कैसे जीभ कटने पर उसे ठीक करें

दुर्घटनावश, जीभ का कटना बहुत आम बात है जो कभी-कभी भोजन चबाते समय, बोलते समय या अन्य किसी कारण से जिससे बोलने में रुकावट हो, के कारण कट जाती है | अगर यह बहुत छोटा घाव होगा तो उसी दिन ठीक हो जायेगा | अगर आपका घाव थोडा गहरा हो तो बिना मेडिकल ट्रीटमेंट के इसे भरने में लगभग 3 से 5 दिन (या एक सप्ताह से अधिक) का समय लगता है | घाव भरने का इंतज़ार करने के अलावा और क्या किया जा सकता है ? लेकिन इससे होने वाले दर्द में राहत पाने के उपायों को जानने के लिए आगे पढ़ें;

विधि 1

विधि 1 का 4:

तुरंत प्राथमिक उपचार (first aid) अपनाएं

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दबाव लगायें: अगर कटे हुए स्थान से खून बहने लगे तो सबसे पहले दबाव डालें | कम दबाव से खून बहता रहता है इसलिए पर्याप्त दबाव डालकर आप खून का बहना रोक सकते हैं | जब खून बहना रुक जाये तो समझ लें कि खून का थक्का जम गया है | इससे सूजन कम हो सकती है | इसके लिए:^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपसे जीभ कट जाए तो इसे अपने मुंह के ऊपरी तालू से दबाएँ |
- आप अपनी जीभ को अपने गालों से भी दबा सकते हैं |
- एक बर्फ के टुकड़े का उपयोग करें और इससे कटे हुए भाग पर दबाव डालें (बर्फ के पूरे पिघलने तक इसे लगाते और हटाते रहें) |
- घाव वाले स्थान पर दबाव लगाने के लिए आप एक साफ़ कपडे का उपयोग भी कर सकते हैं |
ब्लीडिंग बंद हो जाने पर, कटे हुए स्थान का सावधानीपूर्वक परीक्षण करें | अगर यह ऊपरी घाव है तो उपचार की ज़रूरत नहीं होती लेकिन, अगर घाव गहरा हो या टाँके लगवाने की ज़रूरत हो तो डेंटिस्ट को दिखाएँ |
लिस्ट्रीन (listerine) या अन्य माउथवाश से कुल्ला करने से संक्रमण से बचने में मदद मिलेगी |

विधि 2

विधि 2 का 4:

