Comment se simplifier la vie

Il ne devrait pas être compliqué de simplifier. En apprenant à créer un espace plus calme et plus équilibré dans votre vie, vous vous aiderez beaucoup et la meilleure façon de réussir est de suivre quelques étapes simples. En éliminant le désordre, en vous organisant, en simplifiant vos relations et en apprenant à prendre le temps pour ralentir et pour apprécier les petites choses, vous arriverez à rester sain d'esprit. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui !

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Éliminer le désordre

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1
Décidez quelles sont les choses dont vous n'avez pas besoin. Simplifier ne doit pas être compliqué. Identifiez ce qui est le plus important pour vous et éliminez le reste. Imaginez que vous devez faire vos valises en une heure pour déménager de l'autre côté du pays pour y vivre pendant 10 ans ou pour le reste de votre vie. Quelles sont les choses que vous prendriez avec vous ? Quelles sont les choses qui seraient essentielles ? Gardez seulement les choses essentielles et débarrassez-vous de celles qui ne font que prendre de la place.
- Si vous avez tendance à accumuler des objets pour des raisons sentimentales, essayez d'évaluer votre attachement à ces objets. Commencez par organiser un tas de choses à jeter et apportez-les tout de suite dans un magasin d'occasion ou donnez-les. Vous avez un chandelier qui n'a pas vu de bougies depuis Mitterand ? Jetez-le. Vous avez une pile de magazines des années 70 ? Jetez-les aussi.
- En général, si vous n'avez pas utilisé un objet depuis plus de 18 mois, vous avez de bonnes chances de ne plus jamais vous en servir.
- Demandez-vous si cet objet vous apporte du bonheur. Certaines choses ont de la valeur, mais ne vous rendent pas heureux(se), même certains cadeaux ! Votre grand-mère vous a offert un service en porcelaine, mais il ne va pas du tout avec votre style et votre décoration...
2
Faites le ménage rapidement. Traversez votre maison avec un grand panier. Remplissez-le de toutes les choses inutiles. Mettez de la bonne musique et donnez-vous 15 minutes pour faire le ménage et voir ce que vous pouvez faire. Jetez les ordures, récupérez le linge sale et mettez-le dans la machine à laver. Réfléchissez bien. Si ce n'est pas utile, jetez-le à la poubelle.
- Concentrez-vous sur les zones où vous passez souvent, par exemple le salon et la cuisine. S'il y a une pile de vaisselle dans l'évier, vous allez vous sentir stressé et désordonné, même si le reste de la maison est bien propre et rangé. Si vous n'avez qu'un petit peu de temps, concentrez-vous sur les espaces les plus importants.
- Ne vous faites pas de souci en voulant récurer tous les coins et nettoyer toutes les surfaces. Concentrez-vous simplement sur le rangement. Rangez les objets, réorganisez-en d'autres et faites que votre domicile soit plus joli.
3
Faites le grand ménage à tous les changements de saison. Plusieurs fois par an, vous devriez faire un ménage plus minutieux pour vous débarrasser des objets que vous avez accumulés, pour simplifier votre espace de vie et pour nettoyer votre domicile de la saleté et de la poussière. Les pils de vos animaux domestiques, la poussière et d'autres saletés peuvent s'accumuler même dans les plus petits endroits, c'est pourquoi il est important de faire le grand nettoyage. Passez l'aspirateur, lavez les tapis, nettoyez les toilettes, frottez les murs et nettoyez les carreaux. Faites partir la saleté !
- Passez sur les bureaux et débarrassez-vous des papiers. Ouvrez les tiroirs pour vous débarrasser de ce désordre caché. Essayez d'éliminer les vieux papiers et scannez les documents importants. Cela vous aidera à simplifier votre espace de vie. Vivez sans papier.
