베이킹소다로 치아미백 하는 법

자신감을 불어넣어 주는 하얀 치아! 전문 미백 도구나 트리트먼트에 많은 돈을 들이지 않고도 얻을 수 있다. 베이킹 소다를 사용해서 양치하고 입을 헹궈주면 이를 하얗게 유지하는데 도움이 되지만, 조심스럽게 사용해야 한다. 치아 부식을 막기 위해 적절한 양의 베이킹 소다를 사용하고, 너무 힘을 주지 않고 양치한다. 치아 색의 변화는 의학적 문제가 원인일 수 있으니, 치과에 방문한지 오래되었다면 진료를 받아보자.

방법 1

방법 1 의 2:

베이킹 소다 반죽으로 양치하기

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베이킹 소다와 물을 1:1의 비율과 비슷하게 혼합하기. 작은 컵에 베이킹 소다 3g을 충분한 물 혹은 1 ¼ - 2 ½ mL와 섞어서 반죽처럼 만들어준다. 베이킹 소다와 물의 비율을 1-2:1로 맞춰주면 더 쉽고 효과적으로 베이킹 소다 반죽을 만들 수 있다.^{[1]X출처 검색하기}
- 베이킹 소다 반죽에 레몬, 딸기, 혹은 다른 과일 주스를 사용하지 않는다. 과일 주스는 산성이기 때문에, 특히 베이킹 소다나 다른 마모 재질과 만났을 때 치아의 법랑질이 부식될 수 있다.^{[2]X출처 검색하기}
전문가 팁
Cristian Macau, DDS
치의학박사
마카우 박사는 런던의 Favero Dental Clinic에서 구강 외과 전문의 및 치주전문의로 근무 중이다. 그는 2015년 캐롤 다빌라 의대에서 치의학박사를 받았다.
Cristian Macau, DDS
치의학박사
치과의사 크리스챤 마카오의 조언: "미백 용도로 하루에 두 번 이상 베이킹 소다를 사용하지 말고, 2주 연속 사용하지 않는 것이 좋습니다. 1주일 동안 미백을 멈춘 후, 필요하면 반복하세요."
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1-2분 동안 베이킹 반죽으로 양치하기. 부드러운 모의 칫솔을 반죽에 담갔다가 원형을 그리면서 양치해보자. 한 곳만 2분 동안 양치하기 보다 골고루 전체 영역을 양치한다. 너무 세게 양치질을 하지 않도록 하자.^{[3]X출처 검색하기}
- 혹은 손가락 끝을 사용해서 반죽으로 치아를 가볍게 문질러준다. 부드럽게 원형을 그리면서 닦아주고, 너무 세게 문지르지 않는다.
- 잇몸 퇴축 증상이 있다면, 치아 가장 아랫부분과 잇몸 라인에는 베이킹 소다가 닿지 않도록 하자. 잇몸 아래의 치아를 감싸고 있는 부분은 법랑질보다 부드럽기 때문에 손상되기 쉽다.^{[4]X출처 검색하기}
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양치 후 입을 헹구기. 2분 동안 양치한 후 베이킹 소다를 뱉어내고, 물이나 구강 세척제로 헹궈준다. 칫솔도 꼼꼼하게 씻어주는 것이 좋다.
- 불소치약으로 양치했다면, 불소의 효과를 누릴 수 있도록 입을 헹궈내지 않아야 한다. 이러한 이유로, 일반 치약으로 양치한 후 베이킹 소다로 양치했다면 마찬가지로 입을 헹궈내지 않는다. 일반 치약을 사용한 후에 입 속에 잔여물이 많이 남았다면, 최소 양의 물을 사용하자.^{[5]X출처 검색하기}
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2주 동안 이틀에 한 번씩 미백하기. 최대 1-2주일 동안 베이킹 소다 반죽으로 하루씩 건너서 미백을 해도 좋다. 그리고 1-2주 동안 휴식기를 갖는다. 베이킹 소다에는 마모 성분이 있기 때문에, 자주 사용하면 치아가 손상될 수 있다.^{[6]X출처 검색하기}
- 베이킹 소다 양치로 일반 치약으로 양치하는 것을 대체할 수 없다. 불소치약으로 하루 2번 양치하고, 매일 치실을 사용하며, 자주 치과 검진을 받으면 치아 건강을 유지할 수 있다.
- 베이킹 소다로 양치하기 전에 이 방법을 사용해도 될지 치과의사와 확인해보자. 치아가 마모에 민감하다면, 베이킹 소다를 사용했을 때 회복이 불가능한 치아 손상이 발생할 수 있다.
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방법 2

방법 2 의 2:

