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이 글은 공동 작성자 Erica Docimo, L.Ac., Dipl. O.M.. 에리카 도시모는 캘리포니아 및 미국 한의사(NCCAOM) 면허가 있는 침술사이자 약초학자이며 캘리포니아 주 로스앤젤레스에 기반을 둔 전체론적 의료 및 라이프스타일 공간인 Mind and Body Acupuncture의 대표다. 15년 이상의 경력을 지닌 그녀는 침술, 약초 처방, 그리고 동서양 영양학을 전문으로 한다. 에리카는 미국 황제한의과대학교에서 여성 건강을 중점으로 한 한의학 석사학위를 받았다. 그녀는 Academy of Orthopedic Acupuncture(AOA)에서 통증 반사 방출 기술 및 신경 차단술 자격증 취득을 위한 교육을 받았다.
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기침은 폐가 연기, 점액 등 기도를 자극하는 것을 제거해 감염을 예방하려는 자연스러운 반사 작용이다. 보통 기침을 한다는 것은 면역 체계가 건강하다는 의미이다. 하지만 기침이 멈추지 않고 계속된다면 기저 질환이 있거나 감기, 독감 등의 감염을 의심해볼 필요가 있다. 기침이 멈추지 않는 경우, 가슴 통증, 탈진, 현기증, 배뇨 실수 등 달갑지 않은 부작용이 생긴다. 수면, 사회 생활, 일도 방해 받는다.[1] 기침약을 먹지 않아도 기침을 예방하고 가라앉히는 데 도움이 되는 방법이 몇 가지 있다. 단, 기침 치료에 보조제나 허브를 사용하기 전에 의사나 약사와 상의한다.
단계
진해정 사용하기. 진해정에는 기침을 진정시키는 성분이 들어 있다. 그리고 진해정은 인후를 건조하지 않게 해서 기침이 더 이상 악화되는 것을 막는다. 진해정은 의약품은 아니지만 침샘을 자극하여 목구멍 뒤쪽을 더 촉촉하게 만든다. 진해정은 가래가 섞인 기침보다 마른 기침에 더 안성맞춤이다.- 꿀, 레몬, 유칼립투스, 민트 등 기침을 가라앉히는 성분이 들어 있는 진해정을 구입한다.
온습포 하기. 따뜻한 수건은 목이나 가슴에 대면 폐의 울혈과 코막힘을 완화하는 데 도움이 된다. 혈액 순환이 원활해지기 때문이다. 혈액 순환이 원활해지면 인후염의 원인인 점액이 배출된다. 온습포를 하기 위해 작고 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 3-4분 동안 담근다. 수건의 물을 짜서 가슴이나 목에 5분 동안 대고 있는다. 따뜻한 물에 다시 수건을 적셔서 최장 20분 동안 온찜질을 한다.- 의사가 권하지 않는 한 온찜질을 20분 이상 하지 않는다.
