탈모 예방하는 방법: 자연치료가 도움이 될까?

남성들뿐만 아니라 때로는 여성들도 여러 가지 다른 이유들로 인해 모발이 일찍 가늘어진다. 나이, 갱년기, 임신, 유전, 질병 이외에 다른 요소들도 모두 탈모의 원인이 된다. 물론, 로게인(Rogaine)과 같은 치료제를 사용하거나 모발이식을 시도할 수 있지만, 가장 쉽고 비용이 안 드는 해결방법은 자연스럽게 탈모가 멈추도록 하는 것이다. 화학약품을 사용하지 않고도 모발이 더 빨리 자라게 하고, 자연스럽게 반짝이며 빛나도록 만드는 많은 방법들이 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

국소적요법

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마사지는 두피의 건강한 혈액순환을 촉진시키고, 모낭의 성장활동을 유지시켜준다. 매일 손으로 몇 분간 두피마사지를 해보자. 마사지 효과를 높이기 위해서, 두피에 아몬드 오일이나 참기름를 베이스로 하여 라벤더, 또는 베이 농축오일을 몇 방울 섞어서 사용한다.
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압란유(eyova)를 사용한다. 압란유로 두피마사지를 하고 하룻밤 동안 그대로 둔다.
- 아침에 되도록이면 부드러운 허브 샴푸로 씻어낸다. 샴푸를 여러 번 사용하면 모발의 자연스러운 기름기가 사라져서 건조하게 되고 잘 끊어질 수 있으므로, 한 번만 사용한다.
- 눈에 띄는 효과를 위해서는 최소 12주간 일 주일에 2-3회 압란유를 사용해보자. 세포막에 적당한 영양분을 공급하려면 규칙적이고 지속적으로 사용하는 것이 중요하다.
- 모발이 빠지고 노화되는 것을 방지하기 위해서는, 압란유를 사용한 마시지 요법을 장기간 지속해야 한다. 사용을 중단하면 서서히 탈모와 노화가 다시 진행될 것이다.
- 압란유(eyova)는 모발을 정돈해준다. 이것은 달걀 노른자 마스크보다 더 간편하다. 그리고 날달걀 노른자 냄새, 혹은 뜨거운 물로 샤워하는 동안 모발에서 요리하는 듯한 냄새가 나지 않는다. 두피가 살모넬라균에 감염될 위험도 없다.
- 압란유는 집[[1]]에서 만들거나 온라인으로 구입할 수 있다.
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뜨거운 오일 트리트먼트로 수분을 공급하자. 홍화 오일, 카놀라 오일, 또는 올리브 오일과 같은 천연 오일들을 사용할 수 있다. 뜨거운 오일을 자주 사용하거나 오일의 온도가 지나치게 높을 경우에는 노화를 촉진시킬 수 있으므로, 매우 신중하게 이 방법을 사용해야 한다.
- 오일이 너무 뜨겁지 않고 따뜻한 정도로 데운다. 가장 좋은 온도는 섭씨 40도를 넘지 않는 것이다(화씨 104도). 그리고 나서 오일로 두피를 마사지한다.
- 약 한 시간 동안 샤워캡을 쓴다. 시간이 다 되면, 헹구어내거나 샴푸로 오일을 씻어낸다.
- 마요네즈도 컨디셔너 효과가 있다. 넉넉한 양을 모발에 듬뿍 바르고 약 한 시간 동안 샤워캡을 썼다가 헹구어낸다.^{[1]X출처 검색하기}
섞어서 사용하면 안 되고, 이들 중 한 가지만 사용해야 한다는 것을 명심해라. 두피에 즙을 발라서 하룻밤 동안 두었다가 아침에 물로 씻어낸다.
부드러운 질감의 이 녹색 가루가 모발 큐티클을 감싸면 뿌리에서 모간이 튼튼해진다.^{[2]X출처 검색하기}
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녹차를 모발에 문지른다. 녹차는 탈모를 방지하고 모발이 자라는데 도움이 되는 산화 방지제를 함유하고 있다.
- 물 한 컵에 녹차 티백 두 개를 우려낸다. 녹차를 약간 식혀서 모발에 바르도록 하자.
- 녹차를 바른 상태로 한 시간 동안 그대로 둔 다음, 충분히 헹구어낸다.^{[3]X출처 검색하기}
그 물을 걸러내어 매일 머리를 감고 헹굴 때 사용한다.
8
호로파(methi) 씨앗으로 트리트먼트를 한다. 이것을 규칙적으로 사용하면 모발이 손상되지 않고, 강해지며 윤기가 생길 것이다.
- 충분한 양의 물에 호로파 씨앗(Indian methi seeds)가루 한 컵을 넣어서 반죽을 만든다.
- 두피에 바르고 가볍게 마사지 한다.
- 30분간 그대로 둔다.
- 차가운 물로 헹구어 낸다.
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방법 2

