कैसे अपने पति को इग्नोर करें (How to Ignore Your Husband, Relationship Tips in Hindi)

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इस आर्टिकल में:

अपने पति को स्वस्थ तरीके से इग्नोर करना

अधिक गंभीर मसलों को एड्रेस करना

ग़लतियाँ अवॉइड करिए

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स्रोत और उद्धरण

कभी-कभी किसी रिलेशनशिप में आपको एक मेंटल ब्रेक की आवश्यकता होती है। विवाह तनावपूर्ण हो सकता है, और कभी-कभी बेहतर यही होता है, कि बुरी आदतों और बुरे मूड्स को इग्नोर कर दिया जाये। ऐसे अनेक तरीके हैं, जिनसे आप ज़रूरत होने पर अपने पति को इग्नोर कर सकें। मगर, यह भी याद रखिएगा कि लंबे समय तक अपने पतिको कोल्ड शोल्डर करने से आपके विवाहित जीवन पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर कोई ऐसी बात है जो आपको लगातार परेशान कर रही है, तब अच्छा यही होगा कि उस समस्या को इग्नोर करने की जगह पर उसे एड्रेस करने के लिए कदम उठाए जाएँ।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

अपने पति को स्वस्थ तरीके से इग्नोर करना

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   अपने पति के बुरे मूड्स को इग्नोर करिए: अगर आपका पति नाराज़ है या बुरे मूड में है, तब कभी-कभी बेहतर होता है कि वहाँ से हट जाया जाये। अक्सर जब लोग गुस्से में होते हैं तब उनसे बहस और तर्क करना बेकार होता है। इस परिस्थिति में, यही उचित, और यहाँ तक कि स्वस्थ भी होता है कि अपने पति को उस समय तक इग्नोर किया जाये जब तक कि वो शांत न हो जाएँ।

   • अक्सर ऐसा होता है, कि बुरे मूड के कारण लोग लड़ने का बहाना ढूंढते हैं। जैसे कि, हो सकता है कि आपके पति का दिन उसके ऑफिस में खराब बीता हो, जिसके परिणामस्वरूप वो आपकी छोटी सी भूल पर भी ओवररिएक्ट कर सकता है। अगर आपको पता हो कि आपका पति बुरे मूड में है, तब अगर वह आप पर बिगड़ जाता है तो उसे पर्सनली मत लीजिए।
   • अगर आपका पति गुस्से में है और बहस करने का बहाना ढूंढ रहा है, तब इसका सबसे बढ़िया जवाब है कि आप उसे ट्यून आउट कर दें। प्रोवोकेशन (provocation) को इग्नोर करना हारने जैसा लग सकता है। मगर, यह वास्तव में अधिक प्रोडक्टिव होता है। एक व्यक्ति जो गुस्से में होता है वो किसी भी तर्क या कारण को नहीं सुनेगा, और अगर आप माफ़ी भी मांगेंगी या अपने को डिफ़ेंड करनी कोशिश भी करेंगी तब भी वो पिघलेगा नहीं। अगर आपका पति आपको किसी बहस में अटका ही लेता है, तब "हाँ" या "ओके" जैसे छोटे-छोटे फ्रेजेज़ से ही तब तक रिस्पोंड करती रहिए जब तक कि वो हार कर आपको अकेला न छोड़ दे।
   • यह कोई लॉन्ग टर्म समाधान नहीं है। किसी एक पल पर, अपने पति के गुस्से को इग्नोर करना उससे निबटने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, मगर यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आपको नियमित रूप से करते ही रहना चाहिए। कभी कभार, सभी लोग स्लिप कर सकते हैं, और बुरा दिन बीतने के कारण या बुरे मूड के कारण, अपने किसी प्यारे पर बिफर सकते हैं। मगर जब यही चीज़ नियमित रूप से होने लगती है, तब ये वास्तविक समस्या बन सकती है। अगर आपका पति स्वाभाविक रूप से टेम्पेरामेंटल है, तब आपको उसके साथ बैठ कर, गंभीरता से उससे उसके व्यवहार के बारे में बात करनी चाहिए।
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   गुस्से में सोने चली जाइए: अगर आप और आपका पति देर रात तक बहस करते रहते हैं, तब तो कभी-कभी बेहतर यही होता है कि आप सोने चली जाइए। अपने पति के प्रति आपके मन में जो बुरी भावनाएँ उठ रही हों, उनको इग्नोर करने की कोशिश करिए और थोड़ी नींद ले लीजिये। अगर आप सुबह भी अपसेट हों, तब, जब आप दोनों शांत हो चुके हों, आप लोग आपस में बातें कर सकते हैं।

