分手后多久可以联系前女友

分手后，你可能很想给前女友发短信，正式了断或挽回这段关系。但是，到底什么时候联系对方比较好呢？首先最重要的是，给自己和对方充足的时间走出分手的伤痛。本文会帮助你判断双方是否已经做好重新联系的准备，并按部就班地制定和执行你的计划。一起来看看吧！

方法 1

方法 1 的 3:

什么情况下可以联系前女友？

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如果是普通分手，至少过30天再给前女友发短信。根据有名的“不联系”法则，30天足以让双方理清思绪，健康地处理自己的情绪。划清界限并留出足够的空间给前女友思念你，对方会开始怀念你们一起度过的美好时光。
- 有时候，你可能无法避免跟对方碰面。也许你们读同一个班级或是在一起工作。在这种情况下，尽量避免跟她展开长时间和情绪流露的对话。
- 不小心在断联期遇见前女友，也不需要表现得没有礼貌或逃跑。友善地跟她打招呼，语气轻松地跟对方简短聊几句。^{[1]X研究来源}
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如果分手过程不太愉快，6周后再联系对方。要是你们交往了很久，或是分手时闹得不愉快，你和前女友可能需要更多时间处理自己的感受。不过，除非双方都同意等待，否则断联期最好不要超过45天。不然，对方可能会慢慢地跟你渐行渐远。
- 在这段期间好好疗伤，给予自己仁慈与关爱。不管你对分手需要付多少责任，都没有必要自我惩罚。反之，专注练习正念，理解自己的情绪。^{[2]X可靠来源Greater Good Magazine前往来源}
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过了断联期后，等到生日或节日才给对方发短信。断联期结束后，看看最近有哪些特殊的日子或节日，到时候再给前女友发短信。生日就是很好的联系借口，给对方发一条“想你”的短信。当然，不一定要等到生日，对方喜欢的任何节假日都能这么做。
- 这个方法最适合和平分手的情侣。如果你们最后一次的交流是剧烈的争吵，突然开心地说“生日快乐”感觉挺尴尬的。
4
如果你想等前女友主动联系你，那么分手后等4-6周。如果你很紧张或是不确定前女友是否想再联系你，可以等她主动给你发短信。这样就能百分百肯定对方准备好跟你交谈了。当然，这并非完美的解决方法。如果对方很害羞，你可能需要在断联期结束后主动联系她。
- 即便决定了等前女友短信联系你，也要记录等待的时间长短。如果超过了2个月，不妨考虑自己主动联系对方。^{[3]X研究来源}
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方法 2

方法 2 的 3:

什么情况下不应该联系前女友？

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分手的感觉很不好受，会让一个人心烦意乱，五味杂陈。分手后立刻就联系前女友，只会让情况更加混乱。你们都需要时间来处理分手这件事，具体需要多久看个人情况而定。然而，不管是谁，都应该至少给自己几天时间理清思绪，才能再次跟前任展开富有成效的对话。
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如果前女友有了新对象，也许是时候放手。当你听到对方有了新恋情，可能很想给她发短信，但是这个举动对你俩都没好处。利用这个契机放下这段感情，继续往前走吧。一旦你接受了这段关系真的结束了这个事实，会更容易走出分手的伤痛。^{[4]X研究来源}
- 你还是可以和前任做朋友，但是如果对方同时有了新对象，可能会有点尴尬。最好在对方还没有展开新恋情，或是等到她的新恋情稳定后，才重新联系对方。
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尽量不要在晚上8点后联系对方，以免让她会错意。前女友可能以为你深夜联系她，只是为了约炮。最好在傍晚下班后到晚上8点之前这段时间联系对方。如果你在比较晚的时间才联系对方，那就要清楚表明意图，营造友好的聊天氛围，不要被对方误会你另有所图。
- 给前女友发一条简单的信息，比如“最近过得怎样？”或是“今天过得好吗？”。
- 你也可以再多说一些，让对方知道你无意挑起什么事端。就说刚结束晚餐或是玩了一个晚上后，在回家路上看到了一些东西正好让你想起了她。
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如果你们之间的关系不健康，最好永远断绝联系。时间会美化一切，让你忘记这段感情中所有不美好的记忆，只记得那些美好时光。但是要记住，如果你们的恋爱关系很不健康，不一定要跟前女友复联。你完全可以选择继续自己的生活，期待未来有一段让你更幸福开心的恋情。^{[5]X可靠来源HelpGuide前往来源}
- 举个例子，如果前女友控制欲太强或者总是操纵你的情绪，过去的感情最好就让它过去吧。
- 如果你决定不要跟对方做朋友或恢复联系，那就跟对方断得一干二净，干脆拉黑她的号码。
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方法 3

