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Schluckauf kann wirklich frustrierend sein – deshalb bist du vermutlich auf diesem Artikel gelandet. Während die meisten Ärzte sagen, dass angebliche Hausmittel gegen Schluckauf nicht mehr als ein Ammenmärchen sind, behaupten manche Leute, dass ihr persönlicher Geheimtipp jedes Mal Erfolg hat. Da sie zumindest nicht schaden können, kannst du sie ja mal ausprobieren.
Vorgehensweise
Schlürf ein Glas eiskaltes Wasser durch einen Strohhalm. Füll ein Glas mit richtig kaltem Wasser und trink es langsam komplett leer.Halt dabei so lange wie möglich die Luft an. Zusätzlich kann es helfen, wenn du deine Ohren zustopfst.[1]- Diese Technik funktioniert wirklich am besten, wenn das Wasser nicht nur kühl sondern eiskalt ist.
Tipp: Wenn dies nicht sofort hilft, kannst du die Prozedur alle 20 Minuten wiederholen.
Trink vom gegenüberliegenden Rand des Glases oder auf dem Kopf stehend. Befüll ein Glas zur Hälfte mit Wasser. Dann lehn dich über das Glas und trink von dem Rand, der am weitesten von dir entfernt ist, was im Prinzip das Trinken auf dem Kopf simuliert. Als eine weitere Option kannst du dich kopfüber vom Bett oder dem Sofa hängen lassen und so wirklich kopfüber trinken.[2]- Mach alle paar Schlucke eine kurze Pause, um zu sehen, ob der Schluckauf schon weg ist.
- Pass auf, dass du das Wasser nicht einatmest oder aus Versehen in deine Nase schüttest.
Nimm einen Löffel voll Zucker. Füll einen Löffel mit braunem oder weißem Zucker. Dann halt den Löffel fünf bis zehn Sekunden lang in deinem Mund. Schließlich schluckst du den Zucker herunter und trinkst einen großen Schluck Wasser nach.[3]- Wenn das nicht sofort funktioniert, solltest du nicht Löffel um Löffel Zucker in dich hineinschaufeln sondern lieber eine andere Technik ausprobieren.
Beiß oder lutsch ein Stück Zitrone. Steck dir ein Stück Zitrone in den Mund und beiß entweder kräftig hinein oder lutsch den Saft heraus. Wenn du den sauren Geschmack nur schwer ertragen kannst, ist es okay, wenn du ein bisschen Zucker auf die Zitrone gibst, um sie zu süßen.[4]- Der Geschmack des Zitronensafts bewirkt etwa die gleiche Reaktion, wie wenn dich jemand erschreckt.
Variation: Manche Leute geben auch ein paar Tropfen Bitterlikör auf die Zitrone, um den Geschmack zu verändern – und angeblich soll es auch noch besser funktionieren.
Trink Gurkenwasser. Manche Leute sagen Essig nach, gegen Schluckauf zu helfen, aber Essig trinkt sich leider nicht einfach so. Gurkenwasser enthält aber Essig, deshalb kannst du das stattdessen trinken. Trink ein paar Schlucke Gurkenwasser oder träufle es auf deine Zunge. Wiederhol das so lange, bis dein Schluckauf weg ist.[5]- Die Sorte der Gurken ist nicht wichtig, da jedes Gurkenwasser Essig enthält.
Variation: Wenn du Gurkenwasser eklig findest, deinen Schluckauf aber unbedingt loswerden willst, kannst du ein paar Tropfen Essig direkt auf deine Zunge geben. Das schmeckt zwar auch scheußlich, aber dann musst du wenigstens nichts herunterschlucken.
Iss einen Löffel Erdnussbutter. Nimm eine Portion Erdnussbutter auf einen Löffel und leg ihn auf deine Zunge. Lass ihn dort fünf bis zehn Sekunden lang, damit die Erdnussbutter ein wenig schmelzen kann. Anschließend schluckst du die Erdnussbutter, ohne sie zu kauen.[6]- Du kannst statt Erdnussbutter auch Nutella nehmen, wenn dir das lieber ist.
Variation: Eine weitere Möglichkeit ist ein Löffel Honig. Leg ihn ebenso fünf bis zehn Sekunden lang auf deine Zunge und schluck den Honig dann herunter.
