질 통증 완화하는 방법

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집에서 증상 완화하기

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질 통증 예방하기

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질 통증의 원인은 섹스, 출산, 감염으로 다양하다. 질 통증이 나타났다면 증상을 가라앉히기 위해 집에서 홈 케어를 해보자. 질 통증이 나타나는 명확한 이유를 잘 모르겠다면 성병이나 암의 가능성을 배제할 수 있도록 전문 의료진의 도움을 받아보자. 증상이 완화되면 질 통증 예방법을 실천해보자. 안전한 성관계를 갖고, 윤활유 등을 활용하면 질 통증을 예방할 수 있다.

단계

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집에서 증상 완화하기

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   아이스팩으로 해당 부위의 감각을 둔하게 만들어주기. 질 통증이 나타났다면, 아이스팩을 사용해서 통증을 덜어보자. 차가운 아이스팩이 신경 말단을 둔하게 만들어서 통증이 경감된다. 다음과 같이 아이스팩을 활용해보자:

   • 천으로 아이스팩을 감싸주고 사용한다. 아이스팩을 그대로 피부에 사용하면 피부 화상을 입을 수 있다.
   • 아이스팩을 15-30분간 대고 있는다.
   • 아이스팩이 없다면 비닐 백에 얼음을 채워서 사용하거나 냉동 식자재가 든 봉지를 사용해보자. 마찬가지로 이런 물품을 사용할 때도 천이나 수건에 감싸고 사용한다.
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   좌욕하기. 성기를 깨끗하게 씻어주고 염증을 줄이려는 목적으로 활용하는 작은 욕조를 좌욕기, 또는 좌욕용 욕조라고 한다. 좌욕용 욕조를 구매해보자. 따뜻한 물을 채워주고 15-20분간 좌욕한다.

   • 차가운 물로 목욕하는 것도 도움이 된다.
   • 소금, 베이킹 소다, 식초 등을 목욕 물에 더해주기 전에 의사와 상의해보자.
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   향이 들어간 제품은 피하기. 향 비누, 로션, 탐폰, 생리대에 사용된 화학성분이 오히려 질에 자극을 줄 수 있으니 피하도록 하자. 특히 질 통증이 계속될 때 향이 들어간 제품 사용은 금하도록 한다.

   • 가능하면 화장지도 무향 제품을 사용하도록 하자.
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   성관계나 질을 만지는 행위 삼가기. 통증이 악화될 수 있다. 질을 만져서 확인해보고 싶더라도 질 통증이 있을 때는 병원에 가서 진단을 받도록 하자.

   • 질 통증이 걱정된다면 산부인과 진료 예약을 해보자.
   • 사귀는 사람이 있다면 질 통증이 사라질 때까지 서로 성행위는 삼가도록 한다.
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   편한 속옷 입기. 100% 면 속옷을 입도록 한다. 면은 통풍이 잘 되는 소재이기 때문에 질 통증 완화에 도움이 된다. 최대한 질에 통풍이 잘 되도록 신경 써준다.

   • 가능하면 질에 통풍이 잘 될 수 있도록 잠을 잘 때 속옷을 입지 않는다.
   • 헐렁한 옷 입기. 꽉 조이는 옷은 불편하니 나일론 레깅스보다는 헐렁한 치마나 드레스 바지를 선택한다. 통풍이 잘 되는 면 옷을 입고 피부에 공기가 잘 닿도록 해보자.
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   케겔 운동하기. 케겔 운동은 골반 근육을 움직여서 통증을 경감시켜준다. 골반 근육이 어디 있는지 잘 모르겠다면, 소변을 보는 도중에 멈춰보자. 소변을 멈추기 위해 사용하는 근육이 바로 골반 근육이다.

   • 골반 근육을 5분 동안 조였다가 풀어준다. 5초간 휴식하다가 다시 조여주길 4번 반복한다. 이렇게 하루에 3번씩 운동해보자.
   • 10초 동안 골반 근육을 조일 수 있도록 해보자. 이렇게 되기까지 몇 주 동안 연습해야 할 수 있다.
   • 케겔 운동을 할 때 집중한다. 골반 근육을 조이되 복부와 허벅지, 엉덩이 근육은 사용하지 않는다.

