कैसे जानें, अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट करने के लिए कितना इंतज़ार करना चाहिए (How Long Should I Wait to Text My Ex Girlfriend)

ब्रेकअप के बाद, अपनी एक्स गर्लफ्रेंड से बात करना रिश्ते को एक आखिरी अंत दे सकता है या शायद आप दोनों को फिर से भी मिला सकता है—लेकिन क्या आपको मालूम है कि आपको उसे कब कांटैक्ट करना चाहिए? अपनी एक्स को मैसेज करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप खुद को (और उसे भी) ब्रेकअप से दर्द से उबरने का भरपूर समय दें। इस गाइड में, हम आपको ये पता लगाने में मदद करेंगे कि आप कब अपनी एक्स को वापिस संपर्क करने और उसे मैसेज करने का प्लान बनाने के लिए तैयार हैं! अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट भेजने से पहले आपको कितने समय तक इंतज़ार करना चाहिए, जानने के लिए पढ़ते जाएँ।

विधि 1

विधि 1 का 3:

आपको अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को कब मैसेज करना चाहिए? (When should you text your ex-girlfriend?)

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एक नॉर्मल ब्रेकअप के लिए, अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट करने से पहले कम से कम 30 दिन तक इंतज़ार करें: फेमस नो कांटैक्ट रूल (no contact rule) के अनुसार, 30 दिन का समय आप दोनों के लिए सही मन की स्थिति में आने और अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से निकलने देने के लिए भरपूर होता है। साथ में, जब आप सीमाएं बनाते हैं और उसे इतना समय देते हैं कि उसे आपकी याद आए, तब आपकी एक्स आपके साथ में बिताए अच्छे पलों को याद करना शुरू कर देगी।
- कभी-कभी, अपने एक्स से बचकर निकल पाना संभव नहीं होता है। आप दोनों एक ही क्लास में हो सकते हैं या फिर शायद साथ में काम करते हों। इन मामलों में, किसी भी तरह की लंबी इमोशनल बातचीत से बचने की कोशिश करें।
- अगर आप नो-कांटैक्ट पीरियड यानि संपर्क से बचने के तय समय के दौरान अपनी गर्लफ्रेंड को देखते हैं, तो आपको उसके साथ रुड बिहेव करने की या उससे दूर भागने की जरूरत नहीं है। उसे देखें और अपनी बीच की बातचीत को हल्का और लाइट-हार्टेड रखते हुए, उसके साथ फ्रेंडली बिहेव करें।^{[1]Xरिसर्च सोर्स}
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एक मुश्किल ब्रेकअप के बाद, उसे टेक्स्ट करने से पहले 6 हफ्ते तक इंतज़ार करें: लंबे समय के रिश्ते और मुश्किल ब्रेकअप के लिए, आप और आपकी एक्स गर्लफ्रेंड को शायद अपनी भावनाओं से निपटने के लिए ज्यादा समय की जरूरत पड़ेगी। हालांकि, अधिकांश नो-कांटैक्ट रूल 45 दिन से ज्यादा तक नहीं जाते हैं, बशर्ते आपने और आपकी एक्स गर्लफ्रेंड ने इंतज़ार करने की बात पर सहमति न जताई हो, नहीं तो वो शायद इतना आगे बढ़ जाएगी, जो आप नहीं चाहते हैं।
- इस समय को ब्रेकअप से उबरने और अपने साथ में नरमी से पेश आने में बिताएँ। ब्रेकअप में आपका चाहे जितना भी योगदान रहा हो, आपको खुद को सजा नहीं देना चाहिए। इसकी बजाय, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस करें और अपनी खुद की भावनाओं को समझने पर काम करें।^{[2]Xविश्वसनीय स्त्रोतGreater Good Magazineस्त्रोत (source) पर जायें}
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नो कांटैक्ट के बाद केवल बर्थडे या हॉलिडेज पर ही टेक्स्ट मैसेज करें: नो कांटैक्ट पीरियड के खत्म होने के बाद, किसी खास मौके पर ध्यान दें—या अगर आपने मुश्किल नो कांटैक्ट पीरियड को पहले ही पार कर लिया है, तो आने वाले सबसे पहले हॉलिडे को चुनें—और उस समय पर अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट करने का इंतज़ार करें। बर्थडे जैसे खास मौके अपने फोन लेने और उसे एक "तुम्हारे बारे में सोच रहा था" जैसा टेक्स्ट मैसेज भेजने का अच्छा बहाना बन जाते हैं, लेकिन आप ऐसा ऐसे किसी भी हॉलिडे के लिए भी कर सकते है, जो उसे बहुत पसंद है।
- ऐसा करना तब सबसे अच्छा होता है, जब ब्रेकअप एक-दूसरे की शर्तों पर सहमति के साथ हुआ हो। यदि आखिरी बार मिलने पर आप-दोनों के बीच में बहुत बड़ा झगड़ा हुआ था, तो ऐसे में एक चीयरफुल "Happy birthday!" भेजना शायद सही नहीं लगेगा।
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ब्रेकअप के 4 से 6 हफ्ते बाद तक आपके एक्स के पहले मैसेज भेजने का इंतज़ार करें: अगर आप नर्वस हैं या इस बात को लेकर श्योर नहीं हैं कि आपकी एक्स गर्लफ्रेंड आपका मैसेज देखना भी चाहती है या नहीं, तो आप पहले उसके आपको मैसेज करने तक इंतज़ार कर सकते हैं। इस तरह से, आपको निश्चित रूप से ये तो समझ आ जाएगा कि वो आप से बात करने को तैयार है। बेशक, ये एक परफेक्ट तरीका तो नहीं है—लेकिन अगर आपको मालूम है कि वो काफी शर्मीली टाइप की है, तो शायद नो कांटैक्ट पीरियड के खत्म होने के बाद आपको खुद ही पहला कदम बढ़ाना होगा।
- यदि आप अपने एक्स को पहले आपको मैसेज भेजने का मौका भी देते हैं, तब भी बीते हुए समय का एक हिसाब रखें। अगर ये कुछ महीनों से ज्यादा हो चुका है, तो फिर खुद ही आगे बढ़ने और पहले उसे मैसेज करने के बारे में विचार करें।^{[3]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

