인생을 잘 사는 법

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자신을 알자

가치관에 맞춰 행동 조정하기

다른 사람들을 만나고 보살피기

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모든 사람들이 살아가고는 있지만 어떻게 해야 정말 잘 사는 것일까를 고민하게 될 때가 있다. 인생을 어떻게 살 것인가는 그 사람 자신에게 달려 있으며 옳다고 느껴지는 것을 선택하는 게 삶의 의미와 행복을 찾는 최선의 길이다. 잘 살기 위해서는 먼저 자신의 핵심적인 가치관, 강점, 열정을 알아야 한다. 그 다음에 개인의 가치관에 따라 하루 하루 행동을 조정한다. 마지막으로 다른 사람들과 관계를 맺고 그들에게 얼마나 마음을 쓰고 있는지를 보여준다.

단계

방법 1

방법 1 의 3:

자신을 알자

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   1
   가치관에 따라 살 수 있도록 자신의 핵심 가치관을 정의하자. 인생에서 무엇이 가장 중요한지, 또한 다른 사람의 어떤 행동을 칭찬하게 되는지 생각해보자. 그 다음에 인생 최고의 시절이 언제였는지, 그 때 무엇을 하고 있었는지 기억해보자. 이것을 자신이 가장 중요하게 여기는 핵심 가치관 목록을 만드는 데 사용한다.

   • 예를 들어, 남을 돕는 것, 열린 마음 유지하기, 가진 것을 나누기 등에 가치를 둘 수 있다.
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   무엇이 자신을 움직이는 원동력인지 파악함으로 인생의 목적을 찾자. 자신을 신나게 만드는 것 등 인생에서 자신을 움직이게 만드는 요소들을 찾아보자. 앞으로 5, 10, 15, 20년 후 자신의 모습을 상상해보고 그 때 무엇을 성취하기를 원하는지 적어보자. 그 다음에 어떤 것을 희생하기 원하는지, 세상에 기여하기 위해 자신이 가진 기술을 가장 잘 활용하는 방법은 무엇인지 생각한다. 이렇게 하면 자신의 목적을 찾는 데 도움이 된다.

   • 목적이 한 가지 이상이라도 괜찮다.
   • 나이가 들고 자신에 대해 더 알아가면서 목적이 바뀔 수도 있다.
   • 예를 들어, 음악을 통해 다른 사람들에게 영감을 주거나 간호사 자격증을 취득해 남을 돕는 것이 목적이 될 수 있다.
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   자신이 사용할 수 있는 강점과 재능을 찾아보자. 자신이 가장 잘하는 것, 그리고 쉬운 것을 생각해본다. 자신의 강점을 파악할 수 있도록 기술과 능력의 목록을 만든다. 그 다음에 가장 중요한 강점과 재능을 선택해 계속 발전시킨다.

   • 예를 들어, 글쓰기, 축구, 동생 돌보기 등을 잘 한다는 것을 발견할 수도 있다. 그렇다면 그 재능을 더욱 발전시키기 위해 글쓰기 워크샵 또는 축구 캠프에 참석하게 될 수 있는 것이다. 또한 베이비시터를 함으로 용돈을 벌 수도 있다.
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   자신의 행복을 위해 열정과 취미를 추구하자. 활동이나 물건 등 자신의 관심을 끄는 것들의 목록을 만든다. 그 다음에 목록에 있는 것들을 어떻게 자신의 삶에 흡수시킬 수 있을지 방법을 찾아본다. 열정이나 취미를 위해 최대한 자주 시간을 보내자. 매일 하는 것이 가장 이상적이다.

   • 예를 들어, 음악, 악세서리, 문신에 관심이 있다고 가정해보자. 그렇다면 악기를 배우거나 음반수집, 악세서리 만드는 법 배우기, 문신하기 등을 시작할 수 있다.
   • 다른 사람의 말에 신경쓰지 말자. 자신의 인생은 자신의 열정을 따라가면 된다.
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   보다 생산적인 삶을 위해서 자신이 아침형인지 저녁형인지 파악하자. 아침과 저녁 중 언제 완전히 깨어 있고 활기가 생기는지 생각해보라. 그 다음에 가장 중요한 활동을 가장 정신이 명료한 시간에 해보자. 또한 가능하다면 일정을 조절해 앞당기거나 오후로 미뤄보자.

