Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Roy Nattiv, MD. Dr. Roy Nattiv adalah Dokter Spesialis Gastroenterologi Anak Besertifikasi di Los Angeles, California. Dr. Nattiv mengkhususkan diri dalam berbagai penyakit gastrointestinal dan gizi anak seperti sembelit, diare, refluks, alergi makanan, penambahan berat badan yang buruk, SIBO, IBD, dan IBS. Dr. Nattiv lulus dari University of California, Berkeley, dan meraih gelar Doctor of Medicine (MD) dari Sackler School of Medicine di Tel Aviv, Israel. Dia kemudian menyelesaikan program residensi pediatrik di Rumah Sakit Anak di Montefiore, Fakultas Kedokteran Albert Einstein. Nattiv melanjutkan untuk menyelesaikan program fellowship dan pelatihan gastroenterologi pediatrik, hepatologi, dan nutrisi di University of California, San Francisco (UCSF). Dia adalah peserta pelatihan California Institute of Regenerative Medicine (CIRM) dan dianugerahi North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (NASPGHAN) Fellow to Faculty Award dalam Riset IBD Anak
Ada 9 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 20.857 kali.
Banyak orang mengalami mual yang berhubungan dengan masa kehamilan (rasa mual di pagi hari) atau reaksi terhadap kemoterapi selama perawatan kanker. Namun, ada banyak penyebab mual lainnya, dan terkadang makanan, flu perut, atau stres dapat menimbulkan mual, terutama di malam hari sebelum tidur. Mual di malam hari dapat membuat Anda sulit tidur, tetapi ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa mual sehingga Anda dapat tidur nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.
Langkah
Cobalah akupresur. Mual dapat dikurangi dengan menekan titik yang menyebabkan mabuk perjalanan. Titik ini disebut Perikardium 6 (PC6), yang terletak di pergelangan tangan. Anda bisa menemukannya dengan menempatkan tiga jari di lipatan pergelangan tangan dengan telapak menghadap ke atas. Anda bisa menekan area di bagian dalam lengan/pergelangan ini dengan jari-jari tangan.[1]
Gunakan ban pereda mabuk perjalanan. Ban semacam ini dirancang untuk menggunakan akupresur untuk mencegah mabuk perjalanan. Anda bisa membelinya di toko obat atau toko wisata. Biasanya gelang ini menyerupai ban kecil yang dikenakan di pergelangan tangan pada titik PC6 dengan setengah bola kecil menempel untuk memberikan tekanan konstan.[2]
Gunakan minyak aromaterapi. Lavendel dan pepermin paling sering digunakan untuk menenangkan perut dan mengurangi mual. Anda dapat menggunakannya dalam bentuk minyak esensial yang dioleskan ke pergelangan tangan atau sebagai masker wajah yang menenangkan. Anda juga dapat mencobanya dalam bentuk lilin wangi dan menyalakannya.
Hindari bau yang kuat. Terkadang mual dapat dipicu oleh bau tertentu. Bau ini mungkin berasal dari makanan, parfum yang berbau tajam, atau bau busuk. Untuk mengatasinya, pastikan Anda berada di ruangan dengan ventilasi yang baik (terutama di dapur dan ruang makan).[3]Iklan
Cobalah diet BRAT. Banana (pisang), Rice (nasi), Applesouce (saus apel) dan Toast (roti panggang) adalah makanan yang terbukti membantu mencegah diare, tetapi juga dapat membantu mengurangi gejala mual dan muntah. Diet BRAT tidak disarankan untuk diterapkan dalam jangka panjang karena tidak memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh. Setelah mual reda, Anda harus mulai menambahkan buah dan sayuran segar dan kemudian kembalilah ke diet normal.[4]
Cobalah makanan tawar. Jika diet BRAT terlalu membatasi Anda dalam memilih makanan, tambahkan makanan tawar sebagai variasi. Mual sering kali bertambah buruk jika Anda mengonsumsi makanan pedas. Meskipun Anda tidak memiliki selera makan, cobalah untuk mengonsumsi biskuit asin atau roti untuk membantu menenangkan perut.