方法 3 的 3:

准备好重新联系前任的迹象

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双方都不再生气。你发短信的目的是要重新跟对方联系，而不是互相辱骂。在复联之前，你和前女友都需要时间处理分手的伤痛。当你可以客观地检视自己的情绪，发现自己心里已经没有了愤怒或怨恨，也许是时候给对方发短信了。^{[6]X研究来源}
- 你很难通过短信了解对方的心情，尽量从对方的文字中捕捉蛛丝马迹。
- 如果对方回复你的短信，看起来很愿意跟你对话，那就继续聊下去。如果对方要求你暂时不要给她发短信，一定要尊重她的意愿。前女友可能还是很难过，需要更多时间和空间。
2
确保你不是因为寂寞或是绝望，才想要重新联系对方。分手后你很容易会开始想念前任，并希望她也想你，但是想要让对方注意到你，最好的方法是过好自己的生活。确保你发短信是因为你已经准备好跟对方设定健康的界限，有足够的自尊，知道自己想要她重新回到你的生活，但是没有她，你也一样能活得开心。你可以做很多事情来转移自己的注意力，不让自己想前任。
- 锻炼或是做其它形式的活动保持活跃，比如徒步旅行、游泳或参加团队运动。
- 抽时间跟家人朋友相处。良好的社会支持系统对走出分手的伤痛至关重要。
- 如果可以，不妨去旅行。周末出游或是低预算的公路旅行都行。换个环境对你有很大的帮助。
3
你有充分的理由联系对方。在你重新联系前女友之前，花时间想一想为什么自己如此想要发短信给她。确保你不是一时冲动。问自己下面几个问题，确保自己做好了准备才联系前女友。
- 你会如何跟对方展开谈话？
- 你联系对方是想要从中得到什么？
- 前女友是否也想跟你保持联系，还是这只是你的一厢情愿？
- 联系对方会让你们之间的关系变得更糟糕吗？
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你准备好向对方道歉。如果你在分手时处理得不好，或是做了一些事情导致前女友跟你分手，你可能欠对方一个道歉。正确的道歉由几个步骤组成，首先承认自己做错的事情，认可对方的感受，最后表明自己想要解决问题的意图。^{[7]X研究来源}
- “很抱歉我们在一起的时候，我没有做到坦诚相对。我知道你觉得很寂寞，我应该更坦然地表达自己的感受。自从我们分开后，我一直有找人咨询自己的问题，找出克服它们的方法。”
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你想做个了断。有的人联系前女友不是为了复合。也许你对这段感情的结束感到遗憾，需要把话说开，才能真正放下这段感情，继续前行。当你准备好向对方坦诚你真实的感受，并聆听对方的观点，可以给她发一条消息。
- 想要给你们的感情做个了结，最好是打电话或亲自见面。先发短信引起她的注意，然后在可以进行口头交流时才深入交流。
6
你们分开了30天，想要重新开始。最好在断联期结束后，马上跟前女友提复合。如果你能在断联期间想清楚这段感情之前哪里出错了，日后又该如何解决这些问题，那么你已经准备好在断联期结束后联系对方求复合。^{[8]X研究来源}
- 最好跟对方见面讨论复合。发短信邀请她一起喝杯咖啡，或是到公园走走，好让双方直接面对面交谈。
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