आपको कब आपकी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट नहीं करना चाहिए (When should you not text your ex-girlfriend?)

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ब्रेकअप के तुरंत बाद आपको उसे टेक्स्ट नहीं करना चाहिए: ब्रेकअप से गुजरना बहुत ही ठेस पहुंचाने वाला और भ्रमित करने वाला समय होता है, लेकिन इसके तुरंत बाद अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट करने की कोशिश करना केवल इस मुश्किल समय को और भी बदतर बनाएगा। ब्रेकअप से गुजरने में आप दोनों को कितना समय बिताना चाहिए, ये आप दोनों पर निर्भर करता है, लेकिन अपने एक्स के साथ में बातचीत करने से पहले अपने विचारों को संभालने के लिए दोनों को ही कम से कम कुछ दिन का समय लेना चाहिए।
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जब आपकी एक्स दोबारा किसी को डेट करना शुरू कर दे, तो ये शायद अब उसे जाने देने का समय है: आपको अपनी गर्लफ्रेंड के किसी नए व्यक्ति के साथ डेट करने की खबर मिलने पर उसे टेक्स्ट करने की इच्छा होना नॉर्मल है, लेकिन ये आप दोनों में से किसी के भी लिए मददगार नहीं होता। बल्कि, आप आपके एक्स के नए रिश्ते का इस्तेमाल आगे जाने और अपनी लाइफ में मूव ऑन करने के लिए जरूरी फ्यूल के रूप में कर सकते हैं। असल में जब आप इस बात को स्वीकार कर लेते हैं कि आप दोनों के बीच का रिश्ता असल में खत्म हो चुका है, तब आपके लिए दर्द से उबरना आसान हो जाता है।^{[4]Xरिसर्च सोर्स}
- एक्स लवर्स अभी भी फ्रेंड्स बनकर रह सकते हैं, लेकिन ये तब और भी अजीब हो सकता है, जब वो साथ में किसी और के साथ नए रोमांटिक रिश्ते में आ जाए। या तो उसके किसी और को डेट करना शुरू करने से पहले उससे कांटैक्ट करें या फिर उसे टेक्स्ट करने से पहले, उसके नए रिश्ते के मजबूत होने तक इंतज़ार करें।
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कोशिश करें कि रात 8 बजे के बाद उसे मैसेज न करें, ये उसे गलत मैसेज देगा: अगर आप केवल लेट नाइट टेक्स्ट भेजते हैं, तो इससे आपकी एक्स ऐसा सोच सकती है कि आप केवल नॉटी, हॉट चैट करना चाहते हैं। उसे मैसेज करने का सबसे बेहतरीन समय, शाम को, काम के बाद, लेकिन 8 से पहले होता है। अगर आप उसे इसके बाद मैसेज करते हैं, तो अपने इरादों को स्पष्ट कर दें और फ्रेंडली बातचीत करें, ताकि ये ऐसा न लगे कि आपके बात करने के पीछे का इरादा कुछ और है।
- अपने एक्स को "How was your day?" या "How have you been?" के जैसा एक सिम्पल और ईज़ी कुछ भेजें।
- साथ ही एक्सट्रा डिटेल्स भी उसे ये दिखाने में मदद कर सकती हैं कि आपके बात करने के पीछे और कोई इरादा नहीं है। आप चाहें तो एक्सप्लेन कर सकते हैं कि आपने अभी डिनर खत्म किया है या फिर नाट आउट के बाद घर लौटकर आए हैं और आपने कुछ ऐसा देखा, जिससे आपको उसकी याद आई।
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अगर आपका रिश्ता ठीक नहीं था, तो अपनी भलाई के लिए अच्छा होगा कि आप उससे संपर्क ही न करें: समय आपके रिश्ते के सभी बुरी पहलुओं को भुला देता है और मन केवल अच्छे पलों की यादों को सँजो देता है। हालांकि, याद रखें कि अगर आपका रिश्ता हेल्दी नहीं था, तो अपनी एक्स गर्लफ्रेंड से कांटैक्ट करने की आपकी कोई मजबूरी नहीं है। आप मूव ऑन करने और आने वाले समय में अपने उजले, खुशनुमा रिश्ते का सपना देखने को आजाद हैं!^{[5]Xविश्वसनीय स्त्रोतHelpGuideस्त्रोत (source) पर जायें}
- उदाहरण के लिए, अगर आपकी गर्लफ्रेंड काबू में रखने वाली या अपने अनुसार काम करवाने वाली टाइप की थी, तो बेहतर होगा कि आप उस रिश्ते को भूल जाएँ।
- अगर आपने तय किया है कि आप उससे फिर से बात करना या उसके साथ फ्रेंड्स बनकर भी नहीं रहना चाहते, तो फिर उसके नंबर को ब्लॉक करने का विचार करें।

