Como Ignorar seu Marido

Quem não precisa de um tempo de vez em quando? A convivência íntima traz à tona maus hábitos e manias irritantes. Afinal, quem nunca brigou pela toalha molhada em cima da cama que atire a primeira pedra. Existem métodos para ignorar certas coisas e levar o dia em um ritmo melhor, mas dar o gelo no seu marido por muito tempo pode prejudicar a intimidade, que é a base do casamento. Caso haja problemas mais sérios gerando um conflito, é melhor adotar medidas para resolvê-los em vez de empurrá-los com a barriga.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Ignorando seu marido de maneira saudável

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Ignore o mau humor. Quando ele estiver irritadiço e mal-humorado, o melhor a fazer é ficar tranquila e sair de perto. Pessoas com raiva não estão abertas a diálogo, portanto é mais saudável deixá-lo quieto até que se acalme.
- Um dia ruim e outros fatores estressantes deixam qualquer um de mal humor, o que geralmente faz a pessoa procurar sarna para se coçar. Em dias como esses, seu marido pode ser grosso com você sem razão nenhuma, mas tente não levar para o lado pessoal.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Nessa situação, o melhor a fazer é se afastar. Ignorar a provocação dele pode fazê-la sentir-se impotente e submissa na hora, mas é muito mais eficaz do que responder no mesmo tom. Pessoas com raiva não obedecem à lógica e não escutam a razão, mesmo que você peça desculpas e se defenda. Quando perceber que ele está puxando briga, seja monossilábica. Diga “Sim”, “Tudo bem” e “Aham” até que ele a deixe em paz.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Essa não é uma solução de longo prazo. A ideia é ignorar casos isolados de mau humor e estresse, não crises frequentes de qualquer outro problema. É normal se aborrecer e acabar descontando em alguém querido, mas não sempre. Se essa é mais a regra do que a exceção em seu casamento, você está com um problema. Tenha uma conversa séria com seu marido se ele for temperamental e simplesmente não conseguir se controlar.
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Vá dormir no meio da briga. Muitas vezes é melhor dormir do que passar a noite inteira discutindo. Tente ignorar os sentimentos negativos sobre seu marido e vá para a cama. Vocês poderão continuar a conversa quando acordarem e estiverem mais calmos.
- Informe seu marido que está indo dormir. Ignore qualquer coisa que ele tenha feito para magoar você. Use técnicas relaxantes como flexionar os dedos dos pés, respirar fundo e contar. Elas a ajudarão a fingir que a situação não está acontecendo e, assim, dormir mais rápido.
- Discutir tarde da noite facilita falar coisas que não deveriam ser ditas. Depois de um dia inteiro, o cérebro está cansado e precisando de uma pausa, o que dificulta expressar as ideias e as frustrações com clareza. Também é mais fácil se irritar à noite, portanto espere ela passar, durma e todos terão uma atitude mais positiva de manhã. Será mais fácil argumentar e resolver o problema de maneira ponderada.^{[3]XFonte de pesquisa}
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Aceite alguns hábitos. Todo mundo tem hábitos irritantes e muitas vezes não estamos conscientes disso. Pode ser mais fácil aceitar e ignorar certos comportamentos do que tentar mudá-los, já que as chances disso acontecer são pequenas.
- Algumas coisas simplesmente não mudam. Ele guarda a garrafa de água vazia na geladeira, mesmo que você o lembre constantemente, ou esquece de encher as formas de gelo? Nesses casos, talvez seja melhor aceitar a ideia de que você terá que fazer essas coisas. Isso a ajudará a ignorá-las com mais facilidade.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Encare as pequenas vitórias com alegria. Mesmo que ele seja virtualmente incapaz de pendurar a toalha depois do banho, tirá-la de cima da cama já é um sinal de esforço.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Não leve comportamentos desagradáveis para o lado pessoal. Quando ele deixar a luz do cômodo acesa é porque simplesmente esqueceu. Isso não tem nada a ver com o valor e o respeito que ele tem por você.
