카타르 치료하는 방법

카타르는 코, 목, 가슴에 점액이 쌓여 점막에 염증이 생겼을 때 발생한다. 점액이 쌓이는 것은 면역체계가 염증에 반응하는 방식이다. 카타르의 원인은 다양하지만 보통 자가치료가 가능하다. 코 세척제와 따뜻한 물로 카타르를 치료할 수 있다. 카타르를 자가치료할 수 없는 경우에는 치료를 받는다. 의사가 기저질환을 확인하고 카타르가 재발하지 않도록 도와줄 것이다.

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자가치료

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따뜻한 물을 마신다. 탈수증세는 카타르를 더욱 악화시킨다. 하루 종일 물을 마신다. 이렇게 하면 목의 점액을 씻어내는 데 도움이 되고 증상이 완화된다. 따뜻한 물을 마신다. 목을 따뜻하게 만들어 점액을 떼어내는 데 도움이 된다.^{[1]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 물을 마시면 목이 간질간질한 증상을 완화시킬 수 있다. 헛기침을 해서 이런 증상을 해소하고 싶을 것이다. 헛기침을 하면 카타르 증상이 악화되므로 헛기침을 하고 싶을 때는 물을 마신다.
- 항상 물병을 가지고 다닌다. 이렇게 하면 헛기침을 하고 싶을 때 재빨리 물을 마실 수 있다.
- 학교나 직장에 물병을 놓아둔다. 식사를 하면서 물을 마신다.^{[2]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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식염수 코 세척액을 사용한다. 코 세척액은 대부분의 약국에서 구입할 수 있다. 병원에서도 구입할 수 있다. 소금 1/2티스푼과 물 470ml을 섞어 직접 만들어도 된다. 끓인 다음 식혀서 사용한다.^{[3]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 보통 코 세척액을 빨아들이기 위해 한쪽 끝이 불룩한 작은 흡입기를 사용한다. 그 다음에 흡입기의 뾰족한 끝을 코에 꽂고 흡입기의 불룩한 부분을 눌러 세척액을 흘려보낸다.^{[4]X출처 검색하기}
- 그 다음에 입으로 숨을 쉰다. 반대편 콧구멍으로 세척액이 나와야 한다. 남아있는 세척액이 나오도록 코를 푼다.
- 누구에게나 효과있는 방법은 아니다. 코막힘 완화제를 사용했을 때 증상이 악화되면 사용해볼 다른 치료제에 대해서 의사와 상의한다.
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김을 들이마신다. 물을 끓여서 김을 들이마신다. 이렇게 하면 목구멍 뒤의 점액을 떼어내는 데 도움이 된다. 물에 박하정이나 유칼립투스 오일을 소량 넣어도 도움이 된다. 냄비에 얼굴을 너무 가까이 갖다대지 않도록 주의한다. 화상을 예방하기 위해서이다.^{[5]X출처 검색하기}
- 어린 아이들은 이 방법을 사용하면 안 된다.
오일 가글은 카타르를 치료하는 가장 좋은 방법이다. 코코넛 오일 1테이블스푼을 입에 넣고 10-15분 동안 이리저리 오물거린다. 그 다음에 오일을 뱉는다. 하루에 한 번 코코넛 오일로 가글한다.^{[6]X출처 검색하기}
소금 1/4-1/2티스푼을 물 240ml에 녹인다. 그 다음에 소금물로 가글한다. 세면대에 소금물을 뱉는다. 이렇게 하면 카타르 증상을 완화하는 데 도움이 된다.^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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염증을 일으키는 식품을 빼는 등 식단을 조절한다. 카타르를 악화시키는 식품이 있다. 이런 식품을 끊으면 한결 좋아진다. 의사와 상의해서 염증을 일으키지 않는 식단으로 바꾼다. 많은 질병이 염증의 결과이므로 식단을 바꾸면 카타르를 가라앉히는 데 도움이 된다.^{[8]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 염증을 일으키는 식품으로는 글루틴, 유제품, 설탕 등이 있다. 먼저 이런 식품부터 끊어본다
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의학적인 치료

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약국에서 일반 의약품을 구입한다. 카타르를 완화하는 데 도움이 되는 일반 의약품이 몇 가지 있다. 코막힘 완화제, 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이가 자가치료가 안 되는 카타르를 가라앉히는 데 도움이 된다.^{[9]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 약사와 상의없이 일반 의약품을 사용하지 않는다. 병이 있거나 기존에 복용하는 약이 있는 경우에는 더더욱 그렇다. 일부 의약품은 누구에게나 안전한 것은 아니다.
- 점액을 묽게 만들기 위해 뮤시넥스(Mucinex)를 복용해도 된다. 약을 복용할 때 물을 많이 마신다.
보통 카타르는 치료하지 않아도 저절로 낫는다. 카타르가 심하고 치료가 잘 듣지 않으면 병원 예약을 잡는다. 치료해야 할 기저질환이 있을 수도 있다.^{[10]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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기저질환을 확인하고 치료한다. 비용종, 알레르기 같은 질환이 카타르의 원인일 수 있다. 의사가 이런 질환을 카타르의 원인으로 의심하는 경우에는 진찰을 위해 전문의를 추천해줄 것이다.^{[11]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 알레르기가 원인인지 확인하려면 알레르기 테스트를 해야 할 수도 있다.
- 치료 방법은 카타르의 원인에 따라 달라진다. 예를 들어 비용종은 스테로이드가 들어있는 비강 스프레이로 치료할 수 있다.^{[12]X출처 검색하기}
때로 만성 카타르는 원인이 불분명하다. 의사가 확실한 원인을 찾아내지 못하는 경우에는 환자 혼자서 카타르를 완화시킬 수 있는 방법을 알려줄 것이다. 이 방법은 환자와 환자의 상태에 특화된 것이다. 카타르를 치료하기 위해 의사의 지시를 충실히 따른다.^{[13]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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재발 방지

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증상을 유발하는 것은 모두 피한다. 특히 알레르기에 의한 카타르는 환경 오염물질이 원인일 수 있다. 카타르를 유발하는 것에 노출되는 일을 최소화한다.^{[14]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 꽃가루 등 알고 있는 알레르기 유발 물질이 있다면 하루 종일 이런 물질에 노출되는 것을 최소화한다.
- 연기가 자욱한 장소는 카타르를 유발한다. 따라서 연기가 나기 쉬운 장소를 멀리해야 한다.
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에어컨과 히터를 피한다. 에어컨과 히터는 공기를 건조하게 만든다. 따라서 카타르가 악화되거나 재발한다. 이런 환경을 멀리한다.^{[15]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 에어컨이나 히터를 사용하는 사무실에서 일하는 경우에는 카타르가 생기지 않도록 에어컨과 히터와 멀리 떨어진 자리에 앉겠다고 부탁한다.
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집안 습도를 올린다. 건조한 공기는 카타르를 유발할 가능성이 높다. 가습기를 사서 집안의 습도를 올린다. 이렇게 하면 카타르가 재발하는 것을 막는 데 도움이 된다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 인터넷이나 백화점에서 가습기를 구입한다.
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