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Cet article a été coécrit par Nicolette Tura, MA. Nicolette Tura est experte en bienêtre et fondatrice de The Illuminated Body, son cabinet de consultation en bienêtre et en relations interpersonnelles établi dans la région de la baie de San Francisco. Nicolette est professeure de yoga agréée RYT 500 et titulaire d’un diplôme en psychologie et pleine conscience. Elle est également spécialiste en exercices correctifs, certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM), et experte en mode de vie holistique. Elle possède une licence en sociologie de l'université de Californie à Berkeley et un master en sociologie délivré par la SJSU.
Il y a 13 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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« Vivez la vie de vos rêves ! » Cette simple phrase qui a été rendue célèbre par Oprah Winfrey donne une instruction unique que vous devez suivre pour être heureux et réussir. Bien que la citation soit précieuse pour sa signification et sa simplicité, il s’agit d’une règle que beaucoup de personnes ne savent pas suivre. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour commencer à vivre la vie de vos rêves.
Étapes
Exploitez pleinement votre potentiel. Faites de votre mieux dans tout ce que vous entreprenez. Si vous avez un projet ou une tâche à effectuer, terminez-le du mieux que vous pouvez. Même si vous n’avez pas envie de le faire, vous devez toujours faire de votre mieux. Si vous ne vous impliquez pas à 100 %, vous ne vous sentirez pas mieux et vous n’obtiendrez aucune récompense [1].- Efforcez-vous de développer les compétences que vous avez déjà et d’en apprendre de nouvelles lorsque vous le pouvez.
Trouvez votre place et votre but. Cette étape est peut-être l’une des plus difficiles à suivre pour vivre une vie épanouie et beaucoup de personnes passent toute leur vie à trouver leur but. Beaucoup ne le découvrent jamais au cours de leur existence, mais il est crucial que vous viviez pleinement votre vie. Pensez à votre talent inné, à quelque chose que vous aimez faire et avec lequel vous pensez pouvoir aider le monde [2].- Le secret pour trouver votre place dans le monde est d’avoir l’esprit ouvert sur l’orientation de votre parcours et d’essayer différentes choses afin de pouvoir découvrir ce que vous aimez. Cela peut être quelque chose d’inattendu.
- Le principal moyen de savoir si vous n’êtes pas au bon endroit consiste à réfléchir au degré de satisfaction que vous ressentez dans votre vie. Si vous êtes satisfait au quotidien de votre travail et de votre environnement, c’est un bon signe.
- Trouver votre place ne signifie nécessairement pas que vous devez avoir un emploi ou un style de vie prestigieux. Cela signifie simplement que vous êtes dans une position qui vous rend heureux tous les jours.
- Bien que vous ne pensiez pas avoir une compétence professionnelle spécifique qui vous mènera au rêve que vous souhaitez réaliser, vous pouvez quand même trouver votre objectif. Votre but est peut-être d’aider d’autres personnes en faisant du bénévolat dans un refuge pour sans-abri. Si cette activité vous fait sentir bien dans votre peau et dans votre vie, vous devez donc continuer à vous concentrer dessus.
Connaissez vos limites. Vous devez reconnaitre votre plein potentiel, mais également vos limites. Parfois, le fait de vous consacrer avec insistance à une tâche spécifique n’est pas le bon choix, car vos compétences peuvent être mieux exploitées ailleurs. Pensez à ce en quoi vous êtes bon et essayez de vous référer à vos compétences lors des prises de décisions.- Si par exemple vous êtes bon en dessin et en art en général, mais que vous en savez peu sur la technologie, vous devez essayer de concentrer votre énergie sur des initiatives qui permettent à votre côté créatif de briller que sur des activités liées à la technologie. Cela vous permettra d’avoir plus de succès dans les choses que vous essayez de faire et d’être plus satisfait du résultat.
- Veillez toutefois à ne pas devenir trop statique et à ne pas vouloir changer ou vous adapter pour cette raison.
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Essayez d’être attentif. L’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes souffrent de stress est que leur esprit pense à des choses qui produisent de l’anxiété, de la peur ou un autre type de stress, même à des moments où elles se consacrent à quelque chose qui n’a absolument rien à voir avec tout cela. Gardez votre esprit dans l’instant présent et profitez de chaque seconde. La vie est trop courte pour être gâché par le souci d’un problème que vous considérez comme exagéré [3].- Être attentif, c’est être dans le moment présent et considérer les expériences vécues à chaque instant. Ce type de méditation et de conscience de soi vous aide à améliorer votre vie en vous permettant de l’apprécier davantage et d’évaluer ce qui est vraiment important.
