Je beste leven leven

'Leef je beste leven'. Deze vier eenvoudige woorden, beroemd gemaakt door Oprah Winfrey, geven een eenvoudig advies om te volgen voor geluk en succes. Hoewel het citaat van onschatbare waarde is in zijn betekenis en eenvoud, is het een advies die velen niet weten te volgen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om nu met het leven van je beste leven te beginnen.

Deel 1

Deel 1 van 4:

Je doel vinden

Pdf downloaden

1
Realiseer je volledige potentieel. Doe je uiterste best bij alles wat je doet. Wanneer je een taak of een project hebt, voltooi deze naar je beste vermogen. Zelfs als het niet iets is wat je wilt doen, moet je toch het beste doen wat je kunt. Als je minder dan 100% geeft, voel je je niet beter en brengt dat geen positieve beloningen met zich mee.^[1]XBron
- Werk aan het verbeteren van de vaardigheden die je al hebt en leer nieuwe als dat mogelijk is.
2
Zoek je plaats en doel. Dit is misschien een van de moeilijkste stappen richting het leven van je beste leven en veel mensen doen er hun hele leven over om hun doel te vinden. Veel mensen beseffen zich het nooit volledig tijdens hun leven, maar het is absoluut essentieel om je leven ten volle te leven. Denk na over een talent waarmee je geboren bent, iets dat je graag doet en waarvan je het gevoel hebt dat het de wereld ten goede zou komen door het te doen.^[2]XBron
- De sleutel tot het vinden van je plek in de wereld is om open van geest te zijn over waar je pad je naartoe zal brengen en verschillende dingen te proberen, zodat je kunt ontdekken waar je van houdt. Het kan iets onverwachts zijn.
- De belangrijkste manier om te bepalen of je wel of niet op de juiste plaats bent, is door te kijken naar de hoeveelheid voldoening die je in je leven voelt. Als je elke dag tevreden bent met je werk en je omgeving, dan is dat een goed teken.
- Het vinden van je plek betekent niet noodzakelijkerwijs dat je een prestigieuze baan of levensstijl moet hebben. Het betekent alleen dat je je in een positie bevindt die je elke dag gelukkig maakt.
- Ook al heb je niet het gevoel dat je een specifieke verkoopbare vaardigheid hebt die leidt tot een droom die je wilt nastreven, dan nog kun je je doel vinden. Misschien is het je doel om anderen te helpen door vrijwilligerswerk te doen in een daklozenopvang. Als je door deze activiteit een goed gevoel krijgt over jezelf en je leven, dan is dat iets waarop je je zou moeten blijven richten.
3
Ken je eigen beperkingen. Het is belangrijk om je volledige potentieel te herkennen, maar je moet ook je beperkingen herkennen. Soms is volhardend zijn bij een specifieke taak niet de juiste keuze, omdat je vaardigheden ergens anders beter kunnen worden ingezet. Denk na over waar je goed in bent en probeer rekening te houden met je eigen vaardigheden wanneer je beslissingen neemt.
- Als je bijvoorbeeld zeer bedreven bent in tekenen en andere kunstzinnige zaken, maar je bent niet erg technisch onderlegd, dan moet je proberen je energie te richten op inspanningen die je creatieve kant laten schitteren, in plaats van op technologie gebaseerde bezigheden na te streven. Dit zal je in staat stellen om succesvoller te zijn in de dingen die je probeert en meer tevreden te zijn met het resultaat.
- Maar wees voorzichtig dat je niet statisch bent en daardoor niet bereid te veranderen of je aan te passen.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

