Comment vomir le plus confortablement possible

Personne n'aime vomir, mais cela est parfois inévitable. Le vomissement est une réaction naturelle de l'organisme contre l'introduction de substances nocives ou due à l'irritation de l'intestin. Dans la plupart des cas, les vomissements seront irréguliers et sans danger.

Partie 1

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Vomir confortablement

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Trouvez un endroit pour vomir. Si vous êtes à la maison, les toilettes, les éviers et des seaux seront votre meilleur choix. Les éviers ne sont pas vraiment une bonne idée, parce que si votre vomi ressort en morceaux, vous aurez probablement à aller repêcher votre propre vomi dans le siphon.
- Si vous êtes à l'extérieur, essayer de vous éloigner des personnes et de leurs biens. Rien ne vous énerve plus lorsqu'un poivrot de passage vient et vomit partout contre votre voiture. Essayez de trouver une forêt ou un terrain vague. Vous pouvez vomir relax par terre dans l'un de ces endroits.
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Assurez-vous que vous avez besoin de vomir. Certaines personnes sont submergées de vagues de nausée et ne sont pas vraiment sures qu'elles ont besoin de vomir. Dans ce cas, des vomissements pourraient ne pas être très agréables parce qu'inutiles. D'autres personnes savent qu'elles vont vomir, peut-être qu'elles ont trop bu et une bonne purge est une fatalité. Recherchez ces signes avant-coureurs indiquant que vous ou que quelqu'un d'autre va vomir.
- Les lèvres pâles, le teint blème ^{[1]XSource de recherche}.
- Vous commencez à transpirer, avoir trop chaud.
- Vous commencez à saliver, la salive étant plus salée que d'habitude.
- Un inconfort extrême dans l'estomac.
- La tête qui tourne, une aversion pour le mouvement.
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Essayez de prévenir les nausées et les vomissements. Faites-le avant qu'il ne soit trop tard. Il y a différentes choses que vous pouvez essayer de faire pour empêcher votre corps de vomir. Essayez-les avant de vous forcer à vomir.
- Buvez de petites quantités de liquides sucrés et clairs comme des sodas ou des jus de fruits (les jus d'orange et de pamplemousse ne sont pas conseillés, car ceux-ci sont trop acides ^{[2]XSource de recherche}).
- Reposez-vous soit en position assise ou couchée et bien calé. L'activité peut rendre les sensations de nausée encore pires, induisant des vomissements ^{[2]XSource de recherche}.
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Laissez votre corps vomir ou induisez vous-même des vomissements. Votre corps fera ce qu'il fait si vous lui donnez assez de temps ou, si vous voulez que cela se passe au plus vite, utilisez les émétiques suivants.
- Les médicaments, tels que le sirop d'ipéca ou du sel ou de la moutarde dilués dans de l'eau ^{[3]XSource de recherche}, peuvent être pris pour induire un vomissement.
- Utilisez vos doigts pour stimuler la luette. Prenez un ou deux doigts, placez-les à l'arrière de votre gorge et essayez de toucher la luette, ce petit lambeau de la peau qui pend à l'arrière de la gorge.
- Regardez une autre personne ^{[4]XSource de recherche}.Voir une autre personne vomir peut augmenter votre désir de vomir. Bien qu'il soit parfois difficile de voir quelqu'un d'autre vomir, il est possible de regarder les vidéos en ligne.
Maintenant que vous êtes sûr d'avoir besoin de vomir, la précision sera le prochain objectif. Lorsque le sentiment de vomissements vient à vous, mettez votre bouche près de la cuvette des toilettes ou d'un seau, ceci pour empêcher d'en mettre partout. Si vous êtes à l'extérieur, plus vous êtes près du sol, moins vous ferez d'éclaboussures.
Lorsque vous avez terminé, buvez un peu d'eau afin d'éliminer l'acidité et que votre estomac ne soit pas vide, car si vous devez vomir une nouvelle fois et que votre estomac est vide, cela peut être douloureux.
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Partie 2

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Reconnaitre les signes d'un problème grave