   • 예를 들어, 아침형 인간이라면 공부나 가장 중요한 일을 오전에 하기로 결정할 수 있다. 반대로, 저녁형 인간은 잠자기 직전에 하는 것을 선호할 수 있다.
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   사회생활 지침을 마련하기 위해 외향적, 내향적, 양형적인 성향 중 자신이 어디에 포함되는지 파악하자. 외향적인 사람은 다른 사람들과 어울림으로 에너지를 얻지만 내향적인 사람은 혼자 시간을 보내면서 재충전한다. 양형적인 사람은 그 중간이기 때문에 다른 사람들과 어울리는 게 편하기도 하고 혼자일 때가 편하기도 하다. 어느 그룹에 속하는지 파악하면 자신에게 최상의 사회적 상황을 찾는 데 도움이 된다. 외향적, 내향적, 양형적인 성향 중 어디에 속하는지 파악하는 가장 쉬운 방법은 온라인 퀴즈를 풀어보는 것이다.

   • 일반적으로 외향적인 사람은 외부세계에, 내향적인 사람은 내부세계에 초점을 맞춘다.
   • 예를 들어, 내성적인 사람은 토요일 밤에 집에 있는 것을 즐기는 반면 외향적인 사람은 밖으로 나가는 것을 선호한다. 자신이 행복하다면 두 가지 선택 모두 시간을 보내는 훌륭한 방법이다.
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방법 2

방법 2 의 3:

가치관에 맞춰 행동 조정하기

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   신앙이 있다면 그 믿음에 따라 살자. 종교적 가르침을 따르거나 개인적으로 영적인 믿음을 가질 수도 있다. 이 같은 믿음을 일상생활에 접목시키면 자신도 행복하고 세상과도 잘 연결될 수 있다. 자신의 믿음에 부합되는 선택을 하고 매일 자신이 믿는 신과 함께 하는 시간을 갖자.

   • 매일 명상이나 기도를 하자.
   • 가능하다면 자신의 믿음을 나눌 수 있는 사람들의 모임에 참석하자. 이 같은 모임이 신앙의 깊이를 더하는 데 도움이 된다.
   • 믿음에 부합되지 않는 선택을 하는 자신의 모습을 발견했을 때는 바로 중단하고 왜 그런 행동을 했는지 돌아보자. 그 다음에 최선을 다해 바꿔보자.
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   가치관에 맞춰 생활습관을 조절하자. 일상에서의 작은 선택이 인생에 큰 영향을 줄 수 있다. 가치관과 인생의 목적을 뒷받침해주는 행동을 해야 한다. 바꿔 볼 수 있는 생활습관의 예는 다음과 같다:

   • 환경보호주의를 믿는다면 재활용품을 사용한다.
   • 농약이 나쁘다고 생각한다면 유기농 식품을 선택한다.
   • 화학물질이 사람들에게 유해하다고 생각되면 천연제품을 선택한다.
   • 동물이나 환경을 보호하기를 원한다면 채식 또는 비건 식단을 선택한다.
   • 화석연료를 줄이려면 걷거나 자전거를 이용한다.
   • 다른 사람들을 돕기 위해 금전이나 음식을 제공한다.
   • 호의를 베풀기 위해 앞 차가 끼어들게 해준다.
   • 누군가에게 커피를 사줌으로 선행을 한다.
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   인생의 목적을 향해 가기 위해 개인적인 목표를 세운다. 목표를 찾는 일은 실천하기 보다 쉽다. 목적을 향해 가는 길에서 벗어나지 않는 최상의 방법은 원하는 삶을 사는 데 도움을 줄 수 있는 목표를 세우는 것이다. 자신에게 무엇이 가장 중요한지 생각해보고 몇 가지 단계로 나눈다. 각 단계마다 완료를 위한 시간표를 만들고 하나씩 이루어가면서 목표를 달성하자.

   • 예를 들어, 간호사가 되는 것을 목표로 정했다고 가정하자. 과학과 수학 과목에서 좋은 성적을 내야 하고 양로원이나 병원에서 봉사하기, 간호학 학사학위 취득, 간호학과 석사학위 취득, 그리고 병원에 취업하기 등의 단계를 거쳐야 할 것이다.
   • 또 다른 예로, 자신의 예술작품을 공개하는 것이 목표라고 가정하자. 그렇다면 실력향상을 위한 미술과목 수강, 작품 준비, 지역 미술행사에 출품, 동네 커피숍 등에 작품을 전시할 수 있는지 문의하기 등의 단계가 필요할 것이다.
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   자신의 목적에 맞는 교육과정과 직업을 택하자. 앞으로 인생에서 무엇을 하고 싶은지, 자신의 목적에 연관된 직업은 어떤 것일지 생각해보자. 그 다음에 자신이 활기를 느끼게 만드는 교육과정이나 직업을 선택하면 된다. 목표를 위해 진행하면서 이와 같은 진로를 추구하자.