- La méditation est un exercice de pleine conscience que vous pouvez essayer. Pour en bénéficier, vous n’êtes pas tenu de le faire comme un rituel élaboré. Pour en avoir les résultats, il suffit de vous assoir chaque jour dans un endroit calme pour réfléchir pendant deux minutes. Faites l’effort de vous concentrer sur vos respirations pour garder votre esprit à l’abri des distractions pendant la méditation [4].
- Le yoga est un autre exercice de pleine conscience que vous pouvez essayer. Cette pratique est non seulement bonne pour votre corps, mais cela aide également à développer l’esprit en vous donnant le temps de penser au corps, à son fonctionnement, à son rapport avec le monde qui vous entoure et à son lien avec l’esprit. Ce type d’introspection est un excellent exercice de pleine conscience.
Apprenez à être une personne spirituelle. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être religieux. Une personne spirituelle est celle qui suit son propre chemin pour trouver la vérité et se connecter à sa source ou à son Dieu. Le développement de votre propre philosophie n’est pas toujours le moyen le plus simple, mais cela en vaut la peine à long terme [5].- Être spirituel implique que vous devez vous connecter à l’univers et aux gens qui vous entourent. Soyez reconnaissant pour la vie que vous avez et témoignez votre gratitude envers les autres en adoptant des attitudes positives. Traitez les autres avec respect et gentillesse. Valorisez les relations que vous avez et la beauté du monde qui vous entoure.
Cherchez un conseiller pour vous aider. Trouvez une personne de confiance à qui vous pouvez vous confier et qui pourra vous donner des conseils. Il peut s’agir d’un conseiller professionnel (un psychothérapeute) ou d’un vieil ami. Parfois, la prise des décisions peut être difficile et le fait de parler de vos problèmes à quelqu’un vous aidera à prendre des décisions éclairées. Parler de vos problèmes avec un conseiller peut réduire vos niveaux de stress et d’anxiété et vous permettra d’être plus confiant lors de la prise des décisions.- Un conseiller peut vous aider à prendre plus conscience de votre personnalité, ce qui vous permettra d’être plus présent et attentif dans la vie.
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Concentrez-vous sur des choses positives. Il s’agit d’une autre étape cruciale, car toute chose est telle que vous l’apercevez. Même la plus terrible des situations peut se retourner grâce à une attitude positive. Au lieu d’avoir une pensée du genre « je serai coincé dans les embouteillages », pensez plutôt comme ceci « j’ai un peu de temps pour réfléchir à ma vie pendant que je suis coincé dans les embouteillages. »- La positivité est un choix. Choisissez de voir le côté positif des choses et essayez d’être optimiste lorsque cela est possible.
- La pensée positive peut également réduire la quantité de stress que vous ressentez dans votre vie [6].
- Par exemple, au lieu d’avoir cette pensée « je n’ai jamais fait cela auparavant », essayez de dire « c’est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau. »
Appréciez ce que vous avez. Quelle que soit votre situation dans la vie, vous devez être reconnaissant. Si vous n’appréciez pas les gens et ce que vous avez dans la vie, vous chercherez toujours autre chose et en voudrez toujours plus. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez afin d’être heureux dans le moment présent [7].- Si vous pensez que vous n’avez aucune raison d’être reconnaissant, sachez que cela n’est pas vrai. Si par exemple vous lisez cet article, cela signifie que vous avez accès à Internet et à l’électricité (un luxe qu’une grande partie du monde ne peut se permettre) et que vous avez du temps libre pour rechercher des sujets qui vous intéressent. Ce sont des choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant.
Évitez les pensées et les comportements envieux. La jalousie n’est pas une qualité positive et n’attire pas la plupart des gens. Être une personne jalouse ne fera qu’éloigner les gens de votre vie. De plus, il est inutile d’envier les biens d’autrui, car ce sont simplement des objets qui ne comptent pas à long terme. Vous ne pouvez pas les avoir avec vous dans votre tombe [8] !- S’il vous arrive de ressentir la jalousie, essayez de vous concentrer sur ce que vous avez plutôt que sur ce que les autres ont. Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie et apprenez à témoigner de la gratitude.
- En outre, au lieu d’envier les biens d’autrui (émotion négative), essayez d’imaginer ce que vous voulez comme objectif et faites l’effort d’atteindre cela (émotion positive). De cette façon, vous ne serez pas dérangé par le fait que quelqu’un d’autre possède quelque chose que vous désirez. Vous essayez simplement de prendre conscience de la prochaine étape que vous souhaitez franchir dans votre vie.
