Ervoor zorgen dat je ogen geen pijn meer doen na het zwemmen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Je ogen spoelen en oogdruppels gebruiken

Kompressen gebruiken

Voorzorgsmaatregelen nemen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Het komt vaak voor dat je opgezwollen en rode ogen hebt nadat je in een zwembad met chloorwater gezwommen hebt. Dat komt omdat zwembadwater chemische stoffen bevat die de natuurlijke traanfilm van je oogoppervlak spoelen en je ogen irriteren. De irritatie verdwijnt na een tijdje meestal vanzelf weer, maar kan in de tussentijd veel ongemak opleveren. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je ogen sneller te verzachten, of je nu in een zwembad of in natuurwater gezwommen hebt.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je ogen spoelen en oogdruppels gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Spoel je ogen met koud water om agressieve chemische stoffen te verwijderen. Na het zwemmen kunnen er nog resten van het zwembadwater in je ogen zitten. Door je ogen te spoelen met koud water verwijder je alle resten van chlooramines en andere stoffen die je ogen kunnen irriteren. Houd je gezicht boven de wasbak en giet langzaam met een bekertje water in je oog. Behandel vervolgens je andere oog. Droog na afloop je ogen door ze te deppen met een zachte handdoek.

   • Als je contactlenzen draagt, haal ze dan eerst uit je ogen. Onthoud echter dat je nooit met contactlenzen moet gaan zwemmen, want die kunnen irriterende stoffen en bacteriën in je ogen houden.
   • Het spoelen van je ogen geeft je waarschijnlijk niet direct verlichting, maar het is een belangrijke eerste stap omdat je ogen geïrriteerd zullen blijven zolang er resten in zitten.
   • Koud water kan helpen om de ontsteking te verminderen, maar je kunt ook prima warm water gebruiken, als je daar de voorkeur aan geeft.
2. 
   2
   Gebruik een zoutoplossing om je ogen weer vochtig te maken. Als je ogen na het zwemmen droog en zanderig aanvoelen, dan kan een zoutoplossing helpen om ze te verzachten. Een zoutoplossing lijkt veel op tranen en helpt om je ogen vochtig te maken en onzuiverheden weg te spoelen, zodat je ogen direct beter aanvoelen. Zoek bij de drogist naar gewone oogdruppels in de vorm van een zoutoplossing en kijk eerst naar de houdbaarheidsdatum om te controleren of de druppels nog goed zijn. Druppel na het zwemmen enkele druppels in je ogen aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking.

   • Stop een klein flesje met zoutoplossing in je strand- of zwemtas zodat je altijd zoutoplossing bij de hand hebt wanneer je het nodig hebt.
3. 
   3
   Behandel erg droge ogen met kunsttranen. Om je ogen nog sterker te hydrateren en te verzachten gebruik je na de zoutoplossing een of twee druppels kunsttranen of smerende oogdruppels. Doe vier tot zes uur na het zwemmen ieder uur enkele druppels in je ogen. Zorg dat je oogdruppels koopt waarbij op de verpakking staat dat het om kunsttranen of smerende oogdruppels gaat.

   • Gebruik geen medicinale oogdruppels die bedoeld zijn om rode ogen te behandelen, want die kunnen je ogen uitdrogen en de irritatie verergeren.
   • Door voor het zwemmen enkele kunsttranen in je ogen te druppelen kun je voorkomen dat je ogen uitdrogen.
4. 
   4
   Probeer je ogen te verzachten met melk, maar weet welke risico’s hieraan kleven. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de werking van deze methode om pijnlijke ogen te verzachten, maar sommige zwemmers zweren bij deze methode om hun ogen te verzachten na een lange dag in het zwembad. Gebruik een pipet of lepel om enkele druppels melk in je ogen te druppelen. Knipper een paar keer en veeg de overtollige melk weg. Onthoud echter dat de werking van deze methode niet wetenschappelijk bewezen is. Als de melk je ogen irriteert, stop dan direct met het gebruik ervan.

   • Melk kan werken door de pH van je ogen in balans te brengen en ze te verzachten met een beschermlaag bestaande uit proteïnen.
   • Als je ogen sterker geïrriteerd raken door de melk, spoel de melk dan met water uit je ogen.
   • Er is niet veel onderzoek gedaan naar de risico’s van het druppelen van melk in je ogen, maar sommige artsen waarschuwen ervoor omdat het onveilig kan zijn, want melk is niet steriel.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Kompressen gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Gebruik een koud kompres om ontstekingen en pijn te verzachten. Als je brandende ogen hebt, dan is het afkoelen van je ogen een snelle en gemakkelijke manier om verlichting te krijgen. Een koud kompres helpt om de zwellingen te verzachten en irritatie te verminderen. Maak gewoon een washandje nat met koud water en leg hem enkele minuten op je dichte oogleden. Het prikkende gevoel zal vanzelf minder worden.