Quando ignorar estiver realmente difícil, ocupe-se com algo. Leia um livro, saia para pedalar, arrume um hobby novo, saia com as amigas. Qualquer coisa para manter a mente tranquila e longe do conflito. Quando a poeira abaixar, vocês poderão conversar com mais calma.^{[6]XFonte de pesquisa}
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Seja impessoal e educada. Mesmo que você tenha bons motivos para ignorar seu marido, não seja irônica. Existem meios de fazer isso com classe, ou seja, como uma adulta.
- Quando estiverem no mesmo cômodo, seja formal quando “perceber” que ele está lá. Imagine que está falando com um desconhecido em uma festa: formal e educadamente. Sorria, se for o caso, mas não converse sobre nada.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Evite ficar nos mesmos cômodos que ele. Por exemplo, se você estiver na sala e ele chegar, vá para o quarto. Use um tom cortês para informá-lo: “Vou para meu quarto, com licença”.
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Comunique-se indiretamente. Nos dias de mau humor, se não quiser falar com ele, use a comunicação indireta. Dar o gelo pode ser um exagero e não resolverá o problema em questão.^{[8]XFonte de pesquisa} Ache um meio de se comunicar sem precisar falar, como mensagens de texto e bilhetes.
- Fale com ele logo de cara quando estiver aborrecida e precisar de tempo para si mesma. Escreva uma carta ou um e-mail explicando o que está acontecendo, se estiver com raiva demais para falar. Não desapareça sem dar sinal de vida.
Essa é uma ótima alternativa para ignorar alguém sem ter que apelar para o gelo. Dê respostas curtas como “Hum” e “Ok” e não dê brecha para ele puxar assunto. Talvez assim ele note que você não está a fim de conversar.^{[9]XFonte de pesquisa}
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Resolvendo problemas mais graves

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Reflita sobre si mesma. Quando tiver vontade de ignorar seu marido, pense no motivo. Não existe casamento sem conflitos, mas nunca é culpa de um lado só. Será que você não está descontando uma frustração sua nele? Passe um bom tempo meditando sobre o que está causando esse estresse.
- Existe algo que você poderia fazer de forma diferente nesse relacionamento? Você ainda dá atenção ou o tem esnobado recentemente? Será que você poderia reagir a certos comportamentos com bom humor?^{[10]XFonte de pesquisa}
- Existe algo mais grave incomodando você? Problemas pessoais (que nem precisam estar relacionados à vida conjugal) podem causar desentendimentos. Por exemplo, se você está insatisfeita no trabalho, pode acontecer de chegar em casa e dar uma patada nele sem motivo. Abra-se com ele quando tiver problemas e faça um esforço para mudar o que a deixa infeliz.
Talvez a questão não seja com você, mas se a vontade de ignorar seu marido for crescente, o casamento pode estar ameaçado.^{[11]XFonte de pesquisa} Ele pode falar em um tom que você não goste, talvez vocês não tenham mais tempo um para o outro ou a vida sexual pode não ser mais a mesma. Qualquer questão que atrapalhe sua vida com ele deve ser resolvida entre os dois. Simplesmente fingir que ele não existe não ajudará e não é uma solução viável.
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Reserve tempo para discutir o assunto com ele. Conversar sobre o relacionamento pode ser muito estressante, mas isso pode ser evitado se você planejar quando e onde isso será feito.
- Escolha um lugar tranquilo e livre de distrações. Não vá a um restaurante lotado para discutir a relação, prefira sentar na sala de estar com a TV desligada.
- Não marque nada perto do horário da conversa. Por exemplo, se tem uma Reunião de Pais e Mestres agendada para as 19:00, não comece o papo às 18:00. Faça isso durante a semana ou no final de semana à noite, em um dia que nenhum dos dois tenha compromisso.
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Use frases que comecem com “Eu” para falar sobre o que a incomoda. Quando algo chateá-la, não diga frases como: “Você esqueceu de pendurar a toalha”. Prefira algo como: “Eu estou aborrecida porque a toalha está em cima da cama novamente”. Assim, você conseguirá ressaltar o que está sentindo, ao invés de fazer uma acusação agressiva.
