Cet article a été coécrit par Lena Dicken, Psy.D. La Dre Lena Dicken est une psychologue clinique établie à Santa Monica, en Californie. Elle a plus de huit ans d'expérience, et s’est spécialisée dans la thérapie de l'anxiété, de la dépression, des transitions de la vie et des difficultés relationnelles. Elle met en œuvre une approche intégrative combinant des thérapies psychodynamiques, cognitives et comportementales s’appuyant sur la pleine conscience. La Dre Dicken est titulaire d'une licence en médecine intégrative de l'université d'Hawaï à Manoa, d'un master en psychologie du conseil de l'université Argosy de Los Angeles et d'un doctorat en psychologie clinique obtenu auprès de la Chicago School of Professional Psychology à Westwood. Elle est également la fondatrice de Saltwater Sessions, un programme basé sur sa thèse de doctorat qui combine le surf, la pleine conscience et la réévaluation positive. Les travaux de la Dre Dicken ont été présentés dans GOOP, The Chalkboard Magazine ainsi que dans de nombreux autres articles et podcasts. Elle est aussi psychologue agréée par l'État de Californie.
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Il est normal de vouloir réconforter un(e) ami(e) après une rupture. Si vous ne pouvez pas être à ses côtés, vous pouvez même le faire par message. Vous pourriez être d'un grand soutien, simplement en lui rappelant que vous êtes là et qu'elle peut compter sur vous (même si vous habitez loin et que vous ne la voyez pas en personne). Il y a plusieurs types de messages que vous pouvez envoyer à votre amie pour la réconforter après une telle expérience.
Étapes
Conseils
- Si vous remarquez que votre ami a vraiment du mal à gérer ses sentiments ou que la rupture affecte son travail, sa santé ou ses autres relations, vous pouvez lui suggérer de consulter un conseiller ou un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut la guider dans le processus de guérison et lui conseiller des moyens sains de surmonter la situation et de s'épanouir.
Références
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