat je nog nooit eerder hebt geprobeerd. Al deze kleine stukjes helpen je om het nieuwe leven dat je voor jezelf hebt vastgesteld te creëren en te realiseren.^[20]XBron
Het leven is altijd in beweging en dat zou jij ook moeten zijn. Stoppen om de rozen te ruiken en het moment te omarmen is één ding, maar gewoon stoppen en stilstaan is iets anders. Je wilt niet dat je leven weer stilstaat. Er zijn altijd nieuwe mensen, nieuwe kansen en nieuwe ervaringen die op je wachten en je moet ze opzoeken! ^[21]XBron
Advertentie