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의료진 도움받기

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   병원에 가야 할 시기 판단하기. 질 통증의 원인이 명확한 경우도 있다. 최근에 경험한 출산이나 거친 성관계가 이런 경우에 해당된다. 하지만 특정한 이유 없이 통증이 나타났다면 병원에 방문해보자. 특히 다음과 같은 증상이 나타났다면 전문 의료진의 도움을 받는 것이 중요하다:

   • 일반적이지 않은 색깔과 냄새가 나는 질 분비물
   • 붉은 기, 가려움, 자극
   • 생리 주기 사이나 성관계 후, 폐경기 후 나타나는 출혈
   • 질에 이상하게 블룩 튀어나온 것이 있거나 덩어리가 진 경우
   • 질 밖이나 안에 보이는 물집
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   의약품에 대해 물어보기. 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 진통제는 일반적으로 질 통증을 경감시켜주는 효과가 없으니 병원에 가서 의약품을 처방받아보자.

   • 항우울제 아미트립틸린과 노르트립틸린이 질 통증을 완화해주기도 한다. 의사가 이런 의약품을 처방해주었다면 질 통증 완화 효과를 볼 수 있기 때문일 텐데, 이런 약품을 복용하면 구강건조증이나 체중 증가, 졸음과 같은 증상들이 나타날 수 있다 그러므로 이런 약품들은 다른 질 통증의 원인을 모두 배제한 후 최후의 수단으로 사용하도록 하자.
   • 항 간질제도 질 통증 완화 효과가 있지만, 비슷한 부작용이 나타날 수 있다.
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   성병 검사받기. 질 통증은 다양한 성병 증상일 수 있으니, 성병 검사를 받는 것도 중요하다. 성병이 있다면 빠르게 치료를 받아보자.

   • 간단한 항생제만 투여해도 성병을 치료할 수 있다. 성병이 있다면 간단한 항생제 처방으로 염증 치료가 이루어질 수 있다. 처방받은 항생제는 모두 복용한다.
   • 헤르페스나 HIV와 같은 일부 성병의 경우 치료법이 없다. 이런 경우 증상과 복합 증상이 나타나지 않도록 관리할 수 있는 최적의 치료법에 대해 의사와 논의해보자.
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   다른 검사받아보기. 질 통증은 특정한 암이나 질 낭종, 기타 질병이 원인이 될 수 있다. 하지만 이스트 감염이나 빨래 세제 알레르기, 헤르페스, 자궁 내막증이 원인인 경우가 대부분이다. 증상에 따라서 의사가 큰 질병 가능성을 배제할 수 있도록 여러 검사를 진행할 수도 있다. 증상과 의료 기록에 대해 의사와 논의해보고, 그에 따라 필요한 검사를 받아보자.

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질 통증 예방하기

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   성관계를 가질 때 윤활유 사용하기. 질 윤활유는 질을 통한 성관계를 도울 수 있다. 윤활유가 질이 분비하는 점액 성분과 같은 역할을 하기 때문에 윤활유를 사용하면 질을 통한 성관계에 도움을 줄 수 있다. 성관계를 가질 때 혹은 가진 후 통증이 나타난다면 윤활유를 사용해보자.

   • 성관계를 갖기 10분 전에 윤활유 젤을 발라준다. 여전히 통증이 느껴진다면 하루에 여러 번 윤활유를 발라주자.
   • 자극이 느껴진다면 바로 윤활유를 닦아낸다.
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   폐경기를 위한 호르몬 치료에 대해 알아보기. 폐경기에 나타나는 호르몬 변화가 질 통증의 원인이 되기도 한다. 에스트로겐 링이나 에스트로겐 정제, 기타 호르몬 의약품을 통해 폐경기로 인한 질 통증을 경감시킬 수 있다.:

   • 치료 방안에 대해 의사와 논의해보자. 연령, 증상, 의료 기록에 따라 치료 방법이 달라질 수 있다.
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   책임감 있게 성생활 하기. 성병 예방은 질 통증 예방에도 도움이 된다. 파트너의 성병 감염 여부가 확실하지 않다면 콘돔을 항상 사용한다. 성병 검사를 정기적으로 받고, 성병을 진단받았다면 빠르게 치료받는다.
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   질 세척은 하지 않기. 질에는 질을 깨끗하게 유지하고 염증을 막아주는 건강한 박테리아가 존재한다. 슈퍼나 약국에서 구매한 세척제로 질 세적을 하면 증상이 악화될 수 있다. 질 통증을 예방하고자 한다면 이런 제품을 사용하지 않도록 하자.

   • 질은 분비물을 배출하는 과정을 통해 스스로 세척하는 기능을 한다. 매일 목욕을 할 때 향이 첨가되지 않은 순한 비누로 외음부는 닦아주어도 좋다.

경고

• 항생제를 복용하고 있다면 이스트 감염 의약품을 복용하기 전에 의사에게 항생제 복용 사실을 알려보자.