- 수건을 사용하기 싫다면 핫팩이나 물병을 이용해 온찜질을 한다. 화상을 입을 정도로 뜨거우면 안 된다. 보호를 위해 온습포와 피부 사이에 천 등을 깐다
- 부기나 열이 있을 때 온습포를 하면 안 된다. 대신 얼음 주머니를 사용한다. 혈액 순환이 원활하지 못 하고 당뇨가 있는 사람은 온습포를 할 때 주의해야 한다.[2]
따뜻한 물로 목욕하기. 감기가 심할 때는 따뜻한 물로 5-10분 동안 샤워를 하거나 목욕을 한다. 그러면 인후통이 가라앉고 점액이 원활하게 배출되고 근육통이 완화되어 감기 증상이 덜해진다. 또한 높은 습도와 수분으로 인해 기관지가 완화되어 젖은 기침이 나오는 데 도움이 된다. 열이 있을 때는 너무 뜨겁거나 차가운 물로 샤워하면 안 된다. 몸을 깨끗이 씻으면 바이러스나 세균에 감염될 위험성도 낮아진다.- 따뜻한 물로 목욕하는 것은 코가 막히거나 목감기에 걸린 아동이나 유아에게도 좋다.[3]
소금물로 가글하기. 목감기 때문에 기침이 나오면 따뜻한 소금물로 가글을 한다. 아픈 목을 달래고 부비강을 촉촉하게 하는 데 도움이 된다. 점액이 배출되어 기침이 원인이 되는 후비루를 방지할 수 있기 때문이다. 증류하거나 살균한 따뜻한 물 1컵에 소금 1/2티스푼을 타서 녹을 때까지 휘젓는다. 소금물로 1-2분 동안 가글을 한 후 뱉는다. 소금물을 삼키지 않는다.광고
박하 먹기. 박하는 멘톨을 함유하고 있어 인후통과 마른 기침을 가라앉히며 충혈 제거제 같은 역할을 한다. 건강보조식품, 목캔디, 에센셜 오일, 허브티 등 박하가 들어 있는 제품이 다양하게 나와 있다. 매일 식사 때 생 박하를 양념처럼 사용해볼 수도 있다.- 하루에 세 번 박하차를 마신다. 박하 오일로는 보통 아로마테라피를 하거나 마사지를 한다. 박하 오일은 절대로 먹으면 안 된다.
- 생후 2세 미만의 유아는 박하나 멘톨을 사용하면 안 된다.[6]
마늘 먹기. 마늘은 인후와 비강의 염증을 가라앉히는 항균, 항염 성분이 들어 있고 비타민 B6, 비타민 C, 망간 등 감염에 대한 면역력이 향상되는 항산화성분이 풍부하다. 마늘에는 바이러스 예방에 도움이 되는 알리인이라는 유황 효소가 들어 있다. 알리인이 나오게 하려면 마늘은 생으로 먹는 것이 가장 좋다.- 마늘을 으깨서 꿀이나 올리브 오일 1 숟가락을 섞으면 훨씬 먹을만 하다. 마늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다. 마늘을 매일 먹으면 감기에 걸릴 확률이 낮아지고 감기에 걸렸을 때 먹으면 회복 속도가 빨라진다.
- 마늘 2-4g을 생으로 다져서 식사 때 양념으로 사용하거나 저온에서 갈색빛이 나게 구우면 유효성분이 파괴되지 않는다.
- 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 등 건강에 좋은 것으로 밝혀졌다.
- 마늘 시즈닝, 마늘 파우더, 마늘 소금 등 다양한 형태로 마늘을 먹을 수 있다. 마늘을 너무 많이 먹으면 입냄새가 나고 저혈압이 되므로 하루에 먹는 양을 2-4쪽으로 제한한다.[7][8]
감초 먹기. 감초는 기침이 잦아들게 하거나 멈추게 하는 등 약효가 다양한 거담제이다. 감초 알약이나 물약이 다양하게 나와있다. 진짜 감초를 1-5g 먹어도 된다. 아니스나 감초맛 사탕이 아닌, 주재료가 감초인 사탕을 구입한다.- 그냥 감초를 먹는 대신 감초차를 마신다. 뜨거운 물 1컵에 감초 스틱 5g을 담근다. 3-5분 동안 우린 다음, 걸러서 마신다. 일주일에 한 번 감초차를 마신다.
- 의사와 상의 없이 어린이에게 감초차를 하루 이상 먹이지 않는다. 젖먹이나 유아에게 절대 감초차를 먹이지 않는다. 고혈압, 간염, 간 질환, 신장 질환이 있는 사람도 감초를 먹으면 안 된다.[9]
블루 버베인(blue vervain) 먹기. 블루 버베인 가슴과 인후의 가래와 점액을 제거해 울혈을 완화시키고 기침을 예방하는 거담제이다. 블루 버베인 보조제, 차, 시럽 등을 대부분의 건강보조식품 전문점과 약국에서 구입 가능하다. 블루 버베인 보조제는 캡슐 1개를 식사와 물 1잔과 함께 하루에 한두 번 먹을 것을 권장한다.- 블루 버베인 1/2티스푼을 뜨거운 물에 3-5분 동안 우려 블루 버베인 차를 만든다. 걸러서 하루에 2번 마신다.
