가려운 잇몸 다스리는 법

잇몸 가려움은 매우 불편한 경험 중 하나이며, 특히 이유를 모를 때는 더욱 그렇다. 잇몸 가려움은 알레르기, 잇몸 질환, 구강 건조증 등 다양한 구강 관련 질환의 징후가 될 수 있다. 이 글에서는 가정 요법을 통해 염증과 함께 가려움을 다스리는 법과 치과에 가서 진단을 받고 구강 질병/질환을 치료받는 법에 대해 서술하고 있다.

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가정요법 사용해보기

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시원한 물로 입 헹구기. 시원하거나 차가운 물로 입을 헹궈보자. 헹구는 행위는 잇몸의 가려움증을 유발하는 음식물 찌꺼기 등을 제거하고 염증과 부기를 가라앉힌다.^{[1]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기}
- 증류수 또는 생수를 사용해 입을 헹구도록 하자. 어쩌면 잇몸 가려움증이 물에 함유된 특정 물질에 대한 알레르기로 인해 발생하는 것일 수도 있다.
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얼음 빨아먹기. 잇몸이 가려울 때는 얼음 조각을 빨아먹어보자. 차가운 온도가 불편한 감각을 마비시키고 잇몸 가려움증과 연관된 염증을 완화시켜줄 것이다.^{[2]X신뢰도 있는 출처University of Rochester Medical Center출처 보기}
- 아이스캔디나 얼린 음식을 얼음 조각 대신 빨아먹어도 좋다.
- 얼음이 녹는 것을 기다리면서 빨아먹으면 구강의 수분을 보충하면서 가려움증을 다스릴 수 있다.
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소금물로 가글하기. 잇몸 가려움증의 원인에 따라 다르겠지만 소금물로 가글을 하는 것이 가려움증을 다스려줄 수도 있다. 소금물로 가려움증이 가라앉을 때까지 입속을 헹궈보자.^{[3]X출처 검색하기}
- 소금 1테이블스푼(큰술)을 따뜻한 물에 넣어 잘 섞도록 한다. 완성된 소금물로 30초 동안 입을 헹구면서 잇몸에 집중하도록 한다. 30초가 지나면 물을 뱉어내도록 한다.
- 입을 헹군 뒤에는 삼키지 말고 꼭 뱉어내도록 한다. 또한 소금물 가글을 7~10일 이상 지속하지 않도록 한다.
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과산화수소 용액으로 가글하기. 과산화수소 용액과 물을 섞어 입을 헹궈보자. 과산화수소 용액이 가려움증을 최소화시키고 관련된 염증을 다스려줄 수도 있다.
- 과산화수소 3% 용액을 동일한 양의 물과 1대 1로 섞어 희석하자.
- 완성된 용액으로 15~30초 동안 입속을 헹구고 뱉어내도록 하자.
- 과산화수소 용액을 10일 이상 연속해서 사용하지 않도록 한다.
- 프로폴리스 용액으로 입을 헹궈볼 수도 있다. 다만 프로폴리스 용액은 치아 변색을 유발할 수도 있으므로 이를 고려하도록 한다. 프로폴리스 추출액(또는 용액) 6~10방울을 물 한 잔에 떨어뜨린 뒤 잘 섞어서 1분 동안 입을 헹구고 뱉어내면 된다.
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베이킹소다 반죽 만들기. 베이킹소다와 물을 섞어 반죽처럼 만든 뒤에 잇몸에 발라보도록 하자. 이 반죽은 잇몸 가려움증을 유발하는 박테리아 감염증을 다스려줄 수 있다.^{[4]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 베이킹소다 1테이블스푼에 증류수 또는 생수 몇 방울을 떨어뜨려 반죽을 만들자. 물을 소량만 넣어야 진득한 반죽을 만들 수 있다.
- 과산화수소와 베이킹소다를 섞어볼 수도 있다.^{[5]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
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알로에 베라 발라보기. 최근 연구에서는 알로에 베라가 구강 질환으로 인한 염증 완화에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 가려운 잇몸에 알로에 베라 젤을 발라 증상을 다스려보자.^{[6]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 알로에 베라는 아래와 같은 다양한 형태가 있으며 모두 잇몸 가려움증 완화에 도움이 될 수 있다:^{[7]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 치약과 구강 청결제
- 젤, 물과 섞어서 마시거나 잇몸에 직접 바르도록 하자.