   • अगर देर हो चुकी हो और आप और आपका पति बहस करते ही जा रहे हों, तब उसे बता दीजिये कि आप सोने जा रही हैं। उसने आपको अपसेट करने या फ़्रस्ट्रेट करने को जो भी किया हो, उसको इग्नोर करने की कोशिश करिए। आप अपने पंजों की मसल्स को फ़्लेक्स करने, गहरी सांसें लेने, और काउंटिंग एक्सरसाइजेज़ जैसी रीलैक्सेशन टेक्नीक्स को भी ट्राई कर सकती हैं। इनसे आपको परिस्थिति को इग्नोर करने में और जल्दी नींद में डूब जाने में सहायता मिलेगी।
   • अगर आप लोग देर रात में बहस कर रहे होंगे, तब इसकी संभावना अधिक है कि आप ऐसा कुछ कह बैठेंगी जो आपका मतलब नहीं होगा। जब आप थके होते हैं, तब आपका दिमाग़ डीटीरियोरेट करता है, जिसके कारण आपके लिए अपने फ़्रस्ट्रेशन को अपने पार्टनर को समझा पाना और भी कठिन हो जाता है। इसके अलावा देर रात में आप और अधिक इर्रिटेबल हो जाती हैं। सुबह तक आपका आउटलुक और अधिक पॉज़िटिव हो जाएगा, और आप समस्या को सुलझा पाने के लिए और सुलह-समझौता करने के लिए बेहतर इक्विप होंगी।
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   कुछ बुरी आदतों को स्वीकार करने की आदत डाल लीजिये: कुछ बुरी आदतें तो सभी की होती हैं। अक्सर, लोग कॉन्शसली इस बात के प्रति जागरूक भी नहीं होते कि उनका व्यवहार दूसरों के लिए एनॉयिंग हो सकता है। अगर आपके पति की कोई ऐसी आदत है जिससे आपको चिढ़ होती है, तब बेहतर होगा कि या तो आप उसको इग्नोर कर दें, या कोशिश करें कि वो बदल जाये।

   • बुरी बात यह है, कि कुछ आदतें बदलती नहीं ही हैं। हो सकता है कि आपके बार-बार बताने के बाद भी आपका पति, हर बार, ऑरेंज जूस के कंटेनर को खाली होने पर फेंकना भूल जाता हो। इस केस में, सबसे बढ़िया यही होगा कि आप हालात को स्वीकार कर लें, और उसे खुद ही फेंक दें। अपने पति की बुरी आदतों को एक्सेप्ट कर लेने से उनको इग्नोर करना आसान हो जाता है।
   • कुछ परिस्थितियों में आप आधी-अधूरी जीत से भी संतोष कर सकती हैं। जैसे कि, हो सकता है कि आपका पति शावर के बाद टॉवल को हैम्पर में डालने की याद कभी न रख पाये, मगर शायद वो उसको आपके बेडरूम के फ़र्श पर छोड़ना बंद कर दे।
   • अपने आप को अपने ही ऐसे व्यवहारों से अलग कर लीजिये जिनसे आप एनॉय होती हों। उसको ऐसा मत समझिए कि वो आपके लिए ही है। कोई भी बुरी आदत, जैसे कमरे की लाइट जलती छोड़ देना, उसकी अपनी बुरी आदत है। उसका इस बात से कोई लेना देना नहीं है कि वो आपकी कितनी इज्ज़त करता है या इस पर कि उसकी नज़र में आपकी कितनी वैल्यू है।
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   अपने आप को डिसट्रैक्ट करिए: अगर आपको अपने पति को इग्नोर करने में परेशानी हो रही हो, तब अपने को व्यस्त कर लीजिये। कभी कभी कोप (cope) करने का सबसे बढ़िया तरीका होता है डिस्ट्रैक्शन। किताबें पढ़िये, साइकिल से घूमने चली जाइए, कोई नई हॉबी पाल लीजिये, घर की सफ़ाई करिए। कुछ घंटों के लिए अपने ध्यान को अपने पति से हटाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकती हैं। इससे आपको उसे इग्नोर करने में सहायता मिल सकती है, और जब आप तैयार हों, तब समस्या या परिस्थिति के बारे में बात करिए।
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   पोलाइट (polite), मगर फॉर्मल रहिए: अगर आपको कुछ समय के लिए अपने पति को इग्नोर करने की ज़रूरत हो ही, तब आपको उसके लिए कटु होने की ज़रूरत नहीं है। किसी को पोलाइटली इग्नोर करने के भी तरीके हैं। और शादी शुदा जीवन के तनावों को हैंडल करने का यह एक अधिक समझदारी वाला तरीका है।

