Erachter komen of een bril blauw licht tegenhoudt

Er is een hele hype rondom brillen die blauw licht tegenhouden en een miljoen merken om uit te kiezen, maar hoe kun je weten of jouw bril echt blauw licht blokkeert? Gelukkig hoef je geen optometrist te zijn om dat te weten te komen omdat er een aantal tests is die je thuis kunt doen om de kwaliteit van je lenzen te beoordelen. We hebben een behulpzame lijst samengesteld met manieren waarop je kunt bepalen of je brillenglazen echt blauw licht blokkeren, of ze heldere computerglazen zijn of donkerder oranje lenzen voor de avond. Als je klaar bent om blauw licht uit te bannen, lees dan verder!

1

Kijk naar het licht dat van heldere lenzen weerkaatst.

Pdf downloaden

Het licht dat weerkaatst van je lenzen laat zien welke kleuren er tegengehouden worden. Houd je lenzen omhoog tegen een lichtbron en kijk welke kleuren er terugkaatsen. Als je de kleur blauw ziet, weet je dat je bril op zijn minst wat blauw licht tegenhoudt.^[1]XBron
- Deze test werkt voor heldere daglenzen en computerbrillen.
- Dit is de simpelste test die je thuis kunt doen, maar het geeft niet aan hoeveel blauw licht er wordt geblokkeerd (idealiter wil je 30% van het blauwe licht blokkeren).
Advertentie

2

Houd je heldere lenzen omhoog tegen de lucht.

Pdf downloaden

Heldere lenzen hebben een licht gelige tint die niet erg opvalt wanneer je je bril op je neus hebt. Om te controleren of ze getint zijn, ga je naar buiten en hou je je bril omhoog naar de blauwe lucht op een heldere dag. Als de lucht er warmer of geel uitziet door de lenzen, dan blokkeren ze tenminste een deel van het blauwe licht.

3

Kijk naar een witte achtergrond door je heldere lenzen.

Pdf downloaden

Wit zou er gelig uit moeten zien als de lenzen blauw licht tegenhouden. Alles wat je voor deze test nodig hebt is je bril en een witte achtergrond (een computerscherm of vel papier werken prima). Houd je bril omhoog tegen de achtergrond en kijk door de lezen om te controleren op een gele tint.^[2]XBron
- De kleur warmt op omdat er speciale pigmenten in de lenzen zitten die ontworpen zijn om blauw licht dat er doorheen komt te absorberen.
- Als de lens helder is en de kleur van de achtergrond niet opwarmt, betekent het dat er slechts een basale anti-reflectieve laag is die maximaal 5 tot 20% blauw licht filtert.
Advertentie

4

Vergelijk oranje lenzen met de ‘nachtmodus’ instelling van een scherm.

Pdf downloaden

’Nachtmodus’ moet eruitzien als je blik door oranje lenzen. Veel apparaten hebben een ‘nachtmodus’ die blauw licht van hun scherm blokkeert. Kijk eerst zonder je bril naar een telefoon of computer in nachtmodus. Daarna zet je de nachtmodus uit en kijk je naar je scherm met je bril op. Afhankelijk van hoe intens de nachtmodusinstelling is, moeten de beelden er ongeveer even warm of geel-oranje uitzien.^[3]XBron
- Op Apple-apparaten heet deze instelling night shift. Op Android heet het blauw lichtfilter.
- Instellingen van de nachtmodus doen in wezen hetzelfde als een bril die blauw licht blokkeert, maar niet alle apparaten hebben de software hiervoor.
- Er is verschillende gratis software die blauw licht blokkeert beschikbaar voor computers en andere apparaten die geen ingebouwde nachtmodus hebben.

5

Doe de test met zwarte en blauwe vierkanten.

Pdf downloaden

Door donkeroranje of rode lenzen zou de kleur blauw er zwart uit moeten zien. Donkerdere nachtlenzen blokkeren het meeste (maar niet alle) blauwe licht. Zoek online de ‘zwart en blauwe vierkantentest’ om een plaatje te krijgen van een zwart vierkant naast een blauw vierkant. Zet je bril op en kijk hoe het blauwe vierkant verandert om je lenzen te testen.^[4]XBron
- Als je lenzen blauw licht filteren, zou het blauwe vierkant er nu zwart of donkergrijs uit moeten zien.
- Als het blauwe vierkant nog steeds blauw is, blokkeren je lenzen niet genoeg blauw licht.
Advertentie

6

Kijk naar een RGB kleurenkaart.

