혀 통증 다스리는 법

아픈 혀(설통)의 증상이라고 하면 통증, 타는 듯한 감각, 건조함 등이 대표적이다. 혀가 아플 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데^{[1]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기} 혀를 깨물어서 발생하는 상처, 뜨거운 음식을 먹다가 입은 화상, 진균 감염 또는 아구창과 같은 감염증, 구강 궤양, 구강 작열감 증후군(설통증 및 구강소양작열감으로도 알려져 있음) 등이 있다.^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 몇몇 경우에는 혀 통증의 원인이 불명확할 수도 있다. 하지만 증상과 의학적 진단을 기반으로 아픈 혀를 다스리기 위한 다양한 치료법들이 있으니 이 글을 통해 배워보도록 하자.

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가정 요법으로 혀 통증 다스리기

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혀를 물어서 생긴 상처를 차가운 물로 씻어주기. 혀를 물었다면 차가운 물로 씻어주도록 한다. 씻으면서 혀에서 나온 피, 혀에 묻은 음식물, 흙 또는 잔여물 등을 깨끗하게 세척해내도록 한다. 이는 감염증 예방을 위해서이다.^{[3]X출처 검색하기}
- 혀를 절단에 가깝게 물었거나 이가 혀를 파고 들어서 출혈이 심하게 발생하는 경우에는 즉시 병원에 가야 한다.^{[4]X출처 검색하기}
- 혀를 차가운 물로 씻어낸 뒤에는 얼음을 빨면서 붓기와 통증을 가라앉히도록 한다.
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얼음이나 아이스캔디 빨아먹기. 얼음이나 아이스캔디의 차가운 온도가 통증 및 타는 듯한 감각을 가라앉혀줄 것이다. 낮은 온도는 통각 신경을 일시적으로 마비시켜 통증을 완화시키며 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉힌다. 전체적으로 아픈 혀가 한결 나아지는 효과를 누릴 수 있다.
- 얼음을 빨아먹는 것은 특히 혀를 물었거나 혀에 화상을 입었을 때 효과가 좋다.^{[5]X출처 검색하기}
- 얼음이 녹으면서 나오는 물이 구강의 수분을 유지시켜주며 혀가 건조되는 것을 막아준다. 특히 혀를 물었을 때나 혀에 화상을 입은 상태라면 수분의 부족이 상태를 악화시킬 수도 있다.
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소금물로 구강 세척하기. 따뜻한 소금물을 만들어서 혀를 씻어주면 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수도 있다. 통증과 불편함이 다스려질 때까지 한두 시간 간격으로 계속해서 입 안을 헹구어주도록 하자.^{[6]X출처 검색하기}
- 소금 1테이블스푼(큰술)을 따뜻한 물 한 잔에 넣어 완전히 녹을 때까지 섞어주도록 한다. 완성된 소금물을 적당히 입 안에 넣고 30초 동안 가글을 해보도록 한다. 특히 혀의 통증이 느껴지는 부분을 집중적으로 씻어줘야 한다. 끝나면 마시지 말고 물을 세면대/싱크대에 뱉어내도록 한다.
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혀 통증을 악화시킬 수 있는 음식 섭취하지 않기. 혀가 아플 때는 통증을 악화시킬 우려가 있는 모든 음식들을 피해주는 것이 좋다. 대표적으로 매운 음식, 산성도가 높은 음식, 담배 등이 있다. 물론 이렇게 음식을 피하는 것이 혀를 빨리 낫게 해주지는 않는다. 하지만 그래도 불편함을 덜어주기는 할 것이다.
- 먹으면서 혀의 통증을 악화시키지 않는 부드럽고 자극이 적은 음식을 먹도록 하자. 시원한 음식도 물론 도움이 된다. 스무디, 죽 같은 음식을 먹거나 바나나처럼 부드러운 과일을 섭취해보자. 요거트나 아이스크림도 시원하고 자극이 적어 혀가 아플 때 먹기 좋다.
- 산성이 강한 음식과 음료를 피해주도록 한다. 커피, 탄산 음료, 토마토 및 오렌지 주스 등은 통증을 악화시킬 수 있다. 또한 박하(민트)와 계피(시나몬) 등이 불편함을 야기할 수 있으므로 피해주도록 한다.^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 박하와 계피향이 첨가되지 않았으며 민감한 치아를 위해 만들어진 저자극성 치약을 써보도록 한다.^{[8]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 담배를 씹거나 피지 않도록 한다. 혀의 통증을 악화시킬 우려가 있다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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음료 더 많이 마시기. 하루 동안 계속해서 필요한 수분을 유지하도록 한다. 이를 통해 구강이 건조해지는 것을 막고 아픈 혀를 진정시킬 수도 있으며, 혀의 회복을 가속시킬 수도 있다.^{[10]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 차가운 물과 주스를 많이 마셔서 입안을 촉촉하게 유지하도록 하자.^{[11]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 커피나 차 등의 뜨거운 음료는 화상을 자극하거나 혀의 아린 감각을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋다.
- 카페인과 알코올도 혀를 자극할 가능성이 있어 피해줄 필요가 있다.^{[12]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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진단받고 약 복용하기

