Que faire quand ma petite amie est en colère (les étapes à suivre)

La personne qui compte le plus à vos yeux est fâchée contre vous ? Cette situation n’est pas amusante, mais vous pourrez la surmonter. Il est parfaitement normal que des disputes ou des désaccords se fassent parfois sentir au sein d’un couple, et ce même si la relation est parfaitement saine. Vous êtes prêt à tout pour que les choses reviennent à la normale ? Vous y arriverez facilement. Des petites attentions aux grandes déclarations d’amour, vous aurez des indications sur la marche à suivre pour retrouver le bonheur conjugal !

1

Laissez-lui l’espace dont elle a besoin

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Si elle vous demande de la laisser tranquille, respectez son souhait. Elle pourrait être très en colère pour le moment, mais cette colère s’estompera probablement dans les heures ou les jours qui suivent. Si elle est furieuse, votre première réaction pourrait être de vouloir mettre un terme à sa colère tout de suite en réglant le problème immédiatement. Elle pourrait ne pas être prête pour cela. Si elle a besoin de respirer, accordez-lui cela ^{[1]XSource fiableNew York State GovernmentAller sur la page de la source}.
- Cela est probablement à votre avantage, malgré ce que vous en pensez pour le moment. Vous aurez ainsi le temps de faire le point et de déterminer comment engager la conversation qui s’en suivra.
- Il est tout à fait normal que vous soyez ennuyé, même si vous savez que vous êtes en faute. Ne soyez pas trop dur avec vous-même : tout le monde fait des erreurs !
- Si la situation est opposée et que vous avez besoin d’espace alors qu’elle veut aborder le problème tout de suite, vous pourriez lui dire : « Je suis désolé que tu sois contrariée et je veux résoudre le problème, mais je dois faire le point sur mes émotions pour le moment. J’espère que tu comprends, je n’essaie pas de t’éviter. »
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2

Mettez-vous à sa place

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Ravalez votre fierté et prenez du recul. Vous pourriez avoir tendance à vous mettre sur la défensive, à vous agacer ou à être tout à fait indifférent lorsque votre partenaire est en colère et que vous pensez que cela n’est pas justifié. Cependant, les gens s’énervent rarement pour rien et il ne sera pas dans votre intérêt de simplement répondre par la colère. Essayez de voir les choses depuis son point de vue et soyez honnête avec vous-même quant à votre comportement . Tout se passera bien mieux si vous reconnaissez (à elle et à vous-même) que vous avez fauté ^{[2]XSource de recherche}.
- Si vous pensez réellement que vous n’avez aucun tort, deux options se présenteront à vous. Vous pourrez vous assoir avec votre partenaire et lui expliquer les raisons pour lesquelles vous pensez avoir raison ou bien présenter des excuses comme si vous étiez en tort, même si vous ne pensez pas l’être.
- Si vous ne parvenez pas à comprendre pourquoi elle est fâchée contre vous, allez marcher et faites le vide dans votre tête. Il est parfois difficile de comprendre nos actions sur le moment même et une petite pause pourrait vous apporter la clarté mentale dont vous avez besoin.

3

Présentez-lui des excuses sincères

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Ne le faites pas machinalement : dites clairement que vous êtes désolé. Regardez-la dans les yeux, reconnaissez vos erreurs et n’essayez pas de rejeter la faute sur elle. Si vous voulez lui expliquer les raisons de vos actions, allez-y, mais n’essayez pas de minimiser votre erreur. Si elle a des questions, répondez-y. Si elle semble encore contrariée, demandez-lui comment vous pourriez vous faire pardonner ^{[3]XSource fiableHarvard Medical SchoolAller sur la page de la source}.
- Si un certain temps s’écoule entre le moment du conflit et la prochaine fois que vous pourrez parler, vous pourrez présenter vos excuses par écrit.
- Même si vous pensez qu’elle est au moins en partie en faute, ce n’est pas le moment de le lui faire remarquer. Résolvez d’abord votre dispute et disséquez la situation plus tard, lorsque vous êtes tous les deux dans de meilleures dispositions.
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4

Laissez-la dire ce qu’elle a sur le cœur

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Si ses confidences sont difficiles à entendre, écoutez-la tout de même. Vous ne devrez pas accepter les insultes ou la violence, mais si elle a besoin de pleurer, de dire tout ce qu’il lui passe par la tête ou de crier un petit peu, laissez-la faire. Ce n’est pas toujours la façon la plus saine de gérer des émotions désagréables, mais elle pourrait avoir besoin d’exprimer ses sentiments pour pouvoir les surmonter. Ne le prenez pas trop à cœur ^{[4]XSource fiableGreater Good MagazineAller sur la page de la source}.
- Quoi que vous fassiez, ne vous énervez pas parce qu’elle exprime sa colère. S’en suivrait une énorme dispute. Si votre objectif est de résoudre la situation, vous pourriez devoir la laisser dire tout ce qu’elle a en elle.
- Si elle s’en prend à vous et vous voit, là, assis, à hocher de la tête et à dire : « Je comprends », elle prendra la mesure de son comportement et se calmera.