   • 다른 사람들, 특히 가족들이 선택에 대해 강한 의견을 낼 가능성이 크다. 최대한 그들의 의견을 무시하고 자신에게 최선이라고 느껴지는 것을 하자. 단 한 번 뿐인 인생, 자신이 정말 사랑하는 것을 하자.

   팁: 안전한 진로가 성공으로 가져다 준다는 보장은 없다. 사람들이 특정 직업이나 학위가 성공을 가져온다고 말하기는 쉽다. 그러나 그 말이 사실이라는 뜻은 아니다. “성공”이 약속된 것을 택하는 대신 인생에서 자신이 원하는 것을 바탕으로 선택하자.
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   삶의 균형을 위해 자신이 사랑하는 것을 적당히 즐기자. 좋아하는 음식을 먹고 관심사를 추구하며 친구들과 재미있는 시간을 갖자. 그러나 이런 것들을 즐기며 자신을 돌보고 목표달성을 위해 열심히 일함으로 균형을 잡아야 한다. 절제는 가능한 한 최상의 삶을 살 수 있도록 도와준다. 따라서 일이나 재미로 하는 활동이나 지나치게 하지는 말자.

   • 예를 들어, 자신의 일을 끝낼 수 있도록 일과를 정하고 뒷정리, 위생관리, 취미생활, 마음이 맞는 친구와 시간을 보낸다.
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   더 많은 지혜를 얻으면서 배우고 성장하자. 인생을 살아가다 보면 젊었을 때와는 다른 관점을 갖게 될 가능성이 크다. 나이와 함께 쌓여가는 지혜와 지식을 즐기자. 새로운 정보를 습득하고 만나는 사람들로부터 배우자. 삶에 대한 더 많은 것을 찾으려 하는 한 사람으로서 성장과 변화에 마음을 열자.

   • 만나는 사람들의 얘기를 듣자. 다른 사람들, 특히 자신과 전혀 다른 삶을 살았던 사람들의 경험을 통해 교훈을 얻자.
   • 책과 기사, 또는 다큐멘터리를 보며 세상에 대해 더 많이 배우자.
   • 할 수 있다면 여행을 통해 다른 지역 사람들은 어떻게 사는지 배우자.
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방법 3

방법 3 의 3:

다른 사람들을 만나고 보살피기

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   수강, 자원봉사, 또는 동호회에 가입해 친구를 사귀자. 사람들을 만나는 최상의 방법은 밖으로 나가는 것이다. 새로운 사람을 만나는 것이 불편하지 않으면 쇼핑이나 밤에 놀러 나갔을 때 만나는 사람들과 얘기하자. 그렇지 않으면 관심있는 과목을 수강하거나 자신이 흥미를 갖는 분야에 초점을 맞춘 동호회에 가입해보자. 또 다른 방법은 자선단체의 봉사에 참여하는 것이다.

   • 페이스북 그룹이나 ‘소모임’ 등의 앱을 통해 지역의 동호회를 찾을 수 있다. 학생인 경우는 방과후 동아리를 찾아보자.
   • 동네 도서관에서도 동호회 모임에 대한 안내문을 볼 수 있다.
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   가장 가까운 친구와 친지들과 매일 소통하자. 사랑하는 사람들에게 매일 문자를 보내자. 가능하면 전화하거나 직접 방문도 하자. 이렇게 하면 관계를 더욱 강화하며 건강하게 유지할 수 있다.

   • 예를 들어, 파트너 (연인이나 배우자)에게 굿모닝 문자 보내기, 부모님 안부 확인하기, 친구들에게 밈 보내기 등을 할 수 있다.
   • 친구와 만나 커피를 마시거나 집으로 초대해 함께 넷플릭스를 보는 것도 좋다.
   • 매주 가족과 함께 모여 저녁식사를 하거나, 멀리 떨어져서 살고 있을 때는 카카오톡으로 가족과 만나자.
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   함께 시간을 보낼 때는 전적으로 그 사람들에게 집중하자. 친구들, 친지, 또는 파트너와 함께 있을 때는 핸드폰이나 문자를 확인하지 않는 습관을 키우자. 그들과 함께하는 시간에 집중하고 그들의 얘기를 듣자. 이렇게 하면 더욱 강력한 유대감을 형성하게 되며 다른 사람들과 친해질 수 있다.