कुल्ला करने (rinses) का उपयोग करें

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नमक के पानी से कुल्ला (rinse) करें: नमक का पानी जल्दी घाव भरने और कटे हुए भाग में बैक्टीरिया की गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करता है | नमक के कारण पानी के मॉलिक्यूल के अवशोषण होने के द्वारा ऑस्मोसिस (osmosis) या डिहाइड्रेशन होता है और प्रभावित स्थान सूख जाता है |^{[२]Xरिसर्च सोर्स} कई बैक्टीरिया शुष्क वातावरण में जीवित नहीं रह पाते इस प्रकार, नमक बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | इसके उपयोग के लिए:
- एक कप गर्म पानी में एक छोटी चम्मच नमक मिलाएं |
- इसे मुंह में भरकर 15-20 मिनट तक कुल्ला करें और फिर थूंककर बाहर निकाल दें |
- आप नमक के पानी से 3 दिन तक दिन में 3 बार रिंस कर सकते हैं, विशेषरूप से भोजन करने के बाद |
- मुंह में कुल्ला करने से भोज्य कण भी मुंह से निकल जाते हैं, एंजाइम की एक्टिविटी बाधित होती है और सूजन और दर्द कम होते हैं |
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हाइड्रोजन पेरोक्साइड रिंस (hydrogen peroxide rinse) का उपयोग करें: हाइड्रोजन पेरोक्साइड के एंटीसेप्टिक इफ़ेक्ट घाव में बैक्टीरिया की गतिविधियों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं | इसके प्रभावशाली क्लींजिंग एक्शन किसी केमिकल एजेंट की तरह काम करते हुए घाव की सतह से कचरे और डेड टिश्यू को हटा देते हैं | यह घाव भरने की प्रक्रिया में मदद करता है और उस स्थान को बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाता है | संक्षेप में, यह एक एंटी-सेप्टिक एजेंट की तरह काम करता है इसलिए इसे निगलें नहीं | इसके उपयोग के लिए:
- 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी की एक समान मात्रा लेकर रिंस (rinse) बनाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं |
- इस मिश्रण की ज़रूरत के अनुसार मात्रा को मुंह में भरें और अच्छी तरह से कुल्ला करें और फिर थूंककर बाहर निकाल दें |
- आप इससे अपने मुंह को 3 दिन तक दिन में 2 बार धो सकते हैं |
  - आप एक कॉटन स्वाब से प्रभावित स्थान पर सीधे ही हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी के मिश्रण को भी लगा सकते हैं |
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एक एंटासिड/एंटीहिस्टामिन रिंस (antacid/antihistamine rinse) का उपयोग करें: एंटासिड मुंह के अंदर के अम्लीय वातावरण को बदलकर बैक्टीरियल की गतिविधियों को नियंत्रित कर देता है | एंटी-हिस्टामिन में एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं जो सूजन को नियंत्रित करते हैं | इन दोनों का संयोजन करने पर घाव बहुत जल्दी भरते हैं और जल्दी आराम मिलता है | इनका उपयोग करने के लिये:
- एक भाग डाइफेनहाइड्रामाइन (benadryl allergy liquid) और एंटासिड जैसे मिल्क ऑफ़ मैग्नीशिया या जेलुसिल (gelusil) या गविस्कोन (gaviscon) लें और इन्हें आपस में मिला लें |
- इस मिश्रण की थोड़ी सी मात्रा को अपने मुंह में लें और एक मिनट तक इससे कुल्ला करें और फिर थूंककर बाहर निकाल दें |
- इसका उपयोग आप दिन में दो बार कर सकते हैं |
- स्थानीय रूप से लगाने वाली चीज़ों के उपयोग (मलने के लिए) की सलाह भी दी जाती है | आप एंटासिड्स और एंटीहिस्टामिन का उपयोग अलग-अलग कर सकते हैं |
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माउथवाश का उपयोग करें: बेंजायडामाइन हाइड्रोक्लोराइड (benzydamine hydrochloride) माउथवाश दर्द कम करने में मदद करता है | आप अपने सामान्य माउथवाश का उपयोग भी कर सकते हैं या 0.12% क्लोरहेक्सिडिन ग्लुकोनेट (chlorhexidine gluconate) वाले माउथवाश (peridex) का उपयोग भी कर सकते हैं |^{[३]Xरिसर्च सोर्स} माउथवाश की एंटीसेप्टिक प्रकृति बैक्टीरिया की गतिविधियों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं जिससे घाव भरने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है | माउथवाश का उपयोग इस प्रकार करें:
- माउथवाश की आवश्यक मात्रा लें और इसे अपने मुंह में भरकर 15-30 मिनट तक कुल्ला करते रहें और फिर थूंककर बाहर निकाल दें |
- माउथवाश का उपयोग ब्रश करने के बाद या खाना खाने के बाद करें | इससे भोज्य कणों और कचरे को मुंह से बाहर निकालने में मदद मिलती है |
- आप दिन में दो बार इससे मुंह धो सकते हैं |

विधि 3

विधि 3 का 4:

वैकल्पिक विधियों का उपयोग करें

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एक आइस पैक (ice pack) का उपयोग करें: ब्लीडिंग रोकने का यह एक सबसे अच्छा उपाय है | यह दर्द और जलन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है क्योंकि ठंडक, ब्लड वेसल्स को संकुचित कर देती है और रक्त का थक्का ज़माने में मदद करती है | इनका उपयोग करने के लिए:
- कुछ आइस क्यूब्स को एक प्लास्टिक के बैग में डालें और इसे कते हुए भाग पर 10-15 मिनट तक लगायें | लेकिन इसे लम्बे समय तक लगाने से यह आपको नुकसान पहुंचायेगा और उस स्थान को सुन्न कर देगा इसलिए सावधानी रखें |
- एक विकल्प के रूप में, आप जीभ के कटे हुए भाग पर सीधे ही आइस क्यूब लगा सकते हैं या आइसक्रीम स्टिक/पोप्सिकल को काफी देर तक चूस सकते हैं | इसके अलावा, ठंडा पानी, फलों के रस, सब्जियों के रस आदि भी पी सकते हैं जिससे आपको दर्द में आराम मिलता है |
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एलोवेरा लगायें: एलोवेरा में कोशिकाओं को फिर जीवन देने वाले, घाव भरने वाले और शांतिदायक गुण पाए जाते हैं और यह एक प्राकृतिक हीलिंग एजेंट है | इसमें सैपोनिन (saponin) नामक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है जो एंटीबैक्टीरियल एजेंट की तरह भी काम करता है |^{[४]Xरिसर्च सोर्स} और सबसे जरुरी बात, इसमें माँइश्चराइइंग और उत्तेजना-शामक प्रभाव होता है | इसीलिए यह आपको बाज़ार में मिलने वाले कई हाइजीनिक प्रोडक्ट्स में मिल सकता है | इसके उपयोग के लिए:
- एलोवेरा की पत्ती को काटें और जीभ के कटे हुए भाग पर इसके जेली मिक्सचर को लगायें |
- आप एलोवेरा जेल या इसके जूस को भी अपनी जीभ की सतह पर लगा सकते हैं |
- आप एलोवेरा जेल या इसके प्रोडक्ट्स अपने मुंह को धोने के बाद दिन में तीन बार लगा सकते हैं |
- इसके एक “छोटे गोले” का उपयोग रात को सोते समय करें जिससे सुबह आप बेहतर परिणाम पाएंगे |
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माउथ जेल्स (mouth gels) का उपयोग करें: दर्द से राहत पाने और घाव भरने की प्रक्रिया में सुधार लाने के लिए आप किसी भी ड्रग स्टोर से जेल्स ले सकते हैं | ये जेल्स (जैसे लिग्नोकैन (lignocaine) और बेन्ज़ोकैन (benzocaine) एनेस्थेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन से दर्द और सूजन में राहत पहुंचाते हैं |
- जेल लगाने से पहले अपने मुंह को अच्छी तरह से पानी से धोएं और प्रभावित स्थान को साफ़ करें |
- जेल की एक या दो बूँद एक कॉटन के एप्लीकेटर पर लें और इसे कटी हुई जीभ की सतह पर लगायें |
- घाव भरने से राहत मिलने तक हर दिन इसे २ से 4 बार लगायें |
