PDF 다운로드PDF 다운로드이 글은 공동 작성자 Paul Friedman, MD. 폴 프리드먼 박사는 레이저와 피부과 수술, 미용시술을 전문으로 하는 보드 인증 피부과 전문의이다. 프리드먼 박사는 텍사스 주 휴스턴 소재 Dermatology & Laser Surgery Center의 디렉터이며 뉴욕의 Laser & Skin Surgery Center에서도 진료한다. 프리드먼 박사는 텍사스대학교 의과대학 피부과 임상 조교수, 웨일코넬 의과대학, Houston Methodist Hospital의 임상 조교수이다. 프리드먼 박사는 뉴욕대학교 의과대학에서 레지던트를 마쳤다. 수석 레지던트였던 그는 피부과 수술에 대한 연구로 권위있는 Husik Prize를 두 차례 수상했다. 프리드먼 박사는 뉴욕의 Laser & Skin Surgery Center에서 팰로우십을 완료했으며 미국 피부외과학회의 Young Investigator's Writing Competition Award를 수상하기도 했다. 피부과 분야 최고의 의사로 인정받는 프리드먼 박사는 새로운 레이저 시스템과 치료 기술 개발에 참여해왔다.
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거울에 비친 칙칙한 얼굴이 보인다면 각질을 제거해보자. 우리의 피부는 매 28일 만에 재생하기 때문에, 자연스럽게 각질이 쌓이는데, 이런 각질을 제거해서 깨끗한 피부를 만들 수 있다. 화학 각질 제거제나 스크럽을 사용해서 얼굴과 몸의 각질을 제거해보고, 나의 피부 타입에 가장 잘 맞는 각질 제거제를 선택할 수 있는 방법에 대해서도 알아보자.
단계
마모가 심하게 되지 않는 산 성분의 화학 각질 제거제를 선택하기. 화학 각질 제거제는 다른 각질 제거 제품에 비해 피부 손상이 덜 되는 편이다. 화학 각질 제거제로 알려진 제품을 찾아보자. 혹은 인기 있는 각질 제거 제품에 주로 포함되어 있는 글리콜산, 젖산, BHA 성분이 들어 있는 제품을 찾아보자. 이런 종류의 각질 제거제는 일반 페이스 워시로도 사용할 수 있다.[1]- 매일 화학 각질 제거제를 사용해도 되지만, 일주일에 2-3번 정도 사용해보고 피부가 견딜 수 있는지 살펴보자.
- 선택한 각질 제거제의 제품 설명을 읽고 이에 따라 제품을 사용한다.
시중에서 구매할 수 있는 스크럽을 사용하거나 나만의 스크럽을 만들어보자. 스크럽을 해서 피부 상위층을 제거하면 각질을 효과적으로 제거할 수 있지만, 마모 성분이 들어있기 때문에 피부에 자극이 갈 수 있다. 얼굴의 부드러운 느낌이 좋다면 스크럽을 시도해보자.[2]- 소금 혹은 설탕 스크럽을 사용하면 플라스틱 알갱이나 간 견과류를 사용하는 것보다 피부 자극이 덜하다.
- 소금 혹은 설탕 2티스푼 (8 g)을 일반 클렌저에 더해보자. 혹은 코코넛 오일 120 mL, 설탕 2 테이블스푼 (24 g), 레몬주스 15 mL을 더해서 홈메이드 페이셜 스크럽을 만들어보자.
손가락으로 동그라미를 그리면서 각질 제거제를 발라주기. 화학 각질 제거제나 스크럽을 100원짜리 동전만큼의 크기로 손가락 끝에 짜준 후, 동그라미를 그리면서 얼굴에 문질러준다. 30초 – 1분 정도 얼굴 전체를 마사지해보자.[3]- 얼굴 전체의 각질을 제거하기 위해 각질 제거제가 더 필요하다면, 필요한 만큼 손가락에 짜준다.
시원한 물로 각질 제거제를 헹궈주고 얼굴을 두드려서 물기를 제거하기. 각질 제거제가 모두 닦일 때까지 물을 뿌려보자. 시원한 물을 사용하면 모공 크기를 줄이는 데에도 도움이 된다. 마지막으로 부드럽고 깨끗한 수건으로 얼굴을 두드려서 닦아낸다.[4]- 스크럽을 사용했다면, 이후에 제거가 어려울 수 있으니 헤어 라인이나 피부에 스크럽 입자가 남지 않도록 주의한다.