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Atme drei bis vier Mal hintereinander ein und halt die Luft an. Füll deine Lungen langsam mit Luft. Halt die Luft dann für zehn Sekunden an und atme anschließend langsam aus. Das machst du drei bis vier Mal, wobei du jeweils für zehn Sekunden anhältst.[7]- Diese Übung kannst du alle 20 Minuten machen, bis der Schluckauf weg ist.
Atme in eine Papiertüte. Halt dir die Papiertüte mit den Seiten an deinen Wangen vor den Mund. Atme langsam durch die Tüte ein und aus, sodass sie sich abwechselnd aufbläst und wieder erschlafft. Versuch dich dabei zu entspannen. So sollte der Schluckauf weggehen.[8]- Zieh dir die Papiertüte nicht über den Kopf.
Drück deine Brust zusammen, indem du dich beim Atmen nach vorne lehnst. Dazu solltest du am besten stehen oder auf einem Stuhl mit gerader Lehne sitzen. Atme tief ein und lehn dich beim Ausatmen nach vorne. Bleib bis zu zwei Minuten lang in dieser Position. Dadurch wird Druck auf dein Zwerchfell und die umliegenden Muskeln ausgeübt und dein Schluckauf sollte aufhören.[9]- Wenn es nicht beim ersten Mal klappt, probier es ruhig zwei bis drei Mal aus.
Zähl beim Atmen jeweils bis fünf. Atme langsam ein und zähl bis fünf, während deine Lunge sich mit Luft füllt. Halt dann die Luft an und zähl bis fünf, bevor du wieder ausatmest und auch dabei bis fünf zählst. Wiederhol diese Atemtechnik ruhig fünf Mal, um deinen Schluckauf loszuwerden.[10]- Wenn du nach fünf Atemzügen immer noch Schluckauf hast, gönn deinem Körper 20 Minuten Pause und versuch es danach erneut.
Streck deine Zunge heraus und zieh sanft daran während du gleichzeitig ausatmest. Atme langsam ein, um deine Lunge mit Luft zu füllen. Bei Ausatmen streckst du die Zunge heraus und ziehst sanft mit den Fingern daran, ohne dass es unangenehm wird. Dadurch sollte ein Druckpunkt angesprochen werden, der dafür sorgt, dass der Schluckauf aufhört.[11]- Du kannst diese Methode bis zu drei Mal wiederholen, wenn sie nicht beim ersten Mal funktioniert.
- Hör sofort auf, wenn es wehtut! Diese Methode sollte dir keine Schmerzen verursachen.
Halt dir die Nase zu und versuch auszuatmen. Atme langsam und tief ein. Dann halt die Luft an, halt dir die Nase zu und schließ deinen Mund. Nun versuchst du sanft auszuatmen. Dadurch werden dein Zwerchfell und deine Muskeln angeregt zu glauben, dass du atmest. Zum Schluss atme langsam aus. [12]- Wenn du immer noch Schluckauf hast, kannst du diese Methode drei bis fünf Mal wiederholen. Danach solltest du deinem Körper eine Pause gönnen, auch wenn der Schluckauf noch da ist.
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Leg dich auf den Rücken und zieh deine Knie an deine Brust, dann lehn dich nach vorne. Leg dich auf dein Bett oder Sofa und beug die Knie. Zeh sie langsam nach oben an deine Brust und lehn dich wie beim Situps machen nach vorne. Greif deine Knie und halt sie etwa zwei Minuten lang fest an Ort und Stelle. Deine Brust wird dadurch zusammengedrückt und Luft herausgepresst.[13]- Wiederhol diese Bewegung ruhig zwei bis drei Mal, wenn der Schluckauf nicht gleich weggeht.
Beug dich auf einem Stuhl nach vorn, während du deine Knie umarmst. Such dir einen Stuhl mit gerader Lehne. Setz dich hin und drück deinen Rücken komplett an die aufrechte Lehne. Beug dich dann langsam ganz weit nach vorn, während du die Arme vor dem Körper kreuzt. Drück die Arme um deinen Körper herum zusammen und halt den Druck etwa zwei Minuten lang, bevor du wieder loslässt.[14]- Wiederhol diese Bewegung zwei bis drei Mal, wenn der Schluckauf nicht weggehen mag.
Warnung: Versuch das nicht, wenn du Rückenprobleme hast.