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Certains d'entre eux pourraient cependant relever de problèmes médicaux. Une cause très fréquente de vomissements est la gastroentérite, une inflammation du tractus gastro-intestinal qui, bien que douloureux, n'est pas un problème médical grave.
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Appelez un médecin ou une infirmière dans les cas suivants ^{[2]XSource de recherche}.
- Les nausées durent plus de quelques jours ou il y a une probabilité de grossesse.
- L'automédication n'est pas efficace, vous pensez être déshydraté ou qu'une lésion connue provoque des vomissements.
- Les vomissements durent plus d'une journée ou une diarrhée qui l'accompagne dure plus de 24 heures.
- Pour les nourrissons : les vomissements durent plus de quelques heures, de la diarrhée et des signes de déshydratation sont présents, il y a une fièvre supérieure à 37,5 °C ou l'enfant n'a pas uriné pendant six heures.
- Pour les enfants de plus de six ans : les vomissements persistent pendant plus de 24 heures, la diarrhée associée à des vomissements dure plus de 24 heures, il y a des signes de déshydratation, il y a une fièvre supérieure à 39 °C ou l'enfant n'a pas uriné pendant six heures.
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Consultez immédiatement un médecin si ^{[2]XSource de recherche} :
- vous voyez du sang dans les vomissures (de couleur rouge vif ou ayant l'apparence de « grains de café »),
- vous avez des maux de tête sévères ou une raideur de la nuque,
- vous sentez de la léthargie, êtes confus ou souffrez d'une vigilance diminuée,
- vous ressentez des douleurs abdominales sévères,
- vous avez plus de 40 de fièvre,
- vous constatez une respiration rapide ou un pouls rapide.
Faites-le sans tarder si vous pensez que vous pouvez avoir un trouble de l'alimentation comme la boulimie. La boulimie est le désir de vomir après avoir pris de grandes quantités de nourriture afin de contrôler son poids. Les personnes atteintes de boulimie mangent de grandes quantités de nourriture en un court laps de temps (binge) et ensuite trouvent un moyen de se débarrasser de la nourriture (purge ^{[5]XSource de recherche}). La boulimie est traitée par un soutien psychologique, mais surtout elle est guérissable.
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Partie 3

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Anticiper les vomissements

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Mangez des aliments avec soin. Faites-le de manière cohérente et en proportion raisonnable. Nous savons tous que manger de mauvaises choses ou manger trop d'une seule chose peut provoquer des vomissements. Mais la manière de manger les aliments joue également un rôle crucial dans la prévention des nausées.
- Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de quelques gros repas avec de longs intervalles.
- Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments avant de les avaler.
- Évitez les aliments difficiles à digérer, comme les produits laitiers, les plats épicés, acides, gras ou frits ^{[6]XSource de recherche}.
- Mangez des aliments froids ou à température ambiante au lieu d'aliments tièdes ou chauds si vous les trouvez désagréables.
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Buvez suffisamment et reposez-vous correctement après un repas. Donner à votre corps le temps correct et la position adéquate pour digérer les aliments peut vous aider à éviter de vous sentir nauséeux.
- Buvez des liquides (de l'eau de préférence) entre plutôt que pendant les repas et essayez de consommer entre 6 à 8 verres de 250 ml d'eau par jour.
- Gardez votre tête au moins à 30 cm au-dessus de vos pieds si vous décidez de vous reposer ou de vous assoir après un repas.
- L'activité peut aggraver la nausée. Ne vous fatiguez pas ou ne vous livrez pas à une activité physique intense si vous pensez qu'elle peut provoquer des vomissements.
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Conseils

Bouchez votre nez quand vous vomissez. Cela permettra d'éviter que le vomi et l'acide ne remontent par votre nez et vos sinus.
Si vous utilisez un seau (ou n'importe quel récipient), versez le contenu dans les toilettes après avoir vomi puis tirez la chasse d'eau.
Si vous avez les cheveux longs, il est probablement une bonne idée de maintenir en place avec une pince à cheveux ou un clip de sorte que vous ne finirez pas avec du vomi dans les cheveux.
Si vous n'avez pas de pince à cheveux, maintenez vos cheveux en arrière ou demandez à quelqu'un de les tenir en arrière pour vous.
Alertez ceux qui vous entourent que vous allez vomir de sorte que ce ne sera pas une surprise désagréable
Accroupissez-vous à 45° si vous êtes à l'extérieur, le vomi ira plus loin et vous aurez moins de chance de recevoir des éclaboussures !
Si vous allez vomir, penchez vers l'avant, prenez des respirations profondes et essayez de ne pas paniquer, car vous ne seriez pas à l'aise.
Si la plupart des gens sont embarrassés par le fait de vomir et ne veulent absolument pas être vus, certains préfèrent ne pas rester seuls. Si c'est votre cas, demandez à un parent ou un ami de rester avec vous et de vous tenir la main par exemple.
Vomir est généralement une bonne chose, surtout quand il s'agit d'expulser les verres en trop que vous avez bus ou la nourriture excessive ou avariée que vous avez avalée. Vomir a souvent tendance à soulager ! C'est aussi parfois le signe que vous avez abusé de quelque chose (alcool, nourriture…) et qu'il est temps d'arrêter !
Si vous n'avez pas bouché votre nez et des vomissures sortent par le nez, mouchez-vous bien fort pour les faire sortir.
Certaines personnes aiment avoir une personne avec eux quand ils vomissent, d'autres pas. Si vous le souhaitez, demandez à un ami, un membre de la famille ou un conjoint de venir vous aider. Toutefois, cela peut ne pas être une bonne idée parce que certaines personnes ont « des vomissements de solidarité » et voir ou entendre d'autres personnes vomir les fait vomir elles aussi.