Hier en nu leven om je geluk te bevorderen

Pdf downloaden

1
Leef in het hier en nu. Een van de grootste bronnen van stress bij veel mensen is het feit dat zelfs als ze iets doen dat er niets mee te maken heeft, hun geest afdwaalt naar een plek van vrees, angst of een andere vorm van stress. Houd je hoofd in het huidige moment en geniet van elke seconde. Het leven is veel te kort om je zorgen te maken over een probleem dat je mogelijk toch al groter hebt gemaakt dan het is.^[3]XBron
- Mindful zijn betekent aanwezig zijn in het moment en goed nadenken over de dingen die je tegenkomt in je leven. Dit soort meditatie en zelfbewustzijn zal je leven helpen verbeteren, door je in staat te stellen er meer van te genieten en de balans op te maken van wat echt belangrijk is.
- Een mindfulness-oefening die je kunt proberen is meditatie. Meditatie hoeft niet als een georganiseerd ritueel te worden uitgevoerd om je van nut te kunnen zijn. Je kunt slechts twee minuten per dag besteden aan het rustig zitten en reflecteren om resultaten te zien. Probeer je te concentreren op je adem om je geest vrij te houden van afleiding terwijl je mediteert.^[4]XBron
- Een andere mindfulness-oefening die je kunt proberen is yoga. Yoga is geweldig voor je fysieke lichaam, maar het helpt ook om je geest te ontwikkelen door je de tijd te geven om na te denken over je lichaam, hoe je lichaam werkt, hoe je lichaam zich verhoudt tot de wereld om je heen, en hoe je geest zich verhoudt tot je lichaam. Dit soort zelfreflectie is een geweldige oefening in mindfulness.
2
Wees spiritueel. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je religieus moet zijn. Een spiritueel persoon is iemand die zijn of haar eigen pad bewandelt om de waarheid te vinden en zich te verbinden met zijn/haar bron/God. Je eigen filosofie vormen is niet altijd de gemakkelijkste manier, maar op de lange termijn is het de moeite waard.^[5]XBron
- Spiritueel zijn betekent verbinding maken met het universum en de mensen om je heen. Wees dankbaar voor het leven dat je hebt en toon dankbaarheid in je houding tegenover anderen. Behandel andere mensen met respect en vriendelijkheid. Waardeer de relaties die je hebt en de schoonheid in de wereld om je heen.
3
Zoek een nuttige adviseur. Zoek iemand die je kunt vertrouwen om in vertrouwen te nemen en om je advies te geven. Dit kan een oude vriend zijn of een professionele adviseur/therapeut. Soms kan het moeilijk zijn om beslissingen te nemen en helpt het om met iemand over deze zaken te praten. Door met een hulpverlener te praten kan je stress en angst verminderen en meer vertrouwen krijgen in je beslissingen.
- Een therapeut kan je helpen zelfbewuster te zijn, waardoor je meer aanwezig en bewuster in je leven kunt staan.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Positief blijven in je leven

Pdf downloaden

1
Focus op het positieve. Ook dit is een van de essentiële stappen, want alles is zoals je het waarneemt. Zelfs de meest vreselijke situaties kunnen met een positieve houding ten goede keren. In plaats van je druk te maken over de file waarin je zit, kun je denken aan hoeveel tijd je onverwacht hebt gekregen om na te denken over je leven!
- Positiviteit is een keuze. Kies ervoor om de zonnige kant van dingen te bekijken en waar mogelijk het zilveren randje te vinden.
- Positief denken kan ook de hoeveelheid stress die je voelt over je leven verminderen.^{[6]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Bijvoorbeeld: in plaats van te denken 'Dat heb ik nog nooit eerder gedaan', probeer je te denken 'Dit is een kans om iets nieuws te leren'.
2
Waardeer wat je hebt. Wat je situatie in het leven ook is, je hebt dingen om dankbaar voor te zijn. Als je de mensen en dingen in je leven als vanzelfsprekend beschouwt, zal je altijd op zoek zijn naar het volgende, altijd op zoek naar meer. Neem even de tijd om na te denken over wat je wel hebt, zodat je op dit moment gelukkig kunt zijn.^[7]XBron
- Zelfs als je het gevoel hebt dat je niets hebt om dankbaar voor te zijn, is dat niet waar. Als je dit bijvoorbeeld leest, betekent dit dat je toegang hebt tot internet en elektriciteit (een luxe die een groot deel van de wereld zich niet kan veroorloven) en de vrije tijd om onderwerpen te onderzoeken voor je plezier. Dat zijn dingen om dankbaar voor te zijn.
3
Vermijd jaloerse gedachten en gedrag. Jaloezie is geen positieve eigenschap en het is niet aantrekkelijk voor de meeste andere mensen. Jaloers zijn zal alleen maar mensen in je leven wegduwen. En jaloers zijn op andermans bezittingen is zinloos omdat het gewoonweg dingen zijn die er op de lange termijn niet toe doen. Je kunt ze niet meenemen als het allemaal voorbij is!^[8]XBron
- Als je je jaloers voelt, probeer je dan te focussen op wat 'jij' hebt in plaats van wat 'anderen' hebben. Denk aan de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven en oefen het dankbaar zijn.
- Daarnaast geldt dat, in plaats van jaloers te zijn op de dingen die anderen hebben (een negatieve emotie), je probeert je voor te stellen wat je wilt als een doel waar je naartoe kunt werken (een positieve emotie). Op deze manier ben je niet van streek dat iemand anders iets heeft wat jij ook wilt. Je bent gewoon bewust van de volgende stap die je wilt nemen in je leven.
Klagen is een zeer negatieve eigenschap. Het zal geen positieve mensen in je leven aantrekken. Denk aan al je zegeningen en probeer verder te gaan. Als je zin hebt om over iets te klagen, denk dan eens na over waarom het je zo ergert en probeer na te denken over een negatieve situatie als een leerervaring. Dan heb je niets om over te klagen, omdat je altijd aan het leren en groeien bent.^[9]XBron
Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Actie ondernemen in je leven