- 이뇨제를 복용하고 있거나 카페인을 많이 섭취한 경우에는 블루 버베인을 먹으면 안 된다. 탈수 증세가 나타날 수 있기 때문이다.
- 임신부, 소화불량 환자, 다른 약을 복용하고 있는 사람은 블루 베버인을 사용하기 전에 의사와 상의한다.[10]
엘더베리 추출액 사용하기. 엘더베리는 항염 성분과 항균 성분 때문에 기관지 질환, 인후염, 기침, 열을 다스리는 때 주로 사용한다. 건강보조식품 전문점이나 약국에서 엘더베리 추출물로 만든 목캔디, 캡슐 보조제, 시럽 등을 구입할 수 있다.- 말린 엘더베리 꽃으로 허브티를 만든다. 말린 엘더베리 꽃 3-5g을 뜨거운 물 1컵에 넣고 10-15분 동안 우린다. 하루에 세 번 마신다.
- 엘더베리를 장기 복용하는 것은 권장하지 않는다. 엘더베리는 혈액응고 방지제이며 저혈압이 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋다. 2, 3일에 한 번만 마신다.
- 설익거나 익히지 않은 엘더베리를 사용하지 않는다. 독성이 있을 수 있기 때문이다.[11]
유칼립투스 팅크나 아로마테라피 사용하기. 유칼립투스는 기침, 기관지 감염, 울혈을 가라앉히는 데 도움이 된다. 유칼립투스로 한증욕을 하거나 유칼립투스 목캔디를 먹으면 인후염을 가라앉히는 데 도움이 된다. 유칼립투스 잎이 함유된 국소 연고를 코와 가슴에 바르면 울혈과 가래를 완화시킬 수 있다. 점액이 인후를 자극하는 것도 방지할 수 있다.- 성인은 보통 유칼립투스를 피부에 발라도 괜찮다.
- 신선한 유칼립투스 잎으로 차를 만든다. 말린 유칼립투스 잎 2-4g을 뜨거운 물 컵에 넣어 10-15분 동안 우린다. 또는 유칼립투스 잎과 따뜻한 물로 양치액을 만들어 인후염을 가라앉힌다.
- 유칼립투스나 유칼립투스 오일을 먹으면 안 된다. 독성이 있을 수 있을 수 있기 때문이다.[12]
느릅나무 사용하기. 느릅나무의 젤 같은 점액질이 구강, 인후, 위장을 감싸고 진정시켜 기침을 가라앉힌다. 대부분의 건강보조식품 전문점에서 느릅나무 정제, 목캔디, 분말 등을 구입할 수 있다. 느릅나무 껍질 분말 1테이블스푼을 뜨거운 물 1컵에 넣고 3-5분 동안 우려 차를 만든다. 하루에 3번 마신다.광고
가습기 사용하기. 공기가 건조하면 감기 증상을 악화되고, 점액이 배출되기 힘들어지고, 기침이 나온다. 침실이나 거실에서 가습기를 사용하여 공기 중에 수분을 더하면 막힌 코가 뚫리고 인후염이 완화된다. 가습기로 집안 습도를 적절히 조절한다. 습도는 30-55%가 되어야 한다.- 습도가 너무 높으면 알레르기와 기침의 주요 원인이 되는 곰팡이와 집먼지 진드기가 창궐한다.
- 습도가 너무 낮으면 눈이 건조하고 인후와 부비강이 따끔거린다. 습도를 측정하는 가장 간단한 방법은 습도 조절기를 사용하는 것이다. 습도 조절기는 철물점에서 구입할 수 있다.
