Wat moet ik doen als mijn vriendin boos op me is?

Het is nooit leuk als de persoon waar je het meeste om geeft niet zo blij met je is, maar je kunt gerust zijn dat je hier doorheen komt. Het is helemaal normaal voor mensen in een relatie om te botsen of elkaar te irriteren af en toe—zelfs als ze in een helemaal gezonde relatie zitten! Als je terug wilt naar hoe het was, helpen wij je. Van minuscule gebaren tot grote uitingen van liefde, we zullen je helpen om in een handomdraai terug te keren naar hoe het was.

1

Geef haar ruimte als ze daarom vroeg.

Pdf downloaden

Als ze om wat ademruimte heeft gevraagd, respecteer dan haar wensen. Ze kan nu erg boos zijn, maar over een paar uur of paar dagen waarschijnlijk niet meer. Als ze woedend is, is je eerste opwelling misschien om dit zo snel mogelijk te beëindigen door het probleem meteen op te lossen. Ze kan er niet klaar voor zijn, dus als ze wat pauze nodig heeft kun je haar dat het beste geven.^{[1]XBetrouwbare bronNew York State GovernmentGa naar de bron}
- Dit is waarschijnlijk goed voor je, zelfs als dat nu niet zo lijkt. Dit zal je de tijd geven om na te denken en te bedenken hoe je het gesprek wilt benaderen.
- Het is helemaal normaal dat je baalt, zelfs als je weet dat je het fout hebt gedaan. Wees niet te streng voor jezelf—iedereen maakt fouten!
- Als het omgekeerde waar is en jij ruimte nodig hebt maar zij dit meteen wil oplossen, is het helemaal prima om te zeggen, “Het spijt me heel erg dat ik je boos heb gemaakt en ik wil het wel oplossen, maar ik moet eerst mijn gedachten ordenen. Ik hoop dat dat logisch is. Ik probeer je niet te vermijden of zo.”
Advertentie

2

Bekijk dingen vanuit haar perspectief.

Pdf downloaden

Slik je trots in en doe even een stap terug. Het is makkelijk om verdedigend, geërgerd of zelfs apathisch te worden als je partner boos is en je denkt dat het niet verdiend is. Mensen worden echter zelden zonder reden boos en het helpt niet als je hier maar gewoon ‘terugvecht’. Probeer dingen te bekijken vanuit haar standpunt en eerlijk te zijn tegen jezelf over je gedrag. Dit gaat veel soepeler als je erkent (naar haar en jezelf) wat je verkeerd hebt gedaan.^[2]XBron
- Als je echt denkt dat je hier geen verantwoordelijkheid hebt, heb je twee opties. Je kunt proberen te gaan zitten uit te leggen waarom jij denkt dat je gelijk had, of je kunt het gewoon laten gaan en je excuses aanbieden alsof je echt fout zat, zelfs als je denkt dat het niet zo was.
- Als je het echt moeilijk vindt te zien hoe je haar van streek hebt gemaakt, ga dan even wandelen om je hoofd leeg te maken. Vaak is het moeilijk om in het heetst van de strijd onze acties te zien en een pauze kan je wat helderheid geven.

3

Geef haar een oprecht excuus.

Pdf downloaden

Doe het niet alleen maar omdat het moet—maak het echt duidelijk dat je spijt hebt. Maak oogcontact, geef toe dat je weet dat je iets verkeerd hebt gedaan en probeer de schuld niet bij haar te leggen. Als je wilt uitleggen waarom je hebt gedaan wat je hebt gedaan, doe dat, maar probeer je fout niet af te zwakken. .Als ze vragen heeft, beantwoord je ze. Als ze nog steeds van streek lijkt, vraag je haar wat je kunt doen om het goed te maken.^{[3]XBetrouwbare bronHarvard Medical SchoolGa naar de bron}
- Als er tijd zit tussen de start van het conflict en de volgende keer dat jullie praten, kun je ook je excuus uitschrijven.
- Zelfs als je denkt dat zij ook een deel van de schuld draagt, is het nu niet het moment. Los dingen eerst op en analyseer de situatie later wanneer jullie in een productievere bui zijn.
Advertentie

4

Laat haar een beetje stoom afblazen.