4
Réduisez votre garde-robe. Trouvez quels sont vos vêtements préférés les plus polyvalents et donnez le reste. S'ils sont trop usés, jetez-les. S'ils ne vous vont plus, donnez-les à quelqu'un qui pourra les porter. Si vous avez toujours voulu le porter, mais si vous n'avez jamais pu trouver la bonne occasion, abandonnez. Réduisez la quantité de vêtements que vous possédez.
- Si vous avez une grosse pile de vêtements que vous aimez beaucoup, envisagez de les simplifier par saison. Il n'y a aucune raison que vous vous retrouviez en train de fouiller parmi vos pulloveurs en plein milieu de l'été, alors organisez vos vêtements par saison dans des tiroirs séparés et mettez-les de côté jusqu'à ce que revienne leur saison. Vous n'y penserez plus.
- Organisez une soirée avec vos copines durant laquelle vous pourrez mettre tous vos vieux vêtements en commun pour les échanger. Vous avez peut-être de vieux jeans qui ne vous vont plus, mais qui iraient très bien sur l'une de vos amies. Donnez tous les vêtements qui restent à la fin de la soirée.
5
Arrêtez d'acheter des choses dont vous n'avez pas besoin. Ce n'est pas parce que vous avez trouvé une bonne affaire que vous devez nécessairement l'acheter. Simplifiez-vous la vie en arrêtant d'accumuler encore plus de choses inutiles.
- Avant d'acheter quoi que ce soit, posez-vous les questions suivantes ^{[1]XSource de recherche}.
  - « En ai-je vraiment besoin ? »
  - « Existe-t-il une alternative plus durable ? »
  - « Ai-je déjà un membre de ma famille ou un ami qui peut me procurer le même service ? »
- Évitez d'acheter de nouveaux livres. Si vous lisez un livre et si vous allez vouloir le relire, vous pouvez acheter ce livre. Mais les gens lisent en général un livre une seule fois et c'est tout. Au lieu de cela, allez à la bibliothèque. Vous aurez plus d'espace pour les objets que vous utilisez régulièrement.
- Évitez d'acheter de nouveaux articles ménagers, débrouillez-vous avec ce que vous avez. Si vous avez besoin d'un nouveau microonde, c'est une chose importante. Au lieu d'acheter un emporte-pièce, utilisez deux couteaux que vous avez déjà pour gagner de la place. Alton Brown a dit une fois que le seul objet qui ne sert qu'à une seule chose dans une cuisine devrait être l'extincteur.
- Faites des recherches à propos des services de location dans la ville où vous habitez. Envisagez de louer une souffleuse que vous n'utiliserez qu'une seule fois par an en automne au lieu d'en acheter une. Il existe de plus en plus de lieux où vous pouvez louer une multitude d'objets, ce qui vous permet de les utiliser pendant un moment avant de les rapporter.
  - Vous pouvez aussi commencer à partager des objets avec vos amis, votre famille et vos voisins. Si vous mettez en place cette pratique, vous allez réduire vos besoins à acheter, à accumuler et à organiser beaucoup d'outils et de commodités.
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Réduisez. Organisez votre petit espace pour le rendre confortable et apprenez à vivre avec moins. Achetez moins, savourez plus la qualité et mettez de l'argent de côté pour les jours plus difficiles ou pour vous offrir des vacances.
- Envisagez de louer plutôt que d'acheter une maison ou des objets que vous devez utiliser. De cette façon, les réparations et les taxes sont le problème de quelqu'un d'autre, pas le vôtre.
- Possédez moins d'objets, mais des objets plus polyvalents. Préférez les objets dont vous pouvez vous servir pour faire deux ou trois choses différentes. Souvenez-vous que travailler pour acheter des objets ne vous rendra pas heureux(se). Revoyez vos priorités.
7
Arrêtez de collectionner les fichiers multimédias. Débranchez-vous ! Faites le grand ménage parmi les choses que vous gardez dans votre ordinateur, gardez les choses au plus simples et nettoyez votre ordinateur régulièrement.