  - ओराबेस (orabase), एनाबेल (anabel), ऑराजेल (orajel) कुछ ऐसे माउथ जेल्स हैं जिन्हें आप किसी भी ड्रग स्टोर से खरीद सकते हैं | स्थानीय एंटीसेप्टिक जैसे टेट्रासाइक्लिन (tetracycline), डॉक्सीसाइक्लिन (doxycycline) और स्थानीय कोर्टिकोस्टेरॉयड का भी उपयोग किया जा सकता है |
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मुंह में चिपकने वाले पेस्ट (oral adhesive paste) का उपयोग करें: यह माउथ जेल्स के समान ही काम करता है | पेस्ट जैसे एफ्थासोल (aphthasol) को 3 दिन तक या उससे अधिक समय तक दिन में 4 बार लगाने से बहुत फायदा पहुँच सकता है |^{[५]Xरिसर्च सोर्स} इसे प्रयोग करने के लिए:
- इस पेस्ट की थोड़ी सी मात्रा को अपनी अंगुली की टिप पर लें और धीरे-धीरे कटे हुए भाग पर लगायें |
- इस पेस्ट का उपयोग दिन में 4 बार किया जा सकता है | बेहतर परिणाम पाने के लिए, इसे खाना खाने के बाद मुंह साफ़ करके उपयोग करें |
- जीभ के कटे हुए भाग के पूरी तरह से ठीक होने तक या बेहतर अनुभव करने पर इसका उपयोग बंद कर दें |
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बेकिंग सोडा का उपयोग करें: यह बहुत ही सरल उपाय है और यह बैक्टीरिया को हटाने और सूजन कम करने का काम करता है |^{[६]Xरिसर्च सोर्स} बैक्टीरिया की उपस्थिति न होने पर, जीभ के घाव जल्दी भरते हैं | बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए:
- एक छोटी चम्मच बेकिंग सोडा लें और पानी जैसी पतली कंसिस्टेंसी होने तक इसमें पानी मिलाएं |
- अब एक एप्लीकेटर टिप का उपयोग करें और इसे पेस्ट को कटे हुए भाग पर लगायें |
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मिल्क ऑफ़ मैग्नीशिया (milk of magnesia) का उपयोग करने: इसमें एंटासिड प्रभाव होता है | यह आपके मुंह में अम्लीय वातावरण को बदलने में मदद करता है और इससे आपके मुंह में बैक्टीरिया की अन्य गतिविधियां नियंत्रित हो जाती हैं | इस विधि का उपयोग करने के लिए:
- अपनी कटी हुई जीभ के कटे हुए भाग पर मिल्क ऑफ़ मैग्नीशिया थपथपाएं |
- इसे आप दिन में 3-4 बार तक उपयोग कर सकते हैं | इसे आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड से धोने के बाद भी कर सकते हैं |
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विटामिन्स लेने पर विचार करें: विटामिन्स से भरपूर खाद्य पदार्थ लें जिनमे विटामिन B और C प्रचुर मात्रा में हों |^{[७]Xरिसर्च सोर्स} आप विटामिन्स के ओरल कैप्सूल्स/टेबलेट्स और जिंक सप्लीमेंट भी ले सकते हैं | लेकिन इन बातों का ध्यान रखें:
- इसे दिन में दो बार तीन दिन तक लें और ध्यान रखें कि इसका ओवरडोज़ न लें |
- विटामिन B और C से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मीट, टूना मछली, लिवर, समग्र अनाज, केला, आलू, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां और साइट्रस फल खाएं |