Pdf downloaden

1
Leef een actieve en gezonde levensstijl. Het beste uit het leven halen betekent gezond zijn en goed voor je lichaam zorgen. Hoe beter je je lichaam behandelt, hoe langer het gezond en goed blijft functioneren. Dit betekent dat je in staat zult zijn om je beste leven nog langer te leiden, omdat je langer in goede gezondheid zult zijn tot op je oude dag.
- Volwassenen moeten proberen om minstens 30 minuten fysieke activiteit te krijgen elke dag.^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Eet een uitgebalanceerd dieet. Vermijd vette, gebakken producten en eet veel fruit en groenten.
- Drink veel water. Volwassen mannen moeten ongeveer drie liter vocht per dag drinken en volwassen vrouwen ongeveer 2,2 liter per dag.^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
2
Neem actieve beslissingen. Denk na over wat je wilt in je leven en ga er achteraan. Maak een plan en neem stappen om je doel te bereiken. Wees besluitvaardig in je dagelijks leven en wat betreft je lange termijndoelen. Laat je niet onder druk zetten door anderen om beslissingen te nemen die niet goed voor je zijn.^[12]XBron
- Als je naar de universiteit wilt gaan of van carrière wilt veranderen, denk er dan goed over na, weeg je opties af en neem dan een beslissing. Overweeg dan de stappen die je moet nemen om deze veranderingen in je leven te realiseren.
3
Wees proactief. Het leven is kort -- en het lijkt alleen maar sneller te gaan naarmate de jaren verstrijken. In tegenstelling tot het oneindige verleden en de oneindige toekomst, is je leven eigenlijk slechts een flits in de tijd. Haal het meeste uit elke seconde.^[13]XBron
- Blijf niet zitten wachten tot er iets gebeurt. Jaag dat na wat je wilt in je leven. Als je eenmaal hebt besloten wat je wilt, ga er dan achteraan. Als er een kans zich voordoet, wees dan moedig en pak deze aan, ook al is er een risico aan verbonden.
4
Wees bereid om te investeren in dingen die er toe doen. De meeste dingen in het leven kosten tijd. Of je nu probeert om een huwelijk te laten werken of een succesvol bedrijf te creëren, alle inspanningen die de moeite waard zijn om na te streven kosten tijd. Als je je beste leven wilt leiden, wees dan bereid om je in te zetten voor de dingen die er toe doen en neem er de tijd voor.^[14]XBron
- Reken niet op gemakkelijke oplossingen. Als iets te gemakkelijk of te mooi lijkt om waar te zijn, dan is het dat waarschijnlijk ook.
- Als je ruzie hebt met je partner, betekent dit niet dat je het onmiddellijk moet uitmaken. Wees bereid om tijd en moeite te steken in het oplossen van de onenigheid, in plaats van meteen maar de relatie aan de kant te schuiven.
- Als je kind iets verkeerd doet, straf het dan niet meteen elke keer. Soms gebruik je de situatie als een leerervaring waarin je je je kind waardevolle levenslessen leert. Je investeert je tijd en energie in je kind omdat die belangrijk is in je leven.
Advertentie