- 휴대용 가습기와 중앙식 가습기 모두 자주 꼼꼼히 청소를 해야 한다. 곰팡이와 세균이 번식하는 경향이 있기 때문이다.[15]
실내에서 화초 기르기. 전기 가습기를 사용하기 싫다면 화초를 기른다. 식물의 꽃, 잎, 줄기를 통해 수증기가 배출되는 증산 작용 때문에 실내의 습도를 조절하는 데 도움이 된다. 실내에서 키우기 좋은 화초로는 대나무 야자, 알로에 베라, 녹죽, 각종 필로덴드론 및 드라세나, 벤자민 고무나무 등이 있다.- 실내에서 화초를 기르면 이산화탄소와 목을 따갑게 하는 포름알데히드, 벤젠, 트리클로로에틸렌 같은 오염물질을 정화하는 데 도움이 된다.[16]
- 집에서 기르려고 하는 화초에 알레르기가 있는지 확인한다.
공기 청정기 사용하기. 가습기와 함께 공기 청정기를 사용하면 기침이 원인이 되는 공기 중의 알레르기 유발 물질을 제거할 수 있고 집안에 상쾌한 냄새가 나게 한다. 전자 공기 청정기는 전기를 띤 판에 곰팡이와 꽃가루가 달라붙게 하여 공기 중 곰팡이와 꽃가루를 제거하는 데 효과적이다.- 이오나이저라는 공기 청정기는 전기를 띤 이온이 공기 중 입자와 결합하여 벽, 천장, 휘장에 달라붙게 한다.[17]
베개 베기. 자는 동안 기침 때문에 숨을 쉬기 힘들다면 머리를 베개로 바쳐 기도를 확보하고 점액이 부비강과 인후를 막지 않게 한다. 머리를 베개로 받치면 목의 곡선을 자연스럽게 지탱해주고 편하고 숨을 더 잘 쉴 수 있게 해준다.- 너무 높은 베개를 베면 목이 꺾이면서 인후가 막히고 기침이 나오며 등, 목, 어깨 근육에 부담이 가는 자세가 된다.[20]
물 많이 마시기. 물을 마시면 감기로 인한 울혈, 인후를 자극하고 건조하게 하는 후비루 등 기침을 유발하는 증상이 완화된다. 물은 인후를 촉촉하게 하고 점액을 묽게 하기 때문에 문제가 되는 가래를 한결 쉽게 제거할 수 있다. 2시간 간격으로 물을 1컵씩 마신다. 보통 성인은 하루 물 권장량은 2리터이다. 카페인 음료를 마신 경우에는 카페인 음료 1컵 당 물을 1리터 마신다.
격렬한 운동 피하기. 기침, 열, 두통이 날 때는 격렬한 운동을 피한다. 격렬한 운동은 기침, 천명, 가슴통증, 호흡곤란 등을 야기해 운동 유발 기관지 수축(exercise-induced bronchoconstriction, EIB)이 생길 수 있다. 운동 유발 기관지 수축이란 운동으로 인해 폐에 공기가 들고 나는 기도가 좁아져 천식 증상이 나타나는 것을 말한다. 원래 천식이 없는데 운동 유발 기관지 수축이 있는 사람과 알레르기가 있는 사람은 운동을 하는 동안 호흡곤란을 겪을 수 있다.- 개개인의 컨디션을 고려하여 맞춤형 운동 계획을 짜기 위해 의사나 면역 전문가와 상의한다. 운동 유발 기관지 수축을 유발하지 않도록 추위와 건조함, 기압의 변화을 피한다.[23]
담배 끊기. 담배를 피우면 체내에 세포를 재생하고 생성하는 데 꼭 필요한 산소가 부족해진다. 다리와 팔의 근육, 그리고 뇌로 혈액을 운반하는 혈관이 좁아지기 때문이다. 이는 수많은 호흡기 질환, 만성 기침, 심지어 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 흡연은 만성 기침과 기관지염의 주요 원인 중 하나이다.- 기침이 나거나 인후염에 걸렸을 때는 간접 흡연과 기타 해로운 연기를 들이마시는 것을 피한다. 특히 두통이나 열이 있을 때는 담배를 피우지 않도록 한다. 담배 연기가 면역 체계를 약화시켜 증상이 오래갈 수 있기 때문이다. 담배를 줄이거나 끊는 방법에 대해 의사와 상의한다.[24]