   • Als het washandje warm wordt voordat je ogen beter aan beginnen te voelen, maak hem dan weer nat met koud water en leg hem nog eens op je ogen.
   • Je kunt tevens een ijszak in een schone pluisvrije doek wikkelen als je een nog kouder kompres wilt.
   • Deel het washandje of de ijszak niet met anderen totdat je de kans hebt gekregen om hem te wassen. Zo voorkom je dat je ziektekiemen verspreidt.
2. 
   2
   Leg natte theezakjes op je oogleden om ontstekingen te verzachten. Thee bevat ontstekingsremmende chemische stoffen genaamd polyfenolen die kunnen helpen om zwelling en irritatie te verminderen. Doorweek twee theezakjes met koud water, ga liggen, doe je ogen dicht en leg de theezakjes op je oogleden. Laat de zakjes daar ongeveer tien minuten liggen of totdat ze opgewarmd zijn tot kamertemperatuur. Als je ogen nog steeds pijn doen, maak de theezakjes dan weer nat met koud water en leg ze nog eens op je ogen.

   • Thee staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, maar er is geen bewijs dat het beter werkt dan gewoon water om geïrriteerde ogen te verzachten. Theezakjes zijn echter uitstekende oogkompressen vanwege hun grootte, vorm en absorberende eigenschappen.
3. 
   3
   Probeer plakjes komkommer om je ogen te koelen, hydrateren en verzachten. Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking van deze methode, maar plakjes komkommer zijn een klassiek huismiddeltje om geïrriteerde en ontstoken ogen te verzachten. Leg een komkommer een tijdje in de koelkast en snijd er dan twee dikke plakjes af. Ga liggen, doe je ogen dicht en leg de plakjes op je oogleden. De koude komkommer verzacht je geïrriteerde ogen en helpt om het vochttekort in je geïrriteerde huid te herstellen.

   • Komkommer bevat net als thee fytochemicaliën die irritatie en ontstekingen kunnen verzachten. Gekoelde plakjes komkommer zijn bovendien lekker koud, vochtig en passen precies op je ogen, wat ze uitstekende natuurlijke koude kompressen maakt.
   • Als je geen komkommer in huis hebt, dan kun je volgens enkele beautydeskundigen die huismiddeltjes gebruiken ook koude, rauwe plakjes aardappel gebruiken. Spoel je ogen na afloop om de korrelige resten te verwijderen.
4. 
   4
   Gebruik een oogmasker met gel om je ogen te koelen. Oogmaskers met gel verzachten je ogen en kunnen tevens helpen als je hoofdpijn hebt. Leg het oogmasker in de koelkast zodat je een koud kompres voorhanden hebt wanneer je er eentje nodig hebt, Oogmaskers met gel kun je bij de drogist en op het internet kopen.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Voorzorgsmaatregelen nemen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Doe je contactlenzen uit voordat je gaat zwemmen. Ga nooit zwemmen met contactlenzen in je ogen, want ze kunnen irriterende stoffen en bacteriën tegen het oppervlak van je ogen duwen. Zorg dat je altijd je contactlenzen uit je ogen haalt voordat je in het zwembad of natuurwater springt.

   • Als je een bril of contactlenzen nodig hebt om goed te kunnen zien, kijk dan of je een zwembril op sterkte kunt krijgen als veilig alternatief om te dragen tijdens het zwemmen.
   • Als je zwemt met contactlenzen in, loop je het risico op het krijgen van een ernstige ooginfectie. Een geïnfecteerd hoornvlies kan uiteindelijk tot permanente problemen met je zicht leiden.
   • Maak je geen zorgen als je vergeten bent om je contactlenzen voor het zwemmen uit te doen. Haal ze direct uit je ogen wanneer je klaar bent en laat ze 24 uur in contactlensvloeistof weken om verontreinigende stoffen weg te spoelen. Als je lenzen voor eenmalig gebruik hebt, gooi ze dan weg en pak een nieuw paar.
2. 
   2
   Draag een zwembril tijdens het zwemmen. Dit is de beste manier om te voorkomen dat je ogen geïrriteerd raken door zwembadwater of natuurwater. Als het water niet in je ogen kan komen, dan krijg je geen rode en pijnlijke ogen iedere keer dat je zwemt. Draag een zwembril zodat je naar hartenlust kunt zwemmen en je ogen onderwater open kunt doen zonder later last van pijn te krijgen.