- Installez une minuterie sur les objets qui absorbent votre temps sans que vous vous en rendiez compte. Si vous pouvez passer plus d'heures que vous ne le voudriez en ligne, installez une minuterie et servez-vous-en. Vous pourriez être surpris de l'intensité à laquelle certaines tâches peuvent vous absorber. Même si vous simplifiez, forcez-vous à prendre des pauses de temps en temps et votre utilisation de la technologie va se simplifier de beaucoup.
- Essayez de garder votre boite à emails vide. Répondez, enregistrez ou supprimez les emails après y avoir répondu.
8
Créez un espace blanc. En gardant un espace vide dans votre domicile, votre chambre ou votre bureau, vous pourrez mieux vous détendre et créer un sentiment de simplicité. Ne recouvrez pas vos murs de posters, laissez le vide être relaxant et élégant. Laissez la simplicité surpasser la décoration.
- Les espaces blancs ne doivent pas nécessairement être blancs. Si vous n'aimez pas les espaces stériles ultrapropres, vous pouvez aussi choisir du bois naturel, de la brique exposée ou d'autres motifs simples, mais efficaces pour vous détendre. Les espaces blancs ne doivent pas nécessairement être blancs, mais simplement sans désordre. Pas d'étagère, de posters ou de cadres. Des lignes simples et des espaces propres et vides sur les murs.
9
Faites votre lit tous les jours. Cela ne prend que cinq minutes et peut faire des miracles pour changer votre humeur. Votre chambre aura l'air plus élégante, plus simple et plus propre si vous faites votre lit. Vous arriverez à vous déstresser et à simplifier votre vie en suivant de petites étapes, par exemple en faisant votre lit.
- S'il vous est plus facile de laisser vos affaires en tas, alors faites-le. Le but est de suivre de petites étapes pour vous simplifier la vie au quotidien. Vous voulez peut-être passer votre moment de contemplation le matin en préparant votre café, en moulant les grains, en faisant chauffer l'eau et en la versant dans la cafetière. Vous commencez peut-être votre journée en nettoyant la cuisine et en écoutant la radio. Trouvez-vous une habitude.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:

S'organiser

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1
Planifiez ce que vous pouvez ou acceptez votre chaos intérieur. Pour certains d'entre nous, il est inutile de planifier un voyage plus d'une heure avant de sortir de la maison. Pourquoi voudriez-vous vous stresser pendant trois jours avant le départ à faire vos bagages ? D'autres personnes veulent organiser les vêtements qu'elles vont porter en avance, calculer les avantages de tous les objets jusqu'à ce qu'elles soient sures d'avoir tout ce dont elles ont besoin.
- Si vous avez tendance à tout remettre au lendemain, ne vous dites pas que vous devez changer, à moins que cela se mette en travers de votre productivité ou de votre capacité à terminer les choses à temps. Si cela marche pour vous, tant mieux. Assurez-vous de vous laisser suffisamment de dernières minutes pour finir à l'heure et ces dates butoirs vous aideront à produire le meilleur travail possible. C'est tout simple.
- Si vous vous faites du souci à cause de tâches inachevées, faites-les en avance pour ne plus y penser. N'arrêtez pas de préparer vos bagages en plein milieu parce que vous avez commencé trop tôt, terminez-le maintenant. Simplifiez-vous la vie en le faisant maintenant, terminez-le et détendez-vous. C'est tout simple.
2
Divisez les tâches ménagères de manière égale. Une source répandue de complication et de stress se trouve dans un espace désordonné et des méthodes désorganisées de s'en occuper. Il peut être très difficile de trouver le temps de faire la lessive, faire la vaisselle, préparer les repas et prendre soin des tâches ménagères essentielles si vous ne trouvez pas une façon simple et organisée de le faire. Rassemblez-vous avec le reste de la famille ou de vos colocataires et accordez-vous sur des façons simples de diviser les tâches ménagères et de simplifier le travail à faire à la maison ^{[2]XSource de recherche}.
