Meer dan 50 "Ik ben er voor je"-citaten

Meer dan 50 teksten om aan je dierbaren te sturen als ze je steun nodig hebben, zonder goedkoop of ongepast over te komen

Pdf downloaden

Er is geen zin die meer betekenis heeft dan ‘Ik ben er voor je’. Of je dierbare nu door een scheiding, verlies of ziekte heengaat, er voor iemand zijn tijdens een moeilijke tijd laat zien hoeveel je om de ander geeft. Als je de woorden niet kunt vinden om te zeggen: ‘Ik ben er voor je’, dan zijn hier meer dan 50 manieren om de ander te laten weten dat je hem of haar steunt, wat er ook gebeurt.

Dingen die je moet weten

Bied concrete manieren aan om je dierbaren te helpen als ze het moeilijk hebben. Het kan zo klein zijn als het aanbieden van een lift of het trakteren op een kop koffie.
Bied een luisterend oor zodat ze zich begrepen voelen, maar geef geen ongevraagd advies. Steun hen door hun woorden te erkennen en hun emoties te bevestigen.
Als je dierbare er niet al te erg aan toe is, stuur dan een muzieknummer of een luchtig berichtje om je steun te betuigen.

1

‘Kan ik iets doen om te helpen?’

Pdf downloaden

Steek een helpende hand uit als je denkt dat ze het moeilijk hebben. Vraag hen of ze steun nodig hebben, in plaats van simpelweg te zeggen: ‘Laat me weten als je hulp nodig hebt.’ Veel mensen vragen niet om hulp omdat ze anderen niet willen belasten. Als je vriend(in) door een scheiding heengaat of je denkt dat hij/zij depressief is, bied dan specifieke dingen aan die je kunt doen om hun leven wat makkelijker te maken; het maakt niet uit hoe groot of klein het is.^[1]XBron
- ’Hoe kan ik je helpen? Ik ben morgen vrij als je me nodig hebt om je zoon van school te halen.’
- Is er iets wat je nodig hebt? Ik kan je naar school brengen als je een lift nodig hebt.’
- Zijn er boodschappen die ik voor je kan doen?
- Hoe ziet je planning er morgen uit? Ik kom wel even langs om te helpen.’
Advertentie

2

‘Als je erover wilt praten: ik ben er.’

Pdf downloaden

Bied steun door een luisterend oor te bieden. Als iemand door een moeilijke situatie heengaat, dan is de neiging er om de emoties te onderdrukken en de gevoelens te ontkrachten. In plaats van medeleven te betuigen, kun je steun bieden door naar ze te luisteren, vooral als je dierbare worstelt met een ziekte. Schat de emoties op waarde en vergeet niet om te erkennen wat ze zeggen in plaats van ongevraagd advies te geven.^[2]XBron
- ’Vertel eens hoe je je voelt.’
- ’Hoe gaat het echt met je?’
- ’Wil je erover praten? Ik heb tijd om te luisteren.’
- ’Vertel me eens wat er gebeurd is.’

3

‘Als je me nodig hebt: ik ben er. En als je me niet nodig hebt, dan ben ik er nog steeds.’

Pdf downloaden

Laat ze weten dat je beschikbaar bent wanneer ze zich willen openstellen naar jou toe. Zelfs als je niet op de beste voet staat met een ex-vriend of ex-partner; neem het initiatief en reik hen de hand als ze door een moeilijke periode heengaan. Erken dat jullie relatie niet meer hetzelfde is als voorheen, maar herinner hen eraan dat je nog steeds om ze geeft.^[3]XBron
- ’Ik weet dat het de laatste tijd niet zo goed gaat tussen ons, maar ik wil je laten weten dat ik achter je sta.’
- ’Ook al zijn we niet meer zo close als vroeger, ik wil dat je weet dat ik er voor je ben.’
- Het kan me niet schelen dat we elkaar sinds vorig jaar niet meer gesproken hebben. Ik ben er voor je, wat er ook gebeurt.’
Advertentie

4

‘Het is oké om niet oké te zijn. Ik ben hier als je wilt praten.’

Pdf downloaden

Geef aan dat het normaal is om hulp te krijgen, als je dierbare nogal onafhankelijk is en dingen graag zelf doet. Herinner hen eraan dat je steun biedt vanuit zorgzaamheid, en dat je niet oordeeltover hun kwestbaarheid. Sommige mensen vinden het namelijk moeilijk om zich open te stellen als ze zich kwetsbaar voelen, dus benadruk dat het geen schande is om hulp van anderen te accepteren of op andere mensen te vertrouwen.^[4]XBron
- ’Zelfs de sterkste mensen hebben slechte dagen. Ik ben er voor je als je een schouder nodig hebt om op uit te huilen.’
- ’Het is heel begrijpelijk dat je je overweldigd voelt, gezien de situatie. Weet dat ik er altijd ben om je te helpen.’
- ’Ik weet dat je onafhankelijk bent, maar ik wil je echt helpen.’
- ’Ik begrijp het volkomen als je nu alleen wilt zijn, maar ik wilde je alleen laten weten dat ik er voor je ben.’