विधि 4

विधि 4 का 4:

सुरक्षात्मक उपाय अपनाएं

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कुछ लोगों में विशेषरूप से जीभ काटने की सम्भावना बनी रहती है जिसमे तीक्ष्ण दांतों वाले लोग भी शामिल हैं | अगर आपके दांत नुकीले किनारों वाले हैं तो डेंटिस्ट को दिखाएँ | वो उन दांतों को घिस सकते हैं या उन्हें चिकना कर सकते हैं जिससे आपकी जीभ को चोट नहीं पहुँच पायेगी |
अगर आपके दांत सही रूप से पंक्तिबद्ध नहीं हैं तो आपकी जीभ बार-बार कट सकती है | किसी डेंटिस्ट या ओर्थोडोंटिस्ट से सलाह लेकर अपने दांतों को ब्रेसेस या अन्य एप्लायंसेज के द्वारा ठीक कराएं |
ध्यान रखें कि आपके कृत्रिम दांत सही ढंग से फिट हों: गलत ढंग से फिट दांत आपकी जीभ को चोट पहुंचा सकते हैं | अपने डॉक्टर को दिखाकर सुनिश्चित करें कि आपके कृत्रिम दांत सही रूप से फिट हैं और कोई भी तेज़ किनारा नहीं छूटा है |
ओर्थोडोंटिक (orthodontic) सामानों से उत्तेजना होने से बचें: अगर आप ओर्थोडोंटिक सामान पहनते हैं तो अपनी जीभ को किसी भी कठोर किनारे के संपर्क में आने से बचाने के लिए अपने हाथ पर वैक्स लें | वैक्स को रोल करके एक छोटी बॉल बनायें और इसे संभावित चोट पहुँचाने वाले वायर या ब्रैकेट के ऊपर दबाएँ |
अगर आप कांटेक्ट या एडवेंचर स्पोर्ट्स खेलते हैं तो एक माउथ गार्ड और अन्य सिफारिश योग्य गियर पहनकर खुद को सुरक्षित रखें | बाइक या मोटरसाइकिल चलते समय हेलमेट पहनें |
अपनी मिर्गी की बीमारी (epilepsy) को सुरक्षित रूप से मैनेज करें: अगर आपको मिर्गी के दौरे आते हों तो हमेशा अपने साथ उपस्थित लोगों को पहले ही बता दें कि अचानक दौरा आने पर आपके मुंह में कोई भी वस्तु न रखें | यह आमतौर पर किया जाता है लेकिन यह बहुत ही गलत अवधारणा है कि दौरे आने पर मुंह में कोई वस्तु रख देने से आपकी जीभ निगलने से रोक लिया जायेगा बल्कि इससे तो अच्छा होने की बजाय अंत में और अधिक नुकसान पहुँचता है | अपने परिवारजनों और दोस्तों से ऐसा न करने के लिए कहें और जब आपके दौरे खत्म हो जाएँ तो मदद पहुँचने तक इसे रोल करके साइड में रखें |

सलाह

अगर एक सप्ताह के बाद भी दर्द में कोई कमी न आये या घाव के भरने में कोई सुधार न दिखाई दे तो तुरंत डेंटिस्ट/डॉक्टर से संपर्क करें |
गर्भवती होने, स्तनपान कराने पर और दो साल से छोटे बच्चों की जीभ काटने पर डेंटिस्ट से सलाह लें |
पर्याप्त पानी पीने से हाइड्रेटेड रहने और घाव भरने की प्रक्रिया में मदद मिलती है |
अधिकतर ठन्डे तरल/पोप्सिकल लें जिससे दर्द और परेशानी से राहत मिलती है |
मुंह की स्वस्च्छ्ता बनाये रखें | नर्म ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें और अपना उन्ह और जीभ साफ़ करते समय घाव को न छेड़ें |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
अच्छी राहत पाने के लिए, क्लोरहेक्सिडिन ग्लुकोनेट (chlorhexidine gluconate) युक्त माउथवाश जैसे पेरिडेक्स (peridex) का उपयोग करें |

चेतावनी

अपना भोजन धीरे-धीरे चबाएं और तम्बाकू उत्पादों (जैसे स्मोकिंग या पान चबाना) का उपयोग न करें क्योंकि इनसे उत्तेजना होगी और घाव भरने की प्रक्रिया में देरी होगी |
लगातार जीभ को छेड़ते हुए उसकी सतह को ख़राब न करें | इससे परेशानी और बढ़ जाती है |
अगर आपकी जीभ कृत्रिम दांतों की पंक्ति की गलत फिटिंग के कारण कटती है तो बार-बार जीभ कटने से रोकने के लिए इसे जल्दी से जल्दी ठीक कराना चाहिए |
बहुत अधिक गर्म और/या चटपटे खाद्य पदार्थ/अम्लीय पेय पदार्थ न लें क्योंकि ये कटे हुए भाग को और उत्तेजित करेंगे और आपकी परेशानी को और बढ़ा देंगे |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
सोडियम लौर्यल सल्फेट (sodium lauryl sulfate) युक्त टूथपेस्ट का उपयोग न करें क्योंकि यह घाव को उत्तेजित करेगा और उसे भरने नहीं देगा |^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}