- A ideia é ser responsável por seus próprios sentimentos, mas não pelo que os causou. Isso evita acusações e confrontos desnecessários. Resista à vontade de falar sobre problemas no casamento e expresse seus sentimentos sobre o acontecimento em questão.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Construa a frase em três partes: “eu”, sentimento e razão do sentimento.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Desse modo, em vez de dizer: “É muita falta de consideração sua chegar em casa mal-humorado do trabalho e me dar uma patada”, diga: “Eu fico tão chateada quando você descarrega seu dia péssimo em mim; eu não sou saco de pancadas e não quero ficar em um relacionamento assim”.^{[14]XFonte de pesquisa}
Em fases de discórdia, você pode passar alguns dias calada, mas seu marido precisa saber que está tudo bem e que isso vai passar de alguma forma. Seja mais carinhosa fisicamente, dê beijos de oi e tchau, abrace-o ou faça carinho no joelho dele quando estiverem sentados juntos. Ajude-o a se sentir seguro mesmo quando estiverem bravos.^{[15]XFonte de pesquisa}
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Evitando armadilhas

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Saiba quais comportamentos precisam ser eliminados. A necessidade de ignorar é sinal de problemas conjugais. Embora seja saudável fazer isso com acontecimentos menores, certos impasses precisam ser resolvidos.
- Deixar passar um problema aqui e ali é parte de qualquer casamento, mas se seu marido vive com raiva e sempre desconta em você está na hora de uma conversa séria. Esse tipo de comportamento tem que acabar!^{[16]XFonte de pesquisa}
- Um fator agravante em qualquer relacionamento é o vício. Conversem sobre procurar ajuda se ele costuma abusar de substâncias. Esse é o tipo de coisa que não pode ser ignorada.^{[17]XFonte de pesquisa}
- A não ser que o casamento seja aberto, não faça vista grossa para casos extraconjugais. Confronte seu marido se você acha que ele a está traindo.^{[18]XFonte de pesquisa}
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Não o esnobe. Não notar as coisa boas que ele faz pode acabar com o relacionamento. ^{[19]XFonte de pesquisa}Mesmo que esteja aborrecida com ele, reconheça as coisas positivas.
- Coisas pequenas como fazer as compras ou tirar o lixo merecem um “obrigada” e talvez até um beijo. Demonstrar gratidão deixa qualquer um de bom humor.
- A admiração mútua pode acabar ao longo de um relacionamento. Pense em como você reagiria se um estranho fizesse o mesmo por você — certamente você agradeceria se ele abrisse a porta ou oferecesse o assento no ônibus. Não se esqueça de ser assim com seu marido também (caso ele faça essas coisas, claro).^{[20]XFonte de pesquisa}
“Dar um gelo” é uma forma de punição em que se ignora a existência do outro, e isso é extremamente prejudicial para um relacionamento. Lidar com problemas de uma maneira passivo-agressiva pode causar mais desentendimentos, além de ser uma forma grosseira de manipulação. Em momentos de frustração e mágoa, diga que precisa de espaço e que não quer falar com ele por um tempo.^{[21]XFonte de pesquisa}
Ser ignorado dói e algumas pessoas preferem até a ofensa ao silêncio. Não tem problema se dar tempo para ficar calma nem deixar aspectos pequenos passarem, mas passar muito tempo sem falar com seu marido pode magoá-lo e confundi-lo. Diga que precisa pensar antes de se ausentar completamente.^{[22]XFonte de pesquisa}
As brigas em excesso podem ser um sinal de que seu casamento não anda bem das pernas. Converse com seu marido sobre terapia de casal. Um bom terapeuta pode ajudá-los com dicas e ferramentas para reavivar o casamento e os sentimentos de carinho. Procure a unidade do SUS mais próxima ou busque os terapeutas associados ao seu plano de saúde.
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