Comment faire une pause dans une relation quand on vit ensemble

Si votre partenaire et vous avez traversé des moments difficiles, vous pourriez envisager de faire une pause. Même si le faire peut vous aider tous les deux à prendre le temps et l'espace dont vous avez besoin, cela n'est pas une chose facile à faire quand on vit ensemble. Heureusement, il y a plusieurs façons de faire une pause avec son partenaire, même si l'on vit déjà avec lui (elle).

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L'un de vous devrait emménager chez un ami ou un membre de la famille

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C'est probablement de loin le moyen le plus simple de faire une pause . Si l'un de vous a un ami ou un membre de la famille vivant dans la région, il peut demander la faveur d'être hébergé pendant un certain temps. Vous pourrez toujours rester en contact en vous envoyant des messages ou en vous appelant, mais vous n'êtes pas obligé(e) de vous rencontrer en personne tous les jours ^{[1]XSource de recherche}.
- Si vous n'aimez pas l'idée de déménager pendant toute la durée de la pause, vous pourriez partager le temps que vous allez passer dans l'appartement. Par exemple, si la séparation devait durer un mois, vous pourriez y passer les deux premières semaines et votre partenaire les deux dernières semaines.
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Si aucun de vous ne peut déménager, dormez sur le canapé

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Il se peut que le déménagement ne soit pas une option pour vous deux. Dans ce cas, si vous avez tous les deux envie de rester dans votre appartement actuel, établissez un planning pour déterminer qui dormira sur le canapé et qui devra dormir sur le lit. Essayez de rendre cela équitable en alternant chaque semaine pour vous assurer que vous deux pourriez bénéficier d'une bonne nuit de repos ^{[2]XSource de recherche}.
- Si vous avez une chambre d'amis, l'un d'entre vous pourrait simplement y dormir.

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Limitez vos interactions autant que vous le pouvez

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Évitez de vous comporter comme un couple normal. Si vous continuez à vivre ensemble, essayez de sortir plus souvent avec vos amis. Si vous devez rester à la maison, passez du temps dans des pièces séparées pour ne pas envahir l'espace de votre partenaire ^{[3]XSource de recherche}.
- Si l'un de vous peut déménager provisoirement, déterminez combien de fois par semaine vous pouvez vous parler au téléphone. La majorité des couples qui sont dans votre situation restent en contact au moins une fois par semaine.
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Fixez le temps que va durer la pause

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De cette manière, vous saurez quand reprendre contact. En général, les pauses durent environ trois mois, mais vous pouvez décider de la raccourcir ou de la prolonger en fonction de vos besoins. Toutefois, ne la prolongez pas au-delà de six mois, car cela commencera à être une véritable rupture ^{[4]XSource de recherche}.

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Fixez-vous des limites à respecter pendant la pause

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Chaque couple préfère fixer ses propres règles. Certains pensent qu'il est normal de sortir avec d'autres personnes pendant cette période, alors que d'autres non. Veillez à discuter avec votre conjoint de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas avant de prendre la pause ^{[5]XSource de recherche}.
- Établissez des règles claires avant la pause pour éviter les problèmes plus tard.
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Discutez des détails économiques

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Il faudra peut-être discuter des factures et les dépenses quotidiennes. Si vous vivez encore ensemble, vous pouvez partager différents types d'abonnements de streaming, de services publics et même de comptes bancaires. Essayez de mettre en place des paiements automatiques pour que vous n'ayez pas à vous contacter pour parler de ces dépenses pendant la pause ^{[6]XSource de recherche}.
- Retenez que si c'est vos deux noms qui figurent sur le bail, vous devrez continuer à payer le loyer même si vous ne vivez pas actuellement dans l'appartement.

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Faites un peu d'introspection

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Faire une pause dans une relation, c'est trouver du temps pour soi. Pendant que vous êtes séparé de lui (elle), profitez-en pour réfléchir à la personne que vous êtes maintenant et à la personne que vous souhaitez être à l'avenir. Si vous avez vraiment envie de travailler sur vous-même, vous pourriez même consulter un professionnel de la santé mentale .
- C'est le bon moment pour réfléchir à votre propre identité et à la manière dont elle s'intègre à celle de votre partenaire ^{[7]XSource de recherche}.
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Profitez de la pause pour évaluer votre relation

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Pensez à ce que vous aimez dans votre relation. Faites-en de même avec ce que vous n'aimez pas. Pendant cette pause, imaginez-vous pouvoir continuer à vivre sans votre partenaire ? Peut-être que vous avez tous les deux besoin d'un peu de temps et d'espace. Essayez de ne pas perdre de vue ces questions pendant que vous vivez votre vie ^{[8]XSource de recherche}.
- Généralement, les pauses permettent aux couples de se rapprocher. En prenant du temps pour vous et en réfléchissant à votre relation, vous pourriez vous rendre compte que vous avez envie de toujours rester ensemble, mais qu'il vous reste du travail à faire.
- Par ailleurs, vous pouvez également constater que vous aimez plus la vie de célibataire que la vie de couple. Si c'est le cas, vous devriez prendre des dispositions pour déménager dans quelques mois .

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Parlez avec lui à la fin de la pause

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À la fin, prenez le temps de vous parler. Discutez de ce que vous ressentez actuellement, de ce que cette interruption a représenté pour vous et de ce que vous avez envie de faire. C'est à vous deux de décider quelles sont les prochaines étapes et la manière dont vous pouvez soit faire fonctionner votre relation ou rompre définitivement ^{[9]XSource de recherche}.
- Si vous voulez vraiment le (la) quitter, ne faites pas trainer les choses. Dites-lui tout de suite que vous voulez rompre et ne faites plus de pause.
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