Como Se Livrar do Catarro

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Neste Artigo:

Livrando-se do catarro em casa

Buscando ajuda médica

Evitando recorrências

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Referências

O catarro ocorre quando há a formação de muco no nariz ou na garganta, causado pela inflamação da mucosa. A causa do catarro pode variar, mas geralmente pode ser tratada em casa. É possível usar soro nasal e água fria para combater o problema. Se você não conseguir tratá-lo por conta própria, procure um médico. Ele pode ajudar a identificar a causa secundária e evitar futuras ocorrências.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Livrando-se do catarro em casa

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   Tome goles de água fria. A desidratação pode fazer o catarro piorar. Você deve beber água o dia todo em pequenos goles, o que pode ajudar a deixar o muco da garganta menos espesso, diminuindo os sintomas. Prefira água fria, pois ela refresca levemente a garganta, o que pode ajudar a diminuir a irritação.

   • Tomar golinhos de água pode ajudar a melhorar os sintomas como a coceira, que você pode querer resolver com o mau hábito de pigarrear. Na verdade, limpar a garganta pode fazer o catarro piorar, portanto tome água ao sentir vontade de fazer isso.
   • Leve com você uma garrafa de água fresca o tempo todo. Desse modo, ao sentir vontade de limpar a garganta, você pode rapidamente tomar um gole de água no lugar.
   • Tenha sempre uma garrafa de água na escola ou no trabalho. Não se esqueça de beber água junto com as refeições.
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   Use uma solução salina nasal. É possível comprar uma solução salina para uso nasal na farmácia. Prefira comprar uma marca recomendada pelo médico. É possível ainda fazer uma solução caseira usando ½ colher de chá de sal em ½ litro de água. Ferva a água e use a solução depois que ela esfriar.

   • Geralmente, é preciso usar um conta-gotas para introduzir a solução salina no nariz. Você deve inserir a ponta do conta-gotas dentro da narina e espremer o bulbo para liberar o soro.
   • Em seguida, inspire pela boca. A solução deve sair pela outra narina. É possível assoar o nariz para limpar o resto de solução.
   • Esse método não funciona para todas as pessoas. Se os sintomas piorarem ao usar o descongestionante nasal, converse com o médico a respeito de outras opções de medicamentos.
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   Faça inalação com vapor. Ferva água e faça inalação com o vapor, pois ele pode ajudar a soltar o muco do fundo da garganta. Pode ser útil colocar algumas pedras de mentol pequenas ou algumas gotas de óleo de eucalipto na água. Não coloque o rosto muito próximo à panela para não correr o risco de se queimar.

   • As crianças mais novas não devem usar esse método.
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   Faça desintoxicação com óleo de coco. Tal técnica é uma das melhores para eliminar catarro. Coloque uma colher de óleo de coco em sua boca e bocheche por 10 a 15 minutos. Cuspa o óleo. Repita diariamente.
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   Faça gargarejos com água e sal. Dissolva entre ¼ a ½ colher de chá de sal em um copo de água com 250 ml. Em seguida, faça gargarejo com essa água por alguns segundos. Cuspa na pia. O gargarejo ajuda a diminuir a formação de catarro.
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   Ajuste sua dieta para eliminar alimentos que causem inflamação. Certos alimentos podem piorar seu catarro, sendo que cortá-los ajuda a melhorar seu problema. Converse com seu médico para montar uma dieta anti-inflamatória, que ajudará a combater o catarro, já que muitas doenças resultam de inflamações.

   • Dentre os alimentos inflamatórios, incluem-se o glúten, laticínios e açúcar. Busque cortá-los primeiro.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Buscando ajuda médica

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   Pergunte ao farmacêutico sobre remédios de venda livre. Alguns medicamentos de venda livre podem ajudar a tratar o catarro. Descongestionantes, antialérgicos e sprays de corticoide de uso nasal ajudam a eliminar o catarro que não foi embora com o tratamento caseiro.

   • Não tome remédios de venda livre sem antes falar com o farmacêutico, principalmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando algum medicamento. Algumas medicações não são seguras para todas as pessoas.
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   Vá ao médico no caso de algumas condições. Normalmente, o catarro passa por conta própria sem nenhum tratamento. Entretanto, pode ser difícil viver com um catarro persistente. Se o seu catarro for intenso e não melhorar com nenhum tratamento, marque uma consulta com um médico. Você pode estar com alguma doença subjacente que precisa ser tratada.
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   Descarte e trate doenças secundárias. O catarro pode ser causado por algum problema de saúde subjacente, como um pólipo nasal ou alergias. Se o médico suspeitar que alguma dessas condições esteja produzindo catarro, você pode ser encaminhado para um especialista pra fazer uma avaliação.

   • Talvez seja necessário fazer um exame para descartar alergias.
   • O tratamento depende do que está causando o catarro. O pólipo nasal, por exemplo, pode ser tratado com um spray nasal que contenha corticoides.
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   Pergunte ao médico sobre técnicas de autoajuda. Algumas vezes, a causa do catarro crônico não é clara. Se o médico não puder identificá-la, ele pode dar orientações sobre técnicas de alívio específicas. Essas técnicas são exclusivas para você e a sua condição. Fale sobre tais técnicas com ele e tire todas as dúvidas. É preciso seguir cuidadosamente as instruções do médico para ter resultado com o tratamento.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Evitando recorrências

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   Evite tudo o que possa desencadear esse sintoma. O catarro, principalmente se causado por alergias, pode ser desencadeado por um fator ambiental. Tente minimizar a exposição a qualquer coisa que possa ocasionar uma crise.

   • Se você souber que tem reação a algum alérgeno, como o pólen, diminua a exposição a ele o dia inteiro.
   • Locais com fumaça podem desencadear o catarro, portanto fique longe de áreas propensas à fumaça.
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   Evite o aquecedor e o ar-condicionado. O ar-condicionado e o aquecedor costumam deixar o ar seco, o que pode fazer o catarro piorar ou desencadear a produção dele de novo depois que o sintoma cessar. Tente ficar longe de tais ambientes.

   • Se você trabalhar em um escritório que tenha ar-condicionado ou aquecedor, peça para se sentar longe da unidade para evitar que o catarro volte.
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   Umedeça o ar de sua casa. O ar seco pode deixá-lo mais propenso a desenvolver catarro. Compre um umidificador para deixar o ar de sua casa mais úmido, o que evita uma nova formação de catarro.

   • É possível comprar um umidificador pela internet ou em uma loja de departamento.
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