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꿀 먹기. 기침이 나면 꿀을 넣은 차나 따뜻한 레몬물을 마신다. 인후염을 가라앉히고 기침을 진정시키는 데 도움이 된다. 기침을 가라앉히기 위해 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번 마신다. 꿀은 주로 슈퍼마켓과 건강식품 전문점에서 구입할 수 있다.- 1살 미만 아기에게 꿀을 먹이면 안 된다. 심각한 식중독의 일종인 영아 보툴리누스증(infant botulism)에 걸릴 위험이 있기 때문이다.[25]
수프 먹기. 따뜻한 수프를 먹으면 인후염이 가라앉고 콧물이 나와 코막힘이 덜해진다. 기침이 계속 나거나 감기에 걸렸거나 열이 날 때 수프를 먹으면 특히 도움이 된다. 직접 수프를 만들거나 근처 슈퍼마켓에서 건강에 좋은 저염 수프를 사온다. 수프를 따뜻하게 데워서 한 그릇 먹는다. 증상이 완화되거나 완전히 나을 때까지 하루에 수프를 1-3번 먹는다.- 수프에 매콤함을 더해도 기침을 낫게 하는 데 도움이 된다. 수프에 카옌페퍼를 썰어 넣거나 카옌페퍼 가루를 1-2티스푼 뿌린다.
- 육수를 먹어도 된다. 닭고기와 야채로 만든 육수가 가장 일반적이다. 육수는 직접 만들거나 슈퍼에서 구입한다. 시판 육수는 염분이 많으므로 주의한다. 저염 육수 또는 염분이 전혀 안 들어간 육수를 구입한다.
- 어린이와 아기는 구역질과 구토를 할 수 있으므로 담백한 수프를 먹인다.[26]
파인애플 먹기. 파인애플에는 브로멜린이라는 효소가 많이 들어있다. 브로멜린은 기도의 부기와 염증을 가라앉히는 데 효과적이며 점액이 쌓여 울혈과 기침을 유발하는 것을 막는다. 파인애플을 먹으면 대개 기침을 유발하는 기관지 감염을 예방하는 데도 도움이 된다. 브로멜린을 더 많이 섭취하기 위해 신선한 파인애플과 파인애플 주스를 매일매일 식단에 포함시킨다.- 감자나 콩 제품을 파인애플과 함께 먹으면 안 된다. 감자와 콩에는 체내에서 브로멜린의 치유 작용을 늦추는 성분이 들어 있기 때문이다.[27]
염증을 일으키는 식품 먹지 않기. 신체의 치유 속도를 늦추고 면역 체계를 교란하고 염증을 유발하는 식품이 있다. 이런 식품은 위-식도 역류를 일으켜 기침이 더 심해진다.- 튀김, 송아지 고기, 햄, 스테이크, 핫도그, 마가린, 쇼트닝, 라드, 정제 탄수화물, 흰빵, 파스타, 도넛, 탄산음료, 에너지 음료 등 만성 염증을 일으키는 식품은 섭취량을 줄이거나 아예 먹지 않도록 한다. [28]
염증을 가라앉히는 식품 먹기. 염증을 유발하는 식품이 있는 반면, 염증을 가라앉혀 인후염을 완화하는 데 도움이 되는 식품도 있다. 딸기, 체리, 오렌지 같은 과일을 더 많이 먹는다. 아몬드, 호두, 연어, 고등어, 정어리, 참치, 올리브 오일 등 몸에 좋고 속이 든든한 식품의 섭취량도 늘린다. 수수, 귀리, 현미, 아마씨, 퀴노아 등 도정하지 않은 곡물을 먹어도 염증을 가라앉히는 데 도움이 된다.- 올리브, 시금치, 케일, 브로콜리 등 채소 섭취를 늘린다.
