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एक जर्नल (journal) आप के दिन भर की गत्विधियों की क्रॉनिकल, सबसे निजी ख्यालों की समरी, या असाइनमेंट ख़तम करते समय खुद को सही ट्रैक पर रखने का ज़रिया हो सकती है | अपने लिए जर्नल एंट्री लिखते समय आप, अपने दिन की घटनाओं, दिल के गहरे राज़ या कोई भी विचारों की श्रृंखला के बारे में लिख सकते हैं | स्कूल के लिए जर्नल एंट्री लिखते समय, असाइनमेंट ध्यान से पढ़ें, ये विचार करें की आपने क्या सीखा, और जो इनफार्मेशन आप रिव्यु कर रहे हैं उसका अपने नज़रिए से एनालिसिस लिखें | किसी भी मामले में क्यूँ, कहाँ, कब और कैसे लिखना है इसके नियम तय करना आपका काम है पर ये पॉइंट शुरुआत करने के लिए सही रहते हैं |
चरण
कुछ ऐसा ढूँढें जो आपका जर्नल बन सकता है: आप नोटबुक, लीगल पैड,ब्लेंक बुक, वर्ड प्रोसेसर, रेड नोटबुक जैसी जर्नलिंग एप्लीकेशन, या आप बिग बाज़ार से लॉक्स वाले जर्नल या आपको जो भी चीज़ जर्नल के लिए ठीक लगे ले सकते हैं | बस ध्यान रहे की उसमें लिखने के लिए ब्लेंक पेज हों, और ये पेज बंधे हों ताकि ये बिखर कर खो नहीं जाएँ |
राइटिंग टूल ढूँढें: अगर आपने चरण 1 में वर्ड प्रोसेसर चुना है, तो आप इस स्टेप को स्किप कर सकते हैं | अगर आप असल की बुक ले रहे हैं, तो अपनी पसंद का एक पेन (आप अपने जर्नल में लिखने के लिए पेंसिल का इस्तेमाल कर सकते हैं, पर वह समय के साथ मिट सकता है ) | कुछ जर्नल रखने वालों के पास पेन का एक ब्रांड होता है और वह उसका ही प्रयोग करते हैं, या फिर वह एक तरीके के पेन के स्टाइल को प्राथमिकता देते हैं (जैसे बॉलपॉइंट के ऊपर जेल पेन) | जो भी हो, आपका राइटिंग इम्प्लेमेंट आपके हाथ में कम्फ़र्टेबल महसूस होना चाहिए, और उसके साथ लिखने से आपको ऐसी गति मिलनी चाहिए जिस का आप आनंद उठा सकें |
रूटीन सेट अप करें: आप जहाँ जाते हैं वहां अपने जर्नल को साथ ले जाना चाहेंगे, ताकि जैसे जैसे आपके विचार आयें आप उन्हें लिखते जाएँ | आप अपने दिमाग को खाली करके लिखने के लिए हर दिन कोई एक समय भी निर्धारित कर सकते हैं | आप जो भी फैसला करें उसे एक आदत बना लें | जब आप जर्नलिंग को अपनी रूटीन में डाल लेंगे तो आप उसके साथ हमेशा टिके रहेंगे |
ऐसी सेटिंग ढूँढें जिसमें आराम से राइटिंग कर सकें: अपने को ऐसे वातावरण में रखें, जहाँ आप शांत महसूस करें और आपको लिखने की प्रेरणा मिले, फिर चाहे वो आपके अपने कमरे की प्राइवेसी हो या कोई बिजी कॉफ़ी शॉप | अगर आपको नहीं समझ में आ रहा है की आप कहाँ लिखना चाहते हैं, तो दिन के अलग अलग समय पर अन्य लोकेशन पर कोशिश कर के देख लें |
अपनी एंट्री की डेट लिख लें: ये मुश्किल लगता है, पर जर्नल लिखने का यही सबसे अहम् नियम है | आपको हैरत होगी ये जानकर की हर एंट्री कितनी उपयोगी हो सकती है |