얼굴에 모이스처라이저를 발라서 피부를 부드럽게 해주기. 각질을 제거한 후 피부가 건조하게 느껴질 수 있으므로 피부에 수분을 공급해주는 것이 좋다. 각질을 제거한 즉시 로션을 발라서 피부에 수분을 보충해주자. 나의 피부 타입에 맞는 로션을 선택하고 피부에 마사지하듯 발라준다.[5]- 세럼을 사용할 경우, 모이스처라이저 전 단계에서 사용한다.
일주일에 2-3번 각질 제거하기. 자주 각질을 제거하면 피부가 매우 화사해 보인다. 최소한 일주일에 두 번 정도 각질을 제거하는 것이 좋다. 피부가 잘 견딜 수 있다면 일주일에 3번까지도 각질을 제거해보자.[6]- 피부가 예민한 편이라면, 일주일에 한 번 정도만 각질을 제거한다. 일주일에 2-3회까지 사용할 수 있지만, 얼굴이 붉어지고, 가려우며, 건조해졌다면 횟수를 조절하는 것이 좋다.
- 아침에 각질을 제거하는 것이 가장 좋다. 밤에 피부가 재생되기 때문에, 아침에 각질을 제거하는 것이 가장 효과적이다.[7]
변형법: 조금 더 순한 화학 각질 제거제는 매일 사용해도 좋다. 하지만, 얼굴에 자극이 일어났다면 사용을 중단한다.
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피부가 정상일 때 편안함을 주는 각질 제거제를 선택하기. 대부분의 각질 제거제가 피부에 안전한 편이기는 하지만, 스크럽을 사용하면 피부에 자극이 갈 수 있다. 그러므로 화학 각질 제거제나 스크럽을 각각 다른 요일에 사용해야 피부에 큰 스트레스를 주지 않으면서도 각질 제거제의 효과를 누릴 수 있다.[8]- 예를 들어, 일요일에 화학 각질 제거를 하고 수요일에 일반 스크럽을 해보자.
- 일주일에 3번 정도 각질을 제거하고자 한다면, 일요일과 화요일에 화학 각질 제거를 하고, 금요일에 스크럽을 사용한다.
전문가 팁다이애나 예크스는 Rescue Spa NYC의 피부관리사다. The Aveda Institute and International Dermal Institute에서 피부미용을 전공했으며 ASCP 커뮤니티의 멤버이자 Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs 자격증을 보유하고 있다.Rescue Spa NYC 피부관리사
Diana Yerkes
Rescue Spa NYC 피부관리사샤워를 하면서 엔자임 각질 제거제를 사용해보자. 파우더 형태의 엔자임 각질 제거제를 클렌저처럼 아침에 사용해보자. 얼굴을 적셔주고 파우더 거품을 낸 후 가볍게 얼굴을 마사지하고 헹궈낸다.
지성 피부라면 강력한 각질 제거제나 스크럽을 사용하기. 조금 더 강력한 화학 각질 제거 제거제가 있다. 라벨을 살펴보고 BHAs가 들어갔거나 AHAs 함유량이 높은 제품을 찾아보자. 혹은 스크럽으로 얼굴을 문질러서 각질 제거를 제거해보자.[9]- 지성 피부라면 일주일에 3번 정도 각질을 제거하는 것이 좋다.
팁: 피부 톤이 어둡거나 반점이 잘 생기는 편이라면 순한 각질 제거제를 사용하는 것이 좋다. 경우에 따라 각질 제거제를 사용한 후 피부가 망가지거나 피부 톤이 균일하지 않게 보일 수 있다.
건조하고 예민한 여드름 피부라면 가제수건과 화학 각질 제거제를 사용하기. 글리콜산이나 젖산과 같은 순한 화학 각질 제거제를 찾아보자. 가제수건과 함께 사용하면 각질 제거 효과를 누릴 수 있다. 일주일에 1-2번 스크럽을 가볍게 사용해서 각질을 제거해보자.[10]- 피부가 자극을 받았다면, 가제수건 대신에 손가락으로 각질을 제거한다.