   • जब आपका पति उसी कमरे में हो, तब उसकी उपस्थिति को कुछ फॉर्मल तरीके से एक्नौलेज करिए। हालांकि आम तौर पर आप घर पर अधिक कैजुअल रहेंगी, जब आप अपने पति को इग्नोर कर रही हों, तब ऐसे एक्ट करिए जैसे कि आप किसी पार्टी में हों जहां आप किसी अजनबी के साथ पोलाइट हो रही हों। जब वो बात करे तो नॉड करिए, जब उचित हो, तब स्माइल करिए, मगर उससे किसी किस्म की स्माल टॉक या कोई और बातचीत मत करिए।
   • आप यह कोशिश भी कर सकती हैं कि अपने पति के साथ एक ही कमरे में रहना अवॉइड करें। जैसे कि, अगर वो लिविंग रूम में हो, तब आप बेड रूम में चली जाइए। संक्षेप में, फॉर्मल तरीके से उससे माफ़ी मांग कर, आप उसे इसका पता भी चलने दे सकती हैं। जैसे कि, आप उससे ऐसा कुछ कह सकती हैं, "अगर आप बुरा न मानें, तो मैं ज़रा ऊपर जा रही हूँ।"
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   इनडायरेक्टली कम्युनिकेट करिए: अगर आपका मन अपने पति से बात करने का नहीं है, तब इनडायरेक्ट कम्यूनिकेशन करके देखिये। सायलेंट ट्रीटमेंट बहुत क्रूर हो सकता है और आम तौर पर झगड़ों को सुलझाने में मदद नहीं करता है। अगर आप अपने पति से अपसेट हैं, और आपको लगता है कि उसे इग्नोर करने की ज़रूरत है, तब उससे कम्युनिकेट करने का कोई तरीका ढूंढ निकालिए, ताकि वह चक्कर में न रहे। जैसे कि, उससे सचमुच में बातें किए बिना, आप उसे टेक्स्ट भेज सकती हैं या उसके लिए नोट्स छोड़ सकती हैं।

   • अगर आप किसी चीज़ के लिए अपने पति से अपसेट हैं, तब आपको उसे पहले ही ये पता चल जाने देना चाहिए और उससे कह देना चाहिए की आपको स्पेस चाहिए। अगर आप इतनी नाराज़ हैं कि इस बारे में बात भी नहीं करना चाहती हैं, तब उसे एक लेटर लिख दीजिये, या अपनी बात एक्स्प्लेन करते हुये उसे ईमेल भेज दीजिये। बस, बिना किसी वार्निंग के उसे इग्नोर मत करिए।
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   संक्षेप में जवाब दीजिये: पूरी तरह सायलेंट ट्रीटमेंट पर जाये बिना, किसी को इग्नोर करने का यह एक और बढ़िया तरीका है। आप अपने पति को कर्ट (curt) जवाब दे कर भी उसे इग्नोर कर सकती हैं। आप उसे "हम्म" या "ओके" कह कर जवाब दे सकती हैं। कम्यूनिकेशन का ऐसा छोटा फ़ॉर्म, वास्तविक बातचीत के लिए बहुत कम अवसर छोड़ता है। इससे आपके पति तक यह संदेश पहुँचने में तो मदद मिल ही जाती है कि इस समय आप उससे बातें करने के मूड में नहीं हैं।

विधि 2

विधि 2 का 3:

अधिक गंभीर मसलों को एड्रेस करना

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   स्वयं पर फ़ोकस करिए: अगर आपको लगता है कि आप अपने पति को इग्नोर करने के लिए इनक्लाइंड (inclined) हैं, तब महत्वपूर्ण यह है कि आप यह सोचें कि आखिरकार यह इनक्लिनेशन (inclination) क्यों है। किसी भी रिलेशनशिप में, ऐसा कम ही होता है कि पूरी निगेटिव परिस्थिति के लिए केवल एक ही व्यक्ति ज़िम्मेदार हो। यह संभव है कि अनजाने में आप अपने बुरे मूड या अप्रसन्नता को अपने पति पर निकाल रही हों। कुछ समय निकाल कर यह सोचिए कि आपको किस चीज़ से परेशानी हो रही है।

