울어서 부은 눈 가라앉히는 방법

누구나 울어서 눈이 빨갛게 퉁퉁 부어오른 경험이 있을 것이다. 다행히 부은 눈을 가라앉히는 가장 좋은 방법은 잠깐 누워서 냉찜질을 하는 것이다. 눈이 심하게 붓거나 자주 붓는다면 사소한 생활습관을 몇 가지 바꾸면 도움이 될 수 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

부은 눈 가라앉히기

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찬물로 세수하기. 급한 일이 있거나 공공장소에 가야 할 때는 욕실에 가서 빨리 세수를 한다. 종이 타월을 네모낳게 두 번 접어 찬물을 적신다. 눈꺼풀에 대고 각각 15초 씩 가볍게 누른다. 위를 보면서 아래 속눈썹 바로 아래에 종이 타월을 대고 양쪽을 각각 15초 씩 부드럽게 누른다. 물기가 마르게 그냥 둔다. 필요하면 반복한다.
- 눈을 문지르거나 비누를 사용하지 않는다.
- 소금 1티스푼(5ml)와 얼음물1컵(240ml)을 섞어서 사용하는 사람도 있다.피부가 붉게 성났을 때는 이 방법을 사용하지 않는다.
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눈에 찬 물수건 얹기. 부드럽고 보들보들한 수건을 찬물에 담근다. 물기를 짠 다음, 수건을 접어 10분 동안 눈 위에 얹어놓는다. 냉기 때문에 눈 주변 혈관이 수축되어 부기가 가라앉는다.
- 아이스 팩이나 얼린 콩 봉지를 사용해도 비슷한 결과를 얻을 수 있다. 양말에 생쌀을 가득 채워 냉동실에 넣어 손수 아이스 팩을 만들어도 된다. 크고 부피가 있는 채소가 담긴 봉지는 사용하지 않는다. 눈에 얹기 힘들기 때문이다.
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차가운 숟가락으로 눈을 덮기. 눈에 딱 맞는 금속 숟가락 한 쌍을 준비한다. 숟가락을 약 2분 동안 얼리거나 냉장고에 5-10분 동안 넣어둔다. 눈 위에 숟가락을 얹고 살짝 누른다. 숟가락이 따뜻해질 때까지 그대로 있는다.
- 시간이 있으면 숟가락 6개를 얼린다. 숟가락이 따뜻해지면 차가운 새 숟가락으로 교환한다. 피부가 오랜 시간 냉기에 노출되어 손상을 입지 않도록 숟가락을 세 쌍까지만 사용한다.
부은 눈꺼풀을 약지로 가볍게 두드린다. 이렇게 하면 혈액순환이 원활해져 눈 부위에 고여있던 혈액이 빠져나간다.
눈을 감고 코 윗부분을 마사지한다. 코 양옆의 안경다리가 걸쳐지는 부분을 집중적으로 마사지한다. 이렇게 하면 우는 동안 높아져 있던 부비강의 압력이 내려간다.
머리 밑에 베개를 2-3개 받쳐 다른 부위보다 높이 올린다. 누워서 목을 똑바로 하고 눈을 감고 휴식을 취한다. 짧게 휴식을 취해도 혈압이 내려간다.
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차가운 페이스 크림 바르기. 보습용 페이스 크림을 10분 동안 냉장고에 넣어두었다가 피부에 부드럽게 바른다. 냉기가 부기를 가라앉히고 크림이 피부를 부드럽고 환하게 만든다.
- 아이 크림은 논란의 여지가 있다. 아이 크림이 일반 페이스 크림보다 더 효과적인지 명확하게 밝혀지지 않았다.^{[1]X출처 검색하기}^{[2]X출처 검색하기}
- 향이나 민트가 들어있는 크림은 피한다. 이런 크림은 피부를 자극한다.
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방법 2

방법 2 의 3:

눈이 붓는 것 방지하기

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잠 충분히 자기. 울어서 눈이 부었더라도 다른 요인에 따라 부기가 심해질 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 매일 밤 잠을 8시간 이상 자면 눈이 붓거나 눈 밑이 불룩해지는 것을 줄일 수 있다.
- 어린이, 십대 청소년, 성인은 각각 적정 수면 시간이 다르다. 의사에게 적정 수면 시간을 물어본다.
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수분 공급하기. 눈가에 염분이 쌓이면 체액이 빠져나가지 못해 눈이 붓게 된다. 이를 방지하기 위해 물을 많이 마신다.
- 탈수증을 일으키는 염분과 카페인 섭취량을 줄인다.
알레르기 치료하기. 꽃가루, 먼지, 동물, 식품에 대해 가벼운 알레르기 때문에 눈이 부을 수도 있다. 먹으면 몸이 가렵거나 붓거나 불편한 식품을 피한다. 알레르기의 원인에 노출되는 것을 피할 수 없으면 알레르기 약을 가지고 다닌다. 병원에 가서 더 조언을 구한다.
자주 눈이 붓는다면 기저질환이 있을 수 있다. 검안사에게 시력을 측정하고 눈의 피로를 줄여주는 안경이나 콘택트 렌즈를 처방받는다. 눈에 병이 있는지 안과의사에게 검사를 받아본다.
컴퓨터, 휴대전화, 책을 볼 때는 20분 간격으로 휴식을 취한다. 휴식을 취하는 동안 방 건너편에 있는 물건을 바라본다. 눈의 피로가 눈이 붓는 가장 주된 원인은 아니지만 전반적인 눈 건강을 위해 이렇게 하는 것이 좋다.
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방법 3

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민간요법 고려하기

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부은 눈에 차가운 티백을 얹는 사람이 많다. 이 방법은 단지 티백이 차가워서 효과가 있는 것이다. 의사마다 홍차, 녹차, 각종 허브티가 눈의 부기를 가라앉히는 데 좋다고들 한다. 이에 대한 연구가 이루어지지는 않았지만 눈의 부기를 가라앉힌다는 성분인 카페인은 실제로 별 효과가 없는 듯 하다.^{[3]X출처 검색하기} 물수건만으로도 충분하며 세균에 감염될 위험을 낮출 수 있다.
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식품으로 눈의 부기 가라앉히지 않기. 부은 눈을 가라앉히기 위해 가장 흔하게 사용하는 방법은 오이 조각을 눈에 얹는 것이다. 이 방법은 단지 오이가 차가워서 효과가 있는 것이다.^{[4]X출처 검색하기} 식품에 있는 세균이 옮지 않도록 찬 물수건이나 아이스 팩을 사용하는 것이 가장 좋다.
- 식품을 이용해 눈의 부기를 가라앉힐 때는 물에 씻은 오이를 사용하는 것이 가장 안전하다. 감자, 계란 흰자, 요거트를 사용하지 않는다. 딸기, 레몬즙 등 신맛 나는 식품도 사용하지 않는다.
극심한 통증이나 손상을 유발할 가능성이 있어 눈가에 사용하기에는 위험한 민간요법도 있다. 치질 크림(프레퍼레이션 H), 열기를 내는 약(벤케이, 아이시 핫), 하이드로코르티손으로 눈의 부기를 가라앉히지 않는다.^{[5]X출처 검색하기}^{[6]X출처 검색하기}
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