Bitte einen Freund, dich zu kitzeln, wenn du kitzelig bist. Kitzeln selbst heilt zwar keinen Schluckauf, aber das Gefühl lenkt vom Schluckauf ab. Dann vergisst dein Körper möglicherweise total, dass er eigentlich Schluckauf hatte. Durchs Lachen verändert sich außerdem deine Atmung, was ebenfalls helfen kann.[15]- Lass dich wenigstens 30 Sekunden lang kitzeln. Wenn das nicht hilft, kann es auch noch länger sein.
Variation: Manche Menschen glauben, dass ein Schluckauf verschwindet, wenn dich jemand erschreckt. Es gibt zwar keine Beweise dafür, aber wenn es mit dem Kitzeln nicht funktioniert, kann dein Freund es ja mal mit Erschrecken versuchen.
Mach einen Rülpser, wenn du das auf Kommando kannst. Wenn du das Talent besitzt, absichtlich rülpsen zu können, kann es die Antwort auf dein Problem sein. Oft löst sich durchs Rülpsen der Schluckauf in Luft auf, also rülps ruhig ein paar Mal laut.[16]- Normalerweise rülpst man besonders schnell, wenn man Getränke mit Kohlensäure trinkt oder Luft schluckt, aber genau diese Dinge können auch Schluckauf verursachen, sind also in diesem Fall kontraproduktiv. Wenn du dich nicht anders zum Rülpsen bringen kannst, versuch es mit einer anderen Methode.
Huste, um die Muskeln zu stimulieren. Husten kann den Schluckauf unterbrechen und vielleicht kommt er dann auch nicht wieder. Huste ein paar Mal kräftig, sodass mehrmals kurz hintereinander kräftig Luft aus deiner Lunge gedrückt wird. Das kannst du bis zu einer Minute lang machen, damit der Husten weggeht.- Wenn es nicht beim ersten Mal funktioniert, kannst du es zwei bis drei Mal wiederholen.
- Wenn du es hinbekommst, solltest du genau dann zu husten versuchen, wenn du einen Hickser kommen spürst.
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Iss langsamer, um Schluckauf zu verhindern. Aus irgendeinem Grund kann es zu Schluckauf kommen, wenn du dein Essen nicht ausreichend kaust. Eine Theorie besagt, dass zwischen den Essensbrocken eingeschlossene Luft mit hinuntergeschluckt wird und dann den Schluckauf verursacht. Wenn du langsamer isst und gründlicher kaust, kannst du dieses Risiko senken.[17]- Leg zwischen zwei Bissen deine Gabel ab, damit du langsamer isst.
- Zähle, wie oft du jeden Bissen kaust. Oft wird empfohlen, dass man jeden Bissen wenigstens zwanzig Mal kauen sollte.
Iss kleinere Mahlzeiten. Große Portionen können Schluckauf begünstigen, vor allem bei Kindern. Achte auf deine Portionsgrößen, damit du weniger oft von Schluckauf geplagt wirst und verteil deine Mahlzeiten so, dass du nie zu voll bist.[18]- Iss etwa drei bis fünf kleine Mahlzeiten alle zwei bis drei Stunden.
Trink keine kohlensäurehaltigen Getränke mehr. Das Gas in Getränken kann Schluckauf verursachen, vor allem wenn du sie zu schnell trinkst. Wenn du häufig Schluckauf hast, solltest du auf Limos und Sprudel verzichten.[19]- Wenn etwas blubbert, trink es nicht.
Meide Kaugummi, damit du nicht aus Versehen Luft verschluckst. Wenn du Kaugummi kaust, ist es ganz normal, dass du mit jedem Kauen ein klein wenig Luft verschluckst, was leider bei vielen Menschen Schluckauf verursachen kann. Wenn du häufig unter Schluckauf leidest, solltest du am besten die Finger von Kaugummis lassen.[20]- Lutsch stattdessen einfach Bonbons.
Verzichte auf Alkohol und scharfes Essen. Beide können Schluckauf auslösen, deshalb kann es sich lohnen, es mal eine Weile ohne zu probieren. Eventuell bessert sich dadurch chronischer Schluckauf.[21]- Führ ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, ob du regelmäßig nach dem Konsum von alkoholischen Getränken oder würzigem Essen Schluckauf bekommst. Ist dies nicht der Fall, kannst du beide wieder problemlos zu dir nehmen.
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Wenn dein Schluckauf dich vom Essen, Trinken oder Schlafen abhält, solltest du zum Art gehen. All diese Dinge sind wichtig, damit du gesund bleibst und gut funktionieren kannst. In sehr seltenen Fällen kann Schluckauf so schlimm sein, dass er dich in deinem normalen Leben einschränkt. Dann solltest du zum Arzt gehen, damit er dir helfen kann.[22]- Schluckauf sollte nie verhindern, dass du deinen normalen Alltag leben kannst.