   • क्या ऐसा कुछ है जो कि आपको अपनी शादीशुदा ज़िंदगी में फर्क तरीके से करना चाहिए था? क्या आप अभी उतनी प्रेज़ेंट नहीं रहतीं जितनी पहले रहती थीं? क्या कभी-कभी आप अपने पति को फॉर-ग्रांटेड ले लेती हैं? क्या ऐसे कोई तरीके हैं जिनसे आप एनॉय करने वाले व्यवहारों को अच्छे मूड में स्वीकार कर सकें?
   • क्या कोई और गंभीर मामला है जो आपकी चिंता का कारण है? अगर आप किसी चीज़ के बारे में तनाव में या अप्रसन्न होंगी, चाहे उसका आपकी शादी से कोई लेना-देना नहीं भी हो, तब यह भी बहुत सी ढकी छुपी चीज़ों से सामने आ सकता है। जैसे कि, अगर आप अपने काम पर खुश नहीं होंगी तब शायद आप अधिक इर्रिटेबल हो सकती हैं। हो सकता है कि आप अपने पति के जिम की ट्रिप वाले एनेक्डोट को ट्यून आउट करना चाहती हों। अगर आपके जीवन में ऐसा कुछ हो, जिसके कारण आप परेशान हो रही हों, तब अपने पति से अपनी चिंताओं के बारे में बात करिए। उसके बाद, कोशिश करिए कि आप अपनी परिस्थितियों को बदल सकें ताकि आप ओवरऑल एक प्रसन्न व्यक्ति बन सकें।
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   सोच कर देखिये कि क्या आपके विवाहित जीवन में कोई समस्या है: मगर, ऐसा नहीं है कि समस्या केवल आपके एंड पर ही हो। अगर आपको हमेशा ही लगता रहता है कि आप अपने पति को इग्नोर करना चाहती हैं, तब तो शायद आपका विवाहित जीवन ही ख़तरे में है। हो सकता है कि आपका पति आपसे ऐसे बात करता हो, जो आपको नापसंद है। आपको लग सकता है कि अब तो आप दोनों के पास एक दूसरे के लिए समय ही नहीं है। हो सकता है कि किसी न किसी रूप में सेक्सुअली असंतुष्ट हों। अगर आपको लगता है कि आप दोनों के बीच ऐसा कोई इशू है जिसे आप दोनों को मिल कर सुलझाना चाहिए, तब तो उसे एड्रेस करने की ज़रूरत है। लॉन्गटर्म में पति को इग्नोर करते रहना कोई प्रैक्टिकल समाधान नहीं है।
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   इशू को डिस्कस करने का समय निकालिए: अपने विवाहित जीवन की किसी बड़ी समस्या के बारे में बात करना बहुत स्ट्रेसफ़ुल हो सकता है। आप इस स्ट्रेस को, यह प्लान करके कुछ कम कर सकती हैं, कि आप बातें कब और कहाँ करेंगी।

   • किसी ऐसी जगह को बातें करने के लिए चुनिये जहां पर डिसट्रैक्शन हो। जैसे कि, किसी भीड़भाड़ वाले रैस्टौरेंट में अपने विवाहित जीवन के बारे में बातें मत करिए। उसकी जगह, आप अपने लिविंग रूम में टीवी बंद करके बातें करने का निर्णय कर सकते हैं।
   • बाहरी टाइम कंस्ट्रेंट्स (constraints) को अवॉइड करिए। जैसे कि अगर आपकी 7 बजे शाम को पीटीए मीटिंग हो, तब 6 बजे शादी की समस्याओं के बारे में बातें करने के लिए मत बैठिए। या तो कोई वीकडे चुनिये या वीकेंड की शाम, जबकि आप दोनों के कोई प्लान या बाहरी कमिटमेंट्स न हों।
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   अगर आपको किसी चीज़ से परेशानी हो, "मैं" स्टेटमेंट्स का इस्तेमाल करिए: जब आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में डिस्कस कर रही हों, जिससे आपको परेशानी हो रही हो, तब महत्वपूर्ण यह होता है कि आप "मैं" स्टेटमेंट्स का इस्तेमाल करें। ये स्टेटमेंट्स इस तरह के होते हैं जिनमें भावनाओं को एम्फेसाइज़ (emphasize) किया जाता है, जबकि ऑब्जेक्टिव जजमेंट या आरोप कम से कम होता है।