전문가 팁다이애나 예크스는 Rescue Spa NYC의 피부관리사다. The Aveda Institute and International Dermal Institute에서 피부미용을 전공했으며 ASCP 커뮤니티의 멤버이자 Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs 자격증을 보유하고 있다.Rescue Spa NYC 피부관리사Diana Yerkes
Rescue Spa NYC 피부관리사각질 제거제는 적당히 사용한다. 각질 스크럽, 각질 제거 토너, 각질 제거 클렌저를 다 사용하면 피부가 크게 자극을 받을 수 있다. 그리고 피부 타입에 맞는 제품을 사용해서 피부 발란스를 맞춰보자.
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매일 샤워를 하면서 몸의 각질을 제거하기. 화학 각질 제거 혹은 설탕, 소금, 플라스틱 알갱이 등이 들어있어 스크럽 효과가 있는 바디 워시를 선택해보자. 몸의 피부는 얼굴 피부에 비해 두껍기 때문에 더 강력한 각질 제거제를 자주 사용해도 괜찮다. 매일 샤워하면서 각질 제거제를 사용하면 부드럽고 매끈한 피부를 가꿀 수 있다.[11]- 피부가 건조하거나 자극을 받은 것 같은 느낌이 든다면, 바디 워시를 사용하는 횟수를 줄여보자. 일주일에 2-3회 정도만 사용하는 것이 좋다.
알고 있었나요? 플라스틱 알갱이는 환경을 오염시킬 수 있으니 되도록 사용하지 말자. 설탕, 소금, 화학 각질 제거제는 모두 아름다운 피부를 가꾸는데 도움을 준다!
매주 설탕이나 소금 스크럽으로 피부를 관리하기. 부드러운 피부를 원한다면 일주일에 한 번씩 각질 제거제를 사용해보자. 얼굴을 적시고 샤워를 하기 전에 바디 마사지를 한다. 어깨부터 시작해서 발가락까지 각질 제거제를 사용하고, 특히 각질이 쉽게 쌓이는 팔꿈치와 무릎, 발목 부분을 신경 써서 닦아준다.[12]- 각질 제거 효과가 있는 바디 워시를 사용하지 않을 경우, 원한다면 일주일에 두 번 정도 바디 스크럽을 사용해도 좋다.
- 시중에 있는 바디 스크럽을 구매하거나 나만의 스크럽을 만들어보자. 흑설탕 혹은 소금, 코코넛 오일, 아몬드 오일, 혹은 스위트 아몬드 오일을 각각 동일한 비율로 섞어주면 간단하게 홈메이드 스크럽을 만들 수 있다.
마른 브러시 혹은 스펀지를 사용할 경우 짧고 가볍게 문질러주기. 브러시나 스크럽을 사용하면 스크럽 제품을 사용하지 않고도 쉽게 피부 각질을 제거할 수 있다. 샤워를 하기 전에 피부가 마른 상태에서 브러시나 스펀지를 매일 사용한다. 어깨부터 시작해서 발끝까지 문질러준다. 짧고 가볍게 사용해야 각질을 제거할 수 있다.[13]- 브러시나 스펀지를 사용하면 특히 민감한 피부에 자극이 갈 수 있다. 이런 경우 일주일에 한 번 브러시나 스펀지를 사용하거나 다른 각질 제거제를 사용해보자.
각질을 제거한 후 수분을 보충해주기. 각질 제거 후 피부가 건조하거나 가렵게 느껴질 수 있다. 이런 경우 바디 로션이나 크림을 발라주면 가려움을 경감시킬 수 있다. 샤워를 마친 즉시 좋아하는 모이스처라이저를 발라보자.[14]- 바디 로션 혹은 크림을 소주 잔 한 잔 용량만큼 사용해서 몸 전체를 발라준다. 필요할 경우 이보다 더 많이 사용해도 좋다.
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출처
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
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- ↑ https://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
- ↑ https://www.glamour.com/story/whats-the-deal-with-exfoliatin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://stylecaster.com/beauty/the-dos-and-donts-of-exfoliating-your-body/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
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- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
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