- 국소 스프레이
- 주스(즙), 가글 용액처럼 쓰면 된다.
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맵거나 산성 음식 섭취 제한하기. 염증과 가려움증을 유발 및 악화시킬 수 있는 음식과 음료 섭취를 제한하도록 하자. 맵거나 산성인 음식과 담배를 피하도록 하자.^{[8]X출처 검색하기}
- 가려움증을 악화시킬 수 있는 음식들에 주의하도록 한다. 음식으로 인해 발생하는 구강 알레르기가 잇몸 가려움증의 원인일 수도 있다.^{[9]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기}
- 가려움증을 악화시키지 않는 음식을 먹도록 하자. 요거트, 아이스크림 등 잇몸을 진정시키고 식혀줄 수 있는 음식을 먹어보자.
- 토마토와 레몬, 오렌지 주스, 커피 등 가려움증과 염증을 악화시킬 수 있는 음식과 음료를 피하도록 하자.^{[10]X출처 검색하기}
- 담배 관련 제품은 가려움증을 유발 또는 악화시킬 수 있으므로 반드시 피하도록 한다.
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스트레스 줄이기. 연구에 의하면 심리적 스트레스가 치주 질환에 기여할 수 있다고 한다. 일과성 스트레스를 줄이는 것이 잇몸 가려움증 완화에 도움이 될 수도 있다.^{[11]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 최대한 스트레스를 받는 상황을 피하도록 하자.
- 운동과 저강도 활동을 통해 스트레스를 최소화시키자.
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의학적 치료 받기

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치과 방문하기. 잇몸 가려움증이 가정 요법으로 7~10일 내에 다스려지지 않는다면 치과에 가는 것이 좋다. 치과 의사가 불편함의 원인을 파악하고 적합한 치료를 처방할 것이다.
- 잇몸 가려움증은 진균, 바이러스, 박테리아 감염에 의해 발생할 수도 있다. 또한 영양 결핍, 특정 약물 복용, 알레르기, 스트레스, 치주 질환, 이갈이, 잘 맞지 않는 틀니 등도 원인이 될 수 있다.
- 최대한 빨리 예약을 잡도록 하자. 일부 구강 질환은 잇몸과 구강에 눈에 띄는 변화가 나타나지 않기도 한다.
- 의사에게 언제 증상이 시작되었는지, 어떤 가정 요법을 시도했는지, 어떤 요법이 효과가 있었으며 어떤 요법이 증상을 악화시켰는지를 모두 설명하도록 하자.
- 따로 앓고 있는 질환이나 현재 복용 중인 약이 있다면 언급하도록 하자.
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검사 및 진단 받기. 잇몸 가려움증이 있다면 치과 의사가 치은염 검사를 할 수도 있다. 치은염은 다양한 원인에 의해 발병하는 경미한 잇몸 염증 질환이다.^{[12]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 의사가 잇몸 가려움증의 원인을 찾아낸 뒤에는 환자의 상태에 맞는 적절한 치료를 처방할 것이다.^{[13]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 치과 의사가 치아, 잇몸, 구강을 육안으로 검사하면서 치은염 진단을 내리거나 잇몸 가려움증의 원인을 찾아낼 수도 있다.^{[14]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 육안으로 살피는 경우에는 잇몸의 발적, 부기, 출혈(쉽게 피가 나는지)을 확인할 것이다. 이는 모두 치은염의 특징적인 증상이다.^{[15]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 의사가 알레르기 전문가나 내과에 가서 기저 질환을 검사받고 다시 올 것을 권장할 수도 있다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
진단 결과에 따라 의사가 가려움증을 다스리는 약을 권장하거나 처방해줄 수 있다. 또한 구강 및 기저 질환 치료를 위해 시술 또는 약 처방을 받을 수도 있다.
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치석 제거하기. 대부분의 경우 잇몸 가려움증과 치은염은 플라크와 치석이 축적되어 발생한다. 이런 경우 치과에 가서 치석 제거 시술을 받으면 잇몸 가려움증의 원인을 제거하고 치아 건강을 전반적으로 증진시킬 수 있다. 치석 제거는 아래와 같은 방법들로 이뤄진다:
- 스케일링: 잇몸을 따라 치석과 플라크를 제거한다.