방법 2 의 3:

생활습관의 변화

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고기, 생선, 콩, 또는 다른 단백질이 함유된 음식을 먹으면, 탈모증상을 억제하는데 도움이 될 것이다. 단백질이 풍부한 많은 음식들에는 단백질뿐만 아니라, 비타민 B-12도 들어있다.
젖은 모발을 빗어서는 안되고, 타월로 문지르면서 말리는 것도 좋지 않다. 그보다는 축축한 상태에서 자연바람이나 헤어 드라이기를 사용하여 말리도록 하자.
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스트레스를 줄인다. 때때로 스트레스가 탈모의 근본적인 원인이다.
- 명상을 한다. 명상은 스트레스를 줄이고, 호르몬 균형을 조절하는데 도움이 된다. 명상을 하면 삶의 다른 부분에도 도움이 될 것이다.
- 운동을 한다. 하루에 30분에서 60분간 걷기, 수영, 또는 자전거를 타보자. 공을 치면서 공격성을 없앨 수 있도록 테니스 같은 스포츠를 하는 것도 좋다. 운동이 당신의 스트레스를 줄여줄 것이다.
- 이야기하거나 적는다. 배우자, 친구, 가족, 혹은 테라피스트에게 당신이 겪은 일들을 이야기하고, 일기에 감정들을 적는 시간을 가지자.
이것은 미용적인 면에서 좋은 해결방법인 것처럼 보일 수도 있는 반면, 모낭을 손상시켜서 탈모가 가속화될 가능성이 있다.
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방법 3

방법 3 의 3:

허브와 보충제

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아메리카 원주민들은 건강한 머리카락과 피부를 촉진시키기 위해서 톱야자(saw palmetto)를 사용한다. 톱야자(saw palmetto)는 전립선을 확대시키는 DHT(테스토스테론의 대사물질)의 생성을 막는다. DHT의 생성으로 인하여 탈모가 유발될 수 있기 때문이다. 하지만, 톱야자(saw palmetto)를 사용하는 것이 탈모 방지에 효과적이라는 것을 뒷받침하는 정확한 임상심리 보고는 없다.
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비타민제를 복용한다. 당신의 어머니가 비타민이 몸에 좋다는 이야기를 했을 수도 있지만, 그것이 모발에도 좋다는 사실은 모를 것이다. 매일 식이요법에 몇 밀리그램의 비타민을 추가해보자.
- ‘비타민 A’: 비타민 A는 두피에 건강한 피지의 생성을 촉진하는 산화 방지제다. 고구마에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있다. 이 물질은 비타민 A가 풍부하여 건강한 두피뿐만 아니라, 모발이 자라는 것도 촉진시킨다.
- ‘오메가3’: 오메가3 지방산을 섭취한다. 오메가3가 풍부한 식품으로는 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 생선 알(캐비아), 그리고 우유 등이 있다.
- ‘비타민 E’: 이 비타민은 혈액순환을 촉진시키며, 두피의 건강한 혈액순환은 모낭의 생산성을 유지하는데 중요하다.
- 비타민 B: 비타민 B는 신체가 건강한 모발 색을 가질 수 있도록 멜라닌을 생산하는데 도움이 된다. 멜라닌 또한 혈액순환을 촉진시킨다.^{[4]X출처 검색하기}
- 비타민 C: 비타민 C는 강력한 항산화제로 식물에서 유래하는 비헴성 철의 흡수를 도운다. 이러한 이유로 인해 비타민 C가 결핍되면 머리가 건조해지고 머리카락이 빠진다.
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