5

Rachetez-vous

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Vous pourrez résoudre le problème en question. Vous pourriez aussi faire autre chose pour elle. Si elle est contrariée que vous oubliiez sans cesse de faire la vaisselle, allez faire la vaisselle. Si elle vous en veut pour quelque chose que vous ne pouvez pas réellement résoudre (vous lui avez dit quelque chose de méchant et ne pouvez pas annuler vos paroles), faites quelque chose pour lui montrer que vous ne prenez pas ses émotions à la légère. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, demandez-le-lui ^{[5]XSource de recherche} !
- Vous pourriez dire : « Que puis-je faire pour me racheter ? Je m’en veux beaucoup et je veux que tu saches combien tu comptes pour moi, alors que puis-je faire ? »
- Si vous avez oublié un rendez-vous galant ou quelque chose comme ça, vous pourriez dire : « Écoute, je sais que j’ai fait une erreur. Puis-je t’inviter à sortir la semaine prochaine ? J’ai organisé une super sortie pour toi et je me suis simplement trompé dans les dates. Laisse-moi me racheter. »
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6

Montrez que vous avez changé

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Prouvez-lui que vous avez retenu la leçon. Ne refaites pas la même erreur. Elle s’énervera encore bien plus à l’avenir si vous ne lui montrez pas que vous avez retenu quelque chose de ce conflit. Si elle était fâchée que vous ne l’ayez pas appelée deux jours de suite, faites l’effort de l’appeler chaque soir désormais. Si elle était contrariée que vous ne participiez pas suffisamment aux corvées de la maison, paramétrez un rappel sur votre téléphone pour ne pas oublier de faire la vaisselle, de sortir la poubelle ou de passer la serpillère. Vous lui avez dit combien vous étiez désolé, vous devrez maintenant le lui montrer ^{[6]XSource de recherche} !
- Cela pourrait prendre du temps. Un effort isolé ne suffira probablement pas, mais en persévérant, elle finira par surmonter les causes de sa colère.

7

Faites-la sourire

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Après la discussion, faites-la rire ou rougir ! Vous la connaissez bien : si vous savez qu’elle apprécie les déclarations mielleuses, sortez-lui votre plus belle tournure. Si elle préfère les mots sincères, jouez-lui un mélodrame. Faites-la sourire de toutes ses dents pour lui rappeler la belle relation que vous vivez ^{[7]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Si vous faites un petit geste pour la faire sourire et qu’elle prend ses distances ou ne semble pas intéressée, ne forcez pas !
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8

Serrez-la dans vos bras

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Le contact physique vous aidera à surmonter ce moment difficile. Lorsqu’elle y semble prête, lancez-vous ou demandez-lui : « Puis-je te prendre dans mes bras ? » Enlacez-la et tenez-la contre vous. Vous pourrez même la soulever légèrement, si cela lui plait. Il est scientifiquement prouvé que les câlins aident les gens à surmonter un conflit. En sentant vos bras autour d’elle, elle pourrait déjà se sentir nettement mieux ^{[8]XSource fiablePLOS ONEAller sur la page de la source} !
- Encore une fois, si vous lui proposez un câlin et qu’elle n’en veut pas, n’insistez pas ! Ne la forcez jamais à faire quoi que ce soit dont elle n’a pas envie.

9

Jouez sur l’humour

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Une fois le conflit résolu, l’humour vous aidera à passer à autre chose. Cette approche ne sera une bonne idée que si la dispute ne concernait pas un sujet trop sérieux. Si vous venez de surmonter un problème qui l’a beaucoup touché, en rire n’arrangera certainement pas la situation. Si le problème est complètement derrière vous, ce pourrait cependant être un moyen de faire retomber la tension ^{[9]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Par exemple, si elle était en colère contre vous parce que vous ne partagez pas de photos de vous deux sur Facebook, une fois que vous êtes réconciliés, vous pourriez dire : « J’ai tellement hâte de raconter tout ça à mes amis sur Facebook ! »
- Si elle était fâchée que vous n’ayez pas remarqué sa nouvelle coupe de cheveux, souriez et dites : « Tu as fait quelque chose de nouveau avec tes sourcils ? »
- Tenez compte de sa personnalité. Cette approche pourrait être quelque peu risquée si votre petite-amie est très sensible ou qu’elle n’a pas le même sens de l’humour que vous.
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10

Revenez ensemble sur la dispute

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Il est normal de se disputer de temps en temps. Cependant, essayez de tirer une leçon du conflit. Quelques jours ou quelques semaines après la dispute, revenez sur l’évènement, afin de voir ce que vous pourriez en apprendre. Si vous êtes désormais réconciliés, demandez-lui si elle accepterait de parler de ce qu’il s’est passé. Cette conversation pourrait être très productive ^{[10]XSource de recherche}.
- Vous pourriez lui demander : « Est-ce que tu serais d’accord pour parler de notre dispute de la semaine dernière ? » ou « Pourrait-on discuter et trouver une façon plus productive de résoudre nos désaccords ? »

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Regagnez sa confiance si vous avez fauté

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Si vous avez fait une grosse erreur, soyez patient. Vous ne pouvez certes pas contrôler ce qu’elle ressent, mais vous pourriez lui montrer que vous tenez sincèrement à changer. Ne soyez pas frustré si elle est distante avec vous et continuez à lui montrer que vous êtes digne de sa confiance en étant le meilleur amoureux qui soit ! Si le sujet de la dispute revient sur le tapis, présentez-lui à nouveau vos excuses et laissez-la s’exprimer librement ^{[11]XSource fiableGreater Good MagazineAller sur la page de la source}.
- Si vous parliez à d’autres filles ou avez fait une faute grave de ce genre, vous pourriez devoir attendre très longtemps avant qu’elle ne vous pardonne, ce qui est compréhensible. Si elle demande à voir vos messages sur les réseaux sociaux ou vous interroge sur les gens que vous fréquentez, ne refusez pas.
- Évidemment, vous devrez faire tous les efforts nécessaires pour ne pas reproduire l’erreur qui a entrainé la dispute. Si elle a perdu confiance en vous après avoir découvert que vous aviez acheté une nouvelle voiture avec vos économies communes sans lui en parler, ne dépensez plus de grosses sommes sans d’abord en discuter avec elle.
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