Misselijkheid 's nachts tegengaan

Bij veel mensen die misselijkheid ervaren, houdt dit verband met ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap of reacties op chemotherapie bij kanker, maar er zijn veel andere oorzaken, en soms kan voedsel, buikgriep of stress misselijkheid veroorzaken, vooral 's avonds voor het slapengaan. Misselijkheid 's nachts kan het inslapen bemoeilijken, maar er zijn een aantal manieren om de misselijkheid te verlichten, zodat je rustig kunt slapen en uitgerust wakker wordt.

Methode 1

Methode 1 van 4:

De symptomen van misselijkheid verlichten

Pdf downloaden

Probeer met acupressuur. Door je te richten op het drukpunt dat reisziekte vermindert, kun je misselijkheid tegengaan. Dit punt is de pericard 6, dat zich op de pols bevindt. Je vind het door drie vingers op de plooi van de pols te leggen met de handpalm naar boven. Deze plek aan de binnenkant van je arm/pols kan worden aangepakt door er met je vingers druk op uit te oefenen.^[1]XBron
Deze bandjes, ontworpen om acupressuur te gebruiken om te voorkomen dat je last krijgt van reisziekte, zijn vaak verkrijgbaar bij drogisterijen of reisspeciaalzaken. Het is meestal een klein zweetbandje dat om je pols gaat bij de pericard 6 met een halve bal eraan vast om een constante druk te houden.^[2]XBron
Lavendel en pepermunt worden het meest geassocieerd met het kalmeren van de maag en het helpen bij misselijkheid. Je kunt ze gebruiken als etherische olie en ze op je polsen doen, of op een kalmerend gezichtsmasker. Je kunt ze ook als kaarsgeur gebruiken.
Soms zijn er bepaalde geuren die misselijkheid kunnen opwekken. Deze kunnen afkomstig zijn van voedsel, sterke parfum, of rottende of bederfelijke geuren. Zorg voor een goed geventileerde ruimte (vooral de keuken en het eetgedeelte) om dit tegen te gaan.^{[3]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Eten tegen misselijkheid

Pdf downloaden

Bananen, rijst, appelmoes en toast zijn de voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze diarree helpen voorkomen, maar die ook kunnen helpen bij de symptomen van misselijkheid en braken. Het brat-dieet is niet bedoeld voor langdurig gebruik, omdat het je lichaam niet voorziet van de noodzakelijke voedingsstoffen. Zodra de misselijkheid is verdwenen, moet je beginnen met het toevoegen van vers fruit en groenten en daarna weer overgaan op je normale dieet.^{[4]XBetrouwbare bronFamilyDoctor.orgGa naar de bron}
Als het brat-dieet te beperkend is, kun je er ook zoutloos voedsel aan toevoegen.^{[5]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron} Misselijkheid kan vaak verergerd worden door pittig eten. Ook als je al misselijk wordt bij de gedachte aan eten, probeer toch wat crackers of brood met zoutjes te eten om je maag tot rust te brengen.
Eten vlak voordat je gaat slapen kan de misselijkheid verhogen. Geef jezelf voldoende tijd om je maaltijd volledig te verteren voordat je gaat slapen. Eten vlak voor het slapengaan kan ook de kans op brandend maagzuur vergroten.^{[6]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
Zelfs als je misselijkheid meestal 's nachts optreedt, kan het eten van frequentere, kleine maaltijden misselijkheid helpen voorkomen. Je maag zoveel mogelijk gevuld houden kan ook helpen voorkomen dat de misselijkheid erger wordt.^[7]XBron
Deze verergeren de misselijkheid. Je lichaam kan ook meer moeite hebben om deze voedingsmiddelen te verwerken. Het is het beste om te streven naar licht en gezond voedsel (vers fruit en groenten) dat je lichaam soepel kan laten werken.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Drinken tegen misselijkheid

Pdf downloaden

Goed gehydrateerd blijven is een van de belangrijkste stappen om misselijkheid tegen te gaan. Probeer 's avonds een halve liter extra water te drinken, als aanvulling op wat je normaal drinkt.^[8]XBron
Veel artsen raden gember- of pepermuntthee aan als remedie tegen misselijkheid. De thee en de geuren ervan kunnen je maag helpen kalmeren. Je kunt beide smaken ook op verschillende manieren proberen – gember in het eten is gebruikelijk, en pepermuntsnoepjes kunnen ook helpen.^[9]XBron
Veel mensen vinden dat de koolzuurbelletjes kunnen helpen bij maagklachten. Kies voor gemberbier of koolzuurhoudende dranken met citrussmaak. Wees er zuinig mee, want frisdrank is niet erg gezond. Een klein glaasje kan soms helpen, vaak in combinatie met wat crackers of ander zoutloos voedsel.^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Naar de dokter gaan wegens misselijkheid

Pdf downloaden

1
Probeer medicijnen op doktersvoorschrift. Sommige misselijkheden reageren alleen op medicatie. Volg het door je arts beschreven behandelingsschema. Let op bijwerkingen – veel medicijnen tegen misselijkheid veroorzaken slaperigheid.^[11]XBron
- Prochlorperazine is het meest gebruikte medicijn tegen misselijkheid. Het is matig effectief tegen misselijkheid en andere maag-darmstoornissen, maar niet zo effectief tegen door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid.
- Metoclopramide en ondansetron zijn twee andere medicijnen tegen misselijkheid die je arts kan voorschrijven.
- Volg altijd de instructies van je dokter over dosering en duur van de medicatie.
2
Overweeg marihuana als het legaal is. Als je ergens woont waar medische marihuana legaal is, dan is de kans groot dat veel artsen het voorschrijven voor de misselijkheid die met chemotherapie gepaard kan gaan. Veel studies hebben aangetoond dat het een effectieve behandeling voor misselijkheid kan zijn. Houd er rekening mee dat marihuana in vele vormen verkrijgbaar is – een snoepje of andere eetbare vorm kan een goede keuze zijn. Praat met je arts over een eventueel recept.^[12]XBron
- Vervelende bijwerkingen zijn onder andere duizeligheid, droge mond, lage bloeddruk, en depressie.
Als je al langer dan een maand last hebt van misselijkheid en als het overgeven langer dan twee dagen heeft geduurd, moet je naar de dokter gaan. Ga ook als je onverklaarbaar gewichtsverlies hebt. Je arts zal je kunnen helpen en misschien een ander dieet aanbevelen of zelfs medicatie.^{[13]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
4
Houd je symptomen in de gaten. Ernstige misselijkheid in combinatie met andere symptomen kan betekenen dat je zo snel mogelijk naar je arts of een ziekenhuis moet gaan. Onderneem snel actie als de misselijkheid gepaard gaat met:^{[14]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Pijn in de borst
- Hoge koorts
- Krampen
- Poepgeur in je braaksel
- Flauwvallen
- Verwarring
- Wazig zicht
5
Zoek onmiddellijk medische hulp voor sommige symptomen die gepaard gaan met misselijkheid. Dit betekent een reis naar de eerste hulp of een onmiddellijke afspraak bij je huisarts. Let op deze symptomen, in combinatie met misselijkheid, want ze kunnen ernstig zijn.
- Pijn of hoofdpijn (zoals je nog nooit hebt gehad).
- Je kunt 12 uur lang geen eten of drinken binnenhouden.
- Je braaksel is groen, bloederig, of lijkt op koffiedik.
- Je hebt uitdrogingssymptomen (hevige dorst, donkere urine, duizeligheid, enz.)
Advertentie