Pdf downloaden

Als ze moet delen hoe ze zich voelt en het ongemakkelijk is, incasseer het dan. Je hoeft geen gescheld te pikken of zo, maar als ze zich gedwongen voelt om uit te razen, huilen, of een beetje van zich af te slaan naar jou toe, laat haar dat dan kwijtraken. Het is niet altijd de gezondste manier om om te gaan met lastige gevoelens, maar ze moet ze misschien uiten om er overheen te komen. Doe je best om je er niet te veel van aan te trekken.^{[4]XBetrouwbare bronGreater Good MagazineGa naar de bron}
- Wat je ook doet, haal niet uit naar haar omdat zij naar jou uithaalt. Zo begint geschreeuw en gevecht. Als je doel hier is om het achter je te laten, moet je haar misschien alles eruit laten gooien.
- Als ze naar jou uithaalt en ze ziet je daar zitten knikken en zeggen, “Ik begrijp het,” is ze eerder geneigd om te voelen dat ze overdrijft en ermee te stoppen.

5

Maak het goed naar haar toe.

Pdf downloaden

Je kunt ofwel het oorspronkelijke probleem oplossen, ofwel iets anders voor haar doen. Als ze boos is dat jij steeds vergeet om af te wassen, ga je afwassen. Maar als ze boos is om iets dat je niet echt kunt ‘maken’ (d.w.z. je hebt iets naars gezegd dat je niet echt kunt terugnemen), doe je iets om haar te laten zien dat je om haar geeft. Als je niet zeker weet wat je hier moet doen, vraag je het haar!^[5]XBron
- Je kunt zeggen, “Wat kan ik doen om het goed te maken? Ik voel me echt slecht en ik wil dat je weet hoeveel je voor me betekent, dus hoe kan ik dat doen?”
- Als je was vergeten dat het date-avond was of zoiets, kun je zeggen, “Kijk, ik weet dat ik het verknald heb. Kan ik je volgende week mee uit nemen? Ik had iets leuks voor je gepland en ik heb me gewoon in de datum vergist. Laat me het goedmaken.”
Advertentie

6

Toon aan dat je veranderd bent.

Pdf downloaden

Bewijs dat je op dezelfde lijn zit door je fout niet nog eens te maken. Ze zal in de toekomst gewoon boss worden als jij niet laat zien dat je iets geleerd hebt van het conflict. Als ze boos was dat je haar twee dagen op rij niet hebt gebeld, doe je je best om haar iedere avond te bellen als jullie niet samen zijn. Als ze boos was dat je thuis niet hielp, stel je meldingen in op je telefoon voor de afwas, de vuilnis buiten zetten, of schoonmaak. Je hebt haar verteld dat het je spijt, dus laat haar zien dat je het meent!^[6]XBron
- Dit kan tijd kosten. Ze hecht waarschijnlijk niet veel waarde aan een enkel gebaar, maar als je consequent en redelijk bent, zal ze loslaten wat haar boos maakte.

7

Maak haar aan het lachen.

Pdf downloaden

Als de serieuze praat voorbij is, doe je iets om haar te laten lachen of blozen. Jij kent haar het beste, dus als ze het type meisje is dat houdt van een cliché openingszin, bestook je haar met de ergste zin die je kent. Als ze van oprechte opmerkingen houdt, blijf je weg van melodrama. Wat het ook is dat haar aan het lachen maakt, dat doe je om haar eraan te herinneren dat jullie een goede relatie hebben.^{[7]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als je een klein gebaar maakt om haar te laten lachen en ze keert zich af, of heeft er geen zin in, laat je het gaan. Drijf niet door.
Advertentie

8

Geef haar een grote knuffel.