लिखना शुरू करें: जब आप जर्नल एंट्री शुरू करेंगे, जैसे जैसे आपको विचार आते जाएँ उन्हें लिखते जाएँ | अगर आप कुछ समझ नहीं पा रहे हैं, तो पहले ये लिखना शुरू करें की आपने पूरे दिन क्या किया, या आपको हाल ही में अगर कोई अचानक से विचार आपको आये हैं | ये टॉपिक आपको कुछ और सुझाव दे सकते हैं की आप और किन रोचक विषयों के बारे में लिख सकते हैं |- अपने जर्नल को "थिंकिंग ओन पेपर (Thinking on paper)" की तरह समझें | आपके विचारों को सही से गठित या सही ग्रामर और पंक्चुएशन से लिखा होना ज़रूरी नहीं है | इसके बजाय, अपने जर्नल को एक ऐसे स्थान की तरह देखें जहाँ आप अपने विचारों और भावनाओं को लिख कर व्यवस्थित कर सकते हैं |
- सेल्फ कोनशीयस नहीं हों | ये याद रखें की ये जर्नल सिर्फ आपके देखने के लिए है, और लोग इसके बारे में क्या सोचते हैं उसकी चिंता नहीं करें हां अगर आप अपना जर्नल किसी और को दिखाने वाले हैं तो बात और है | एक मतलब का जर्नल रखने का सबसे अहम् भाग है खुल कर अपने ख्यालों को व्यक्त करना |
क्रिएटिव बनें: अपने जर्नल में अलग स्टाइल की राइटिंग डालने की कोशिश करें जैसे लिस्ट्स, पोयम्स, स्क्रीनप्लेज़ या स्ट्रीम ऑफ़ कांशीयेसनेस (Stream-of-consciousness) राइटिंग | आप आर्टवर्क जैसे स्केच, ड्राइंगस और कोलाज भी शामिल कर सकते हैं |
ये जानें की कब रुकना है: आप ये सोच सकते हैं की जब आपके विचार आने बंद हो जाएँ, या जब आप एक निर्धारित पेज लिमिट पर पहुँच जाते हैं तब लिखना बंद कर दें | जो भी आप चुनें, पूरी तरह से थक जाने से पहले रुक जाएँ- याद रखें, की आप में इतनी ताकत होनी चाहिए की आप दोबारा जर्नल में लिख सकें |
अगर हो सके जो आपने लिखा है उसे दोबारा पढ़ें: या तो एंट्री करने के ठीक बाद देखें या अपनी पुरानी एंट्री को पढ़ने का एक टाइम सेट करें | आप अपने जर्नल को दोबारा से पढ़ कर काफी कुछ जानकारी हासिल कर सकते हैं |
लिखते रहें: आप अपने जर्नल को लेकर जितने निष्ठावान होंगे, उतनी ही वो आपके लिए कीमती हो जाएगी | जर्नलिज्म को अपनी आदत बनाने की कोशिश करें, और ऐसा करते ही रहें |
असाइनमेंट को समझें: क्या आपको अपने निजी अनुभवों के बारे में जर्नल रखने को कहा गया है, या फिर किताब पढ़ के उससे जुड़े विचार लिखने के लिए? जो भी हो, ये ध्यान रहे की उसे समझने के लिए आप असाइनमेंट को बार बार पढ़ें |
शेडयूल का पालन करें: आप को शायद असाइनमेंट पास करने के लिए एक निर्धारित नंबर ऑफ़ एंट्री लिखने होंगी | जर्नल जिस दिन देनी है उससे एक दिन पहले सारी एंट्री लिखने से बेहतर होगा, आप एक शेडयूल का पालन करें | अगर आप अपनी एंट्री लिखना भूल जाते हैं, तो अपने फोन पर अलार्म लगायें, या किसी से समय समय पर याद दिलाने की कहें |
हर एंट्री को डेट करें: हर जर्नल एंट्री की शुरुआत पहले डेट लिख कर करें | अगर आप चाहे तो जब आप लिखना शुरू करें तो, आप वो टाइम भी लिख सकते हैं |
एंट्री लिखना शुरू करें: डेट के एक या दो लाइन नीचे, अपनी जर्नल एंट्री लिखना शुरू करें | अगर आप स्कूल असाइनमेंट के लिए जर्नल लिख रहे हैं तो आप इन सुझावों का पालन कर सकते हैं:- जो आपने सीखा है उसके बारे में सोचें | आप उसे अपनी जिंदगी में किस प्रकार लागू करना चाहते हैं?