- 구연산이 들어 있는 과일은 위산 역류의 원인이 되며 인후염을 악화시키고 기침을 유발한다.[29]
카옌페퍼 사용하기. 카옌페퍼에는 캡사이신이 들어 있다. 캡사이신은 항균, 항산화, 항염 성분으로 치유를 촉진한다. 캡사이신은 울혈, 기침, 열을 가라앉히는 데 도움이 된다. 라텍스, 바나나, 키위, 밤, 아보카도에 알레르기가 있는 사람은 카옌페퍼에도 알레르기가 있을 수 있다.- 위역류가 있거나 저혈당이거나 혈액응고 방지제를 복용 중인 사람은 캡사이신을 섭취하면 안 된다.
- 카옌페퍼는 구역질을 일으키고 인후를 자극할 수 있으므로 어린이와 아기에게 카옌페퍼나 기타 고추류를 먹이지 않도록 한다.[30]
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기침할 때 티슈 사용하기. 세균이 공기 중에 퍼지지 않도록 재채기나 기침을 할 때는 티슈를 사용한다. 티슈를 사용하면 숨을 들이마실 때 다른 세균이나 바이러스가 폐에 들어오는 것을 피할 수 있다. 수중에 티슈가 없으면 손으로 얼굴을 가리지 말고 팔꿈치로 입을 막고 재채기나 기침을 한다.- 티슈를 사용하면 손이나 다른 물건에 세균이 묻는 것을 막을 수 있다.[33]
알레르기 유발 물질 피하기. 알레르기 유발물질이 부비강을 자극하여 호흡곤란, 후비루, 인후염의 원인이 되는 울혈이 생길 수 있다. 면역체계가 염증과 알레르기 증상의 원인이 되는 히스타민 같은 화학물질을 분비하여 활성산소와 싸우기 위한 항체를 생성될 때 알레르기를 일으킨다. 흔히 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등이 알레르기를 유발한다.- 해로운 연기, 담배, 간접 흡연, 조개류, 새우, 생선, 달걀, 우유, 땅콩, 밀, 콩, 흔히 기르는 애완동물의 털, 벌레의 침, 특정 약, 입거나 만진 특정 물질, 옷감의 화학약품과 염료 역시 알레르기를 유발한다.[34]
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병원 가기. 보통 기침은 몇 주 지나면 낫지만 기저질환의 위험 징후일 수도 있다. 인후염, 고열, 심한 기침, 백일해, 점액이 목 뒤로 넘어가는 후비루 등의 증상이 있는 사람은 처음 기침이 나기 시작하면 병원에 가야 한다. 이는 감염의 징후일 수도 있다. 의사는 환자의 인후, 귀, 비강에 빛을 비추며 신속히 살펴보고, 림프절이 부었는지 확인하기 위해 목을 만져보고, 청진기로 숨소리를 들어볼 것이다.- 전에 알레르기, 천식, 기관지염, 속쓰림, 위-식도 역류 질환 등을 앓은 적이 있는 사람은 즉시 병원을 찾아야 한다. 기침 때문에 이들 질환이 악화될 수 있다.
- 심장병 때문에 ACE 억제제를 복용하고 있고 기침이 계속 나는 경우에는 병원을 찾는다. ACE 억제제는 기침의 원인이 될 수 있다. 기침이 나면 약에 내성이 생겼다는 뜻이다. 필요하면 의사에게 말해서 다른 혈압약으로 바꾼다.
- 담배를 피우면 잦은 기침을 경험할 수 있는데 단, 기침이 3-4주 이상 계속되면 병원에 가야 한다.