- Divisez les tâches par jour. Faites en sorte que tout le monde contribue à nettoyer la litière du chat ou à faire la lessive, mais pas tous les jours. Demandez à quelqu'un de faire ce genre de travaux pendant un moment, puis faites lui faire autre chose à tour de rôle. Préparez un agenda sur lequel tout le monde sera d'accord et accrochez-le dans la cuisine pour que tout le monde y ait accès facilement.
- Séparez les tâches par préférences. Par exemple, si vous n'aimez pas faire la lessive et si vous laissez vos vêtements s'accumuler, passez un accord avec vos colocataires. S'ils s'occupent de la lessive, vous êtes prêt à préparer un gros repas deux fois par semaine (lorsqu'ils rentrent tard du travail) ou vous ferez la vaisselle tous les jours. Trouvez un équilibre dans chaque situation.
3
Rationalisez vos finances. Rien ne devient plus compliqué que l'argent. Si vous le pouvez, simplifiez vos finances le plus possible en consolidant vos dettes et en générant le moins de paiements possible par mois. Mettez en place un budget basé sur les rentrées d'argent mensuelles et calculez vos dépenses moyennes en utilisant les couts connus et estimés. Suivez votre budget et il deviendra plus facile de dépenser votre argent.
- Choisissez un paiement automatique de vos factures depuis votre compte bancaire. Si votre budget est exact, vous ne devrez plus jamais vous inquiéter de payer les factures à l'avenir. Y a-t-il quelque chose de plus simple ?
- Faites des économies une seconde nature. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vous pouvez simplifier vos finances, choisissez de faire des économies. Moins vous dépensez d'argent, moins vous vous faites de souci.
4
Gardez en tête cet adage : chaque chose a sa place et chaque place a sa chose. Choisissez une place pour chaque objet pour vous simplifier incroyablement la vie. C'est une chose très importante pour rendre un espace moins frustrant, plus beau et plus agréable.
- Cela crée du calme. Si vous mettez vos clés dans un bol à l'entrée, cela vous évite les paniques de dernière minute parce que vous n'arrivez pas à les trouver. Cela vous permet d'être calme et de créer de l'ordre dans un monde de chaos.
- Votre espace devient plus agréable. Il est plus agréable que de travailler sur un établi sur lequel vous voyez vos outils, bien rangés et organisés que sur un établi où vous devez partir à la chasse au trésor pour trouver un tournevis.
- Votre espace de vie apporte plus de joie aux autres. Par exemple, les canapés sont faits pour s'assoir dessus, pas pour accumuler votre linge. Les espaces désorganisés peuvent faire fuir les visiteurs. Le linge sur le canapé suggère que vous donnez à vos vêtements une meilleure place qu'à vos invités. Les espaces organisés augmentent aussi vos chances de vouloir inviter des gens chez vous.
- Vous aimez ce que vous avez et vous l'utilisez. Si l'anarchie est passée maitre de votre garde-manger, vous ne saurez probablement pas qu'il vous restait 1 kg de farine et vous allez en acheter un autre !
- Il suffit d'une seule étape pour distribuer l'espace. Certaines personnes peuvent se sentir accablées par la pensée de devoir trouver la place absolument parfaite et ils ont peur de se tromper. Il vaut mieux essayer de faire quelque chose que de ne rien faire. En plus, il existe en général plus d'une façon d'organiser et de simplifier, faites ce qui marche le mieux pour vous.
La fin d'une dure journée de travail n'est peut-être pas le moment idéal pour vous retrouver plongé dans un coq au vin maison. Trouvez des recettes faciles à préparer et faites des recherches sur Internet pour trouver des recettes rapides pour lesquelles vous pouvez utiliser les ingrédients que vous avez déjà chez vous. Passez votre temps libre à déguster votre repas avec votre famille au lieu de le passer à préparer des recettes trop compliquées.