   • किसी भी "मैं" स्टेटमेंट को मुख्यतः इस बात पर फ़ोकस करना चाहिए कि किसी परिस्थिति के बारे में आप कैसा महसूस करती हैं। आप चाहती हैं कि आप अपनी भावनाओं की ज़िम्मेदारी लें। इससे आपकी निर्णय क्षमता निम्नतर हो जाती है। आप अपने विवाह के संबंध में ऑब्जेक्टिव तथ्य नहीं स्टेट कर रही हैं। आप केवल किसी परिस्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को बता रही हैं।
   • किसी भी "मैं" स्टेटमेंट के 3 भाग होते हैं। आप "मैं महसूस करती हूँ" से शुरू करती हैं, उसके बाद अपने इमोशन का ज़िक्र करती हैं, और फिर यह एक्सप्लेन करेंगी कि आप वैसा क्यों महसूस कर रही हैं।
   • जब आप अपने वैवाहिक सम्बन्धों की बातें कर रही हों, तब ऐसा कुछ मत कहिए, "जब तुम काम पर बीते किसी खराब दिन के बाद अपना ग़ुस्सा मुझ पर निकालते हो, वो अच्छी बात नहीं होती है।" उसकी जगह पर, उस बात को "मैं" स्टेटमेंट का इस्तेमाल करते हुये कहा जा सकता है। आप ऐसा कुछ कह सकती हैं,"जब तुम अपने बुरे दिन की भड़ास मुझ पर निकालते हो, तब मुझे चोट पहुँचती है, क्योंकि मैं ऐसे किसी भी रिलेशनशिप में नहीं रहना चाहती हूँ, जहां पर मुझ पर आदतन चिल्लाया जाये।"
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   रीएश्युरेंस के नॉन-वर्बल फ़ॉर्म्स का इस्तेमाल करिए: कभी-कभी डिसएग्रीमेंट के बाद कूल डाउन करने के लिए आपको कुछ दिनों की ज़रूरत पड़ सकती है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने पति को वर्बल सेंस में इग्नोर कर रही हैं, चूंकि आप दोनों आपस में कम ही बातें कर रहे हैं। मगर आपको चाहिए कि इस कम्यूनिकेशन की कमी को रीएश्युरेंस के नॉन-वर्बल फॉर्म्स से पूरा करें। फिजिकली अपने पति के प्रति अधिक प्यार दिखाइए। उसे हग करिए और गुडबाय किस करिए। उसका हाथ पकड़िए या जब आप दोनों बैठे हों, तब अपना हाथ उसके घुटनों पर रखिए। जब आप दोनों एक दूसरे से फ़्रस्ट्रेटेड हों, तब भी उसे इस रिलेशनशिप में सुरक्षित महसूस कराने के लिए कोशिश करती रहिए।

विधि 3

विधि 3 का 3:

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   उन व्यवहारों को समझना जिन्हें एड्रेस करने की ज़रूरत है: अगर आपको अपने पति को इग्नोर करने की ज़रूरत महसूस होती है, तब यह आपकी रिलेशनशिप में मुसीबत का संकेत है। जबकि कुछ कमियों को इग्नोर करना या अनदेखा करना स्वस्थ होता है, किसी भी रिलेशनशिप के कुछ निगेटिव पक्ष होते हैं, जिनको एड्रेस करने की ज़रूरत होती ही है।

   • अगर आपके पति को ग़ुस्से की समस्या है, तब इस पर तो डिस्कशन होना ही चाहिए। जैसा कि पहले भी कहा जा चुका है, ग़ुस्से को उस पल पर इग्नोर कर देना स्वस्थ हो सकता है। मगर, यदि आपका पति ग़ुस्से में होने पर आप पर ही टूट पड़ता है, तब तो आपको बैठ कर बात कर ही लेनी चाहिए।
   • किसी भी रिलेशनशिप के लिए एडिक्शन ज़हरीला होता है। अगर आपके पति को ड्रग्स या शराब की आदत है, तब आपको उससे बात करनी चाहिए कि वो अपना इलाज कराये। यहाँ पर समस्या को इग्नोर मत करिए।
   • बशर्ते कि आपकी ओपेन शादी न हो, अफेयर्स को इग्नोर मत करिए। अगर आपको बेवफ़ाई का शक हो, तब इस पर अपने पति से कनफ्रंट करिए।
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   अच्छाई को इग्नोर मत करिए: अपने पार्टनर को फॉर ग्रांटेड लेने से रिलेशनशिप को गंभीर नुकसान पहुँच सकता है। चाहे आप अपने पति से फ़्रस्ट्रेटेड ही क्यों न हों, अगर वो कुछ अच्छा करता है, तब उसको एप्रीशिएट करने की कोशिश करिए।