विधि 3

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संकेत कि अब आप अपनी एक्स को टेक्स्ट करने को तैयार हैं (Signs You're Ready to Text Your Ex)

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आप दोनों में से कोई भी अब नाराज नहीं है: उसे टेक्स्ट करने का असली इरादा अपने बीच के कनैक्शन को वापिस बनाना है, न कि इन्सल्ट करना। टेक्स्ट करने से पहले जरूरी है कि आप और आपकी गर्लफ्रेंड के मन में मौजूद सभी आहत भावनाएँ खत्म हो जाएँ। अगर आप अपने मन से सारे इमोशन को हटा सकते हैं और आपको महसूस होता है कि आप दुख या हीन भावना लेकर नहीं चल रहे हैं, तो फिर ये समय शायद उसे टेक्स्ट करने के लिए सही होगा।^{[6]Xरिसर्च सोर्स}
- टेक्स्ट मैसेज में किसी की फीलिंग को महसूस कर पाना मुश्किल होता है, इसलिए अपने एक्स से मिल रहे संकेतों को जितना हो सके, उतना बेहतर तरीके से समझने की कोशिश करें।
- अगर वो आपको रिप्लाई करती है और डिस्कसन के लिए तैयार लगती है, तो आगे बढ़ें। अगर वो आप से कुछ समय उसे मैसेज नहीं करने के लिए कहती है, तो उसकी इच्छा का सम्मान करें—शायद वो अभी भी उदास है और उसे थोड़ा समय चाहिए।
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आप अकेला या बेकरार नहीं महसूस करते हैं: अपने एक्स की याद आना बहुत आसान है और उसे भी अपनी याद दिलाने की इच्छा होना भी नॉर्मल है, लेकिन उसका ध्यान आपकी तरफ लाने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि आप बस अपनी लाइफ पर ध्यान दें। जब आप हेल्दी बाउंड्रीज बनाने को रेडी महसूस करें और आपको मालूम हो कि आप उसे वापिस अपनी लाइफ में लाना चाहते हैं, तब उसे टेक्स्ट करें, लेकिन उसकी खुशी से परेशान होकर ऐसा न करें। यदि इस बीच आपको अपने एक्स से अपना मन हटाने की जरूरत लगे, तो ऐसे कई तरीके हैं, जिनकी मदद से आप ऐसा कर सकते हैं!
- वर्कआउट करें या फिर एक्टिव रहने के दूसरे तरीके आज़माएँ, जैसे कि हाइकिंग, स्विमिंग या कोई टीम स्पोर्ट।
- फ्रेंड्स और फैमिली के साथ में टाइम स्पेंड करें। अच्छा सपोर्ट सिस्टम किसी भी दर्द से उबरने में मददगार साबित होता है!
- अगर संभव हो, तो ट्रिप पर जाएँ—यहाँ तक कि वीकेंड पर भी कहीं जाना या फिर कम बजट वाली रोड ट्रिप भी काफी है। आसपास के माहौल का बदलाव बहुत मदद करता है।
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आपके पास उसे मैसेज करने की एक वजह होना चाहिए: अपनी एक्स गर्लफ्रेंड के साथ में फिर से कांटैक्ट बनाना शुरू करने से पहले, आपको समय लेकर विचार करना चाहिए कि आप क्यों उसे इतनी उत्सुकता के साथ मैसेज करना चाहते हैं। ये पूछना भी जरूरी है कि आप कहीं भावनाओं में बहकर तो उसे मैसेज नहीं कर रहे हैं! अपनी एक्स गर्लफ्रेंड से बात करने की शुरुआत करने से पहले, तैयार होने के लिए खुद से कुछ सवाल पूछें।