- 치근활택술: 치근에 부착된 치석과 함께 박테리아 및 감염 부위를 제거해 깨끗하고 단단한 치근 표면을 얻는 시술이다. 이 시술을 받은 뒤에는 잇몸이 다시 표면에 달라붙게 된다. 이 시술은 국소 마취제의 도움을 받아 간단히 이뤄진다.
- 레이저 스케일링: 스케일링과 마찬가지로 치석을 제거하지만 스케일링 또는 치근활택술에 비해 출혈과 통증이 적다.
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소독 치료 받기. 의사가 스케일링 또는 치근활택술을 시술한 뒤에 잇몸 사이로 소독제를 투여할 수도 있다. 이를 통해 추가적인 치료 효과를 볼 수 있다. 아래와 같은 소독제가 쓰일 수 있으니 참고하도록 한다.
- 클로르헥시딘이 들어간 소독 칩: 치근활택술 시술 이후에 잇몸 사이로 투여한 뒤 시간이 지나면서 조금씩 소독 성분이 나오는 칩이다.
- 미노사이클린이 들어간 항생제 마이크로구: 스케일링과 치근활택술 시술 이후에 잇몸 사이에 투여하게 된다.
치석 제거 이후 또는 상태 확인 후에 독시사이클린 등의 항생제를 처방할 수도 있다. 항생제가 충치와 지속적인 염증을 다스려줄 수도 있다.
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경구용 항히스타민제 복용하기. 항히스타민제는 알레르겐을 중화하고 가려운 잇몸을 다스려준다. 만약 증상이 알레르기 반응에 의한 것이라면 필요에 따라 항히스타민제를 복용하도록 한다.^{[17]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기} 아래와 같은 경구용 항히스타민제를 복용해볼 수 있다:
- 클로르페니라민은 2mg와 4mg정이 있다. 4~6시간 간격으로 4mg정을 복용하고 하루에 24mg 이상을 초과해 복용하지 않도록 한다.
- 디펜히드라민은 25mg와 50mg정이 있다. 4~6시간 간격으로 25mg를 복용하고 하루에 300mg를 초과해 복용하지 않도록 한다.
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목캔디(로젠즈) 또는 스프레이 사용해보기. 스프레이를 뿌리거나 경구 진통제를 빨아먹도록 하자. 통증 완화용 로젠즈나 스프레이에는 약한 마취 성분이 들어 있어 불편한 감각을 완화시켜줄 수 있다.
- 목 스프레이 또는 로젠즈는 2~3시간 간격으로 사용하고 치과 의사 또는 약사의 지시(또는 제품 포장의 사용법)를 철저히 따라 사용하도록 한다.^{[18]X출처 검색하기}
- 목캔디(로젠즈)는 완전히 사라질 때까지 빨아먹도록 한다. 목캔디를 씹어먹거나 삼키는 목이 마비되어 삼킴 곤란 증상을 겪을 수도 있다.
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항균 구강 청결제 사용하기. 클로르헥시딘과 같은 소독 성분이 들어간 구강 청결제를 사용하면 구강 내부를 소독하면서 동시에 가려움증을 다스릴 수 있다. 하루에 최소 두 번은 구강 청결제로 입을 헹구도록 하자.
- 구강 청결제 15ml를 작은 컵(뚜껑)에 부은 뒤 입에 넣고 15~20초 동안 헹궜다가 뱉어내도록 한다.
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치주 수술 고려해보기. 가려운 잇몸이 심각한 잇몸 질환에 의해 발생했다면 수술이 필요할 수도 있다. 치주 질환이 많이 진행된 경우에는 진단을 받고 의사와 상의해 수술을 고려해보도록 한다. 치주 수술은 아래와 같은 다른 유형이 있으므로 참고한다:
- 잇몸을 치아와 뼈에서 분리시키는 플랩 수술의 경우 플라크를 제거하고 잇몸이 치아 주변을 편안하게 감쌀 수 있도록 봉합해준다. 이 수술은 전신마취를 사용해 수술의 불쾌함을 제거하는 것이 일반적이다.
- 뼈와 조직 이식술의 경우 심각한 잇몸 질환으로 인해 손상을 입은 조직과 뼈를 이식해준다.
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