6
Simplifiez-vous la vie avec vos enfants. Quand ils ont l'âge, apprenez-leur à faire leur petit-déjeuner,à laver leurs vêtements, etc. À long terme, il devient de plus en plus difficile de tout faire pour vos enfants. Dites à vos enfants où ils peuvent trouver ce dont ils ont besoin pour accomplir certaines tâches eux-mêmes. Montrez-leur les premières fois, puis laissez-les faire.
- Créez un tableau des tâches ménagères pour vos enfants qu'ils devront suivre et compléter toutes les semaines. Faites-les participer à sa création et ils seront beaucoup plus motivés à l'utiliser.
- Arrêtez de leur faire faire trop d'activités. Au fil de l'histoire, les enfants n'ont jamais été autant ballotés entre différentes activités extrascolaires qu'ils le sont aujourd'hui. Vous pouvez aussi passer des journées sans les amener à la danse, au football, chez les scouts ou à leurs leçons de piano.
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Partie 3

Partie 3 sur 4:

Simplifier ses relations

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1
Identifiez les mauvaises relations et faites en sorte de les réparer ou de les terminer.
- Ne gâchez pas votre temps avec des amis(es) qui vous tirent vers le bas, qui vous font perdre votre temps ou qui vous ennuient. Commencez à mettre fin à des relations qui ne vous encouragent pas ou, du moins, arrêtez d'y investir trop d'énergie.
- Il n'est pas nécessaire d'être mal élevé ou dramatique. Par exemple, vous ne devez pas poster des statuts peu flatteurs sur Facebook en disant que vous allez faire le ménage dans votre liste d'amis. Arrêtez simplement de faire des efforts inutiles. Arrêtez de l'arroser et la plante va se dessécher.
- Faites des efforts pour passer plus de temps avec les gens que vous aimez. Gardez un groupe d'amis proches auxquels vous tenez et faites des efforts pour passer du temps avec eux. Vous pouvez très bien avoir des amis ou des connaissances qui ne sont pas vos meilleurs amis, mais qui vous rendent heureux. Le plus important est d'investir du temps et de l'énergie dans les jeux qui vous apportent de la joie.
- Les relations viennent par cycle, acceptez-le. Un collègue de travail devient un ami, vous vous brouillez avec Marie et vous allez peut-être en pincer pour cette jolie rousse. Choisissez la simplicité, mais comprenez que les relations, les émotions, et tout ce par quoi nous passons peut-être être déroutant.
2
Apprenez à dire non. Être trop gentil(le) rend aussi la vie trop compliquée. Nous pensons qu'il est plus facile de laisser les autres choisir, par exemple là où vous allez manger, quelles responsabilités prendre au travail, emmener ou non votre ami à l'aéroport. Vous n'arriverez pas à vous simplifier la vie en devenant un paillasson, vous allez seulement vous retrouver avec des empreintes de bottes sur le visage. Ne vous laissez pas piétiner. Levez-vous et apprenez à dire non.
- Autrement, si vous avez tendance à vous affirmer et si vous n'avez pas de mal à faire savoir aux autres ce que vous ressentez, vous pourriez peut-être vous simplifier la vie en apprenant à rester calme parfois. Ne provoquez pas de drames si la situation ne le requiert pas.
3
Passez plus de temps seul(e). Il peut être compliqué de maintenir les relations, qu'elles soient amoureuses ou autres. Lorsque vous êtes concentré sur les défauts et les habitudes des autres, vous êtes moins concentré sur vous-même et sur vos besoins. Vous compliquez votre vie pour les autres au lieu de la simplifier pour vous. Vous n'êtes pas égoïste si vous voulez passer du temps seul à travailler sur vous-même.
- Envisagez de partir en vacances seul(e), de voyager seul à un endroit que vous avez toujours voulu visiter. Fiez-vous à vos propres compétences pour y arriver. Essayez peut-être une retraite solitaire dans un monastère pour plus d'introspection.