   • छोटी-छोटी बातों, जैसे ग्रोसरी शॉपिंग के लिए जाना या कूड़ा बाहर निकालना भी एक "धन्यवाद" और किस तो डिज़र्व करते ही हैं।
   • अगर आप किसी के साथ बहुत लंबे समय तक रहे होते हैं तब अक्सर उसे एप्रीशिएट करना भूल जाते हैं। समय-समय पर कोशिश करके अपने को याद दिलाती रहिए, कि अगर आपका पति अजनबी होता तब आप किस प्रकार से रिएक्ट करतीं। अगर कोई अजनबी आपके लिए दरवाज़ा खोलता या बस में आपको सीट ऑफर करता, तब तो आप "धन्यवाद" कहने में नहीं हिचकिचातीं। अपने पति को धन्यवाद करना मत भूलिएगा।
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   सायलेंट ट्रीटमेंट का इस्तेमाल मत करिए: सायलेंट ट्रीटमेंट का मतलब होता है कि जिस किसी ने आपको अपसेट किया हो उससे सज़ा के तौर पर उसको इग्नोर करना। यह किसी भी स्वस्थ विवाह के लिए ज़हरीला होता है। यह किसी भी समस्या से कोप करने का एक पैसिव-एग्रेसिव तरीका है जिसके कारण मिसकम्यूनिकेशन और कन्फ़्यूजन ही पैदा होता है। आपको कभी भी किसी प्रकार के मैनीपुलेशन के लिए अपने पति पर सायलेंट ट्रीटमेंट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर आपको कुछ दिनों के लिए स्पेस चाहिए, तब अपने पति को बता दीजिये कि आप क्यों नाराज़ हैं, और किस कारण आप सामान्य की अपेक्षा अधिक खामोश हैं।
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   अपने पति को कुछ दिनों से अधिक इग्नोर मत करिएगा: याद रखिए कि किसी को इग्नोर करना बेहद दर्दनाक होता है। बहुत सारे लोग, इग्नोर किए जाने को, चिल्लाये जाने से और कनफ्रंट किए जाने से भी अधिक बुरा समझते हैं। अगर आपको कुछ निश्चित समय के लिए अपनी स्पेस चाहिए, तब ठीक है। किसी खास व्यवहार या आदत को इग्नोर करना भी ठीक है। मगर, ध्यान रहे कि आपके द्वारा अपने पति को पूरी तरह इग्नोर किए जाने से उसे बहुत चोट पहुंचेगी और वो कनफ्यूज़्ड रहेगा। अपने पति से कुछ दिनों से अधिक कम्युनिकेट करना बंद मत करिएगा। इसके अलावा, अगर आपको ब्रेक या स्पेस चाहिए हो, तब उसे पहले ही बता दीजिये। इससे चोट का दर्द कम हो जाएगा।
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   अगर ज़रूरी हो, तब काउंसेलिंग लीजिये: अपने स्पाउस को इग्नोर करना, विवाह सम्बन्धों में समस्या का संकेत हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको जल्दी-जल्दी अपने पति को इग्नोर करने की इच्छा होती है, तब उससे बात करिए कि आप लोग साथ में किसी क्वालिफ़ाइड मैरिज काउंसेलर से बात करें। कोई अच्छा काउंसेलर आप दोनों को ऐसी सलाहें या तरकीबें बता सकता है जिनसे आपका विवाहित जीवन वापस पटरी पर आ सकता है। आप मैरिज काउंसेलर का पता अपने इन्श्युरेंस के इन-नेटवर्क थेरपिस्ट सूची से लगा सकते हैं। आप अपने किसी वर्तमान थेरपिस्ट या डॉक्टर से भी रेफ़ेर्रल मांग सकते हैं।