Wenn ein Schluckauf länger als 48 Stunden dauert, ist er ebenfalls ein Fall für den Arzt. Spätestens nach ein paar Stunden ist eigentlich selbst der schlimmste Schluckauf vorbei, aber manchmal kann er aus unterschiedlichen Gründen auch länger dauern. Dann muss dein Arzt herausfinden, was es mit deinem Schluckauf auf sich hat und dich behandeln.[23]- Sag deinem Arzt, wie lange der Schluckauf schon andauert und welche Begleitsymptome du hast.
Frag den Arzt, ob er dir eventuell ein Medikament verschreiben kann. Wenn dein Schluckauf einfach nicht weggeht, kann dein Arzt dir eventuell etwas dagegen verschreiben. Allerdings sind Medikamente nicht immer die richtige Lösung, deshalb wird dein Arzt dich über Vor- und Nachteile aufklären, bevor er dir ein der folgenden Mittel verschreibt:[24]- Chlorpromazin ist eins der gängigsten Medikamente gegen Schluckauf für die kurzfristige Behandlung.
- Metoclopramid wird in erster Linie gegen Übelkeit verordnet, hilft aber auch gegen Schluckauf.
- Baclofen ist ein Muskelrelaxans, mit dem sich auch Schluckauf behandeln lässt.
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Tipps
- Trink sechs oder sieben Schlucke Wasser, ohne dabei zu atmen. Wenn das nicht funktioniert, probier es erneut, aber trink riesige Schlucke und halt die Luft an, während du dir gleichzeitig zehn Sekunden lang die Nase zuhältst und schluckst.
- Nimm einen Schluck Wasser in den Mund und behalt ihn dort, während du an deinen Ohrläppchen ziehst.
- Halt dir die Nase zu und schluck dreimal.
- Versuch, dich von deinem Schluckauf abzulenken. So wird man ihn oft los, ohne es zu merken!
- Schluckauf kann teilweise psychologische Gründe haben, und so können auch Gegenmaßnahmen wirken, einfach weil du daran glaubst.
- Bedeck Mund und Nase mit deinen hohlen Händen und atme normal weiter.
Warnungen
- Extrem lange dauernder Schluckauf könnte auf eine medizinische Ursache hindeuten. Du solltest zu Arzt gehen und dich gründlich untersuchen lassen.
Video
Referenzen
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Es gibt verschiedene Wege, einen Schluckauf loszuwerden. Beginne mit ganz einfachen Atemübungen. Atme langsam ein und zähle bis fünf. Atme dann ebenfalls bis fünf zählend wieder aus. Wiederhole dies mehrmals. Du kannst auch versuchen, deinen Atem ganz einfach anzuhalten. Atme tief ein und fülle deine Lungen mit Luft und halte den Atem für 10 bis 20 Sekunden an, bevor du langsam ausatmest. In eine Papiertüte zu atmen kann ebenfalls hilfreich sein, um Schluckauf loszuwerden. Atme langsam in die Tüte ein und wieder aus, sodass sie sich aufbläht und zusammenzieht. Mach dies nicht mit einer Plastiktüte, und höre sofort auf, wenn dir schwindlig werden sollte. Wenn die Atemtechniken nicht helfen, kannst du es mit Essen oder Trinken versuchen. Einen Schluck von der gegenüberliegenden Seite des Glases zu nehmen, soll helfen. Beuge dich über das Glas und nimm einen Schluck. So imitierst du, kopfüber zu trinken und die Kombination aus Schlucken und Druck auf dem Zwerchfell kann den Schluckauf beenden. Du kannst auch versuchen, den Atem anzuhalten, während du eiskaltes Wasser durch einen Strohhalm trinkst. Hast du keinen Strohhalm zur Hand, halte einfach den Atem an, während du kleine Schlückchen nimmst. Manche Lebensmittel mit besonders starkem Geschmack können ebenfalls einen Schluckauf vertreiben. Nimm hierfür einen Löffel Zucker in den Mund und lass ihn dort für fünf bis zehn Sekunden. Nimm anschließend einen großen Schluck Wasser. Für mehr Tipps, z.B. wie du mittels Bewegung deinen Schluckauf loswirst, lies weiter!
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