4
Passez moins de temps sur les réseaux sociaux. Le désordre peut ne pas être que physique. Le désordre psychique des statuts, des tweets et des posts sur Instagram peuvent aussi vous tirer vers le bas et compliquer votre vie. Ne vous inquiétez pas si vous n'arrivez pas à liker les derniers posts d'un ami ou à jeter un œil régulièrement sur les différentes actualités. Ce sera encore là lorsque vous aurez une minute de libre et cela ne va probablement pas vous manquer.
- Si vous vous en sentez le courage, envisagez d'arrêter de suivre les réseaux sociaux complètement. Faites des interactions en face à face votre priorité, et organisez des rendez-vous ou des appels téléphoniques avec de vieux amis avec lesquels il est difficile de garder le contact, au lieu de suivre leur profile en ligne.
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Partie 4

Partie 4 sur 4:

Ralentir

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1
Laissez votre téléphone de côté. Il n'y a rien qui vous distraira plus et vous empêchera de vous concentrer plus que de vérifier votre téléphone toutes les deux minutes pour voir les messages que vous avez reçus. Les textos, les emails, les statuts sur Facebook et tous les autres petits messages seront beaucoup moins attirants dans une heure.
- Lorsque vous vous retrouvez avec des amis ou de la famille, mettez votre téléphone sur vibreur et rangez-le quelque part. Encore mieux, laissez-le dans votre voiture. Ne le regardez pas. Créez une règle lors de votre prochaine sortie en ami qui force le premier à regarder son téléphone à payer la note. Restez concentré sur votre téléphone et passez une soirée simple.
- De plus en plus, les gens ont peur de manquer quelque chose. Que se passe-t-il si vous ne recevez pas la mise à jour d'un statut avec tout le monde ? Que se passe-t-il si quelqu'un poste un message méchant sur l'un de vos commentaires ? Que se passe-t-il si la fille qui vous plait vous envoie un message et vous n'y répondez pas ? Ne laissez pas les technologies pratiques créer un stress compliqué dans votre vie. Soyez prêt à vous déconnecter de temps en temps pour apprécier le moment que vous passez dans le monde réel.
Les conseils des autres sur la façon dont vous devriez vivre votre vie peuvent créer une forme de désarroi. Simplifiez-vous la vie en abandonnant l'idée de perfection. Soyez convaincu d'être un bon partenaire, un bon parent ou une bonne personne. Faites-vous plus confiance et faites ce qui vous vient naturellement.
3
Travaillez à des tâches réalisables. Pour la plupart des gens, il est beaucoup plus simple d'avoir un petit guide pour traverser la journée. Préparez une liste de tâches réalisables et essayez de la respecter le plus possible. Qu'espérez-vous accomplir avant la fin de la journée ou avant la fin de la semaine ?
- Pour certaines personnes, il pourrait même être utile de préparer une liste substantielle d'objectifs sur le long terme pour les aider à poser des priorités. Simplifiez votre carrière sur le long terme et vos buts dans la vie en réfléchissant à ce que vous voudriez faire dans cinq ans ou à l'endroit où vous voudriez habiter. Que devez-vous faire maintenant pour en arriver là dans cinq ans ?
- Enregistrez ce que vous faites pendant la journée si vous n'êtes pas sûr d'où disparaissent les heures. Un calendrier peut vous aider à simplifier votre journée, car vous n'avez pas à solliciter votre cerveau en permanence pour vous souvenir de ce que vous avez à faire.
- Célébrez chaque victoire de la journée. Il peut être beaucoup plus agréable de travailler à partir d'une liste si vous prenez le temps de célébrer ce que vous avez accompli. Vous avez nettoyé la cuisine, rangé votre chambre et fait votre travail pour aujourd'hui ? Il est temps de déguster un verre de vin dans votre cuisine toute propre. Faites-vous plaisir ^{[3]XSource de recherche}.
4
Faites une chose à la fois. Vous devez éviter de faire plusieurs choses à la fois, si cela est possible. Une personne ne peut pas se concentrer sur plusieurs choses à la fois et les réaliser correctement, c'est un mythe. Même si, parfois, vous devez le faire (comme illustré par l'histoire zen ci-dessous) ou voulez le faire, il vaut mieux que vous ne fassiez qu'une seule chose à la fois.