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병원 찾아가기. 혀가 아픈 데 가정에서 치료하는 것이 힘들다면 병원에 가도록 한다. 의사가 혀의 상태와 통증의 원인을 확인한 뒤에 적절한 처치 및 치료를 할 것이다.^{[13]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 혀 통증은 구강 내 진균, 바이러스, 박테리아 감염, 영양분 결핍, 치아 건강 악화, 이갈이, 칫솔로 혀를 과하게 닦았을 때, 알레르기 반응, 스트레스, 불안감 등의 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.^{[14]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기} 또는 혀 통증이 구강 작열감 증후군으로 인한 것일 수도 있다.^{[15]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 특정 질환을 겪고 있어도 혀에 아무런 변화가 나타나지 않을 수도 있다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 변화가 나타나는 경우에는 궤양, 돌기, 아구창, 작열감, 혀를 덮고 있는 흰 플라그 등의 증상을 겪을 수 있다.^{[17]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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검사와 진단 받기. 혀 통증 또는 작열감을 느끼고 있다면 의사가 통증의 원인 파악을 위해 몇 가지 검사를 실시할 것이다. 이 검사의 결과를 가지고 혀 통증의 원인을 특정짓는 것은 힘들지만 증상 완화를 위한 치료법을 정할 수는 있다.
- 의사가 혀 통증의 원인을 알아내기 위해 다양한 검사를 제안할 수도 있으며 여기에는 혈액 검사, 구강 세균 배양, 생체검사, 알레르기 검사, 위산 검사 등이 포함된다. 또한 스트레스, 우울증, 불안감 등과 혀 통증이 연관되어 있는지 확인하기 위해 심리 관련 설문지의 작성을 요구할 수도 있다.^{[18]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 어쩌면 의사가 특정 약의 복용을 멈추라고 할 수도 있다. 이는 혀 통증의 원인을 알아내기 위함이다.^{[19]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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약 복용하기. 검사 결과에 따라 의사가 약을 처방해 통증 및 증상을 완화시키려고 할 것이다. 만약 검사로 결과를 알아낼 수 없다면 의사가 증상 완화용 약을 처방하고 가정에서 통증과 불편함을 다스리기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법을 알려줄 것이다.^{[20]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 혀 통증에 흔히 처방되는 약은 아미트리프틸린, 아미설프리드, 올란자핀의 세 가지가 있다. 이 약들은 혀의 작열감 또는 통증의 원인으로 알려져 있는 감마부티르산의 작용을 억제한다.^{[21]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 어쩌면 의사가 혀 통증 완화에 일반의약품 진통제를 쓰도록 권고할 수도 있다. 이는 특히 통증이 수면을 방해하는 경우 많이 권장된다.^{[22]X출처 검색하기} 일반적으로 많이 사용되는 진통제로는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 아스피린이 있다.
- 진통제를 복용할 때는 반드시 의사의 지시 사항을 따르거나 포장의 복용량 및 복용법을 숙지하도록 한다.^{[23]X출처 검색하기}
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목캔디나 스프레이 사용해보기. 목캔디와 목스프레이는 약한 마취 성분을 포함하고 있어 혀의 통증을 달래줄 수 있다. 목캔디나 목스프레이는 인터넷 또는 약국에서 쉽게 구매가 가능하다.
- 목캔디와 목스프레이를 2~3시간 간격으로 사용하도록 하자. 의사가 따로 지시한 사항이 있으면 이를 우선시하고 아니라면 사용 설명서 또는 제품 포장의 복용량 및 복용법을 지키도록 한다.^{[24]X출처 검색하기}
- 목캔디가 완전히 녹을 때까지 녹여서 먹도록 한다. 삼키거나 씹으면 목이 일시적으로 마비가 되어 삼키는 것에 곤란을 겪을 수도 있다.
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혀 통증 완화를 위해 캡사이신 크림 바르기. 캡사이신 크림은 통증을 다스려줄 수 있는 국소 마취제의 일종이다. 캡사이신 크림을 하루에 3~4회 아픈 장소에 발라주도록 한다.^{[25]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 크림을 바르고 나면 일시적으로 통증이 증가했다가 다시 빠르게 줄어들 것이다.^{[26]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 캡사이신 크림의 장기간 사용이 혀 조직의 섬유에 손상 또는 미각의 영구적인 상실을 초래할 수 있다는 점에 주의하자.^{[27]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
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소독용 구강 청결제 사용하기. 벤지다민이나 클로르헥시딘과 같은 소독용 구강 청결제를 사용하면 혀와 구강의 감염을 다스릴 수 있다. 이외에도 혀의 붓기와 통증 완화에도 도움이 된다.^{[28]X출처 검색하기}
- 벤지다민은 프로스타글란딘을 억제하는 것으로 통증을 가라앉힌다. 프로스타글란딘은 염증으로 인해 통증이 발생했을 때 분비되는 화학 물질이다.^{[29]X출처 검색하기}
- 벤지다민 15ml를 컵에 부은 뒤 입에 넣고 15~20초 동안 전체적으로 혀와 입속을 헹구도록 한다. 이후 뱉어낸다.
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