- 기침을 할 때 피가 나오거나 호흡곤란이 오면 즉시 응급 처치를 받는다.[35][36]
인후염의 징후가 보이는 경우, 인후 면봉법 이용하기. 정확한 진단을 내리기 위해 의사가 몇 가지 검사를 실시한다. 인후가 붉거나 목구멍 뒤에 농포가 생긴 경우, 의사는 살균한 면봉으로 목구멍 뒤쪽을 문질러 분비물 샘플을 채취하는 인후 면봉법을 실시한다. 이렇게 채취한 분비물에 패혈성 인두염의 원인균인 연쇄상구균이 있는지 실험실에서 확인한다. 동시에 세균 감염 여부도 확인한다. 이 검사는 결과가 나올 때까지 몇 분 내지 48시간 정도 걸린다.[37]
흉부 X레이 찍기. 호흡곤란, 가슴 통증, 만성 기침, 발열 등의 증상을 겪는 경우에는 의사가 흉부 X레이 촬영을 권한다. 흉부 X레이 촬영은 빠르고 통증이 없는 비침습 검사로 심장, 폐, 혈관 등 흉부 내부의 구조를 확인할 수 있다. 정기적으로 흉부 X레이를 찍으면 기침의 원인을 찾아낼 수 없어도 폐암, 폐렴, 기타 폐질환이 생겼는지 확인할 수 있다.- 부비강 X레이를 찍으면 부비강염이 생겼는지 확인할 수 있다.
- 임신중이거나 임신 가능성이 있으면 의사에게 알린다. 일반적으로 임신한 여성은 모든 X레이 검사를 피해야 한다.[38]
이비인후과 가기. 의사가 인후가 바이러스나 세균에 감염되었는지 여부를 판단할 수 있는 이비인후과 전문의를 소개시켜주기도 한다. 또한 부비강염 같이 귀, 코, 인후에 근본적인 문제가 있어 기침이 나오는지 판단하려면 이비인후과에 가야 한다. 이비인후과에 가면 광섬유 스코프로 비용종이나 기타 구조적인 문제가 있는지 부비강을 살펴보는 비내시경을 한다.- 코가 감염되었을 때에만 비내시경을 한다. 필요하면 이비인후과 전문의가 내시경 부비동 수술을 권하기도 한다.
- 다른 호흡기 질환이 있으면 의사에게 알려주어야 한다.[39]
- 폐에 감염이 생긴 경우에는 의사가 호흡기내과 전문의를 소개시켜준다.
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백일해에 걸린 경우, 즉시 치료받기. 백일해는 콧물, 코막힘, 재채기, 잔기침, 발열, 수면 무호흡증 등 감기와 비슷한 증상으로 시작된다. 1-2주가 지나면 심한 기침이 시작된다. 백일해에 걸리면 폐의 공기가 없어져 커다랗게 “흡”하는 소리를 내며 숨을 들이마시게 될 때까지 기침이 심하고 빠르게 계속 나온다. 때때로 구토가 수반되기도 한다.- 백일해에 걸리면 즉시 병원에 가야 한다. 아기들은 대개 백일해에 걸리면 기침을 전혀 하지 않는다. 그 대신 숨이 멎을 수도 있다. 6살 미만의 영아와 아동은 즉시 응급 치료를 받아야 한다.[40]
- 백일해는 백신이 있다. 반드시 자녀에게 백일해 예방접종을 한다
부비동염 증상이 나타나는지 살펴보기. 기침과 인후염은 부비동염의 증상이다. 부비동이 만성적으로 감염되어 있는 부비강염이 의심되는 경우, 의사는 X레이, CT(컴퓨터 단층) , MRI(자기공명영상) 등 영상 검사를 권한다. 발열과 두통 역시 부비동염의 흔한 증상이다. 고열이나 심한 두통이 나면 즉시 치료를 받아야 한다.- 이마, 관자놀이, 뺨, 코, 턱, 치아, 눈 뒤, 정수리가 눌리는 느낌이 들기도 한다. 부비동염은 코막힘, 후각 상실, 콧물(주로 연두색), 후비루 등을 동반한다.