Pdf downloaden

Oranje of rode lenzen zouden het blauwe deel van een kleurenkaart donkerder moeten maken. ‘RGB’ staat voor ‘rood, groen, blauw’ en deze kaart zal je alle kleuren laten zien die mensen kunnen waarnemen. Zoek ‘RGB kleurenkaart’ of ‘RGB kleurenwiel’ online en kijk naar de kaart door je bril om zijn vermogen om blauw licht tegen te houden te controleren.^[5]XBron
- Het blauwe deel van de kaart of wiel zou grijs of zwart moeten worden als je lenzen blauw licht blokkeren. Het groene deel moet ook donkerder worden.
- Hoe donkerder het groene deel, hoe beter (vooral voor oranje of rode lenzen ontworpen voor nachtelijk gebruik).

7

Vraag de fabrikant om een spectrumrapport.

Pdf downloaden

Een spectrumrapport laat het volledige bereik zien van licht dat wordt geblokkeerd door jouw lenzen. Als de fabrikant gerenommeerd is, zal hij niet aarzelen om jou een rapport te sturen (het is een rode vlag als hij erop staat dat je hem gewoon moet geloven). In het geval van een heldere computerbril controleer je of de lenzen tenminste 30% van het blauwe licht filteren voor je er eentje koopt.^[6]XBron
- Gele avond- of rijlenzen moeten ongeveer 65 tot 70% blauw licht blokkeren.
- Oranje en rode nachtlenzen bedoeld voor slaap moeten 95 tot 100% blauw licht blokkeren.
- Spectrumrapporten zijn handig ongeacht de kleur van je lenzen—helder, geel, oranje of rood.
Advertentie

8

Probeer het een paar dagen uit.

Pdf downloaden

Draag je bril een paar dagen en merk of je slaap verbetert. Als je lenzen genoeg blauw licht blokkeren, merk je dat de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap beter wordt, waardoor je overdag meer energie krijgt en productiever bent. Het kan geen kwaad om iets te dragen dat blauw licht tegenhoudt, zelfs als het blauw licht niet weerkaatst.^[7]XBron
- Veel fabrikanten bieden een proefperiode zodat je de bril kunt testen en kijken of hij voor jou werkt.
- Proefperiodes werken voor iedere kleur lens, maar oranje of rode lenzen hebben een groter effect op je slaap dan heldere.
- De effecten zijn vooral merkbaar bij ‘nachtbrakers’ die later op de avond naar bed gaan.
- Blauwlichtblokkeerders helpen niet bij oogvermoeidheid. Ze ondersteunen alleen betere slaap, omdat blauw licht je dag- en nachtritme verstoort (je gevoel wanneer het tijd is om naar bed te gaan).^{[8]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}

Tips

De prijs van lenzen die blauw licht blokkeren correleert niet altijd met hoe effectief ze zijn. Echter lenzen die tenminste 30% blauw licht blokkeren en een anti-reflectief laagje hebben zijn zelden goedkoper dan 40 euro.
Als een fabrikant geen rapport wil verstrekken of je vertrouwt de juistheid niet, neem je je bril mee naar je oogarts of een onafhankelijk bedrijf met een goede spectrometer. Zij kunnen je vertellen hoeveel blauw licht tegengehouden wordt en op welke frequenties.^[9]XBron

Advertentie

Waarschuwingen

Sommige bedrijven bieden een ‘blauwlichtpen’ (een kleine zaklamp die blauw licht geeft) aan waarmee je door de lenzen van hun brillen kunt schijnen als bewijs dat ze blauw licht blokkeren. Deze pennen stralen echter vaak violet licht (direct naast blauw op het lichtspectrum) uit en niet blauw. Deze marketingtechniek wordt veelal beschouwd als oplichting.^[10]XBron

Advertentie