- उस बुक असाइनमेंट के पीस कोट करें जो आपके लिए मतलब रखते हैं | जब आपने कोट लिख लिया हो, तो बताएं की आपको वो क्यूँ पसंद आया है |
- असाइनमेंट के बारे में अपने विचार और ख्याल डिस्कस करें | मसलन, अगर आपको बुक पढ़ते पढ़ते जर्नल लिखना है, आप किसी एक किरदार या चैप्टर के बारे में अपनी प्रक्रिया के बारे में लिख सकते हैं |
फर्स्ट पर्सन में लिखें: क्योंकि एक जर्नल पर्सनल नैरेटिव होता है, उसे फर्स्ट पर्सन पर्सपेक्टिव में लिखना होगा | इसका मतलब अपने वाक्यों में "I", "me", "mine" या "my" का इस्तेमाल करना |
ये देख लें की हर एंट्री ठीक ठाक लम्बी हो: अगर आपकी असाइनमेंट में लिखा है की हर एंट्री कितनी बढ़ी होनी चाहिए तो उस अंक पर टिके रहें | अगर नहीं, तो हर एंट्री के लिए 200 से 300 शब्द रखें |
हर एंट्री को एक क्लोजिंग थोट के साथ ख़त्म करें: जैसे आप हर दिन की एंट्री ख़त्म कर रहे हों तो अपने ख्यालों को एक या दो वाक्यों में सम्म्रायिज़ करें | मसलन आप ऐसे शुरू कर सकते हैं "मैंने जो आज सीखा है..."या"में इस के बारे में सोचने में ज्यादा समय व्यतीत करना चाहता हूँ.."|
सलाह
- आपको शुरुआत में सामान्य "Dear Diary" लिखने की ज़रुरत नहीं है | इसे किसी को भी समर्पित करें, अपने आप को, या किसी को भी नहीं | बस लिखना शुरू करें |
- अपना समय लें, हड़बढ़ायें कर सब कुछ लिखने की कोशिश नहीं करें |
- कई बार हम जो बुरी चीज़ें हो रही हैं उससे डर जाते हैं- और हम उन्हीं के बारे में लिखते भी हैं | इसके बजाय, जिंदगी की खूबसूरत चीज़ों को भी याद करें | आप जब उस पर दोबारा जाएँ और उसे पढ़ें तो आपको उसे देख कर मुस्कुराने/हंसने का मन करना चाहिए- इसलिए अच्छा सोचें!
- अगर आप को पिछली बार लिखे हुए काफी समय बीत गया है, तो सारी रोचक घटनाओं को दोबारा लिखने का प्रयत्न नहीं करें- इससे सबसे ज्यादा एक जर्नल को नुकसान पहुँचता है | आप जहाँ हैं वहीँ से शुरुआत करें, और यदि हाल ही में कुछ महत्वपूर्ण हुआ हो, तो वह अभी भी आपके दिमाग में होगा और आप उसे लिख सकते हैं | अपने जर्नल को अपनी जिंदगी का सम्पूर्ण "विडियो" ना समझ कर कुछ पलों के "स्नैपशॉट्स" की तरह सोचें |
- एक बार आपको राइटिंग का शौक हो जाये तो आपका सारा समय उस में लग जायेगा | ये मत सोचना की आप कभी उसे छोड़ पाएंगे!
- अगर आपकी जर्नल बहुत अच्छी है और आप बाद में प्रसिद्द हो जाते हैं, तो आप उसका ऑटोबायोग्राफी बना सकती हैं |
- कई बार शावर लेने से या नहाने से आपको अपने दिन को याद रखने में आसानी होगी |
- बाद में देखने के लिए अपने बेस्ट फ्रेंड/ फ़ोन नंबर/ईमेल की लिस्ट बना लें |
- कुछ इवेंटस की टाइमलाइन लिखें! जैसे अपना स्कूल डे; "पहला पीरियड X:XXam से X:XXam तक, दूसरा पीरियड..." इत्यादि |
- अपने जर्नल को अपने लिए बेहतरीन बनाएं | अगर अपनी भावनाओ के बारे में लिखने से आपको परेशानी होती है, ये लिखें की हर डेट पर आपने क्या किया | प्री टीन डायरी के बजाय कप्तान लोग लिखने की सोचें |
चेतावनी
- अगर आपकी जर्नल में काफी निजी ख्याल हैं, तो ध्यान रहे की उसे सिर्फ अपने पास रखें |
- अपने जर्नल को हमेशा अपने साथ रखें, की क्या पता की कब आपको कोई रोचक विचार आ जाये जो लिखना पड़े!
विकीहाउ के बारे में
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