この記事の共著者 : Chloe Carmichael, PhD. 臨床心理学者のクロエ・カーマイケル博士は、自身で開業したニューヨーク市のカウンセリングオフィスにて、数十年にわたり人間関係の問題、ストレス管理、自尊心の向上、そしてキャリアについてのカウンセリングを専門的に行っています。また、 ロングアイランド大学での学部生の指導や、ニューヨーク市立大学での非常勤講師の経験もあります。ニューヨーク・ブルックリンのロングアイランド大学にて臨床心理学の博士号を取得し、レノックス・ヒル病院およびキングス郡病院にて臨床研修を修了。アメリカ心理学会公認。著書に「ナーバスなエネルギー:不安の力を役立てる」があります。
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知っている人がうつ病になることもあるでしょう。友達や家族にうつ病になったことを打ち明けられたら、どのように支えてあげればよいのかわからないかもしれません。うつ病は深刻な病気なので、打ち明けてくれた人には建設的に対応することが重要です。ここでは、うつ病になったことを打ち明けてくれた人にかける言葉を紹介します。
ステップ
ポイント
- 辛いときの身体的接触は大きな慰めとなります。うつ病であることを打ち明けられたら、友達を抱きしめてあなたがついていることを知らせましょう。座っている場合は、手を握ってもよいでしょう。[22]
- 触れられるのを嫌がる人もいるので、相手の意思を尊重しましょう。抱きしめてもよいかどうかわからなければ、「ハグしていい?」と聞いてもよいでしょう。[23]
- うつ病の人を心配していると疲れてしまうこともありますが、友達が健康でいられるようにするのは、あなた自身と友達のためです。友達が時々怒ったり距離を置いたりしても、自分を責める必要はありません。自分は最善を尽くしていることを思い出しましょう。
- 定期的に友達の様子を確認しましょう。ただし、友達からの電話を24時間年中無休で受ける必要はありません。[24]
出典
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- ↑ https://www.helpguide.org/articles/depression/helping-someone-with-depression.htm
- ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-friend-with-depression
- ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/q-and-a/someone-i-love-has-been-diagnosed-with-depression
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- ↑ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_tel.html
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- ↑ https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression
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- ↑ https://www.beyondblue.org.au/the-facts/supporting-someone/looking-after-yourself
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