Pdf downloaden

Fysiek contact helpt een heel eind bij het verder gaan. Wanneer ze er klaar voor lijkt, ga er dan gewoon voor of vraag, “Mag ik je een knuffel geven?” Sla je armen om haar heen en houd haar gewoon vast. Je kunt haar ook een beetje optillen als ze dat leuk vindt. Het is wetenschappelijk bewezen dat knuffels mensen over een conflict heen helpen en gewoon jouw armen om haar heen voelen kan haar veel beter maken.^{[8]XBetrouwbare bronPLOS ONEGa naar de bron}
- Nogmaals, als je haar om een knuffel vraagt en ze niet wil, laat je het gaan. Iemand dwingen iets te doen dat ze niet wil doet geen goed.

9

Maak een grapje als het een onzinnige ruzie was.

Pdf downloaden

Zodra het conflict opgelost is, kan humor het makkelijker maken om verder te gaan. Dit is alleen maar een goed idee als het conflict niet draaide om iets ernstigs. Als je maar net voorbij een probleem bent dat haar erg geraakt heeft, doet er grappen over maken net alsof je het niet belangrijk vindt. Maar als het echt achter jullie ligt, is het een goede manier om de spanning te verlichten.^{[9]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als ze bijvoorbeeld boos was dat je geen foto’s van jullie twee op Facebook hebt gezet, kun je zodra de breuk is hersteld zeggen, “Ik kan niet wachten om al mijn Facebookvrienden hierover te vertellen.”
- Als ze boos was dat je haar nieuwe kapsel niet hebt opgemerkt, kun je lachen en zeggen, “Heb je iets nieuws gedaan met je wenkbrauwen?”
- Neem haar persoonlijkheid hier in overweging. Dit kan een beetje een riskante zet zijn als je vriendin wat sentimenteler is of als ze je gevoel voor humor niet snapt.
Advertentie

10

Kijk samen terug op het conflict.

Pdf downloaden

Het is normaal om af en toe ruzie te hebben, maar als er een les uit te halen valt, is dat om er samen naar te kijken. De gebeurtenis samen bekijken na een paar dagen of weken kan echt helpen als jullie elkaar niet begrepen maar er wel inzichten uit kunnen halen. Als het goed met jullie gaat, vraag je haar of ze wil terugkijken op wat er gebeurd is. Je kunt een productief gesprek hebben.^[10]XBron
- Je kunt haar vragen, “Vind je het erg om te praten over die ruzie van vorige week?” of, “Kunnen we praten over hoe weer productievere ruzies kunnen hebben als we boos op elkaar zijn?”

11

Bouw haar vertrouwen in jou weer op als dingen mis zijn gegaan.

Pdf downloaden

Als je echt een steek hebt laten vallen kan het even duren voordat dingen weer normaal worden. Hoewel je niet onder controle hebt hoe zij zich voelt, kun je haar laten zien dat serieus bent over een verandering. Doe je best om niet gefrustreerd te raken dat je de kwade pier bent en ga door met aantonen dat je haar vertrouwen waard bent door de best mogelijke partner te zijn die je kunt. Als de discussie zich herhaalt, ga je door met excuses aanbieden en laat je haar stoom afblazen.^{[11]XBetrouwbare bronGreater Good MagazineGa naar de bron}
- Als je met andere meisjes aan het praten was of iets serieus in die trant, kan het een tijd duren voordat ze eroverheen is (en begrijpelijk). Druk niet terug als ze vraagt om je sociale media te bekijken of je vraagt met wie je je tijd doorbrengt.
- Dit zou eigenlijk niet gezegd hoven te worden, maar vermijd actief om te doen wat haar in de eerste plaats boos heeft gemaakt. Als ze uit haar dak ging omdat je een deel van jullie gedeelde rekening hebt gebruikt voor een nieuwe auto zonder met haar te praten, koop dan geen nieuwe grote dingen zonder eerst te overleggen.
Advertentie