- आप बातचीत की शुरुआत कैसे करेंगे?
- उसे टेक्स्ट करके आप क्या हासिल करना चाहते हैं?
- क्या ये कुछ ऐसा है, जो आपका एक्स चाहता है या फिर वो केवल आपके फायदे के लिए है?
- क्या इससे आपके बीच में मामला और बिगड़ जाएगा?
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आप माफी मांगने के लिए तैयार हैं: अगर आपने ब्रेकअप को ठीक से नहीं संभाला है या फिर ऐसा कुछ किया, जिसकी वजह से आपके एक्स ने रिश्ता तोड़ा, तो फिर आपको उससे माफी मांगना चाहिए। एक सही माफी के कई भाग होते हैं: अपनी गलती को स्वीकार करना, अपने एक्स की भावनाओं को स्वीकारना और समस्या को सुधारने के अपने इरादे को उसे शेयर करना।^{[7]Xरिसर्च सोर्स}
- "मुझे खेद है कि हम जब डेट कर रहे थे, तब मैं तुम्हारे साथ ज्यादा ओपन नहीं हुआ। मुझे अहसास है कि तुम अकेली थी और मुझे इस बात का खेद है कि मैं तुम्हारे साथ इमोशनली नहीं जुड़ सका। अब क्योंकि हम अलग हैं, तो मैं किसी से अपनी समस्या के बारे में बात कर रहा हूँ और उनसे निकलने के तरीके का पता लगा रहा हूँ।"
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आप रिश्ते को ठीक से खत्म करना चाहते हैं: कभी-कभी, अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को टेक्स्ट करने के पीछे की वजह उसे वापिस पाना नहीं होती है। हो सकता है कि आप चीजों के खत्म होने के तरीके को लेकर खेद महसूस कर रहे हैं और बातों को स्पष्ट करना मूव ऑन करने के लिए एक जरूरी हिस्सा हो सकता है। जब आप ऑनेस्ट होने के लिए तैयार महसूस करें, तब उसे एक टेक्स्ट भेजें, अपनी फीलिंग उसके साथ शेयर करें और बदले में उसकी बात भी सुनें।
- इस तरह के क्लोज़र को फोन कॉल पर या सामने से किया जाना सबसे बेहतर होता है। उसका ध्यान पाने के लिए उसे एक टेक्स्ट भेजें, लेकिन बाकी की बातें बोलकर कहने के लिए तैयार रहें।
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आपने 30 दिन एक-दूसरे से अलग बिता लिए हैं और अब आप वापिस उसके साथ आना चाहते हैं: नो कांटैक्ट पीरियड के खत्म होने के बाद अपनी गर्लफ्रेंड से बात करने और उसके साथ वापिस आने का सबसे अच्छा समय है। अगर आपने नो कांटैक्ट पीरियड के दौरान आपके बीच में जो हुआ, जिसकी वजह से रिश्ता बिगड़ गया, उस वजह के बारे में पता लगाते हुए पूरा कर लिया है और आप जानते हैं कि उस तरह की समस्या को हल करने के लिए आगे आपको क्या करना चाहिए, तो आप उससे संपर्क करने के लिए तैयार हैं।^{[8]Xरिसर्च सोर्स}
- एक बात का ध्यान रखें कि वापिस साथ में आने जैसे डिस्कसन को आमने सामने रहकर बेहतर तरीके से किया जा सकता है। बात करने के लिए अपने एक्स को कॉफी के लिए बुलाने के लिए टेक्स्ट करें या फिर पार्क में वॉक के लिए बुलाएँ।