   • 친구들과 어울릴 때 일대일로 교제하는 시간을 따로 갖자. 예를 들면, 영화를 보려고 만났더라도 영화를 보기 전에 15분 정도 얘기를 나누는 것이다.
   • 상대방이 핸드폰을 사용하고 있다면 주목해 달라고 얘기하자. “오늘 밤에 이렇게 만날 수 있어서 너무 좋아. 저녁식사 하는 동안에 핸드폰은 넣어둘 수 있을까?”라고 말해보자.
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   만나면 기분이 좋아지는 친구를 선택하자. 멋있는 친구 보다는 자신에게 집중해주고 조언을 해주며 힘이 되어주는 친구를 선택하는 게 좋다. 이런 친구들이 인생을 멋지게 만들어준다. 함께 있으면 즐거운 사람들과 더 많은 시간을 보내자.

   • 내가 받기 원하는 방식으로 친구를 대하라. 친구가 나를 필요로 할 때 곁에 있어주고 끊임없이 격려해주자.
   • 부정적인 사람들을 능동적으로 잘라내는 것에 대해 걱정하지 말자. 긍정적인 것에 집중하다보면 이런 사람들은 자연스럽게 인생에서 사라지게 된다.
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   사람들에게 받은 만큼 주자. 바람직한 관계는 주고 받는 것이다. 받기만 하는 사람은 되지 말자. 친구, 가족, 파트너가 자신을 위한 선한 일을 했을 때 최선을 다해 보답하자. 균형을 유지해야 강력한 관계를 지속시킬 수 있다.

   • 에를 들면, 친구가 부탁을 들어주면 그에 대한 보답을 하라는 것이다. 그 형태는 부탁을 들어줄 수도 있고 커피를 사는 것과 같은 호의가 될 수도 있다.
   • 마찬가지로 자신이 원하는 것을 파트너가 항상 해주고 있다면 다음에는 무엇을 할 지 파트너가 선택하도록 하자.

   팁: 받기만 하는 사람과 관계를 맺고 있다면 그 사람이 스스로 깨닫지 못해서, 몰라서 그런 것으로 생각하자. 그리고 나중에 그 문제에 대해 얘기하자. “요즘은 내가 받는 것보다 주는 게 많다는 생각이 들어. 요즘 우리 관계에 대해 너는 어떻게 생각해?”라고 물어보자.
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   다른 사람들의 좋은 점을 찾자. 사람들을 좋게 보면 세상을 보는 시각이 훨씬 나아진다. 또한 자신에게서도 좋은 점을 보게 되어 기분도 향상될 수 있다. 최대한 남을 높이 평가하자. 그렇게 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개한다:

   • 다른 사람들의 말을 믿어주자.
   • 모든 행동에는 그럴 만 한 이유가 있다고 생각하자.
   • 사람들의 잘못 보다는 잘하는 것을 찾아보자.
   • 그 사람의 최악 보다는 가장 좋은 특성만 보자.
   • 사람마다 삶의 여정이 다르다는 것을 명심하자.
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   준비가 됐을 때는 사랑에 빠지는 것을 주저하지 말자. 사랑을 찾기 전에, 자신을 잘 알고 있어야 한다. 그 다음에 상대방에게 가장 원하는 점이 무엇인지 생각한다. 자신에게 이성적으로 관심이 있는 사람을 만날 때는 그 사람에 대해 알아가면서 자신이 잘 어울릴 수 있을지를 파악하자. 보다 깊은 관계를 형성하면서 그 관계가 사랑으로 자라나게 하자.

   • 살아가다 보면 수차례 사랑에 빠지기도 하고 헤어지게 된다. 아픈 과정이기는 하지만 자신에게 최상의 파트너를 찾는 데 도움이 될 것이다.
   • 사랑을 강요하지 말자. 최상의 관계에는 성장하고 진정한 관계로 발전하는 시간이 필요하다.
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팁

• 세상으로 나가 위험을 감수하고 다른 사람들을 존중하자.
• 옳다고 생각하면 그냥 하자.
• 신체적으로 정신적으로 자신을 돌보자.
• 스스로에게 인내하자.

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