   • Zorg dat je een zwembril draagt die goed past. De bril zou strak aan moeten sluiten rondom je ogen zodat er tijdens het zwemmen geen water in je bril komt.
   • Als je liever geen zwembril draagt, probeer je ogen dan onderwater zo veel mogelijk dicht te houden.
   • Als je kinderen hebt, moedig ze dan aan om een zwembril te dragen zodat hun ogen gezond blijven.
3. 
   3
   Zwem niet in een zwembad met sterk ruikend of troebel water. Ben je ooit in een zwembad geweest met een sterke chemische geur? Veel mensen denken ten onrechte dat dat de geur van chloor is, maar het is in feite de geur van chlooramines die ontstaan wanneer het chloor vermengd wordt met zweet, zonnebrandolie, urine, speeksel en andere stoffen die je ogen kunnen irriteren. Als een zwembad een sterke geur heeft, dan is het niet goed schoongemaakt om al deze stoffen te verwijderen. Let op deze tekenen die erop duiden dat een zwembad niet erg schoon is:

   • Het zwembad geeft een sterke chemische geur of andere geur af.
   • Het water is troebel in plaats van helder.
   • Je hoort geen schoonmaakapparatuur als pompen en filters hun werk doen in het zwembad.
   • Het zwembad voelt glibberig of kleverig aan in plaats van schoon.
4. 
   4
   Houd het bij natuurwater dat veilig is om in te zwemmen. Meren, rivieren en andere plekken met natuurwater hoeven niet chemisch behandeld te worden om veilig in te kunnen zwemmen. Schadelijke bacteriën worden op natuurlijke manieren verwijderd. Sommige meren en rivieren zijn onderdeel van ecosystemen die verstoord zijn en kunnen dus bacteriën bevatten die je ogen kunnen irriteren of ooginfecties kunnen veroorzaken. Doe het volgende om veilig te blijven:

   • Zwem alleen in natuurwater dat veilig is bevonden om in te zwemmen. Bij officiële zwemwaterlocaties staan informatieborden waarop je kunt zien wat de actuele waterkwaliteit is. Ga niet zwemmen als er sprake is van een waarschuwing, negatief zwemadvies of zwemverbod. Je kunt ook kijken op deze site om te zien wat de zwemwaterkwaliteit is op de locatie van je keuze.
   • Zwem niet in natuurwater dat verontreinigd is.
   • Zwem niet in meren of vijvers waarin het water stil lijkt te staan. Zwem ook niet in water dat troebel of groen van kleur is.
   • Zwem niet in natuurwater dat veel algen bevat. Het water kan blauwalg bevatten, waarvan je ziek kunt worden en waar je ogen door geïrriteerd kunnen raken.
   • Zwem niet in water in de buurt van weilanden en akkers of meren waar water op wordt geloosd, want ze kunnen verontreinigd zijn met E.coli.
5. 
   5
   Test het water waarin je zwemt als je niet zeker weet of het veilig is. Het waterschap test in het voorjaar en de zomer iedere week de kwaliteit van het zwemwater op een aantal plekken, maar je kunt ook zelf een testset kopen om het water te testen. Zoek op het internet naar sets die het water testen op veelvoorkomende ziekten en verontreinigende stoffen die in water voor kunnen komen, vooral E.coli. Volg de instructies die je bij de set krijgt nauwkeurig om op de test te doen.

   • E. coli wordt vaak als indicator gebruikt om te kijken of water je ogen kan irriteren of je ziek kan maken, omdat andere pathogenen lastig op te sporen zijn. Als er van deze bacterie een bepaalde hoeveelheid aanwezig is, dan is de kans ook groter dan het water andere ziekteverwekkers bevat.
   • Bij officiële zwemwaterlocaties staan informatieborden waarop de actuele zwemwaterkwaliteit vermeld staat.
   Advertentie

Tips

• Als je kind te klein is om zich over de wasbak te buigen, maak dan een vel keukenpapier of washandje nat met koud water. Laat je kind dit enkele minuten tegen het oog houden. Behandel dan het andere oog.

Advertentie

Waarschuwingen

• Irriterende stoffen en bacteriën die je tijdens het zwemmen in je ogen krijgt kunnen soms infecties veroorzaken als een bindvliesontsteking. Ga direct naar de huisarts als je de symptomen van een infectie hebt, zoals roodheid en pijn die binnen enkele uren na het zwemmen niet verdwijnen, wazig zien, tranende ogen, pus dat uit de ogen komt of zwellingen in de ogen of aan de oogleden.

Advertentie