5

‘We komen hier samen wel doorheen.’

Pdf downloaden

Herinner hen eraan dat ze deze moeilijke tijden kunnen overwinnen, met jou aan hun zijde. Als je dierbare niet kan stoppen met te denken aan alle fouten of negatieve ervaringen uit het verleden, stel dan verschillende dingen voor om te helpen en zorg ervoor dat je na het eerste gesprek contact houdt.^[5]XBron
- ’Ik sta aan jouw kant, dus laten we een plan bedenken om deze week door te komen.’
- Laten we alle opties doornemen die we hebben zodat we de situatie kunnen verbeteren.
- ’Luister, ik heb een paar manieren bedacht waarop we de situatie kunnen verbeteren.’
Advertentie

6

‘Ik ben altijd bereid om te FaceTimen als je wilt praten.’

Pdf downloaden

Laat ze weten dat ze niet alleen zijn, zelfs als ze niet in de buurt wonen. Als ze niet persoonlijk bij je zijn, zeg dan dat de afstand er niet toe doet. Stel voor dat je bereid bent om te bellen, te videochatten of een reis te boeken om hen te steunen (indien mogelijk). Door veel opties aan te bieden, lijkt het makkelijk om contact te hebben, ondanks de fysieke afstand.
- ’Zelfs als we niet in dezelfde stad zijn, weet dan dat ik altijd maar een telefoontje van je verwijderd ben.’
- ’Ik ben er voor je via sms, telefoon, FaceTime, wat je ook nodig hebt.’
- ’Ik kom dit weekend langs om je te helpen.’

7

‘Wil je een stukje gaan rijden?’

Pdf downloaden

Plan een leuke activiteit zodat ze gedachten kunnen verzetten. Daden zeggen meer dan woorden, dus laat op een tastbare manier laat je steun zien voor je dierbare. Plan leuke activiteiten om ze op te beuren en ze door een moeilijke tijd heen te helpen, vooral als ze niet zo vrolijk zijn als anders.
- ’Wil je ontbijt of koffie?’
- ’Zal ik je om 7 uur ophalen voor het avondeten?’
- ’Ik kan je zaterdag helpen je klaar te maken. Hoe laat zal ik komen?’
- ’Wil je er samen heenlopen?’
Advertentie

8

‘Ik ben er voor je. Serieus, ik heb te veel tijd.’

Pdf downloaden

Stuur een grappig bericht naar ze zodat ze even moeten lachen. Er gaat niets boven een goede lach om iemand zich beter te laten voelen! Veel mensen gebruiken humor om hun pijn wat te verdoven, vooral als ze te maken hebben met gezondheidsproblemen of een stressvolle gezinssituatie. Verzin een grappige, creatieve tekst om je dierbare te laten weten dat je achter hen staat.
- ’Ik weet dat je het aankan, maar ik heb een dag vrij genomen om je te helpen. Verspil mijn verlofdag alsjeblieft niet.’
- Laat het me weten als je extra hulp nodig hebt. Ik verveel me, dus je zou me hiermee een plezier doen.’
- Huilsessie om 15.00 uur morgen? Ik heb het gevoel dat we er allebei doorheen gaan.’

9

‘Ik ben je vriend/vriendin.’

Pdf downloaden

Stuur ze een muzieknummer als je niet de juiste woorden kunt vinden om je steun te betuigen. Als ze niet te emotioneel zijn (en je je ongemakkelijk voelt bij het sturen van een diepe tekst), deel dan een liedje dat hen laat weten hoeveel je om ze geeft.
- ’Everybody Hurts’ van R.E.M.
- ’Count on Me’ van Bruno Mars
- ’One Call Away’ van Charlie Puth
- ’Bridge Over Troubled Water’ van Simon en Garfunkel.
Advertentie

10

‘Heb je vandaag al gegeten?’

Pdf downloaden

Vraag hoe ze zich voelen en kom regelmatig langs. Stuur ze regelmatig een lief appje om ze te laten weten dat je om ze geeft. Stel je dierbaren gerust en laat ze weten dat ze je niet tot last zijn, zodat ze eerder geneigd zijn om contact met je op te nemen als ze hulp nodig hebben.^[6]XBron
- ’Hoe heb je geslapen?’
- ’Hoe is je dag tot nu toe?’
- ’Ik wilde je eraan herinneren vandaag geen lunch over te slaan :)’
- ’Heb je water gedronken?’

11

‘Ik ben er voor je.’

Pdf downloaden

Laat je dierbaren weten dat je er voor ze bent, wat er ook gebeurt. Er voor iemand zijn is de belangrijkste en meest attente manier om te laten zien dat je echt om iemand geeft.^[7]XBron Wees niet bang om iemand de hand te reiken en te laten weten dat je aan hen denkt, zelfs als je hen al een tijdje niet hebt gezien.
- ’Ik wou dat ik de juiste woorden kon vinden, maar weet dat ik er voor je ben op elke manier dat je me nodig hebt.’
- ’Ik geef om je en ik zal voor je bidden.’
- ’Ik ben er altijd voor je, waar of wanneer dan ook.’
- ’Zonder maar: ik ben er altijd.’
Advertentie