다른 방법 활용하기

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베이킹 소다와 1% - 3% 과산화수소를 2:1의 비율로 혼합하기. 과산화수소로도 치아 미백의 효과를 얻을 수 있지만, 마찬가지로 매우 주의해서 사용해야 한다. 베이킹 소다와 1% - 3% 과산화수소를 2:1의 비율로 혼합해서 반죽처럼 만들어준 후, 1-2분 동안 양치한 후 물로 헹궈내 보자.^{[7]X출처 검색하기}
- 3% 미만 농도의 과산화수소를 사용하도록 하자. 과산화수소와 베이킹 소다 미백법은 최대 일주일에 한 번만 사용하는 것이 좋다.
- 화끈거리는 느낌이 난다면, 양치를 멈추고 차가운 물로 입을 헹군다. 잇몸 퇴색이 있거나 잇몸이 민감한 편이라면, 과산화수소가 자극을 일으키고 드러난 치주가 손상될 수 있다.^{[8]X신뢰도 있는 출처University of Rochester Medical Center출처 보기}
안전 팁: 과산화수소를 사용한 후 입을 꼼꼼하게 헹궈주는 것이 중요하다. 희석된 용액일지라도 삼키면 구토나 배탈이 발생할 수 있다. 또한 입에 잔여물이 남으면 치아 미백이 균일하지 않게 일어날 수 있다.^{[9]X출처 검색하기}
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베이킹 소다와 불소치약을 혼합해서 양치하기. 일반 치약을 칫솔에 짜준 후 베이킹 소다 한 줌을 뿌려준다. 그리고 평소에 하는 것처럼 부드럽게 원형을 그리면서 양치를 한 후, 내용물을 뱉어내고 흰색의 잔여물이 남지 않도록 물로 잘 헹궈준다.^{[10]X출처 검색하기}
- 베이킹 소다와 물 혼합 반죽처럼, 치약 혼합물도 적당히 사용한다. 처음에는 2주 동안 이틀에 한 번씩 사용하고, 그 이후에는 최대 1-2주에 한 번씩만 사용한다.
- 이미 베이킹 소다 성분이 들어있는 치약을 구매하는 방법도 있다. 미국 제품의 경우 미국 치과의사 협회의 인증을 받은 것을 선택하고, 제품 설명서에 따라 사용해보자.^{[11]X신뢰도 있는 출처American Dental Association출처 보기}
- 민감한 치아나 치아 부식 문제가 있다면, 베이킹 소다가 함유된 치약 사용이나 미백 제품으로 광고되는 제품은 사용하지 않는 것이 좋다.^{[12]X출처 검색하기}
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베이킹 소다로 가글하고 물로 헹구기. 베이킹 소다 6g과 240 mL의 물을 유리 컵에 넣고 베이킹 소다가 잘 섞일 때까지 혼합한 후 한 모금을 들이마시고 30초 동안 가글하고 뱉어내자. 유리컵에 있는 혼합물을 모두 사용할 때까지 이 과정을 반복해보자.^{[13]X출처 검색하기}
- 베이킹 소다로 가글해도 치아가 부식되지 않기 때문에, 매일 활용해도 안전하다.
- 베이킹 소다로 가글하면 간접적으로 미백 효과를 얻을 수 있다. 베이킹 소다는 산성을 중화하기 때문에 산성 음료나 음식으로 발생하는 치아 부식 방지에 도움이 될 수 있다. 또한 충치를 방지하는 박테리아를 퇴치하고 치아에 보호 층을 더해주는 이로운 박테리아를 촉진하는 데에도 도움이 될 수 있다.^{[14]X출처 검색하기}
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팁

베이킹 소다와 과산화수소로 잇몸을 닦지 않는다.
입의 한 영역만 오래 양치하지 않는다. 1-1.5분 동안 위 치아를 골고루 닦아주고, 나머지 1-1.5분 동안 아래 치아를 닦아준다.
베이킹 소다와 레몬주스 혹은 다른 산성 물질 혼합물로 양치하지 않는다.

경고

미백과 관련된 염려 사항이 있다면 치과를 방문한다. 치아 변색이나 얼룩이 전문적인 치료를 받아야 하는 문제의 신호일 수 있다.^{[15]X출처 검색하기}
치아가 민감한 편이라면 치아 부식으로 이어질 수 있는 베이킹 소다나 마모 성분 치약으로 양치하지 않는다. 오히려 증상이 악화될 수 있다.^{[16]X출처 검색하기}
교정기나 영구적 보정 장치가 있다면 베이킹 소다나 과산화수소로 양치하지 않는다.^{[17]X출처 검색하기}
고르지 않게 나타나는 변색이나 손상을 예방할 수 있도록, 크라운이나 베니어 등이 있다면 집에서 미백 제품이나 과산화수소를 사용하지 않는다.^{[18]X출처 검색하기}