- 만성 부비동염과 관련해서 드물게 나타나는 합병증으로는 혈전, 농양, 눈 주위에 염증이 생기는 안와봉소직염, 뇌수막염, 감염이 얼굴뼈로 번지는 골수염 등이 있다.[41]
기관지염 증상이 나타나는지 살펴보기. 기관지염이란 폐의 기도에 염증이 생기고 점액이 쌓인 것을 말한다. 급성이건, 만성이건 기관지염은 만성 기침과 만성 폐쇄성 폐질환으로 발전할 수 있다. 보통 감기 바이러스, 간접 흡연, 위-식도 역류 질환이 원인이다. 기관지염이 있고 가슴 통증, 발열, 쌕쌕거림, 인후염, 피로, 발의 부기, 가래를 동반하는 만성 기침 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾는다.
감기 증상이 심하면 병원가기. 감기 증상이 심하면 치료를 받아야 한다. 기침을 할 때 녹색 또는 노란색 가래나 피가 나오거나, 열이 40도가 넘거나, 귀 또는 부비강이 감염되었거나, 코에서 분비물이 나오거나, 피부에 발진이 돋거나, 천식이나 그 외 호흡기 질환으로 인해 숨을 쉴 수 없는 경우에 병원에 가거나 응급 치료를 받아야 한다.- 감기나 독감 증상이 심하거나 과거에 호흡기 질환을 앓은 적이 있다면 즉시 전문적인 치료를 받아야 한다. 아기들은 감기에 특히 취약하다. 아직 감기에 대한 면역력이 생기지 않았고 주변의 나이가 더 많은 아이들이 항상 손을 씻고 다니는 것은 아니기 때문이다.
- 아기들이 감기에 걸리면 코막힘, 콧물, 코의 분비물, 식욕 저하, 과민함, 수면 장애, 섭식 장애, 미열 같은 초기 증상을 보인다. 2-3개월 미만인 아기는 감기가 초기일 때 병원에 데려가야 한다.
- 아기는 코로만 호흡을 하기 때문에 호흡기 질환에 취약하다. 아기는 코가 막히면 숨을 쉬는 데 어려움을 겪는다.
- 아기가 열이 38도 이상 오르고, 눈이 붉거나 분비물이 나오고, 숨을 잘 쉬지 못 하며, 입술과 입이 푸르스름 하고, 구토할 정도로 기침이 심하고, 모유나 유동식을 거부해서 탈수 증상을 보이면 즉시 병원에 데려가야 한다.[45][46]
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경고
- 임신부는 태아에게 해로울 수 있으므로 특정 약, 허브, 보조제를 복용하면 안 된다.
- 천식, 폐기종 등 폐와 관련된 기저질환이 있는 사람은 감기에 걸리면 즉시 병원을 찾아야 한다.
- 일부 허브 치료제와 보조제는 처방약과 약물 상호작용을 일으켜 다양한 부작용을 야기하며 심하면 사망에 이를 수 있다. 따라서 자가 치료 전에 의사나 약사와 상의해야 한다.
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출처
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이 위키하우에 대하여
전문 침술사 및 약초학자
이 글은 공동 작성자 Erica Docimo, L.Ac., Dipl. O.M.. 에리카 도시모는 캘리포니아 및 미국 한의사(NCCAOM) 면허가 있는 침술사이자 약초학자이며 캘리포니아 주 로스앤젤레스에 기반을 둔 전체론적 의료 및 라이프스타일 공간인 Mind and Body Acupuncture의 대표다. 15년 이상의 경력을 지닌 그녀는 침술, 약초 처방, 그리고 동서양 영양학을 전문으로 한다. 에리카는 미국 황제한의과대학교에서 여성 건강을 중점으로 한 한의학 석사학위를 받았다. 그녀는 Academy of Orthopedic Acupuncture(AOA)에서 통증 반사 방출 기술 및 신경 차단술 자격증 취득을 위한 교육을 받았다. 조회수 328,161회
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