Arrêtez de vous plaindre. Ce comportement est très négatif et n’attirera pas des gens positifs dans votre vie. Pensez à toutes les bénédictions que vous avez et essayez de tourner la page. Si vous avez envie de vous plaindre de quelque chose, réfléchissez à la raison pour laquelle cela vous dérange tant et considérez toute situation négative comme une expérience d’apprentissage. Ensuite, vous n’aurez aucune raison de vous plaindre, car vous apprenez et grandissez toujours [9].Publicité
Adoptez un mode de vie actif et sain. Vivre la vie de vos rêves, c’est être en bonne santé et prendre soin de votre corps. Plus vous soignez votre corps, plus il restera en bonne santé et fonctionnera bien. Cela signifie que vous pouvez vivre pleinement votre vie encore plus longtemps, car vous serez en bonne santé jusqu’à votre vieillesse.- Les adultes doivent essayer de faire au moins trente minutes d’activité physique chaque jour [10].
- Ayez une alimentation équilibrée. Évitez les aliments gras et frits et consommez beaucoup de fruits et de légumes.
- Buvez beaucoup d’eau. Les hommes adultes doivent boire environ trois litres de liquide chaque jour et les femmes environ deux litres [11].
Prenez des décisions actives. Pensez à ce que vous voulez dans la vie et efforcez-vous de le réaliser. Établissez un plan et prenez des mesures pour atteindre votre objectif. Soyez déterminé dans votre vie quotidienne et avec des objectifs à long terme. Ne laissez pas les autres vous forcer à prendre des décisions qui ne vous conviennent pas [12].- Si vous souhaitez aller à l’université ou changer de carrière, réfléchissez bien, évaluez les options, puis prenez la décision. Ensuite, réfléchissez aux étapes que vous devez suivre pour apporter de tels changements dans votre vie.
Soyez proactif. La vie est courte et, au fil des années, elle semble aller plus vite. Comparée à l’infini passé et futur, votre vie n’est qu’un moment dans le temps. Profitez au maximum de chaque seconde [13].- Ne restez pas les bras croisés à attendre que les choses tombent du ciel. Suivez vos rêves. Une fois que vous avez décidé de ce que vous voulez, allez le chercher. Lorsqu’une occasion se présente, soyez courageux et saisissez-la, même si cela comporte des risques.
Soyez disposé à investir dans des domaines importants. La plupart des choses dans la vie prennent du temps. Que vous essayiez de faire en sorte que votre mariage fonctionne ou de créer une entreprise à succès, tous les efforts louables prennent du temps. Si vous voulez vivre une meilleure vie, vous devez être disposé à vous battre pour les choses qui comptent pour vous et leur donner le temps [14].- Ne comptez pas sur la facilité. Si quelque chose semble trop facile ou trop beau pour être vrai, vous devriez probablement faire attention.
- Si vous vous disputez avec votre partenaire, cela ne signifie pas que vous devez immédiatement mettre fin à la relation. Vous devez être disposé à consacrer du temps et des efforts à résoudre le désaccord au lieu de mettre fin à la relation.
- Lorsque votre enfant fait quelque chose de mal, ne le punissez pas immédiatement à chaque fois. Vous pouvez parfois utiliser la situation comme une expérience d’apprentissage pour lui enseigner de précieuses leçons de vie. Vous devez consacrer de l’énergie et du temps à l’enfant, car cela est important dans votre vie.
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Références
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/live-your-life-out-loud-30-ways-to-get-started/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201311/helping-you-find-your-life-purpose
- ↑ https://www.happify.com/hd/7-ways-to-be-mindful-in-your-everyday-life/
- ↑ http://zenhabits.net/meditation-guide/
- ↑ http://www.theawl.com/2015/05/how-to-be-spiritual
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
- ↑ http://www.inc.com/christina-desmarais/7-ways-to-live-a-better-life.html
- ↑ http://www.inc.com/christina-desmarais/7-ways-to-live-a-better-life.html
- ↑ https://www.stevenaitchison.co.uk/7-things-must-stop-live-best-life-ever/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://home.ubalt.edu/ntsbarsh/business-stat/opre/partxiii.htm
- ↑ http://www.myrkothum.com/carpe-diem-how-to-seize-the-day/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-16855/10-spiritual-guidelines-to-live-your-best-life.html
À propos de ce How.com.vn
Experte en bienêtre
Cet article a été coécrit par Nicolette Tura, MA. Nicolette Tura est experte en bienêtre et fondatrice de The Illuminated Body, son cabinet de consultation en bienêtre et en relations interpersonnelles établi dans la région de la baie de San Francisco. Nicolette est professeure de yoga agréée RYT 500 et titulaire d’un diplôme en psychologie et pleine conscience. Elle est également spécialiste en exercices correctifs, certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM), et experte en mode de vie holistique. Elle possède une licence en sociologie de l'université de Californie à Berkeley et un master en sociologie délivré par la SJSU. Cet article a été consulté 7 606 fois.
Catégories: Vie quotidienne
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