Makanlah jauh sebelum waktu tidur. Mual dapat memburuk jika Anda makan tepat sebelum tidur. Berikan kesempatan agar makanan benar-benar telah dicerna sebelum Anda tidur. Makan menjelang waktu tidur juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya sensasi panas di dada (heartburn).[5]
Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari. Meskipun mual biasanya terjadi pada malam hari, makan lebih sering dengan porsi lebih kecil dapat membantu mencegah mual. Memastikan perut selalu dalam keadaan terisi juga dapat membantu mencegah mual menjadi lebih buruk.[6]
Hindari makanan berminyak, berlemak, atau pedas. Makanan seperti ini cenderung membuat mual semakin hebat. Tubuh juga lebih sulit mencernanya. Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan lebih sedikit, tetapi sehat (buah dan sayuran segar), sehingga tidak mengganggu kerja tubuh.Iklan
Minumlah banyak air. Salah satu langkah penting untuk memerangi rasa mual adalah menjaga asupan cairan dalam tubuh. Cobalah untuk minum setengah liter lebih banyak dari yang biasa Anda minum di malam hari.[7]
Minumlah teh. Banyak dokter menyarankan teh jahe atau pepermin sebagai obat untuk melawan mual. Teh dan aromanya dapat membantu menenangkan perut. Anda juga dapat mengonsumsi salah satu rasa ini dalam bentuk berbeda, misalnya jahe sering ditambahkan dalam makanan, dan permen pepermin juga dapat membantu.[8]
Lihat apakah minuman berkarbonasi dapat membantu. Bagi banyak orang, gelembung minuman bersoda dapat membantu menenangkan perut. Pilihlah ginger ale atau minuman bersoda rasa jeruk. Minumlah seperlunya saja karena soda sangat tidak sehat. Segelas kecil minuman ini terkadang dapat membantu dan Anda juga dapat mengonsumsinya bersama biskuit asin atau makanan tawar lainnya.[9]Iklan
Cobalah obat resep. Terkadang mual hanya bisa diatasi dengan obat. Ikuti pengobatan yang diresepkan dokter. Waspadai efek samping karena banyak obat antimual menyebabkan rasa kantuk.[10]- Prochlorperazine adalah obat paling umum yang digunakan untuk melawan mual. Obat ini cukup efektif untuk mengatasi gangguan mual dan masalah gastrointestinal lainnya, tetapi tidak terlalu berpengaruh untuk mual yang disebabkan kemoterapi.
- Dua obat antimual lain yang dapat diresepkan oleh dokter adalah Metoclopramide dan Ondansetron.
- Selalu ikuti instruksi dokter mengenai dosis dan durasi pemakaian obat.
Pertimbangkan ganja jika hukum di negara Anda melegalkannya. Dalam beberapa kasus mungkin dokter akan meresepkan ganja medis untuk mengatasi mual yang menyertai kemoterapi. Banyak studi menunjukkan bahwa ganja bisa menjadi pengobatan efektif untuk mual. Ketahui bahwa ganja dipasarkan dalam berbagai bentuk: permen atau makanan yang mengandung ganja bisa menjadi pilihan yang baik. Bicaralah dengan dokter tentang kemungkinan meresepkan ganja medis.[11]- Efek samping yang tidak menyenangkan di antaranya vertigo, mulut kering, tekanan darah rendah, dan depresi.
Berkonsultasilah dengan dokter jika Anda mengalami mual yang parah dan berulang. Jika mual tidak kunjung reda setelah sebulan dan muntah berlangsung selama dua hari, Anda harus menemui dokter. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami penurunan berat badan tanpa alasan. Dokter akan dapat membantu dan mungkin menyarankan diet berbeda atau bahkan obat-obatan.[12]
Pantaulah gejala yang Anda rasakan. Mual parah yang disertai gejala lain mungkin berarti Anda harus menemui dokter atau pergi ke rumah sakit secepatnya. Segeralah bertindak jika mulai disertai gejala berikut:[13]- Nyeri dada
- Demam tinggi
- Kram
- Bau feses dalam muntah
- Pingsan
- Kebingungan
- Penglihatan kabur
Segera cari pertolongan medis jika mual disertai gejala-gejala tertentu. Ini mungkin berarti Anda harus pergi ke ruang gawat darurat atau membuat janji dengan dokter segera. Waspadai gejala-gejala berikut jika menyertai mual karena mungkin mengindikasikan sesuatu yang serius.- Nyeri atau sakit kepala (yang tidak pernah Anda rasakan sebelumnya)
- Anda selalu memuntahkan makanan atau minuman lebih dari 12 jam
- Muntah berwarna hijau, berdarah, atau terlihat seperti bubuk kopi
- Anda memiliki gejala dehidrasi (haus berat, urine gelap, pusing, dsb.)
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
- ↑ http://www.sea-band.com/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
- ↑ https://sleepfoundation.org/bedroom/taste.php
- ↑ http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Nausea.html
- ↑ http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
Tentang How.com.vn ini
Dokter Spesialis Gastroenterologi Besertifikasi
Artikel ini disusun bersama Roy Nattiv, MD. Dr. Roy Nattiv adalah Dokter Spesialis Gastroenterologi Anak Besertifikasi di Los Angeles, California. Dr. Nattiv mengkhususkan diri dalam berbagai penyakit gastrointestinal dan gizi anak seperti sembelit, diare, refluks, alergi makanan, penambahan berat badan yang buruk, SIBO, IBD, dan IBS. Dr. Nattiv lulus dari University of California, Berkeley, dan meraih gelar Doctor of Medicine (MD) dari Sackler School of Medicine di Tel Aviv, Israel. Dia kemudian menyelesaikan program residensi pediatrik di Rumah Sakit Anak di Montefiore, Fakultas Kedokteran Albert Einstein. Nattiv melanjutkan untuk menyelesaikan program fellowship dan pelatihan gastroenterologi pediatrik, hepatologi, dan nutrisi di University of California, San Francisco (UCSF). Dia adalah peserta pelatihan California Institute of Regenerative Medicine (CIRM) dan dianugerahi North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (NASPGHAN) Fellow to Faculty Award dalam Riset IBD Anak Artikel ini telah dilihat 20.857 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Umum
Halaman ini telah diakses sebanyak 20.857 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