- Concentrez-vous sur ce que vous faites le mieux (ou suffisamment bien) pour l'instant.
- Profitez de ce que vous faites, même si c'est quelque chose de banal. Vous pourriez trouver que faire la vaisselle est agréable si vous ressentez la sensation de l'eau savonneuse, le plaisir de votre tasse préférée et d'avoir de la vaisselle propre ^{[4]XSource de recherche}.
5
Laissez votre travail au travail. Ne laissez pas les complications de votre journée de travail s'infiltrer dans votre vie après le travail. Ne ramenez pas de travail à la maison pour le terminer plus tard, mais restez plutôt jusqu'à ce que vous ayez terminé. Si vous vous sentez stressé après une journée de travail, il n'est pas nécessaire d'ennuyer les gens qui habitent avec vous avec vos plaintes de la journée. Ne répandez pas le stress tout autour de vous. Simplifiez.
- Travaillez le moins possible autant que financièrement possible, si votre travail est une source importante de complications dans votre vie. Si vous voulez vous simplifier la vie, une des façons les plus simples d'y arriver est de travailler moins. Moins d'argent, moins de désordre.
- Arrêtez de travailler pendant les weekends. Même si vous aimez votre travail, vous allez apporter un déséquilibre dans votre vie en le faisant durer jusque pendant les weekends. Vous pourriez ne pas le ressentir maintenant, mais éventuellement cela va finir par diminuer votre passion. Prenez vos weekends pour les six prochains mois. À partir de maintenant, vous ne devez pas travailler un seul weekend.
Méditez 15 minutes par jour. Juste 15 minutes. C'est la moitié d'une série télévisée, mais cela peut vous aider à réduire votre niveau de stress et votre capacité à vous simplifier la vie et à rester calme. Choisissez de passer un peu de temps au calme, en restant assis dans un endroit confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Détendez votre corps et laissez votre esprit se calmer. Observez vos pensées.
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Conseils

Limitez les soucis. Cela change peu de choses, mais les problèmes vous privent de votre énergie, créent du stress et compliquent le reste. À la place, préparez une liste d'actions et gérez activement vos inquiétudes. Comme Eleanor Roosevelt le disait : allumez une bougie au lieu de maugréer contre l'obscurité.
Lorsque vous vous retrouvez face à une situation, demandez-vous ce qu'une personne sage aurait fait. Prenez une minute pour y réfléchir. Cela pourrait vous donner des idées pour gérer une situation d'une manière différente.
Faites des choix sensibles à propos de vos animaux de compagnie. Par exemple, les chiens ont besoin de plus d'attention que les chats parce que vous devez les sortir tous les jours. Cependant, ces exercices peuvent aussi vous aider à relâcher la pression et à vous reconnecter avec le monde extérieur.
Tout le monde dit de rester soi-même. Il existe une raison à ce cliché trop souvent répété. Lorsque vous niez la personne que vous êtes vraiment en prétendant être quelqu'un d'autre, vous perdez de l'énergie pour sauver les apparences. Si vous êtes plus sincère avec vous-même, vous serez beaucoup plus heureux à l'intérieur et les choses seront beaucoup moins compliquées.
Dans une vieille histoire zen, un vieux moine punit de jeunes moines parce qu'ils parlaient pendant qu'ils travaillaient. Il leur dit : lorsqu'il est temps de parler, parlez seulement. Mais lorsqu'il est temps de travailler, travaillez seulement. Le jour suivant, les jeunes moines virent le vieux moine prendre son déjeuner en lisant le journal. Ils s'approchèrent de lui et lui rappelèrent sa leçon. Pourquoi ne mangez-vous pas seulement ou ne lisez-vous pas seulement le journal, comme vous nous l'avez appris ? Il répondit : lorsqu'il est temps de manger et de lire le journal, mangez et lisez le journal seulement.